4 อาหารเช้าน้ำตาลพุ่ง
4 อาหารเช้าน้ำตาลพุ่ง #น้ำตาล #ดื้ออินซูลิน #ไฟเบอร์ #อาหาร #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
3/18 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
4 ผลไม้รสหวานที่กินแล้วน้ำตาลไม่พุ่ง
4 ผลไม้รสหวานที่กินแล้วน้ำตาลไม่พุ่ง #ผลไม้ #อโวคาโด้ #ร่างกายแข็งแรง #รักสุขภาพ #TikTokUni
ถูกใจ 236 ครั้ง
ตอนเช้ากินแบบนี้ ทำให้น้ำตาลพุ่ง
#drbanktv #ไม่มีน้ำตาล #ไม่ใส่น้ำตาล #กินยังไงน้ำตาลไม่พุ่ง #สุขภาพ
ถูกใจ 34 ครั้ง
4 อาหารเช้า ทำน้ำตาลพุ่ง เป็นเบาหวานควรเลี่ยน
อาหารเช้า ทำน้ำตาลพุ่ง เป็นเบาหวานควรเลี่ยง #เบาหวานน้ำตาลสูง #อาหารเบาหวาน #สุขภาพดี #สุขภาพ #ความรู้สุขภาพ
ถูกใจ 7 ครั้ง
🍴กินข้าวตอนเย็นยังไง ? ไม่ให้น้ำตาลพุ่ง📈
#เบาหวาน #ดูแลตัวเอง #สุขภาพ #สุขภาพดี #ดูแลร่างกาย
ถูกใจ 13 ครั้ง
เมนูอาหารเช้า 7 วัน เหมาะกับกำลังคุมน้ำตาล
🌸 เมนูอาหารเช้า 7 วัน สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน 🌸 ใครเป็นเบาหวาน ไม่ได้แปลว่ากินอร่อยไม่ได้นะคะ 😊 แค่ “เลือกให้ถูก คุมให้พอดี” น้ำตาลก็ไม่พุ่ง สุขภาพก็ดีขึ้นได้ ✨ หลักง่ายๆ ✔ ลดข้าวขาว ขนมปังขาว น้ำหวาน ✔ คาร์บไม่เกิน 1 ทัพพี/มื้อ ✔ เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ ✔ เลือกผลไม้หวานน้อย อาหารเช้าสำคัญมาก เพรา
ถูกใจ 54 ครั้ง
ผัก5ชนิดทานแล้วน้ำตาลพุ่ง #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ผัก5ชนิดทานแล้วน้ำตาลพุ่ง #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ถูกใจ 39 ครั้ง
เลี่ยงหวานแล้ว ... แต่น้ำตาลยังพุ่ง
หลายคนคิดว่า แค่ไม่กินหวาน...สุขภาพก็รอด แต่ผลเลือดบอกอีกเรื่อง เพราะสิ่งที่ทำให้น้ำตาลพุ่ง บางครั้งไม่หวานเลย ถ้าคุณเคยงงว่า เลี่ยงน้ำตาลแล้ว ทำไมยังเหนื่อย หิวง่าย คลิปนี้มีคำตอบ 💌กดติดตามและทักมาคุยกันใน DM ถ้าอยากรู้ว่าควรเลือกอะไรแท น แบบใช้ได้จริง ในชีวิตประจำวัน #รักสุขภาพ #สุ
ถูกใจ 22 ครั้ง
อยากกินข้าวเหนียว แต่กลัวน้ำตาลพุ่ง ทำตามคลิปนี้เลยจ้า
อยากกินข้าวเหนียว แต่กลัวน้ำตาลพุ่ง ทำตามคลิปนี้เลยจ้า #น้ําตาลในเลือดสูง #ลดน้ําตาลในเลือด #เบาหวาน #ฟีลเกรท #feelgreat
ถูกใจ 37 ครั้ง
กินขนมปังยังไง ไม่ให้น้ำตาลพุ่ง
💚 ขนมปังข้าวโอ๊ตเมล็ดเจีย 🍞 . #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
ถูกใจ 607 ครั้ง
แค่กินผลไม้ผิดเวลา น้ำตาลก็พุ่งสูงได้นะ
กินผลไม้ยังไง น้ำตาลไม่พุ่ง #น้ําตาลในเลือดสูง #ลดน้ําตาลในเลือด #ลดน้ําตาล #ดื้ออินซูลิน #เบาหวาน
ถูกใจ 20 ครั้ง
เบาหวาน น้ำตาลพุ่ง แก้ อย่างไร ดีคะ⁉️
เบาหวาน น้ำตาลพุ่ง แก้ อย่างไร ดีคะ⁉️ #ผลไม้ช่วยรักษาเบาหวาน ก่อนเริ่มมื้ออาหารทุกมื้อ ✔️โหลดน้ำเย็น 2 แก้ว : 30นาที ✔️กินผลไม้ที่เราชอบ : 5-10 นาที #อาหารต้นทาง #แพลนต์เบส #plantbased #ฝ้ายแฮปปี้แพลนต์เบสต์ #รักตัวเอง #รักสุขภาพ
ถูกใจ 424 ครั้ง
40+ น้ำตาลพุ่งง่าย? แต่ยังอยากกินมันต้มขิงอยู่…ทำยังไงดี?
มันต้มขิงไม่ต้องเลิก แค่ “ปรับวิธีกิน” ก็ช่วยคุมน้ำตาลได้ #40บวกดูแลตัวเอง #คุมน้ำตาล #กินอย่างฉลาด #สุขภาพดีเริ่มที่จาน
ถูกใจ 10 ครั้ง
5 เมนูอาหารเช้า กินแล้วอินซูลินไม่พุ่ง
5 เมนูอาหารเช้า กินแล้วอินซูลินไม่พุ่ง 🍳 ร่า งกายได้ใช้ไขมันแทนพลังงาน 🌿 เริ่มวันใหม่แบบเบาๆ แต่พลังเต็ม! #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #อาหารเช้าสายสุขภาพ #อินซูลินไม่พุ่ง #ลดพุงแบบยั่งยืน #กินเป็นเห็นผล #ลดไขมัน #ผู้หญิง40plus #คุมอาหารแบบไม่เครียด #อาหารเช้า
ถูกใจ 435 ครั้ง
5 อาหารเย็นกินแล้วนอนหลับสนิท💤น้ำตาลไม่พุ่งตอนเช้า
#ความรู้รอบตัว #ความรู้ #สุขภาพ #สุขภาพดี #นอนหลับสบาย
ถูกใจ 438 ครั้ง
อาหารช่วยคุมน้ำตาล คุมเบาหวาน
เบาหวานไม่ใช่โรคของคนแก่เท่านั้น… คนทำงานก็เสี่ยง! วันนี้แอนนี่มี 5 อาหาร ช่วยคุมน้ำตาล คุมเบาหวาน กินง่าย หาซื้อง่าย แต่หลายคนยังไม่รู้!" 1️⃣ บลูเบอร์รี่ – มีสารช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร 2️⃣ ฟักทอง – ไฟเบอร์สูง ชะลอการดูดซึมน้ำตาล ลดการพุ่งของน้ำตาลหลังมื้อให
ถูกใจ 433 ครั้ง
3 อาหารเช้าที่ทำน้ำตาลพุ่ง อินซูลินพุ่ง ใครยังชอบกินแบบนี้อยู่บ้าง
#อาหารเช้า #อาหารน้ำตาลสูง #อินซูลิน #insulin #มื้อเช้า
ถูกใจ 8 ครั้ง
กลัวน้ำตาลพุ่ง !!! ต้องรู้ 5ผลไม้ ที่คนเป็นเบาหวานทานได้
กลัวน้ำตาลพุ่ง !!! ต้องรู้ 5ผลไม้ ที่คนเป็นเบาหวานทานได้ #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ถูกใจ 4 ครั้ง
5 อาหารใกล้ตัว ทำน้ำตาลพุ่งไม่รู้ตัว
5อาหารใกล้ตัว ทำน้ำตาลพุ่งไม่รู้ตัว #นักกำหนดอาหาร #เบาหวาน #น้ําตาล #สุขภาพดี #เทรนด์วันนี้ #เมนูประจําวัน #เมนูสุขภาพ #อาหารไทย
ถูกใจ 26 ครั้ง
ทำไมการเดิน 15 นาทีหลังมื้ออาหาร ถึงช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้
Aestheสวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวของการดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่แสนจะเรียบง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่ให้ผลลัพธ์ทางสุขภาพที่คุ้มค่ามหาศาล นั่นก็คือเรื่องของ "การเดิน 15 นาทีหลังมื้ออาหาร" ครับ หลายท่านน่าจะเคย
ถูกใจ 9 ครั้ง
⚠️ 4 ตัวอันตราย กินแล้ว "น้ำตาลพุ่ง" คนเป็นเบาหวาน
⚠️ 4 ตัวอันตราย กินแล้ว "น้ำตาลพุ่ง" คนเป็นเบาหวานต้องระวัง! หลายคนสงสัยว่า...ทำไมกินบางอย่างแล้วน้ำตาลขึ้นเร็วจัง 🤔 จริง ๆ แล้วอาหารบางประเภทมันดูดซึมไว ทำให้ร่างกายรับน้ำตาลแบบทันทีเลยค่ะ มาดูกันว่า 4 ตัวอันตรายที่ควรเลี่ยงมีอะไรบ้าง ⬇️ 1️⃣ ข้าวขาว – ขนมปังขาว คาร์โบไฮเดรตที่ดู
ถูกใจ 162 ครั้ง
4 อาหารห้ามกินตอนท้องว่างถ้าไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง
4 อาหารห้ามกินตอนท้องว่างถ้าไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง #น้ําตาลสูง #เบาหวาน #ผลไม้ #ดื้ออินซูลิน #ผลไม้ปั่น #ไฟเบอร์ #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
ถูกใจ 6 ครั้ง
🍚4 เทคนิค..ทานข้าวหอมมะลิ ไม่ให้น้ำตาลพุ่ง
#ลดน้ำตาล #น้ำตาลในเลือดสูง #เบาหวาน #โรคเบาหวาน #ความรู้
ถูกใจ 11 ครั้ง
5 ผลไม้กินแล้วน้ำตาลพุ่งเร็วกว่าที่คิด
5 ผลไม้กินแล้วน้ำตาลพุ่งเร็วกว่าที่คิด #ผลไม้ #น้ำตาล #ไฟเบอร์ #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
ถูกใจ 5 ครั้ง
6 เมนูไม่หวาน แต่กินแล้วน้ำตาลพุ่ง
#เมนูอ้วน #กินยังไงน้ำตาลไม่พุ่ง #แชร์ทริค #ปรับการกิน #วัย30
ถูกใจ 11 ครั้ง
ผลไม้ 5 ชนิด ที่คิดว่าดีแต่อาจจะยังน้า… น้ำตาลพุ่งปรี๊ดแบบไม่รู้ตัว
ผลไม้ 5 ชนิด ที่คิดว่าดีแต่อาจจะยังน้า… น้ำตาลพุ่งปรี๊ดแบบไม่รู้ตัว #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ผลไม้ #หวาน #น้ำตาล #ดูแลตัวเอง
ถูกใจ 4 ครั้ง
กินอาหารแปรรูป/แปรรูปขั้นสูง(UPF) ขนมหวาน ยังไง ให้น้ำตาลไม่พุ่ง อินซูลินไม่พุ่ง
อาหารแปรรูป/แปรรูปขั้นสูง(UPF) ขนมหวาน กินได้ไหม ต้องกินยังไง ให้น้ำตาลไม่พุ่ง อินซูลินไม่พุ่ง #ดื้ออินซูลิน #ลดน้ําตาล #อาหารแปรรูป #ultraprocessedfood #ฟีลเกรท
ถูกใจ 4 ครั้ง
3 อาหารน้ำตาลพุ่ง ไม่รู้ตัว
#Lemon8ฮาวทู #คลิปนี้ต้องแชร์ #สุขภาพดีกับlemon8 #พิ้งกี้พาย #ncds
ถูกใจ 16 ครั้ง
🍌กินช้า vs กินเร็ว น้ำตาลพุ่งต่างกันจริงมั้ย?
เคยสงสัยกันมั้ยว่า ต่อให้เราเลือกกิ นอาหารที่ดูเฮลตี้แค่ไหน แต่ถ้าเรารีบกินๆๆ เข้าไปเพราะความหิวหรือความรีบ ผลลัพธ์ที่ได้ในร่างกายจะยังเหมือนเดิมหรือเปล่า? วันนี้เลยจะมาทำทดลองสนุกๆ วัดระดับน้ำตาลในเลือด เปรียบเทียบกันให้เห็นไปเลยว่า ระหว่างการกินแบบเร็วๆ กับการกินที่ค่อยๆ เคี้ยวแบบละเมียดละไม ผล
ถูกใจ 27 ครั้ง
3 เหตผลที่น้ำตาลไม่ลงแม้คุมอาหาร
แม้จะคุ้มอาหารดีแค่ไหน แต่ถ้าไม่แก้ 3เรื่องนี้ น้ำตาลในเลือดในลงแน่จ้า #เทรนด์วันนี้ #ดื้ออินซูลิน #เบาหวาน #tiktokสุขภาพ #ถอดรหัสโรคเรื้อรัง
ถูกใจ 20 ครั้ง
กินผลไม้ยังไง น้ำตาลไม่พุ่ง เลี่ยงไขมันพอกตับ!
กินผลไม้ยังไง น้ำตาลไม่พุ่ง เลี่ยงไขมันพอกตับ! #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #ไขมันพอกตับ #longevity #ncds
ถูกใจ 73 ครั้ง
ผลไม้ 3 อย่าง🍌🍈🍇ทานตอนเช้าแล้วน้ำตาลพุ่งสูง
#เบาหวาน #โรคเบาหวาน #โรคเบาหวานป้องกันได้ #ลดน้ำตาล #ลดน้ำตาลในเลือด
ถูกใจ 14 ครั้ง
🍭 8 สาเหตุที่ทำให้ “น้ำตาลพุ่ง – ไขมันสะสม”
บาหวานกับไขมันไม่ได้เกิดเพราะ “กินเยอะ” แต่มันเกิดจาก “ชีวิตที่ไม่บาลานซ์” 😵💫 ร่างกายไม่ได้อยากป่วย — แต่มัน “ตอบสนองสิ่งที่เธอทำกับมันทุกวัน” มาดู 8 สาเหตุที่ทำให้ร่างกายเธอกลายเป็น เครื่องสังเคราะห์น้ำตาลและไขมันชั้นดี แบบที่เธอไม่รู้ตัวเลย 🍭 8 สาเหตุที่ทำให้ “น้ำตาลพุ่ง – ไขมันสะสม”
ถูกใจ 11 ครั้ง
🥗🍗🍚 จัดลำดับการกินให้น้ำตาลไม่พุ่ง 🍬
#เคล็ดลับความสวย #จัดลำดับการกิน #เคล็ดลับสุขภาพดี #ครูนกบิวตี้เฮลตี้ #คลิปAI
ถูกใจ 8 ครั้ง
⏰3 เวลา ห้ามทานผลไม้ เสี่ยงน้ำตาลพุ่ง นอนไม่หลับ
#เบาหวาน #เบาหวานขึ้นตา #โรคเบาหวาน #โรคเบาหวานป้องกันได้ #ลดน้ำตาลในเลือด
ถูกใจ 71 ครั้ง
🚫 กินเยอะ พุงป่อง น้ำตาลพุ่ง? แก้ได้แค่ "เขย่ง"
ไม่ต้องวิ่งให้เหนื่อย ไม่ต้องอดอาหาร! 🍚❌ แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย ด้วยท่า "เขย่งเท้า" ง่ายๆ สไตล์พี่ไก่ ✅ ทำหลังทานข้าวทันที ✅ วันละ 100 ครั้ง (ทำต่อเนื่องหรือแบ่งทำก็ได้) ✅ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ลดพุงป่อง ลดระดับน้ำตาลในเลือด! ท่าง่ายๆ ทำได้คาชุดทำงาน ลองเอาไปทำตามดูนะคะ 💪 #พุงป่
ถูกใจ 7 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม