まぜそば！元料理人が作る冷凍ストック弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回はまぜそばです。シンプルだけど美味しい🤤 こういうので…いやこういうのが良いんよ🌟 📌材料　4人前・中華麺　4袋・豚挽肉　400g ・メンマ　1袋・コーン缶　1缶・長ねぎ　1/3本 A ・水　100cc ・醤油　大さじ1.5 ・ごま油　大さじ1 ・酢　大さじ1.5 ・ラー油　小さじ1 ・オイスターソース　大さじ2/3 ・鶏ガラスープ　小さじ1 ・ニンニクチューブ 2cm 📌作り方 ①豚挽肉を中火でしっかり炒める。(泡立て器を使うとパラパラになるのでオススメ) ②長ねぎ

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BBQ風弁当！元料理人が作る冷凍ストック弁当

こんにちはみやじゅんです。今回はBBQ風弁当です。お家でBBQが楽しめるという最高のお弁当です。是非作ってみてね✨ 📌材料　4人前・豚挽肉　400g A ・トマト　3個・ジャガイモ(メイクイン)2個・タマネギ　小3個・ケチャップ　大さじ2 ・トマト缶　1缶・コンソメ　大さじ1 📌作り方 ①Aを0.5cm程度にスライスし、ジャガイモは600Ｗ３分レンチンする。 ② タマネギの余った部分をみじん切りにし、挽肉、卵1個、パン粉大さじ2、片栗粉大1を入れて捏ねる。 ③ ②と平べったくして、①と併せてフライパンに並べていく。 ④中火

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トマト&大葉の肉巻き！元料理人が作る冷凍ストック弁当

こんにちはみやじゅんです。今回はトマトと大葉の肉巻きです。個人的にはトマトが1番美味しく食べられる料理だと思ってる🍅 そのくらい美味しいので是非作ってみてね😆 📌材料　1人前・トマト　2切れ(1/2個) ・豚バラ　2枚・大葉　2枚・チーズ　ひとつかみ A 4人前・醤油　大さじ2 ・砂糖　大さじ1 ・コンソメ　小さじ1 ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ2 📌作り方 ①トマトは4等分位で切る。 ② 豚バラ肉に塩コショウをし、大葉とスライスしたトマトを置いて巻く。 ③ ②に両面火を通したら、合わせたAを絡めてチーズを振りかける

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エビのロゼパスタ！元料理人が作る冷凍ストック弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回はエビのロゼパスタです。アクアパッツァみたいで美味しい🤤 エビとトマトは合うのよ🍅 📌材料　1人前・水 220cc ・パスタ　1束・冷凍エビ 4尾位 A ・トマト缶　1/4缶・ケチャップ　大さじ1 ・コンソメ　小さじ1 ・ニンニクチューブ 1cm ・オリーブオイル　大さじ1 ・塩　少々・レモン　少々 📌作り方 ①タッパーに水220ccを注ぎ、Aを入れる ②パスタを折り入れたら、Aを入れ、エビを入れる。 ③蓋して冷凍庫へGO‼️ ④食べる時は600Wで9分レンチンしてね。

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ピーマンのミートボール詰め！元料理人が作る冷凍ストック弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回はピーマンのミートボール詰めです。お弁当の王様、ミートボールをピーマンに詰めました。簡単なくせにめちゃ美味いのでぜひ作ってみてくださいね👋 📌材料　1人前・ミートボール 1/2袋・ピーマン 1/2個・チーズひとつまみ 📌作り方 ①ピーマンを半分に切って、種を取り除く。 ② 袋に入ったままミートボールを軽く潰し、端っこを切り、ピーマンの中ににゅ〜っと入れる。 ③チーズをかけて、オーブンで5分程焼く。 ④タッパーにご飯を盛って、ブロッコリー、卵焼き、③を乗せる。 ⑤ 食べる時は600

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あんかけ焼きそば‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回はあんかけ焼きそばです。あんかけ焼きそばって無性に食べたくなるんだよね。そんな時にコレがあると嬉しすぎる。カップ焼きそばでは味わえないあんかけ焼きそばぜひ作り置いてみてね🌟 📌材料　1人前・中華麺　1袋・ニラ 1/4束・豚挽肉 100g ・もやし　1/4袋・生姜チューブ 3cm程度・ごま油少々・白ゴマひとつまみ A ・水 300ml ・酒大さじ1 ・しょうゆ大さじ1 ・みりん大さじ1 ・砂糖小さじ1 ・オイスターソース小さじ1 ・鶏がらだし

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天下一品風ニラにんにくラーメン‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は天下一品風ニラにんにくラーメンです。にんにくとニラをラーメンに入れたらそりゃ美味いよね笑ぜひ作ってみてね👍 📌材料　1人前・中華麺　1袋・天下一品の鍋の素　1人分 A ・キャベツ　1/4を乱切りして一掴み・もやし　1/4袋・豚コマ　3〜4枚・ニラ炒め 1/4束＊ニラ炒め・ニンニク　3センチ程度・豆板醤　小さじ1 ・コチュジャン　大さじ1 で軽く炒める。 📌作り方 ①タッパーに中華麺を入れる。 ② Aを乗せて、鍋の素を1/4程度入れる。 ③冷凍庫へGO‼️

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ミートボールパスタ‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回はミートボールパスタです。お弁当の王様、ミートボールをパスタに入れたら大正解！簡単なくせにめちゃ美味いのでぜひ作ってみてくださいね👋 📌材料　1人前・パスタ 1束・水　220cc A ・ミートボール 5〜6個・コーン 1/4缶・ケチャップ大さじ9 ・コンソメ大さじ1 📌作り方 ①タッパーに水220ccを入れ、パスタを折り入れる。 ② Aを順に入れて蓋をする。 ③冷凍庫へGO‼️ ④ ④食べる時は600Wで8分レンチンしてね。 ⭐︎レンチン時は途中で混ぜると上手くい

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ちくわのチーズ春巻き‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。春巻き好きだけど具が面倒くさいって人にはピッタリです👍 けっこう脇役なイメージの強いちくわだけど、こうしてやれば一気に主役にのしあがれる。＊最近、会社に持っていきたいというコメントを多く頂いたので作らせて頂きました。コレなら問題なく持っていけますぜ👍 📌材料　4人前・ちくわ 2袋(4×2) ・春巻きの皮 8枚・大葉 8枚・裂けるチーズ３本〜4本・サラダ油適量 📌作り方 ①ちくわに裂けるチーズを1/3程度入れる。 ② 春巻きの皮の端っこに大葉・①を乗せて、丸めて巻く

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天下一品風ラーメン‼️元料理人が作る冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は天下一品風ラーメンです。「鍋の素でこんなラーメンっぽくなるんだ！？」って感じです。こんな簡単に家でラーメン食べられるの嬉しいがすぎる。 📌材料　1人前・中華麺　1袋・天下一品の鍋の素　1人分 A ・キャベツ　1/4を乱切りして一掴み・もやし　1/4袋・ナルト　3枚・豚コマ　3〜4枚 📌作り方 ①タッパーに中華麺を入れる。 ② Aを乗せて、鍋の素を1/4程度入れる。 ③冷凍庫へGO‼️ ④食べる時は凍ったまま600Wで7分レンチンです。(肉は広げておいてね。火が通りやす

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エビのバター醤油パスタ‼️元料理人が作る冷凍弁当

こんにちはみやじゅんです。今回はエビバター醤油パスタです。エビとバター醤油はちょっと意外かもしれないけど驚く位合うので試してみてね😉 📌材料　1人前・水　220ml ・パスタ　100g ・冷凍エビ　6尾・舞茸　一掴み・バター　10g A ・コンソメ　小さじ1 ・にんにくチューブ　2cm ・オリーブオイル　小さじ1 ・みりん　小さじ1 ・醤油　小さじ2 📌作り方 ①タッパーに水220ccを注ぎ、Aを入れる ②パスタを折り入れたら、舞茸、冷凍エビ、バターの順で入れる。 ③蓋して冷凍庫へGO‼️ ④食べる時は600Wで9分

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トマト鍋のチーズパスタ‼️元料理人が作る冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回はトマト鍋のパスタです。この鍋の素を考えた人マジ天才😆 初めて食べた時は衝撃だったわ🤔 材料入れてチンするだけでめっちゃ簡単に出来るので作ってみてね🌟 📌材料　1人前・パスタ 1束・タマネギ 1/4個・ブロッコリー 3個・ウィンナー２本位・トマト鍋の素 1/4 ・ケチャップ大さじ2 ・パセリお好み＊好みでニンニク入れてください 📌作り方 ①タマネギを刻み、ウィンナーを半分に切っておく。 ②タッパーに水220ccとパスタを折り入れれ、①とブロッコリーを入れる。 ③チー

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プルコギ弁当‼️元料理人が作る冷凍弁当

こんにちはみやじゅんです。今回はプルコギです。甘辛に煮詰めた豚肉が… 作ってる時点でよだれ出てくる🤤 ボリュームも満点です👍 是非作ってみてね！ 📌材料　4人前・豚肉小間切れ 720g ・人参１本 60円・玉ねぎ1個 58円・ニラ1束 80円 A ・醤油大さじ1 ・砂糖大さじ1 ・料理酒大さじ1 ・コチュジャン大さじ2 ・チューブニンニク 2cm ・焼肉のタレ大さじ4 白ゴマ量はお好みで 📌作り方 ①豚肉をポリ袋に入れてAも全部入れる。よく振ったら10分待つ。 ②フライパンにごま油を敷いて、人参、タマネギ、①の順

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焼きそば‼️元料理人が作る冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は焼きそばです。野菜が摂れる様に意識しました👍 舞茸と焼きそばがめっちゃ合うので是非試してみてね‼️ まあ、焼いてないので焼きそばとは言わないかもですが笑 📌材料　1人前 A ・中華蒸し麺 1玉 (マルちゃん焼きそば) ・キャベツ一口大を1掴み位・人参 1/4本・もやし 1/4袋・舞茸 1/4袋・ウィンナー 2本・胡椒　少々・ごま油　小さじ1 📌作り方 ①タッパーにAを全て乗せる。 ②ウィンナーをハサミで一口大に切ったら、ごま油と胡椒をかける。 ③冷凍庫へGO‼️

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一風堂風ラーメン‼️元料理人が作る冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は一風堂風ラーメンです。なんか懐かしい味がする… 給食のラーメンに近いかも🤔 好きな人にはブッ刺さる味だと思います👍 是非作ってみてね😉 📌材料　1人前・中華麺 1玉・鍋の素 1人分Ａ・もやし 1/4袋・豚バラ肉 40〜50g ・乾燥きくらげ 2、3個・しめじ 1/4袋 📌作り方 ①タッパーに水100cc、鍋の素1/4づつ入れる。 ②Ａを全部入れる(豚肉は重ねず畳まずで、きくらげは水で戻す) ③冷蔵庫へGO‼️ ④食べる時は600Wで７分レンチンしてね。気軽にいいね、

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小松菜の鶏つくね‼️元料理人が作る冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は小松菜のつくねボールです。中からチーズが出てくるの反則😆 子供は絶対喜ぶよ🌟 📌材料　4人前・鶏むねひき肉 400g ・小松菜 2房・キャンディチーズ各1個・片栗粉大さじ2 ・塩少々Ａ・酒大さじ2 ・みりん大さじ1 ・醤油各大さじ2 ・はちみつ大さじ2 📌作り方 ① 小松菜を細かく刻み、600Wで２分程度レンチンする。 ② ①を少し冷ましたら、ボウルに小松菜鶏、ひき肉、片栗粉を入れ塩を振って捏ねる。 ③ 平にしてキャンディチーズを丸く包む。 ④ サラダ油をいれ

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ほうれん草のクリームパスタ‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当

こんにちはみやじゅんです。今回はほうれん草とベーコンのクリームパスタです。 📌材料　1人前・パスタ 1束Ａ・牛乳　200cc ・薄力粉　大さじ2 ・シチューの素　大さじ2 ・コンソメ　大さじ1 ・醤油　大さじ1 ・ニンニクチューブ 1cm B ・しめじ　1/4 ・ベーコン　4切れ・ほうれん草 1/4束・チーズ　20g 📌作り方 ①タッパーに水100ccにＡを入れ良く混ぜる。 ②パスタを入れたらBを入れる。 ③冷凍庫へGO‼️ ④ 食べる時は600Wで5分レンチンして、一度取り出しかき混ぜたら、再度２分レンチンしてね。

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トマトクリームパスタ‼️元料理人が作る冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回はトマトクリームパスタです。海外の味付けを日本人に合う様に調整したらやばい位美味かった😆 ケチャップは引くほど入れても意外と丁度良い👍 📌材料　4人前・パスタ 4束・チーズ　好きなだけ・トマト　5個・タマネギ　1/2個・オリーブオイル　大さじ3 ・コンソメ　大さじ2 ・ケチャップ　1/3本・パセリ　お好みで・牛乳　200cc 📌作り方Ａ ①トマトのヘタを切り取り、タマネギを微塵切りにする。 ②フライパンにオリーブオイル敷いてトマトを並べて、①のタマネギをいれる。

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うまトマチーズバーグ‼️元料理の冷凍弁当

レシピはこちら👇 ⚠️卵焼き入れる時はアルミは使わず、耐熱容器に差し替えて下さい！大変失礼致しました🙇‍♀️ こんにちはみやじゅんです。今回はトマトハンバーグです。形成しないので簡単‼️なのにいっぱいトマト入れてるから肉肉しいのにさっぱり食べられるよ👍 📌材料　4人前 ◯ハンバーグ・合い挽き肉 400g ・豆腐 150g（1パック）・トマト 2〜3個お好みで・チーズお好みで・塩小1 ・砂糖小1 ・片栗粉大2 ◯ソース・ケチャップ大3 ・ソース大3 ・醤油大1 ・みりん大1 📌作り方 ①トマ

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びっくりドンキー風ハンバーグ‼️元料理人が作る冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。ビックリドンキーのポテサラバーグディッシュを冷凍弁当用にアレンジしました。作った次の日なら冷蔵でもいけます👍 コレ持って行ったら会社でも学校でもヒーローになれる事請け合い😆 動画のがちょっと焦げてるのはご愛嬌で‼️ (撮影用ライトが倒れて気を取られた😭) 🌟使用しているコンテナ(タッパー)は1,100mlの物です🌟 📌材料 4人前 • チーズ　10g程度 • じゃがいも 2個 • からし 1cm位 • マヨネーズ大さじ2

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みやじゅん I 元料理人の満腹弁当