การเดินจงกรมเป็นหนึ่งในวิธีปฏิบัติที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังในการพัฒนาสติและสมาธิ เมื่อผมได้เข้าร่วมกิจกรรมที่คล้ายคลึงกับหลักสูตร Mindfulness Living ที่จัดโดยพระศุภกร สุภญาโณ ผมรู้สึกได้ถึงความสงบที่เกิดขึ้นจากการเดินอย่างมีสติ "ไม่เอาเพ่ง ไม่เอาเพลิน เอาแค่พอ" เป็นคำแนะนำที่ทำให้ไม่เกิดความกดดันกับตัวเองขณะปฏิบัติ การให้ความสำคัญกับจังหวะการก้าวเดิน และการสัมผัสพื้นดินทำให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่าน ผมเชื่อว่า การฝึกสติในชีวิตประจำวัน โดยการเดินจงกรมแบบมีสติหรือการนั่งสมาธินั้น จะช่วยลดความเครียดและเพิ่มความผ่อนคลายได้มาก นอกจากนี้ยังเป็นช่องทางในการเชื่อมต่อกับตัวตนภายในและสภาพแวดล้อมภายนอกอย่างลึกซึ้ง สำหรับคนทั่วไป การเข้าร่วมหลักสูตรนี้ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์มาก่อน และยังเหมาะสำหรับผู้ที่อายุ 18 ปีขึ้นไป สามารถสมัครได้ง่ายผ่านทางออนไลน์และยังมีช่องทางติดต่อผ่านไลน์และโทรศัพท์สะดวกมาก นอกจากผลประโยชน์ด้านจิตใจแล้ว หลักสูตรนี้ยังเปิดโอกาสให้ผู้ร่วมงานได้สัมผัสบรรยากาศของศูนย์วิปัสสนายุวพุทธฯ ที่จังหวัดปทุมธานี ซึ่งเป็นสถานที่สงบ เหมาะสำหรับการปฏิบัติธรรมและหลีกหนีความวุ่นวายของชีวิตประจำวัน ผมขอแนะนำให้ทุกคนที่สนใจเรื่องการฝึกสติและการดำเนินชีวิตอย่างมีสติได้ลองเข้าอบรมหลักสูตรนี้ นอกจากจะได้เรียนรู้เทคนิคการเดินจงกรมแล้ว ยังเป็นโอกาสดีที่จะได้เรียนรู้คำสอนและประสบการณ์ตรงจากพระศุภกร สุภญาโณ ที่จะช่วยให้การปฏิบัติธรรมมีความหมายและลึกซึ้งยิ่งขึ้น