นี่คือโพสต์ของบัญชีส่วนตัว เปิด Lemon8 และติดตามบัญชีนี้เพื่อดูโพสต์ของเขา
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
"3 วิธีง่ายๆช่วยลดค่าน้ำตาลสะสมได้จริง!"
"3 วิธีง่ายๆ ช่วยลดค่าน้ำตาลสะสม ได้จริง!" #น้ำตาลในเลือดสูง #ลดค่าน้ำตาลสะสม #วิธีลดค่าน้ำตาลสะสม #เบาหวาน #manopplife
ถูกใจ 40 ครั้ง
งดน้ำตาล 14 วัน จะเกิดอะไรขึ้น 🍬❌
ถ้าอยู่ ๆ หงุดหงิด หิวบ่อย คิดถึงชานมแบบไร้เหตุผล 😵💫 ไม่ใช่ผีเข้า…แต่ร่างกายกำลังงอนน้ำตาลอยู่ 😂 1️⃣ วันแรก ๆ จะเหมือนขาดใจ 😵💫 ช่วง 3–7 วันอาจหงุดหงิด อยากของหวาน แต่พอผ่านไป จะเริ่มไม่โหยเหมือนเดิม 2️⃣ น้ำหนักลดลงได้ ⚖️ โดยเฉพาะพุง เพราะน้ำตาลทำให้บวมง่าย ลดน้ำตาล = ตัวเบาขึ้นจริง ไม่
ถูกใจ 923 ครั้ง
🍽️3 วิธีทานข้าวแบบคนญี่ปุ่น ช่วยควบคุมน้ำตาลได้ดี
#เบาหวาน #เบาหวานขึ้นตา #ลดความดันเบาหวาน #ลดน้ำตาล #ลดน้ำตาลในเลือด
ถูกใจ 4 ครั้ง
⏰3 เวลา ห้ามทานผลไม้ เสี่ยงน้ำตาลพุ่ง นอนไม่หลับ
#เบาหวาน #เบาหวานขึ้นตา #โรคเบาหวาน #โรคเบาหวานป้องกันได้ #ลดน้ำตาลในเลือด
ถูกใจ 71 ครั้ง
แค่กินผลไม้ผิดเวลา น้ำตาลก็พุ่งสูงได้นะ
กินผลไม้ยังไง น้ำตาลไม่พุ่ง #น้ําตาลในเลือดสูง #ลดน้ําตาลในเลือด #ลดน้ําตาล #ดื้ออินซูลิน #เบาหวาน
ถูกใจ 20 ครั้ง
🍴กินข้าวตอนเย็นยังไง ? ไม่ให้น้ำตาลพุ่ง📈
#เบาหวาน #ดูแลตัวเอง #สุขภาพ #สุขภาพดี #ดูแลร่างกาย
ถูกใจ 13 ครั้ง
14 day ลดน้ำตาล challenge 🏃🏻♀️➡️💖
#งดน้ำตาล14วัน #วิธีลดน้ำตาล #ลดแป้งน้ำตาล #ชาเลนจ์ลดน้ำตา ล #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง
ถูกใจ 168 ครั้ง
อยากกินข้าวเหนียว แต่กลัวน้ำตาลพุ่ง ทำตามคลิปนี้เลยจ้า
อยากกินข้าวเหนียว แต่กลัวน้ำตาลพุ่ง ทำตามคลิปนี้เลยจ้า #น้ําตาลในเลือดสูง #ลดน้ําตาลในเลือด #เบาหวาน #ฟีลเกรท #feelgreat
ถูกใจ 37 ครั้ง
7 สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า ควรงด/ลดน้ำตาล
🍭 7 สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า “ควรงดน้ำตาล” บางทีเราไม่ได้ขี้เกียจ…แต่ร่างกาย ล้าเพราะน้ำตาลขึ้นๆลงๆ ก็ได้นะ 🥲 1) ง่วง เพลีย เหนื่อยง่าย (ทั้งที่นอนพอ) กินหวานแล้วพลังมาไว แต่ตกฮวบ = sugar crash 🫠 2) หิวบ่อย อยากของหวานตลอด น้ำตาลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดแกว่ง → วงจรอยากหวานไม่จบ 🍪
ถูกใจ 1141 ครั้ง
กินขนมปังยังไง ไม่ให้น้ำตาลพุ่ง
💚 ขนมปังข้าวโอ๊ตเมล็ดเจีย 🍞 . #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
ถูกใจ 607 ครั้ง
ผัก5ชนิดทานแล้วน้ำตาลพุ่ง #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ผัก5ชนิดทานแล้วน้ำตาลพุ่ง #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ถูกใจ 39 ครั้ง
เลี่ยงหวานแล้ว ... แต่น้ำตาลยังพุ่ง
หลายคนคิดว่า แค่ไม่กินหวาน...สุขภาพก็รอด แต่ผลเลือดบอกอีกเรื่อง เพราะสิ่งที่ทำให้น้ำตาลพุ่ง บางครั้งไม่หวานเลย ถ้าคุณเคยงงว่า เลี่ยงน้ำตาลแล้ว ทำไมยังเหนื่อย หิวง่าย คลิปนี้มีคำตอบ 💌กดติดตามและทักมาคุยกันใน DM ถ้าอยากรู้ว่าควรเลือกอะไรแทน แบบใช้ได้จริง ในชีวิตประจำวัน #รักสุขภาพ #สุ
ถูกใจ 22 ครั้ง
แค่สลับลำดับอาหาร = ลดช่วงน้ำตาลพุ่งในเลือดได้เกิน
แค่สลับลำดับอาหาร = ลดช่วงน้ำตาลพุ่งในเลือดได้เกิน 50% #น้ำตาลในเลือด #foodsequencing #longevity #แก่อย่างมีคุณภาพ #ncds
ถูกใจ 198 ครั้ง
4ผลไม้ น้ำตาลไม่พุ่ง
4ผลไม้ น้ำตาลไม่พุ่ง #นักกำหนดอาหาร #ฉลาดกิน #ผลไม้ #ผลไม้พร้อมทาน #สุขภาพดี
ถูกใจ 13 ครั้ง
🍭 8 สาเหตุที่ทำให้ “น้ำตาลพุ่ง – ไขมันสะสม”
บาหวานกับไขมันไม่ได้เกิดเพราะ “กินเยอะ ” แต่มันเกิดจาก “ชีวิตที่ไม่บาลานซ์” 😵💫 ร่างกายไม่ได้อยากป่วย — แต่มัน “ตอบสนองสิ่งที่เธอทำกับมันทุกวัน” มาดู 8 สาเหตุที่ทำให้ร่างกายเธอกลายเป็น เครื่องสังเคราะห์น้ำตาลและไขมันชั้นดี แบบที่เธอไม่รู้ตัวเลย 🍭 8 สาเหตุที่ทำให้ “น้ำตาลพุ่ง – ไขมันสะสม”
ถูกใจ 11 ครั้ง
🍋 “ลดน้ำตาลในเลือด ไม่ต้องพึ่งยาแค่รู้จักIF
แค่รู้จัก IF ให้ถูกวิธี!” ⏰🥦ปรับเวลากินอาหาร ✨เหมาะสำหรับใครที่น้ำตาลพุ่ง ความดันพัง ต้องดูคลิปนี้! แชร์วิธีทำ IF ที่ช่วยบาลานซ์อินซูลิน ลดน้ำตาลแบบธรรมชาติ ไม่ทรมาน ไม่โยโย่ ได้ผลจริงจากประสบการณ์ตรง 💪✨ #คลิปนี้ต้องแชร์ #if #น้ำตาลในเ ลือดสูง #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8
ถูกใจ 18 ครั้ง
4 วิธีลดน้ำตาลสะสมที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้
4 วิธีลดน้ำตาลสะสมที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ #น้ําตาลสูง #HbA1c #ไฟเบอร์ #เครียด #นอน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลดน้ำตาล7วันจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง???🥲
อยากลดหุ่น ลดไขมัน ลดน้ำตาลให้ได้7วัน สุขภาพเปลี่ยน !!!! #ลดน้ำตาล #งดน้ำตาล #กินยังไงน้ำตาลไม่พุ่ง #วิธีลดน้ำตาล #ติดเทรนด์
ถูกใจ 6 ครั้ง
5 สัญญาณ ไม่ต้องเจาะเลือดก็รู้ว่าน้ำตาลสูง
1.ปากแห้ง คอแห้ง กระหายน้ำทั้งวัน ทั้งที่ดื่มน้ำแล้ว ถ้าวันไหนรู้สึกคอแห้ง ปากฝืด ต้องจิบน้ำตลอด แต่ดื่มแล้วไม่สดชื่นเหมือนเดิม นี่เป็นสัญญาณคลาสสิกว่าน้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายพยายามดึงน้ำออกมาเจือจางน้ำตาล และขับออกทางไต 2.ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะกลางคืน หลับไม่เต็มอิ่ม ถ้าเริ่มตื่นเข้าห้องน้ำกลางคื
ถูกใจ 215 ครั้ง
5 ผลไม้กินแล้วน้ำตาลพุ่งเร็วกว่าที่คิด
5 ผลไม้กินแล้วน้ำตาลพุ่งเร็วกว่าที่คิด #ผลไม้ #น้ำตาล #ไฟเบอร์ #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
ถูกใจ 5 ครั้ง
🍚4 เทคนิค..ทานข้าวหอมมะลิ ไม่ให้น้ำตาลพุ่ง
#ลดน้ำตาล #น้ำตาลในเลือดสูง #เบาหวาน #โรคเบาหวาน #ความรู้
ถูกใจ 11 ครั้ง
4 อาหารเช้าน้ำตาลพุ่ง
4 อาหารเช้าน้ำตาลพุ่ง #น้ำตาล #ดื้ออินซูลิน #ไฟเบอร์ #อาหาร #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
ถูกใจ 12 ครั้ง
ไม่กินหวาน แต่น้ำตาลยังพุ่ง⁉️
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
ถูกใจ 10 ครั้ง
ผลไม้ 3 อย่าง🍌🍈🍇ทานตอนเช้าแล้วน้ำตาลพุ่งสูง
#เบาหวาน #โรคเบาหวาน #โรคเบาหวานป้องกันได้ #ลดน้ำตาล #ลดน้ำตาลในเลือด
ถูกใจ 14 ครั้ง
8 สัญญาณเตือนว่าน้ำตาลในเลือดกำลังพุ่ง
กินหวานนิดเดียวเอง… แต่ร่างกายเริ่มฟ้องแล้วหรือเปล่า 😱 เช็กเลย ก่อนลุกลาม! ⚠️ 8 สัญญาณน้ำตาลสูงที่ห้ามมองข้าม 1️⃣ หิวน้ำบ่อย ดื่มเท่าไหร่ก็ไม่พอ → ร่างกายพยายามขับน้ำตาลออก 2️⃣ ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน → น้ำตาลสูง ไตทำงานหนัก 3️⃣ อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง → น้ำตาลเข้าเซล
ถูกใจ 10 ครั้ง
วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำตาลหลังอาหาร #น้ำตาล #ไฟเบอร์ #Insuli
วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำตาลหลังอาหาร #น้ำตาล #ไฟเบอร์ #Insulin #อาหาร #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
ถูกใจ 11 ครั้ง
เลือกข้าวยังไงไม่ให้น้ำตาลพุ่ง
ถูกใจ 5 ครั้ง
6 เมนูไม่หวาน แต่กินแล้วน้ำตาลพุ่ง
#เมนูอ้วน #กินยังไงน้ำตาลไม่พุ่ง #แชร์ทริค #ปรับการกิน #วัย30
ถูกใจ 11 ครั้ง
เมนูอาหาร น้ำตาลพุ่ง ข่าวดี!! กินได้
เมนูอาหาร น้ำตาลพุ่ง ข่าวดี!! กินได้ ไม่ต้องลด ไม่ต้องอด ก็คุมน้ำตาล คุมอินซูลิน สุขภาพดีได้ ถ้าใช้เทคนิคนี้ #เมนูอาหาร #หวานน้อย #น้ำตาลในเลือด #น้ำตาลในเลือดสูง #อาหารสุขภาพ
ถูกใจ 74 ครั้ง
กินยังไงก็หิวบ่อย น้ำตาลในเลือดยังพุ่งไม่หยุดใช่ไหม?
✨วันนี้มีตัวช่วยธรรมชาติอย่าง “เมล็ดเจีย” ที่หลายคนมองข้าม เพราะแค่แช่น้ำให้พองก่อนกิน — มันจะช่วย เคลือบกระเพาะ ดักจับแป้งและน้ำตาล . ***ขออนุญาติเจ้าของคลิป*** . #เมล็ดเจีย #อิ่มนาน #สุขภาพดี #หมอจุทศ #chiaseeds
ถูกใจ 1 ครั้ง
กินอาหารแปรรูป/แปรรูปขั้นสูง(UPF) ขนมหวาน ยังไง ให้น้ำตาลไม่พุ่ง อินซูลินไม่พุ่ง
อาหารแปรรูป/แปรรูปขั้นสูง(UPF) ขนมหวาน กินได้ไหม ต้องกินยังไง ให้น้ำตาลไม่พุ่ง อินซูลินไม่พุ่ง #ดื้ออินซูลิน #ลดน้ําตาล #อาหารแปรรูป #ultraprocessedfood #ฟีลเกรท
ถูกใจ 4 ครั้ง
3 วิธีลดน้ำตาลในเลือดโดยไม่ต้องง้ออินซูลิน
3 วิธีลดน้ำตาลในเลือดโดยไม่ต้องง้ออินซูลิน #น้ําตาลสูง #insulin #ไฟเบอร์ #เครียด #อินซูลิน #นอน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม