ใกล้เปิดเทอมกันแล้วนะหนูน้อย แม่ๆบ้านไหนที่กำลังหาเมนูมื้อเช้าแสนอร่อย และมีประโยชน์กันอยู่ วันนี้โดนัทนำเมนูทั้ง 7 วันที่ทำง่ายๆ มาฝากกันค่ะ 🍳✨ ✨เหมาะสำหรับ : หนูน้อยช่วงวัย 7 ขวบขึ้นไปค่ะ #เมนูอาหารเช้า #เมนูเด็ก8ขวบ #ตารางอาหาร7วัน #อาหารลูกน้อย

เคยได้ยินมาว่าซีเรียลตอนเช้าแทบไม่มีประโยชน์ เพราะส่วนใหญ่เป็นแบบแปรรูป มีน้ำตาลสูง 🥲 ช่วงนั้นเราเลยงดซีเรียลไปครึ่งปีเลยค่ะ จนเห็นซีเรียลนี้มาจากคุณเบเบ้ กับยิปปายเนะ แก๊งนี้คือติดตามอยู่แล้วเพราะชอบป้ายยาพวกเมคอัพ, ของใช้, สกินแคร์ everything ตั่งต่างงง เราก็ศึกษามาแล้วว่าเขามีผลวิจัยรอ

แจกไอเดียมื้อเช้า ที่โปรตีนสูง 31 กรัม ☀️ ทำง่าย 5 นาที เสร็จ ✅ 🍴แรปทูน่าพริกเผา - แป้งตอติญ่า (สูตรโปรตีนสูง) - ทูน่าในน้ำแร่ - พริกเผา - ผักสลัด - ไข่ ☀️ เอาแป้งไปนาบให้อุ่น จากนั้นทาพริกเผา แล้วโปะด้วยไข่ข้นเพิ่มไข่ขาว เท่านี้คือจบเลยย ช่วงลดน้ำหนัก ลดไขมัน กินโปรตีนถึง มันช่วยได้จริง ๆ

ถ้านึกไม่ออกว่าจะกินอะไร เซฟคู่หูเมนูนี้ไว้เลย ขนมปังนี้เลยเราซ้ำบ่อยมาก! อร่อย มีธัญพืชเคี้ยวกรุบๆ ด้วยนะ😋 #มื้อเช้าในเซเว่น #เมนูลดหุ่น #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #รีวิวเซเว่น

มื้อเช้าแสนอร่อยทำง่ายเว่อร์! แซนด์วิชไข่อะโวคาโด 🥑🥚 อิ่มท้อง สุขภาพดี ละมุนใจสุดๆ 🥰 เพื่อนๆให้คะแนนความน่ากินของจานนี้กี่คะแนนดีคะ? ไหนคอมเมนต์บอกให้ชื่นใจหน่อยสิ้ 💬👇 #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #แซนด์วิชไข่อะโวคาโด #Lemon8พากิน #มื้อเช้าเพื่อสุขภาพ #เมนูง่ายๆทำได้ที่บ้าน

มื้อแรกของวัน ... ไม่ใช่แค่มื้อเช้านะค้า 💜 บางคนทำงานเป็นกะ หรือเริ่มมื้อไม่เท่ากัน สามารถเอาหลักการนี้ไปปรับใช้ได้นะ #หมอปาล์มตามมาบอก #วิถีคนจะผอม #howtoลดพุง #มื้อเช้า #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

ใครว่าผู้หญิง 38++ จะกินอะไรก็ลำบาก? โดยเฉพาะคนที่มีปัญหากรดไหลย้อนกวนใจ วันนี้เสี่ยวขอมาแชร์ไอเดียมื้อเช้าง่ายๆ ที่นอกจากจะช่วยลดอาการแล้ว ยังอร่อยและได้ประโยชน์เต็มๆ ด้วยค่ะ! ✨ ​💡 หลักการเลือกอาหารเช้า: ​เส้นใยสูง (High Fiber): ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ลดความดันในช่องท้อง ​น้ำตาลต่ำ: ป้องกั

กินอร่อยได้ ลดได้ และยังมีความสุขกับทุกมื้อ 🍱✨ เช้าเริ่มเบาๆ โปรตีนแน่น 🥚 เที่ยงซดต้มมะระร้อนๆ อิ่มสบายท้อง 🍲 บ่ายเติมความฟินด้วยนมอัลมอนด์กับขนมถั่วลันเตากรุบกรอบ 😋💚 ลดน้ำหนักของไลลา = ไม่อด ไม่กดดัน แค่เลือกกินให้บาลานซ์ แล้วใจดีกับตัวเอง 🫶🌷 📊 สรุปโภชนาการทั้งวันของไลลา (โดยประมาณ) 🔥 พ

**แจกพิกัดความอร่อยฟินฉ่ำแบบไม่อ้วน! 🍓🥣✨** มื้อเช้าหรือมื้อว่างก็รอด!"โยเกิร์ตผลไม้กราโนล่า" เมนูโปรดของสายเฮลตี้ที่หน้าตาคิ้วท์มากกก 🥰 ตักกินคำไหนก็เจอแต่ความฟิน โยเกิร์ตนุ่มๆ ท็อปปิ้งด้วยสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี และกล้วยหอมสดๆ เพิ่มความกรุบกรอบเคี้ยวเพลินด้วยกราโนล่ากับอัลมอนด์เม็ดโต นอ

#อาหารโปรตีน #เมนูเพิ่มโปรตีน #เมนูโปรตีน #มื้อเช้า

แวะมาแชร์มื้อเช้าง่ายๆ และแชร์ไอเทมดูแลรูปร่างกัน✨ มื้อเช้าในวันเร่งรีบส่วนมาก เค้าจะกินกล้วยหอม 1 ลูก นมโปรตีน 1 ขวด และธัญพืชอบกรอบ และที่ขาดไม่ได้ในทุกเช้า จะกินเม็ดฟู่ตัวนี้ ⭐️NEOCA Garcinin เม็ดฟูรสพั้นช์ 1 หลอดมี 20 เม็ด พกง่าย ดื่มง่าย สดชื่น จะลายกับน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำเย็นก็ได

#lemon8girl #Lemon8ฮาวทู #กินคลีน 🍋 What I Eat in a Day | Lean Bulk ฉบับสาวสูง 158 ซม. น้ำหนัก 47กก. 🍽️เราว่าช่วงนี้มีหลายคนที่หันมาดูแลหุ่นลีน ออกกำลังกายมากขึ้น เราว่านอกจากการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่เล็กลงหรือ เอวคอดแล้ว❗️ และสิ่งสำคัญไม่แพ้เลยก็คือการได้รับโปรตีน 🥩🥚🥛 สารอาหารที่เหมา