ตอบกลับ
6/14 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
รีวิวสอบ CUTEP 80+ ทำยังไง?
ค่าสอบ 900 บาท อันนี้เราสอบที่ศูนย์สอบต่างจังหวัดนะคะ สถานที่เราสอบห้องสอบจะเป็นห้องคล้ายห้องประชุมใหญ่ๆค่ะ แล้วลำโพงใช้ร่วมกัน เค้าก็จะเปิด instruction เข้าลำโพงเลย เสียงก็จะก้องหน่อย5555 มีเวลาบอกให้ด้วย เราสอบครั้งเดียวนะคะ ใช้เวลาเตรียมตัวประมาณ 1 เดือนกว่าๆ แต่ก็ผัดวันประกันพรุ่งเลยไม่มีจำ
ถูกใจ 372 ครั้ง
กพ69
เฉลย อังกฤษ ของจริง ปี68-69 ก็จัดๆๆ ลอองไปฝึกตามแนวดู ก็เริ่ดๆๆอ่า🌟ถ้าคุณไม่ฝึกคุณจะสมหวังได้ไง🌟 #กพ #กพ69 #ติดเทรนด์วันนี้ #อย่าปิดการมองเห็น #สอบครู
ถูกใจ 5 ครั้ง
ฝึกท่องแบบนี้ทุกวัน แค่ 1 เดือนพูดอังกฤษไวขึ้น 200%ไม่ต้องไปเรียน
สนใจฉบับเต็ม ทักได้ค่า
ถูกใจ 52 ครั้ง
เรียนก็หนัก งานเยอะ เวลาแทบไม่พอใช้ ลองใช้ 5 เทคนิคนี้ดู
เรียนก็หนัก งานก็ต้องทำ เวลามีแค่ 24 ชม.เท่ากันทุกคน แต่ทำไมบางคนจัดได้ บางคนจัดไม่ได้ 🤔 เซฟโพสนี้เก็บไว้ได้กลับมาอ่านแน่นอน!! นี่คือเทคนิคที่เรารวบรวมและทดลองมาแล้ว อยากมาแชร์ต่อให้ทุกคนที่เจอปัญหาเดียวกันกับเราเมื่อก่อน ต้องเคยมีกันมาบ้างแล้วโมเมนต์ที่ งานกองทับกันมา เรียนก็ต้องเรียน แบ่งเวล
ถูกใจ 18 ครั้ง
🏋️♂️ โดนน้องชายลากเข้ายิม! แจกตารางเวท 4 วัน/สัปดาห์ ฉบับมือใหม่หมี 100kg+
ลดน้ำหนักไป 20 กิโล แต่เป็นการเน้นลดไขมันและเปลี่ยนสัดส่วน เคล็ดลับของผมคือการโดน "น้องชายสายกล้าม" ลากเข้าฟิตเนสครับ! สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ การเล่นเวท (Weight Training) สำคัญพอๆ กับการคุมอาหารเลย เพราะมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อมาพยุงข้อต่อ และช่วยให้ผิวกระชับ วันนี้ผมเลยขอเอาตารางเวท 4 วัน
ถูกใจ 5 ครั้ง
บ้านงบหลักแสน
📍มาตอบคอมเมนท์ให้แล้วจ้า เอาไว้เผื่อพี่ๆบ้านอื่นไว้ดูเป็นแนวทางน๊า : ชอบแบบไหนเอาไปปรับแก้ดูกันได้เลยจ้า ..ขออภัยที่บ้านยังไม่เรียบร้อยน๊า รีบทำคลิปให้ดูสุดๆ55 รกช่างมันช่วงนี้ 🤣🤣 #บ้าน #home #บ้านสวน #ห้องน้ํา #งานช่าง
ถูกใจ 568 ครั้ง
Upper day สำหรับคนที่อยากสลายกล้ามเนื้อ💀
#08 #gymrat #gymmotivation #gymtok #gym #grow #เบียวhypertrophy #diciplina #motivation #วินัย #ยิม
ถูกใจ 45 ครั้ง
Every day หรือ everyday !? จริงๆแล้วที่ถูกต้องใช้ยังไง
ลองมาดูกันนะคะ คำภาษาอังกฤษที่แปลว่า “ทุกๆวัน“ ที่ถูกต้องใช้ยังไงกันแน่!? #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจําวัน #ติดเทรนด์ #เรียนภาษาอังกฤษ #แกรมม่าภาษาอังกฤษ #สอนภาษาอังกฤษ
ถูกใจ 18 ครั้ง
How to เลือก: ฟิตที่บ้าน หรือเข้าฟิตเนส แบบไหนเหมาะกับคุณ?🙂↕️🫶🏻
หลายคนอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ติดตรง “ควรเริ่มที่ไหนดี?” วันนี้ออมสรุปให้แบบเข้าใจง่าย เลือกได้เลยว่าแบบไหน “เหมาะกับไลฟ์สไตล์เรา” มากที่สุด 💖 💡 1. ดูจาก “เวลาในชีวิตประจำวัน” • ถ้าเวลาน้อย/เลิกงานดึก → ฟิตที่บ้านตอบโจทย์กว่า • ถ้ามีเวลาเดินทาง + อยากเปลี่ยนบรรยา กาศ → ยิมช่วยให้มีวินัยมากขึ้
ถูกใจ 39 ครั้ง
กินโปรตีนเวลาไหนดี!
🌤️ กินโปรตีนตอนเช้า (หลังตื่นนอน) การกินโปรตีนในมื้อเช้าช่วยยับยั้งการสลายตัวของกล้ามเนื้อ และช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น ลดอาการอยากกินจุบจิบระหว่างวันได้ดีมาก 🥩 กินโปรตีนก่อนออกกำลังกาย การเติมโปรตีนก่อนเริ่มกิจกรรมประมาณ 30-60 นาที จะช่วยให้มีก รดอะมิโนไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือดพร้อมใช้งา
ถูกใจ 8 ครั้ง
ใช้พื้นที่นิดเดียว ปั้นหุ่นครบ
ใช้พื้นที่นิดเดียว ปั้นหุ่นครบ ใครเขิน เวลาเข้ายิม กดเซฟไว้เลยไปเล่นตามกัน #gymgirl #fitnessmotivation #ปั้นหุ่น #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
ถูกใจ 13 ครั้ง
แจกฟรี ! ข้อสอบเก่า TGAT ปี 65 ครบทั้ง 3 พาร์ต + เฉลยทุกข้อ
แจกฟรี !! ข้อสอบเก่าสนาม #TGAT ใครอยากฝึกทำโจทย์ก่อนสอบ ไปดาวน์โหลดฟรี กันได้น้าาา ~~ . 📍ดาวน์โหลดเอกสาร : online.smartmathpro.com ** จิ้มได้ที่ คลังข้อสอบ by SmartMathPro . ใครอยากให้พี่มาแจกข้อสอบหรือเทคนิคดี ๆ อย่าลืม #กดติดตาม ช่องทางนี้ไว้ด้วยน้าา เดี๋ยวมาลงให้อีกเรื่อย ๆ เลยคร้า
ถูกใจ 64 ครั้ง
ตับไตไส้พุงยังอยู่ครบ นมเนินก็เหลือเฟือ🤣 #ออกกำลังกายที่บ้าน #เต้นออกกําลังกาย #เบิร์นไขมัน #แทรมโพลีน #กระโดดแทรมโพลีน
ถูกใจ 0 ครั้ง
ของขวัญ 10อย่าง ที่ซื้อให้แฟนจีนถูกใจและมีความหมายสุดๆ🎁🇨🇳
#ของขวัญให้แฟนจีนและสื่อถึงมีความหมายได้ดี💝 #ของขวัญเซอร์ไพรซ์แฟนจีน #ติ่งจีน #สั่งของให้แฟนจีน 🎁🚗💐🇨🇳 #คุณแป๋มรับสั่งของในจีนให้ @คุณแป๋มชอบหนุ่มตี๋
ถูกใจ 3 ครั้ง
📘 Tenses ฉบับเข้าใจง่าย by คุณครูดาสอนอิ๊ง
แจกไฟล์ Tense แบบสรุปอ่านง่ายที่สุด! เข้าใจ เร็ว ใช้งานได้จริง พร้อม ตัวอย่างประโยค เอาไว้เรียน–สอน–ทบทวนแบบปัง ๆ💙 ✨ ไม่ว่าจะเป็น ⏳ Present 🕒 Past 🚀 Future หรือโครงสร้างยาก ๆ… ครูดาปรับให้เป็นเวอร์ชันที่ทุกคนอ่านแล้วร้อง “อ๋อ!” ทันที 😍 📥 แชร์เก็บไว้ได้เลยค่ะ มีประโยชน์มาก! 💻 อยากให้ลู
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทำ Amway ฉบับคนทำงานประจำ
ใครเป็นบ้าง? 🙋🏻♀️ ทำงานประจำยุ่งมาก / ไม่มีเวลาทำอะไรเพิ่ม ลองหยุดอ่านกันสัดนิด เผื่อมุมมองเปลี่ยนไป จากใจคนทำงานประจำมา 10 ปี 💻 #ชีวิตดีๆที่เลือกเองได้ #ทำงานประจำ #วิศวกร #แนวคิดความสําเร็จ #พัฒนาตัวเอง
ถูกใจ 157 ครั้ง
ตอบกลับ @🫣 พิกัดเครื่องสควอชค่าาาา🦵✨ #เครื่องออกกำลังกาย #เครื่องสควอช #Homegym #คลิปนี้ต้องฟีด #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
📌 จุดเด่นของตัวนี้: • มี Probiotics + Prebiotics → ปรับลำไส้ (ต้นเหตุสิว) • มี Phytoceramides → เติมควา มชุ่มชื้นผิว • มี Vitamin C + สารต้านอนุมูลอิสระ 👉 ออกแบบมาเพื่อ “ผิว” โดยเฉพาะ ไม่ใช่แค่ลำไส้ Skin probiotics 1️⃣ ลดสิว (ต้นเหตุจากลำไส้) • ปรับสมดุลแบคทีเรีย • ลดการอักเสบในร่
ถูกใจ 10 ครั้ง
EP8 ช่วงที่เขากลับมาทำงานได้ เป็นช่วงเวลาที่เปลี่ยนชีวิตจริงๆ
EP8 ช่วงที่เขากลับมาทำงานได้ เป็นช่วงเวลาที่เปลี่ยนชีวิตจริงๆ #หมอซี #หมอซีคุณหมอพ่อลูกสาม #หมอซีแชร์ความรู้ #stroke #สู้สโตรกด้วยความหวัง
ถูกใจ 11 ครั้ง
ถ้าไม่ทำอย่างนี้อายุใกล้100ปี จะเป็นอย่างไร
อยากอยู่สบายไปนานๆไหม ทำเรื่องเหล่านี้ในชีวิตประจำวันสิคะ #ลุกค่ะคนตัวตึง #สสสxไทยรัฐ #กิจวัตรสุขภาพ #Lemon8Club #คลับออกกำลังกาย
ถูกใจ 76 ครั้ง
บอกโค้ชว่าวันนี้ยิมเปลี่ยนแอร์ใหม่ งั้นเราก็ชิลๆได้ป่ะไม่ต้องหนัก แล้วก็กลับบ้าน🤭คำตอบโค้ชคือ 👇 เสียใจค่ะ คุณจ่ายเงินฉันมาแล้ว ฉันไม่ยอมให้คุณขาดทุนกลับบ้าน🤣 ลูกเทรนเริ่มงอแงแล้ว 555+ #workout #gym #muscle #selflove #tattoogirl
ถูกใจ 2 ครั้ง
YROX ครั้งแรก ✅ วันนี้ไปได้ 4 stations หลายคนถามว่า “ไหวมั้ย?” บอกเลย… ยังตอบไม่ได้ 😅 เพราะยังเหลืออีก 4 stations และอีกหลายกิโลให้วิ่ง แต่ที่แน่ ๆ คือ ได้เริ่มแล้ว 💪🔥 ปล โค๊ช HYROX ชื่อ พีพี โค๊ช Calisthenic ชื่อ ผีบ้า😂 #HYROX #HYROXTraining #fitnessjourney #KeepGoing #gym
ถูกใจ 0 ครั้ง
ตอบกลับ @คนผีบ้า👻👻👻 ยังอยู่เตง ยังอยู่ #homegym #เครื่องออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 1 ครั้ง
คนถามว่าเหนื่อยไหมตอบเลย “ก้นสวยค่ะ จบ” 🍑
ตอนเล่น: “ไหวค่ะ” หลังเล่น: “แม่ช่วยด้วย” 😭 #StrongWomen #FitGirl #GymAddict #สาวฟิตเนส #เวทเทรนนิ่ง คนถามว่าเหนื่อยไหม ตอบเลย “ก้นสวยค่ะ จบ” 🍑
ถูกใจ 2 ครั้ง
ทำไมเล่นขาอยู่ทุกวัน?
คำตอบอยู่ในคลิปแล้ว #เล่นขา #gymgirloutfit #workoutmotivations #beginnerworkout #gymlemon8
ถูกใจ 75 ครั้ง
ออกจากยิมแล้วไปไหนต่อ? 🏋️♂️ เช็คลิสต์ ไอเทม "Gym to Street"
💬 เดี๋ยวนี้ผู้ชายเราเข้ายิมเสร็จ ก็มักจะมีธุระต่อ จะให้ใส่เสื้อกล้ามกางเกงบอลไปเดินห้างก็อาจจะไม่มั่นใจ... วันนี้เราเลยรวม "Survival Kit" ไอเทมจาก H&M Move ที่ออกแบบมาให้ตอบโจทย์ทั้งฟังก์ชันการออกกำลังกาย และดีไซน์ที่ใส่เดินถนนได้แบบไม่อายใคร! 📋 Checklist ไอเทมสายสปอร์ต (Data Visuali
ถูกใจ 5 ครั้ง
Sylvanian Check~🐰
👀พาส่องกองทัพซิลวาเนี่ยน🐰🌸💖 ของเล่นในวัยเด็กของใครหลายๆคน🥰 📍พิกัด: siam paragon #sylvanianfamilies #ป้ายยากับlemon8 #ซิลวาเนียน #ติดเทรนด์ #sylvanian
ถูกใจ 51 ครั้ง
🌷✨ Skincare Routine ที่ใช้อยู่ช่วงนี้ ✨🌷
เป็นรูทีนที่เน้นเติมความชุ่มชื้นและฟื้นฟู ผิวให้แข็งแรงขึ้น ใช้ไม่เยอะแต่ผิวดูอิ่มน้ำและสุขภาพดีขึ้นมาก ♡ 🌸 Blahbloom Water Essence ใช่เช้า-เย็นทุกวัน ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวทันที ผิวดูฟูและแต่งหน้าติดง่ายขึ้น 💚 VT Reedle Shot 100 ใช้เฉพาะตอนกลางคืน หลังล้างหน้า มีความจิ๊กๆ เบาๆ ตอนทา ช่ว
ถูกใจ 3 ครั้ง
ออกกำลังกายแค่10นาทีเห็นผลจริงหรอ?
#ออกกําลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายง่ายนิดเดียว #gymlife #ออกกำลังกายทุกวัน #workoutoftheday
ถูกใจ 27 ครั้ง
#ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ยางยืดออกกําลังกาย #อีกไม่กี่ปีก็อายุ50 #ผู้หญิงวัย40อัพ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ตอบกลับ @Mama’Bboss❤️Pporsche ใครเขินแขนควรมีตัวนี้เลย #แต่งตัวไปgym #ชุดออกกําลังกาย #ชุดออกกําลังกายสาวอวบ #สาวอวบ
ถูกใจ 0 ครั้ง
เมื่อมีคนคิดว่าฉันคือครูสอนโยคะ
ตอนวัยรุ่นอยากผอม แต่พอใกล้ 40 อยากสุขภาพดี แ ข็งแรง มีกล้ามเนื้อ และเชื่อเสมอว่าไม่มีใครดูแลร่างกายเราได้ดีเท่าตัวเรา เลยเป็นที่มาของการออกกำลังกายมาเป็น 10 ปี ยิ่งคุณเริ่มดูแลตัวเองเร็วเท่าไหร่ คุณจะขอบคุณตัวเองในอนาคตมากขึ้นเท่านั้น และขอแชร์คลิปออกกำลังกายที่อยู่ใน playlist ค่าา ไปลองเล่นกันดูน้
ถูกใจ 0 ครั้ง
เจนลด 20 kg ใน 6 เดือน (85 ➝ 65) ทำยังไง?
1) เริ่มจากการกินก่อน • เลือกกินอกไก่ อาหารคลีน แ ต่ไม่ได้คลีน 100% • ไม่นับแคล • ทุกครั้งที่อยากกินอะไร จะถามตัวเองซ้ำ ๆ - “อยากจริง ๆ ไหม?” - “มันคุ้มไหม?” ถามไปถามมา บางทีไม่ได้อยากขนาดนั้น • แต่ถ้าอยากกินจริง ๆ ก็กินเลย ไม่อด ไม่ห้าม 2) ของอ้วนกินได
ถูกใจ 599 ครั้ง
ไอเทมกู้ผิวเนียน
ไอเทมกู้ผิวเนียน ที่เจนใช้อยู่ ใช้ประจำ #ผิวเนียน #ก้นใส
ถูกใจ 3 ครั้ง
อยากกินหวานแต่ไม่อยากอ้วน ต้องเมนูนี้! | โมจิแป้งเวียดนาม🫐🥭🍇
ไปเดินซื้อของในห้างแล้วเจอ ผลไม้ลดราคา เลยได้ไอเดียทำของหวานเฮลท์ตี้ 🍇🫐🥭 ช่วงนี้อินของหวานเฮลท์ตี้ เลยลองเอา แผ่นแป้งเวียดนาม + Greek Yogurt + น้ำผึ้ง + ผลไม้ มาทำเป็น “โมจิผลไม้” แบบไม่ต้องอบ ไม่ต้องทำแป้งเอง! ตัวแป้งเวียดนามพอแช่น้ำแล้วห่อ คือให้ฟีลหนุบๆ คล้ายโมจิ แต่เบากว่า ส่วน Greek Yog
ถูกใจ 238 ครั้ง
เที่ยวญี่ปุ่นสบายๆ ส่งกระเป๋าเดินทางไปกลับสนามบินกับ Bellugg
✈️🇯🇵🧳 เที่ยวญี่ปุ่นแบบสบาย ไม่ปวดหลัง ไม่ต้องแบกกระเป๋าเดินทางเองแล้วค่ะ เพราะทริปนี้เราส่งกระเป๋าเดินทางไปกลับสนามบินกับ Bellugg มีแอดมินคนไทยคอยดูแล ไม่ต้องกังวลเรื่องการสื่อสาร สะดวกสบาย รวดเร็ว ไปเที่ยวตัวปลิวได้ เลย ไม่ต้องลากกระเป๋าขึ้นรถไฟ ไม่ต้องหาตู้ล็อกเกอร์ฝากกระเป๋าให้ยุ่งยากค่ะ 📍
ถูกใจ 6 ครั้ง
ตอบกลับ @Pun Batik ใจฟูทุกครั้งที่ได้ยินแบบนี้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ😍 #แม่นางศรีมาลา #ผู้หญิงเล่นกล้ามวัย48ปี #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇
ถูกใจ 8 ครั้ง
วิธีลงมอดไทย Paralives ทำครั้งเดียวจบ‼️ไม่ต้องลงบ่อยๆ
วิธีลงมอดภาษาไทย Paralives โหลดครั้งเดียวจบ!! เป็นภาษาไทยที่นำเข้าระบบ Workshok จึงทำให้ ได้รับการอัพเดทคำแปลไปตลอด ไม่ต้องค่อยลบโหลดใหม่ ปล.อย่าลืมโหลดไฟล์ฟ้อนต์ ตามที่แนะนำนะคะ ไม่งั้นภาษาไทย จะขึ้นเป็น สี่เหลี่ยมแทน เพราะระบบยังไม่รู้จักภาษาไทยค่ะ ขอบคุณข้อมูล และการแปล แปลเกมสู่ฝัน
ถูกใจ 63 ครั้ง
เป็นคำถามที่ถูกถามบ่อยมากว่า ออกกำลังกายแล้วได้หุ่นแบบนี้ต้องคุมอาหารมั๊ย ตอบเลยค่ะว่า "คุม" #เทรนด์วันนี้ #ฟีดดดシ #gym #คุมอาหาร #50บวกไม่สะดวกแก่
ถูกใจ 0 ครั้ง
ตอบกลับ @𝓢𝓽𝓸𝓻𝔂 𝓬𝓪𝓭𝓭𝔂🌷ตัวน้oย ถูกต้องค้า คนละ 1,350 ⛳️✨ @สนามกอล์ฟโลตัสวัลเล่ย์ #lotusvalleygolfresort #รีวิวสนามกอล์ฟ #สนามกอล์ฟ #golfcourse #palmiebirdie
ถูกใจ 2 ครั้ง
เที่ยวมัลดีฟส์ครั้งแรก 🪼💙 at Centara Grand Lagoon Maldives⛵️
Super worth the price! 10000/10 🌅🦑🛳️💖 คิดไม่ผิดเลยที่เ ลือกโรงแรมนี้กับการไป Maldives ครั้งแรก ประทับใจหลายอย่าง สมฐามาตรฐาน Centara เลยค่ะ 🤩👏🏻 ส่วนตัวไปช่วงปลายเมษา เริ่มเข้าหน้าฝนของที่นั่นแล้ว มีเจอฝน ฟ้าครึ้มๆ 1 วันถ้วน แนะนำให้ไป 5 Days 4 Nights กำลังดีเลยค่ะ 📍(1) Location & Transfer: ส
ถูกใจ 8 ครั้ง
คนส่วนใหญ่เลิกก่อนจะเห็นผล
คนเห็นแค่ผลลัพธ์ แต่ไม่เห็นเซ็ตที่ปวด ไม่เห็นครั้งที่ล้า ไม่เห็นวันที่ยังต้องมาเล่นทั้งที่ขี้เกียจ หุ่นทุกส่วนสร้างได้ ถ้าทำซ้ำมากพอ และ คนส่วนใหญ่เลิกก่อนจะเห็นผล #FitnessLifestyle #GymLife #WeightTraining #GymRoutine #BodyTransformation
ถูกใจ 3 ครั้ง
📚✨ ร้านหนังสือในกวางโจวที่น่ารักเกินคาด
ตอนแรกแค่กะเข้าไปเดินเล่น… สรุป คือเดินเพลินจนของเต็มมือ 🥹 ข้างในไม่ได้มีแค่หนังสือ แต่เป็นโลกของของกุ๊กกิ๊ก สมุด เทียนหอม พวงกุญแจ คือหยิบดูไปเรื่อย ๆ ไม่มีเบื่อ ไฮไลต์คือโซนของขวัญวันเกิด 🎂 เขาแยกตามวันเกิดเลย ไอเดียดีมาก แบบไม่ต้องคิดเยอะก็ได้ของน่ารัก ๆ กลับไป มุมถ่ายรูปก็เยอะ แสงดี
ถูกใจ 0 ครั้ง
ตอบกลับ @Katsara มาค่า #gingjaigingershotbymamamia #ขิงช็อต #จินเจอช็อต
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม