5/19 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
#CapCut #สตอรี่ความรู้สึก #สินอนจักโมง
ถูกใจ 0 ครั้ง
#CapCut #สตอรี่ความรู้สึก #สินอนจักโมง
ถูกใจ 0 ครั้ง
#สินอนจักโมง
ถูกใจ 0 ครั้ง
#สตอรี่ความรู้สึก #สินอนจักโมง โสดจ้า
ถูกใจ 0 ครั้ง
#สินอนจักโมง #สตอรี่ความรู้สึก #CapCut โสดจ้า
ถูกใจ 0 ครั้ง
#สินอนจักโมง #สตอรี่ความรู้สึก #CapCut
ถูกใจ 0 ครั้ง
#สินอนจักโมง
ถูกใจ 0 ครั้ง
#สินอนจักโมง
ถูกใจ 0 ครั้ง
#สินอนจักโมง
ถูกใจ 0 ครั้ง
#สินอนจักโมง
ถูกใจ 0 ครั้ง
#สินอนจักโมง
ถูกใจ 0 ครั้ง
#สตอรี่ความรู้สึก #CapCut #สินอนจักโมง
ถูกใจ 0 ครั้ง
#สินอนจักโมง
ถูกใจ 0 ครั้ง
อยากเรียนดีลองทำ 4 ข้อนี้สิ💥
📝 เกรดต้องพุ่ง! 4 ทริคเปลี่ยนตัวเองเป็น "คนหัวไ ว" เรียนยังไงให้ดูโปร ทริคที่เน้นทำตามง่าย ไม่กดดันตัวเองจนเกินไป ไปลองใช้กันดูเลยย ✨ 1. กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) 2. เทคนิค "ติวทิพย์" (Feynman Technique) 3. Digital Detox ช่วงอ่านหนังสือ 4. จด To-Do List คืนก่อนนอน #Stu
ถูกใจ 81 ครั้ง
#สินอนจักโมง
ถูกใจ 1 ครั้ง
ปวดท้องเมนส์หรอ? ลองนอนท่านี้สิ
1.🦐 ท่านอนงอเข่า (ท่ากุ้ง) งอเข่าเข้าหาหน้าอก ช่วยลดแรงตึงของมดลูก 2. 🌙 ท่านอนตะแคง งอขาเล็กน้อย ลดแรงกดทับท้องน้อย บรรเทาปวดได้ 3. 💤ท่านอนหงายหนุนหมอนใต้เข่า วางหมอนรองใต้เข่า คลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง 4. 🧸ท่านอนกอดหมอนข้าง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ 5. 🛌ท่านอนคว่ำ นอนคว่
ถูกใจ 2 ครั้ง
อยากมี abs ให้ชัดขึ้นมั้ย👀 มาทำตามนี้สิ!!!💕🔆
ทำยังไงให้มีกล้ามหน้าท้องชัดขึ้น? 💟เล่นเวท - เพราะเวลาเราเล่นเวทเราจะต้องเกร็งหน้าท้องโดยอัตโนมัติ ซึ่งทำให้เราสามารถมีกล้ามหน้าท้องชัดขึ้นได้จากการเล่นเวทเพียงอย่างเดียว💪🏻 แต่แนะนำให้เล่นหน้าท้องด้วยดีกว่าเพราะจะทำให้เห็นลายชัดขึ้น 💟โยคะ - การเล่นโยคะเป็นการฝึกลมหายใจเข้าออก การที่เราหายใจถู
ถูกใจ 35 ครั้ง
✨ เทคนิคอธิษฐานถึงเทวดาประจำตัว ให้เกิดพลังใจและความเป็นสิริม
✨ เทคนิคอธิษฐานถึงเทวดาประจำตัว ให้เกิดพลังใจและความเป็นสิริมงคล ✨ หลายคนเชื่อว่า “เทวดาประจำตัว” คือพลังแห่งการคุ้มครองและการนำทางชีวิต ไม่ว่าจะมองในมุมคว ามศรัทธาหรือมุมจิตวิทยา การอธิษฐานอย่างมีสติสามารถช่วยให้ใจสงบ ชัดเจน และดึงดูดพลังบวกเข้าสู่ชีวิตได้ วันนี้ขอแบ่งปันเทคนิคง่าย ๆ สำหรับกา
ถูกใจ 30 ครั้ง
🥤 เครียด เหนื่อย ใจล้า ลองเปลี่ยนเครื่องดื่มในแก้วดูสิ 💚
บางวันร่างกายอาจ ไม่ได้ต้องการกาแฟเพิ่ม ☕ แต่อาจต้องการ "เครื่องดื่มที่ช่วยฮีลใจ" มากกว่า ✨ 🍵 ชาเขียว ช่วยผ่อนคลายและเพิ่มสมาธิ 🌼 ชาคาโมมายล์ ช่วยให้ใจสงบ 🥛 นมอุ่น ช่วยให้นอนหลับสบาย 🍫 โกโก้ร้อน ช่วยลดความเครียด 🍋 น้ำผึ้งมะนาวอุ่น เพิ่มความสดชื่น การดูแลอารมณ์ เริ่มได้จากเรื่องเล็
ถูกใจ 43 ครั้ง
ค่ำไหนนอนนั่น
#บรรยากาศสงบ #บรรยากาศเงียบสงบ #เงียบสงบ #นอนดูดาว #บรรยากาศสบายๆ
ถูกใจ 5 ครั้ง
สินอนน้อ
มักการนอนที่สุด😇 #สุพรรณหวานเจี๊ยบ💗 #เมืองเหน่อ #เนื้อคู่ประตูถัดไป #สาวสุพรรณ
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเหมือนง่าย แต่ลองทำดูสิ สมาธิต้องเป๊ะ
Dead Bug เวอร์ชั่นเพิ่มน้ำหนัก 🪰💜 ดูเหมือนนอนสบายๆ แต่หน้าท้องสั่นพั่กๆๆ! เทคนิคสำคัญคือต้องกดหลังให้ติดพื้น ใครอยากหน้าท้องกระชับ เซฟหลัง ลองเล้ยยย! #ออกกําลังกาย #ลดพุง #สร้างร่อง11 #KettlebellWorkout #DeadBug #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฟิตหุ่น #HealthyLiving
ถูกใจ 4 ครั้ง
โดนคนสวยเมินแล้วสินะ คิกคิกคิก 😌
หลังจากที่จีกูไปโมโหใส่พี่คนสวยตรงหน้าห้อง พี่ก็หงุดหงิดเต็มที่คิดไว้ว่าจะไม่คุยด้วยเลยถ้าไม่ยอมมาขอโทษ จีกูก็ไปคุยกับพี่ในเกมแถมพี่ยังบอกอีกว่าเกลียดขี้หน้าคนข้างบ้าน เจ้าเด็กถึงกับออกเกมลงมานอนกับพื้น 🤣 บังเอิญเจอกันที่สระว่ายน้ำพี่ก็ไม่ทักเมินจีกูเดินผ่านเลยยย จะทำยังไงทีนี้แกต้องรีบไปง้อพี่แล้ว
ถูกใจ 64 ครั้ง
สดใสกี่โมงก่อน
#ชุดไทย
ถูกใจ 5 ครั้ง
ถูกใจ 0 ครั้ง
นอนรึไม่
ไม่ต้องนอนรอไปเลือกตั้งล่วงหน้า กับนอนตอนนี้ จะตี 4 ละ นอนน้อยเป็นเรื่องปกติสำหรับเรา วันไหนนอนเต็มอิ่มจะแปลกละ ขอบตา🐼 #้เรื่องเล่าอินดี้
ถูกใจ 1 ครั้ง
ระบายก่อนนอนเพราะนอนไม่หลับ
หลังจากออกจากพาร์ทไทม์ที่เดิม ก็ได้งานใหม่ งานง่ายมากได้ทำอยู่ 3 ว้นเจ้าของร้านก็ไม่เรียกไปทำละ เราอาจจะทำงานแล้วไม่ถูกซะโหลกตาแก จากนั้นก็มองหางานใหม่ ที่ใหม่อีกที่เงินดีแต่งานหนักมากๆในวันแรก แต่งานหนักเป็นบางวัน วันไหนคนน้อยก็จะหนักหน่อย วันไหนคนเยอะก็จะสบายนิดนึ่ง เจ้าของร้านใจดี เพื่อนร่วมงานก
ถูกใจ 1 ครั้ง
หยุดยาวไปไหนมา :Chula beach khanom นะสิๆๆ😎✌🏻
✨ #หยุดยาวไปไหนมา หยุดทั้งทีออกไปใช้ชีวิตก ันค่ะ พาตัวเองไปอยู่ในบรรยากาศใหม่ๆบ้าง ไปเจอภูเขา ไปเจอทะเล ไปเจอคนแปลก ไปไหนก็ได้ที่ไม่ใช่ที่อยู่ทุกๆวัน ไปเถอะ "ไปแบบไม่ต้องคิดอะไรมาก".,✌🏻🌊🍃 ✨ จุฬาบีช ขนอม รีสอร์ท ที่พักแนะนำ ไปนอนแบบไม่คิดอะไรเลย แบบขับรถไป3ชม ข้ามจังหวัดเพื่อไปเจอเลย
ถูกใจ 3 ครั้ง
แชร์ประสบการณ์ แม่สามีขอมานอนด้วย!
** แชร์ประสบการณ์จาก DM** สวัสดีค่ะ คือเรื่องของเรื่องคือ เราอึดอัดมากเลยแม่สามี มานอนพักด้วยที่บ้านเกือบเดือนแล้ว มานอนห้องนอนเดียวกับเรา เนื่องจาก ห้องนอนเรามีแอร์คือเค้าเชิงจะมาอยู่กับหลาน แต่ปัญหาคือเขานอนกรนทั้งคืนนอนไม่หลับ มีคำพูดประมาณไหนดีค่ะ ให้เค้ารู้ตัวว่าเราไม่โอเค ไม่มีความเป็นส่วน
ถูกใจ 5 ครั้ง
ถ้าหลับยากก็ลอง White Noise ดูสิ ลำโพง Divoom Tiivoo 2
📌 พิกัด 👈🏻 คือตอนนี้ใช้เปิดฟังก่อนนอนทุกคืนไปแล้ว มีวิจัยว่าเสียงซ้ำๆ แบบนี้ช่วยให้เราหลับได้ไวกว่าเดิม เหมือนเวลาเรานั่งรถแล้วเผลอหลับไปเลยนั่นแหละ 😴 ลำโพง Divoom Tiivoo 2 นอกจากน่ารักแล้ว ยังมีฟีเจอร์ White Noise ในตัว ไม่ต้องใช้มือถือให้เปลืองแบต เลือกเสียงลม เสียงฝน หรือจะผสมกันก็ได้ ตั
ถูกใจ 7 ครั้ง
50+ เป็นคนดีมันน่าเบื่อ..เป็นเมียที่ใส่ใจสิคะ ถึงจะมัดใจฝอ อยู่หมัด
เมื่อวั นก่อนนั่งคุยกับสามี... อยู่ดีๆ เขาก็มองหน้าแล้วพูดขึ้นมาด้วยสายตาที่จริงจังมากว่า 💬 “I’m so proud of you. สิ่งที่เธอให้ฉัน มันคือสิ่งที่ฉันไม่เคยได้รับจากใครเลยตลอดชีวิตที่ผ่านมา” ฟังแล้วใจฟูจนน้ำตาซึมค่ะ... ❤️ มันทำให้กลับมาตกตะกอนความคิดว่า จริงๆ แล้ว "เสน่ห์สาวไทย" ที่เรามี
ถูกใจ 549 ครั้ง
“ลูกเลี้ยงง่าย แบบนี้ก็สบายเลยสิ”
“ลูกเลี้ยงง่าย แบบนี้ก็สบายเลยสิ” ได้ยินบ่อยนะ… เอาจริง…ใครจะอยากลำบากล่ะ ถ้ามีความรู้ มีทางเลือก มีวิธีที่ช่วยให้ลูกและตัวเองสบายขึ้น ก็คงเลือกทำกันทั้งนั้น แต่ใครจะรู้ว่ากว่าแม่มือใหม่คนหนึ่งจะปรับตัวได้ ต้องศึกษาอะไรไปบ้าง ต้องอดทนแค่ไหน ต้องลองผิดลองถูกกี่รอบ และต้องเรียนรู้ที่จะ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ออกจักโมงสาว #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #พี่ไทยแม่บ้านสายสุขภาพ #นายหน้าtiktokshop
ถูกใจ 0 ครั้ง
เล่ม 3 ตกหลุมรักนายท่าคนใหม่เข้าแล้วสิ
อ่านเล่นๆ อ่านเพลินๆ ปรับนิสัยที่ชอบไถ มือถือก่อนนอน มาเป็นการอ่าน #นิยาย ก่อนนอนแทน รีบอ่าน รีบจบ รีบไปนอน 🤣🤣🤣 #นิยายแนะนํา
ถูกใจ 0 ครั้ง
เที่ยงคืนยังปั่นผ้า@D. Shop 8888 @D. Shop 8888 @D. Shop 8888
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทุกคืนยามสินอน
#pov #02
ถูกใจ 1 ครั้ง
#โสด รอไรล่ะ #นอนสิครับ ฝันดีครับ
ถูกใจ 3 ครั้ง
โรคแพนิค โรคซึมเศร้า หายเพราะแบบนี้จริงสิ!
การเงินมั่นคงอาจช่วย ลดความเครียด และสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อการรักษา แต่ไม่ใช่การรักษาโรคซึมเศร้าหรือแพนิค การมองว่าแค่มีเงินก็หายได้ เป็นการเข้าใจผิดที่อาจทำให้ผู้ป่วย ไม่ได้รับการช่วยเหลือที่เหมาะสม และอาจทำให้อาการรุน แรงขึ้นได้ · โรคซึมเศร้าและโรคแพนิคเป็นความเจ็บป่วยทางการแพทย์ ไ
ถูกใจ 4 ครั้ง
ค่ำไหนนอนนั่นค่ำนานอนนา
#นอนนา #บ้านนอกคอกนา #นา
ถูกใจ 8 ครั้ง
ช่วยเลือกหน่อยสิ🥰
งง 😐… ช่วยเลือกหน่อยสิ? มีใครเปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุกสัปดาห์ไหม ‼️ = ฉันเอง ‼️ ปล.คนไม่ชอบ ไม่มีทางเข้าใจหรอกว่ามันน่ารักแค่ไหน เวลานอนทำให้ฉันมีความสุขและหลับฝันดีทุกคืนเลย🥰 #เลือก #เลือก #ช่วยเลือก #มุมเล็กๆ ในห้อง #ของใช้ในหอพักดีๆ #ฟื้นฟูการนอนหลับอย่างล้ำลึก #พิธีกรรมช่ว
ถูกใจ 3017 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม