#Tips Kesihatan dan Pemakanan

Hai Jom kurus sihat dan cantik. Masih belum terlambat kan sebelum hujung tahun? Hehe.. td ada tanya Chatgpt mcm mana nak bersenam bg i yg sakit lutut dan lower back pain ni. Overweight sikit. So dia suggest few exercises yg tak beratkan anggota sendi tersebut. Dia bg jugak tau pola pemakanan &a

🌿 1. DARAH TINGGI Arab: بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ ، يَا نَفْسِي اتَّقِ اللَّهَ Rumi: Bismillāhir-raḥmānir-raḥīm, yā nafsī ittaqillāh Maksud: “Dengan nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang. Wahai diriku, bertakwalah kepada Allah.” Penjelasan: Ini adalah nasihat kepada d

Kadang-kadang kita semua melalui saat-saat di mana semangat terasa rendah, dan itu normal. Yang penting ialah bagaimana kita bangkit semula. Berikut beberapa cara yang boleh membantu kamu memotivasikan diri semasa tengah down: 1. Ingatkan Diri Tentang Sebab Kamu Bermula Ambil masa sejenak dan f

𝘗𝘦𝘯𝘫𝘢𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘬𝘦𝘴𝘪𝘩𝘢𝘵𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘢𝘥𝘢𝘭𝘢𝘩 𝘱𝘦𝘯𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘯𝘵𝘶𝘬 𝘮𝘦𝘯𝘨𝘦𝘭𝘢𝘬𝘬𝘢𝘯 𝘬𝘦𝘳𝘰𝘴𝘢𝘬𝘢𝘯 𝘧𝘪𝘻𝘪𝘬𝘢𝘭 𝘫𝘢𝘯𝘨𝘬𝘢 𝘮𝘢𝘴𝘢 𝘱𝘢𝘯𝘫𝘢𝘯𝘨. 𝘔𝘢𝘴𝘢𝘭𝘢𝘩 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘴𝘦𝘱𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴, 𝘬𝘦𝘣𝘪𝘮𝘣𝘢𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘥𝘢𝘯 𝘬𝘦𝘮𝘶𝘳𝘶𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘬𝘳𝘰𝘯𝘪𝘬 𝘮𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳𝘪 𝘬𝘦𝘴𝘢𝘯 𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘮𝘪𝘬 𝘬𝘦𝘱𝘢𝘥𝘢 𝘣𝘢𝘥𝘢𝘯, 𝘵𝘦𝘳𝘶𝘵𝘢𝘮𝘢𝘯𝘺𝘢; 🔺𝘮𝘦𝘯𝘫𝘦𝘫𝘢𝘴𝘬𝘢𝘯 𝘰𝘵𝘢𝘬 (𝘧𝘶𝘯𝘨𝘴𝘪 𝘬𝘰𝘨𝘯𝘪𝘵𝘪𝘧) 🔺𝘫𝘢𝘯𝘵𝘶𝘯𝘨 (𝘬𝘢𝘥𝘢𝘳 𝘥𝘦𝘯𝘺𝘶𝘵𝘢𝘯 𝘭𝘢𝘫𝘶) 🔺𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘮 𝘪𝘮𝘶𝘯

Pemakanan bersih,🍱 makan dengan betul memang boleh membantu menurunkan berat badan‼️ Menu hari ini: 1️⃣Bibimbap daging lembu dengan salad 2️⃣Susu strawberi matcha #MyJourney #MakanDiary #Lemon8MomsClub #DietJourney #Lemon8Tutorial

SIMPAN BIAR TAK LUPA😊 Wajah kadang-kadang boleh memberi petunjuk awal tentang keadaan kesihatan tubuh. ⚠️ Ini bukan diagnosis perubatan, hanya tanda awal yang perlu disahkan melalui pemeriksaan doktor. 👀 1. Wajah Pucat Mungkin berkaitan dengan: • Anemia (kurang darah) • Tekanan darah rend

🌿 “Kita bukan letih, tapi kekurangan nutrisi!” Kadang kita rasa cepat penat, muka kusam, tidur tak berkualiti bukan sebab tak cukup rehat tapi badan kita kekurangan zat penting! ✨ Tambahkan makanan ni dalam diet harian: 🥬 Bayam➡️ tinggi zat besi bantu lawan anemia. 🥚 Telur➡️ sumber Vitamin B

13 PETUA SIHAT DARI PAKAR KESIHATAN 1. Tidur tepat pada masa 11.00 malam hingga 4 pagi. Tidur miring ke kanan, dalam gelap pekat dan pernafasan melalui hidung. 2. Tiada gula. Gula punca banyak kerosakan organ badan dan penyakit. Ada banyak gula tersembunyi. Kurangkan nasi. Hanya 10 suap se

Rahsia kesihatan otak, mood ceria, kulit berseri & tubuh lebih muda, semua bermula dengan gerakan mudah dan juga pemakanan yang sihat! 5 MANFAAT SENAMAN 1️⃣ Melindungi kesihatan otak 2️⃣ Membantu menurunkan berat badan 3️⃣ Meningkatkan metabolisma 4️⃣ Kulit Lebih Berseri & Sihat

AMALAN DOA UNTUK KESIHATAN Ikhtiar Doa dan Ruqyah ringan dengan Izin Allah. AMALAN DOA UNTUK KESIHATAN Ikhtiar Doa & Ruqyah Ringan Dengan Izin Allah 1. DARAH TINGGI Bacaan: بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ ، يَا نَفْسِي اتَّقِ اللَّه Maksud: "Wahai diriku, bertakwala

Rahsia Cepat Hamil Lepas Kahwin — Ikhtiar, Bukan Sekadar Nasib 💕 Sebenarnya, tak ada jaminan 100% — tapi ada ikhtiar sihat yang boleh bantu tingkatkan peluang 💖 🌸 1. Jaga kesihatan badan Makan seimbang, cukup tidur, dan kawal berat badan. Hormon subur kita sangat sensitif. 🌿 2. Catat wak

SIMPAN UNTUK RUJUKAN, AGAR TIDAK TERLUPA Wajah seseorang kadangkala boleh memberikan petunjuk awal terhadap keadaan kesihatan tubuh badan ⚠️ Makluman : Maklumat ini bukan bertujuan sebagai diagnosis perubatan, sebaliknya hanya petunjuk awal yang perlu disahkan melalui pemeriksaan oleh pengam

Kolesterol tinggi tak semestinya ada simptom bahaya tapi boleh meningkatkan risiko serangan jantung & strok . Berita baiknya, 80% pengawalan kolesterol bergantung pada gaya hidup & pemakanan harian kita. Amalkan secara konsisten & buat pemeriksaan kesihatan berkala untuk pantau taha

#BeautyTips #Sayuran dalam Pemakanan kita adalah penting bagi mengekalkan kesihatan kulit, Otot dan juga usus

Gangguan pemakanan ialah masalah kesihatan mental yang boleh menjejaskan fizikal, emosi dan sosial seseorang. Dua jenis gangguan pemakanan yang sering berlaku ialah anorexia nervosa dan bulimia nervosa. Eating Disorder (Gangguan Pemakanan): Keadaan di mana seseorang mempunyai corak pemakanan yan

Gym atau gimnasium adalah tempat yang disediakan untuk aktiviti senaman, latihan kekuatan dan penjagaan kecergasan tubuh badan. Pada masa kini, gym bukan lagi hanya dikaitkan dengan ahli bina badan atau atlet, tetapi juga menjadi tempat untuk orang kebanyakan menjaga kesihatan, menurunkan berat bad