จากเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องมาเป็นรถเข็นฉบับแม่บ้าน

รถเข็นคันนี้ DIY มาจากเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง เมื่อพังไม่สามารถใช้ออกกำลังกายได้อีก เราก็ตัดแปลงมาเป็นรถเข็นขนาดเล็ก

2/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายครั้งที่เครื่องออกกำลังกายพังหรือหมดอายุการใช้งาน แทนที่จะทิ้งไปก็มีไอเดียดีๆ ในการนำอุปกรณ์เหล่านี้มาแปลงโฉมให้มีประโยชน์ใหม่ เช่นในกรณีนี้ที่ใช้เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง ถูกเปลี่ยนเป็นรถเข็นขนาดกะทัดรัดสำหรับแม่บ้าน การรีไซเคิลในรูปแบบ DIY แบบนี้ไม่เพียงช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย แต่ยังช่วยลดขยะอิเล็กทรอนิกส์และขยะพลาสติกที่เป็นปัญหาสำคัญในปัจจุบัน รถเข็นขนาดเล็กที่ได้ยังสะดวกในการเคลื่อนย้ายและเก็บสะดวก เหมาะสำหรับใช้บรรทุกของในบ้านเล็กๆ หรือทำความสะอาดบริเวณที่ต้องการสามารถเคลื่อนที่ได้คล่องตัว ประสบการณ์ตรงจากการทำเอง กล่าวว่าควรวางแผนการปรับแต่งให้มั่นคงแข็งแรงก่อนเริ่ม DIY และเลือกใช้วัสดุเพิ่มเติมที่เหมาะสมเพื่อเสริมโครงสร้าง นอกจากนี้การติดตั้งล้อให้หมุนได้อย่างนิ่มนวลก็ช่วยให้งานบ้านง่ายขึ้นอย่างมาก สำหรับใครที่ชื่นชอบงานประดิษฐ์และอยากลดการใช้ของใหม่ การนำเครื่องออกกำลังกายชำรุดมาแปลงเป็นรถเข็น เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ดีในการสร้างสรรค์และดูแลสิ่งแวดล้อมไปพร้อมกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มัดรวม 5 ช่อง YouTube ปั้นหุ่นลีนที่บ้าน! ฉบับคนไม่ชอบเข้ายิม ✨
อยากหุ่นดีแต่ขี้เกียจแต่งตัวไปยิมใช่ไหม? หรือมีเวลาแค่นิดเดียวแต่อยากเบิร์นให้สุด? วันนี้มัดรวมมาให้แล้วกับ 5 ช่องตัวท็อปที่ทำตามได้ง่ายๆ ที่ห้อง! 🏠💪 • Pamela Reif: สายเบิร์นเน้นๆ เพลงมันส์ คลิปสั้นแต่หอบแฮก • Move With Nicole: สายพิลาทิส อยากหุ่นเพรียวลีนแบบนางแบบต้องคนนี้ • Chloe Ting: เจ้าแม่
จจ

จจ

ถูกใจ 230 ครั้ง

ลดน้ำหนักฉบับฉบับคนทำงานเป็นกะ🥰😍🍋✨
ทำงานเป็นกะก็ผอมได้ ไม่ต้องฝืนใช้ชีวิตเหมือนคนอื่น 💗 แค่เข้าใจร่างกายตัวเอง + ปรับนิดเดียว ชีวิตก็เปลี่ยนแล้ว ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน ขอแค่ “สม่ำเสมอ” ก็พอ ✨ เหนื่อยก็พัก หิวก็เลือกกินให้ฉลาด แล้วน้ำหนักมันจะค่อยๆ ลงเองแบบไม่พังสุขภาพนะ 🥺💪 #ลดน้ำหนักคนทำงานกะ #ลดน้ำหนักสไตล์คนทำงานประจำ #
รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

ถูกใจ 568 ครั้ง

วิธีลดน้ำหนักฉบับหุ่นแอปเปิ้ล ให้ดูดี🍎
หุ่นแอปเปิ้ลไม่ต้องผอมก่อนถึงจะสวย แค่ลดให้ถูกจุด รูปร่างก็ดูดีขึ้นทันที ✨ 🍎 หุ่นแอปเปิ้ลคือแบบไหน? ไขมันสะสมช่วง ท้อง เอว หลัง ช่วงแขน–ขาเล็กกว่าลำตัว อ้วนลงพุงง่าย แต่ผอมยาก 👉 จุดสำคัญคือ ลดไขมันส่วนกลาง + ลดบวม + ปรับฮอร์โมน ✅ วิธีลดน้ำหนักฉบับหุ่นแอปเปิ้ล ให้ดูดีจริง 1️⃣ โ
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 9 ครั้ง

ทำท่านี้ 10 นาทีทุกวัน หน้าท้องลีน!!!🤎
#คลิปนี้ต้องแชร์ #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์
KIRAGLAER

KIRAGLAER

ถูกใจ 3918 ครั้ง

🏋️‍♂️🔥 แจกตารางปั้นหุ่น 7 วัน ฉบับผู้ชายมือใหม่! (เวท + คาร์ดิโอ)
ใครเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วงงๆ ไม่รู้จะเริ่มยังไง? จะเล่นส่วนไหนวันไหนดี? 🤔 เซฟโพสต์นี้เก็บไว้รัวๆ เลยครับ! วันนี้ผมจัดตารางฝึกแบบ Full Body สลับ Cardio มาให้แบบเน้นๆ ทำตามง่าย ใช้แค่น้ำหนักตัวกับดัมเบลคู่ใจ ก็หุ่นเฟิร์มได้ 💪✨ 🗓️ สรุปตาราง 1 สัปดาห์แบบเข้าใจง่าย: • จันทร์, พุธ, ศุกร์: 🏋️‍♂️ ลุยต
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 39 ครั้ง

แจกสูตรดูแลหุ่นฉบับสาวแอร์โฮสเตจ
วันนี้อยากมาแชร์เคล็ดลับง่ายๆในการดูแลหุ่น และสุขภาพให้ดีตลอดไป หุ่นที่ดีไม่จำเป็นต้องผอม แต่ร่างกายต้องมีกล้ามเนื้อ เพื่อการใช้งาน อาชีพของเราขึ้นชื่อและยืนหนึ่งเรื่องการนอน การกินไม่เป็นเวลา ซึ่งเป็นสาเหตุให้น้ำหนักเราอาจจะขึ้นง่าย โดยเฉพาะอาการบนเครื่องโซเดียมเยอะมากกกกก😂🍜 ตัวอาจจะบวมๆห
จูดี้ไปไหน✈️

จูดี้ไปไหน✈️

ถูกใจ 6 ครั้ง

How to เริ่มออกกำลังกายฉบับคนขี้เกียจ
สวัสดีค่าาา 🤍 ใครเป็นสาย “อยากออกกำลังกาย แต่ขี้เกียจมากกก” แบบเราไหม 😭 คือบางทีเราก็ขี้เกียจไปฟิตเนสเลย เลยพยายามหาวิธีที่ “ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน” มากกว่า เลยลองเริ่มจากอะไรเล็กๆ ง่ายๆ แบบนี้เลย ไม่ต้องฝืนตัวเอง ไม่ต้องใช้แรงเยอะ แต่ยังรู้สึกว่าได้ขยับร่างกายอยู่ ✨ พอทำไปเรื่อยๆ มั
ปาวีรีวิว🐡

ปาวีรีวิว🐡

ถูกใจ 21 ครั้ง

วิธีแก้ไขหน้าท้องแยกหลังคลอดฉบับ พส.จีน
ปัญหาที่พบส่วนใหญ่ของแม่หลังคลอดก็คือหน้าท้องแยกพุงป่อง วันนี้แนนมีวิธีลดหน้าท้องแยก 💋วิธี:แค่นอนและหายใจให้ถูกวิธีก็ช่วยได้ ✨เหมาะสำหรับ: คุณแม่หลังคลอดทุกท่าน #หน้าท้องแยกหลังคลอด #แม่หลังคลอดต้องการลดหน้าท้อง #พสจีน #ออกกำลังกาย #แพทย์แผนจีน
หมอแนนสอนจีน

หมอแนนสอนจีน

ถูกใจ 40 ครั้ง

แชร์จริง! ท่าปั้นหุ่นเฟิร์ม ฉบับคนไม่มีเวลา
​💁‍♀️ ใครบอกว่าไม่มีเวลา = ออกกำลังกายไม่ได้? เราขอเถียงขาดใจเลย! ​วันนี้เราอยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว ที่ลองมาแล้วเห็นผลจริง! แค่ 3 ท่าง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน แต่ได้ผลลัพธ์เกินคาด! 😲 ​👉 ท่าที่ 1: Wall Crunches ​วิธีทำ: นอนหงาย วางเท้าบนกำแพง ตั้งเข่าขึ้น ยกตัวขึ้น-ลงช้าๆ เหมือนในคลิปเลย! ​จำนวน
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 209 ครั้ง

วิธีเผาผลาญไขมันฉบับคนไม่ชอบออกกำลังกาย
ลองดูงับ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของเรา Credit: Sanook
CatzillarzZ

CatzillarzZ

ถูกใจ 462 ครั้ง

ปั้นซิกแพคฉบับคนขี้เกียจออกจากบ้าน! 5 ท่า 4 สัปดาห์ รู้เรื่อง!
ใครที่ฝันอยากมี "ซิกแพค" หรือ "ร่อง 11" แซ่บๆ ไว้อวดเพื่อน แต่ขี้เกียจออกจากบ้าน หรือไม่อยากเสียตังค์เข้ายิม ยกมือขึ้น!🙋‍♀️🙋‍♂️ วันนี้เราจัดความลับมาบอก แค่ 5 ท่านี้ ทำวนไป ไม่ต้องใช้อุปกรณ์! 🔥 จัดเต็ม 5 ท่าเน้นๆ วงจรปั้นท้องแตก: 1. CRUNCHES (ครันช์) - เน้นหน้าท้องส่วนบน • แค
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีขาวโชว์หน้าท้องกระชับ พร้อมข้อความ “แชร์สูตรลับ ลดน้ำหนักตามดาราจีน ทำได้จริงเห็นผล!” และภาพผู้หญิงสองคนด้านล่างขวา แสดงถึงผลลัพธ์การลดน้ำหนัก
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีแดงเข้มกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความสรุป “กติกาพื้นฐาน (ต้องทำทุกวัน)” เช่น ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร/วัน, งดน้ำหวาน, เข้านอนก่อน 23:00 น. และออกกำลังกาย 30-60 นาที
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ “DAY 1 – Reset ร่างกาย (ล้างบวมน้ำ)” และตารางอาหารเช้า กลางวัน เย็น รวมถึงการออกกำลังกาย เช่น เดินเร็ว/ปั่นจักรยาน 40 นาที
สูตรลับตารางลดน้ำหนักตามดาราจีน ฉบับเร่งด่วน
📅 ตารางลดน้ำหนัก 5 วัน (สไตล์ดาราจีน – เวอร์ชันจริงจัง) 🔥 สิ่งที่ดาราจีน “ทำจริง” (ไม่ลับ) • ชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละ 1–2 ครั้ง (ไม่หมกมุ่น) • ถ่ายรูปหุ่นตัวเองแทนการจ้องตาชั่ง • ถ้าหิว → เลือกโปรตีน ไม่เลือกของหวาน • ไม่กินดึกเด็ดขาด ⚠️ หมายเหตุสำคัญ (จากใจ) ตารางนี้เหมาะทำ 5–7 วัน เพ
Name :)

Name :)

ถูกใจ 371 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบอาฮยอน BABYMONSTER ก่อนและหลังออกกำลังกาย โดยภาพ 'before' แสดงอาฮยอนในชุดเสื้อยืดสีขาวและกางเกงยีนส์ขาสั้น และภาพ 'after' แสดงอาฮยอนในชุดเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ขายาวเอวต่ำ เผยให้เห็นหน้าท้องที่กระชับขึ้น
ภาพคอลลาจแสดงอาฮยอนกำลังรับประทานอาหารหลากหลายชนิด เช่น บะหมี่กึ่งสำเร�็จรูป ไอศกรีม ซูชิ และอาหารทะเล พร้อมข้อความระบุว่าอาฮยอนกินเก่งมากแต่ยังคงหุ่นดีได้
ภาพอาฮยอนสวมแว่นตาและผ้าพันคอสีแดง พร้อมภาพเล็กๆ ที่แสดงท่าออกกำลังกายหน้าท้อง และข้อความอธิบายว่าเธอเคยซิทอัพวันละ 800 ครั้ง แต่ตอนนี้หยุดแล้วตามคำแนะนำของครูพิลาทิส
ออกกำลังกายยังไงฉบับอาฮยอน BABY MONSTER 🦋🩵
ฮันยองง~ค่า ทุกคนรู้สึกว่าช่วงนี้ใส่ชุดโชว์เอวแล้วไม่มั่นใจเลยเค้าเป็นหนึ่งในนั้น🥹เพราะฉะนั้นนั้นเค้าจะพามาดู อาฮยอนBABYMONSTER กันคืออายอนเป็นแบบ เหมือนไอดอลเลยยมีวินัยมากกว่าจะมาถึงวันนี้ได้อายอนทำได้เราต้องทำได้💪🏻🤩เพราะฉะนั้นเราต้องสู้ไปด้วยกันน้า สต.เค้าออกวันเว้นวันได้4เดือนแล้วคือผลลัพธ์คือ
Pyuako

Pyuako

ถูกใจ 6534 ครั้ง

แจก ท่าออกกำลังกายฉบับสาว PCOS 💪
#การออกกำลังกาย สำหรับ #pcos ควรเน้นความสม่ำเสมอมากกว่าความหนักหน่วง เพื่อลดภาวะดื้อต่ออินซูลินและปรับสมดุลฮอร์โมน💖 แนะนำให้ออกกำลังกายแบบผสม 🔥 HIIT เบา ๆ (สลับเร็ว–ช้า) ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ 🏋️‍♀️ เวทเทรนนิ่ง เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดภาวะดื้ออินซูลิน 🚶‍♀️ กิจกรรมเบาๆ เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรื
Women & Kids by DHC IVF

Women & Kids by DHC IVF

ถูกใจ 8 ครั้ง

🔥 ตารางลดพุง 7 วัน ฉบับสาวออฟฟิศ 💼✨
ทำง่าย ไม่ต้องเข้ายิม พุงยุบได้จริง!
🌅 เริ่มทุกวัน * ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว * ยืดตัว 3–5 นาที * เกร็งหน้าท้องเบา ๆ 🗓️ Day 1 🍳 เช้า: ไข่ต้ม + กล้วย 🍱 กลางวัน: ข้าว + อกไก่ + ผัก 🥗 เย็น: สลัด + โปรตีน 🏃‍♀️ ออกกำลังกาย: ยกเข่า + เดิน 10–15 นาที 🗓️ Day 2 🥣 เช้า: โยเกิร์ต + ผลไม้ 🍱 กลางวัน: ข้าวกล้อง + ปลา 🍲 เย็น: ซุปผัก 💪 อ
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 75 ครั้ง

อยากผอมฉบับคนขี้เกียจแบบเรา😄
7 วิธีหลอกร่างกายให้ดึงไขมันเก่ามาใช้ x2 ✘ ไม่กินคลีนจ๋า ✘ ไม่ออกหนัก ✘ ไม่พึ่งยาลด ⸻ ① #หลอกร่างกายให้คิดว่ากินพอดี 🍚 ꚰ ลดพลังงานเล็กน้อย แต่ไม่ให้ร่างกายรู้ว่าลด ⊛ หลอกโดย: ↳ ลดข้าวจาก ½ ทัพพี → 1/3 ทัพพี แบบเนียน ↳ ลดน้ำมันลงครึ่ง แต่รสชาติยังเหมือนเดิม ↳ เปลี่ยนของหวานเป็นแคลต่ำ = ร
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 2293 ครั้ง

แชร์ทริคปั้นร่อง 11 ฉบับ ไม่คุมอะไรทั้งสิ้น 😂
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า เราแค่อยากมาแชร์วิธีดูแลตัวเองที่ทำแล้วรู้สึกเฟิร์มขึ้น แข็งแรงขึ้น และมั่นใจขึ้นมากกว่า ที่สำคัญใส่เสื้อผ้าจึ๊งมากกกกกก กก กก!! สิ่งที่เราทำจริง ๆ มีประมาณนี้เลย • โฟกัสท่าบริหารหน้าท้องที่โดนจุด ไม่ต้องเยอะ แต่สม่ำเสมอ • เล่นเวทเบา ๆ ให้กล้ามท้องมีแรง ไม่ใช่อดอาหาร
NileKwancheewan

NileKwancheewan

ถูกใจ 3419 ครั้ง

ลดพุงโยโย่ ฉบับปลอดภัย
การแก้ปัญหา "พุงโยโย่" ไม่ใช่แค่การกลับไปไดเอทแบบเดิม แต่คือการ "ซ่อมระบบเผาผลาญ" ที่พังไปให้กลับมาทำงานปกติครับ เปรียบเสมือนการรีเซ็ตเครื่องยนต์ใหม่ให้เสถียรและยั่งยืน ​นี่คือแผนการกู้หุ่นแบบปลอดภัยที่เน้นความเข้าใจร่างกาย: ​🛠️ 1. เลิกอดอาหาร (Stop Starving!) ​หัวใจสำคัญของโยโย่
ช๊อปปป ป้ายยา

ช๊อปปป ป้ายยา

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม