วิ่งลู่เสร็จต้องจัด! น้ำแร่รสชาติเริ่ดๆ ✨💖
วิ่งเหนื่อยๆ ได้ดื่มน้ำแร่รสชาติดีๆ คือที่สุด สดชื่นมากจากระนอง 💦🔥 #WELLE #น้ำแร่เวลล์เล่ #รีวิวสุขภาพ
17 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
เดินลู่ให้ขาเรียว
🏃🏻♀️ : อยากขาเรียวแ ต่ไม่อยากออกกำลังกายหนัก สูตรนี้เลยค้าบ เรา ไม่ชอบออกไปฟิตเนสที่มีคนมากมายเราเลยเลือกออกกำลังกายที่คอนโด 4/13/30 คือปรับความเร็ว 4 ความชัน 13เดินในระยะเวลา 30 นาที ทริค ✨: เราชอบเกร็งหน้าท้องไปด้วย ( หลังเดินรู้สึกพุงยุบ ) ระหว่างเดิน ฟังเพลง 🎧หรือ ดูหนังที่ชอบ เวลาผ่านไ
ถูกใจ 566 ครั้ง
ฮาวทู“ลดไขมันบนลู่” วิ่ง?
“วันนี้แนทเอาสูตรลดไขมันบนลู่ 2 แบบมาฝากค่ะ 💪🏻 เหมาะทั้งมือใหม่ และคนที่เริ่มฟิตระดับกลางแล้ว อยากเบิร์นพุงให้ยุบแบบไม่ต้องกระโดดเลย🔥 🏃🏼♀️แบบแรก ‘เดินชัน’ (Incline Fat Burn) ⏰ใช้เวลาประมาณ 35 นาที ความเร็วอยู่ที่ 7–8 ความชันประมาณ 6% ให้หัวใจเต้นอยู่ในโซน 60–70% ของ Max HR ❤️(คำนวณง่าย
ถูกใจ 116 ครั้ง
มัดมวยต่ำแบบ จ้าวลู่ซือ
ตอนนี้ที่จีนทรงผมของจ้าวลู่ซือทรงนี้ กำลังเป็นกระแสที่ฮิตฮอตมากๆ คลิปนี้สอนแบบละเอียดเลยค่ะว่าทำยังไงง่ายง่ายแค่ 1 นาที #ทรงผม #มัดผม #จ้าวลู่ซือ #howtoมัดผม #คลิกเดียวลงLemon8
ถูกใจ 2105 ครั้ง
น้ำแอปเปิ้ลสูตรจ้าวลู่ซือ 🍎🫖 ผิวโกลว์ใสแบบพส.จีน
ดื่มทุกวันช่วยให้ “ผิวใส หน้าเด็ก ดูมีออร่า” ✨ #พสจีน #ผิวขาวใส #จ้าวลู่ซือ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 1129 ครั้ง
7 เคล็ดลับดูแลผิวฉบับ จ้าวลู่ซือ💗🫶🏻
#พสจีน #จ้าวลู่ซือ赵露思 #ดูแลตัวเอง #เคล็ดลับ #พี่สาวจีน
ถูกใจ 452 ครั้ง
แกะลุคจ้าวลู่ซือ สวี่เหยียนรายงานตัวค่ะ 🤭
#brinkkty #แต่งหน้าแบบพี่สาวจีน #จ้าวลู่ซือ #makeuptutorial #makeupidea
ถูกใจ 273 ครั้ง
สูตรเดินลู่ลดไขมัน 1ชั่วโมง
⏰ รวมเวลา 60 นาที ① วอร์มอัพ 10 นาที 🚶♀️ ความเร็ว 3–3.5 ปรับร่างกายให้พร้อม เผาผลาญเริ่มทำงาน ② ช่วงเบิร์นไขมัน 40 นาที 🔥 👉 สลับวนไป • เดินชัน 5–8% ความเร็ว 4–4.5 (5 นาที) • เดินราบ ความเร็ว 3.8–4 (5 นาที) ✨ ทำซ้ำ 4 รอบ ช่วงนี้ไขมันละลายดีมาก ③ คูลดาวน์ 10 นาที 🚶♀️ ความเร็ว 2.5–3
ถูกใจ 383 ครั้ง
วิ่งลู่ ก็ทำแบบนี้ได้นะ Stava
ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ออกไปวิ่งไม่ได้ เพื่อนๆคนไหนที่วิ่งลู่ ก็เก็บสติถิได้น๊าา #strava #วิ่ง #ออกกําลังกาย #วิ่งลู่ #สอนใช้strava
ถูกใจ 120 ครั้ง
แนะนำที่วิ่ง Sky running 👟✨
ช่วงนี้หลบฝุ่น pm กันหน่อยค้าบบบ #วิ่งไหนดี #runclub #วิ่ง #สถานที่วิ่ง #ติดเทรนด์
ถูกใจ 80 ครั้ง
แจกสูตรลดน้ำหนักจ้าวลู่ซือ ใน7วัน
วิธีลดของน้อง คือ เน้นอาหารเช้า + ผัก + ผลไม้ + น้ำ 2 ลิตร ☀️𝘿𝙖𝙮 1 • Morning: ไข่ต้ม + ข้าวโอ๊ต Oatmeal • Afternoon: สลัดผัก + มะเขือเทศราชินี (ของว่าง แอปเปิ้ล) ☀️𝘿𝙖𝙮 2 • Morning: นม 1 แก้ว + แซนวิช • Afternoon: กะหล่ำปลีต้ม + บล็อคโคลี่ + สลัดกุ้ง + ผลไม้ ☀️𝘿𝙖𝙮 3 • Morning: แพนเค้กไข่ +
ถูกใจ 428 ครั้ง
How to เดินลู่ ให้ได้ร่อง 11
Note: วิธีคำนวณ Heart Rate Zone 2 1. คำนวณหาอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (Max Heart Rate - MHR): สูตรที่นิยมใช้คือ 220 - อายุของคุณ 2. หาอัตราการเต้นหัวใจโซน 2: นำค่า MHR ที่ได้มาคำนวณเป็นเปอร์เซ็นต์: 60% ของ MHR 70% ของ MHR ตัวอย่าง: หากคุณอายุ 30 ปี (MHR 190 BPM) โซน 2 จะอยู่ที่ประมาณ 114 -
ถูกใจ 1052 ครั้ง
💜ของน่าใช้เหมือนจ้าวลู่ซือมาแล้วน้า~
#รีวิวสินค้า #รีวิวใช้จริง #ของมันต้องมี #แนะนำของดี #ของใช้ในชีวิตประจำวัน #ดูแลเส้นผม #บำรุงผม #มาสก์ผม #ผมเสีย#赵露思 #ZhaoLusi #ผมสวยเหมือน赵露思 #รีวิวเหมือนดารา
ถูกใจ 536 ครั้ง
“จ้าวลู่ซือ” โพสต์เดือด! ประเด็นกับต้นสังกัด
“จ้าวลู่ซือ” โพสต์เดือด! ประเด็นกับต้นสังกัด #จ้าวลู่ซือ #คลิปนี้ต้องแชร์ #lemon8บันเทิง #lemon8video #PreweryLand
ถูกใจ 921 ครั้ง
Evo sl VS Novablast5 ศึกรองเท้าเดินชันบนลู่ สำหรับคนสับขาไว
รีวิวสำหรับสายเดินชัน: ASICS Novablast 5 vs Adidas Evo SL รีวิวจากคนเดินชัน 12–15% ต่อเนื่องเกือบ 2 ชั่วโมง และทำ New PB 12 กม. ด้วย Evo SL (Mesh) 🏃🏻♀️ รีวิวนี้สำหรับ “เดินชันบนลู่ 12–15%” ไม่ใช่วิ่งถนน เป็นประสบการณ์จากคนหน้าเท้ากว้าง(สรีระเท้าส่วนตัว) และมีฐานการเดินชันอยู่แล้วและเน้น
ถูกใจ 384 ครั้ง
เคล็ดลับความสวยพี่สาวจ้าวลู่ซืออ
#จ้าวลู่ซือ赵露思 #จ้าวลู่ซือ赵露思zhaolusi #บิวตี้ไอเทม #ติดเทรนด์วันนี้
ถูกใจ 358 ครั้ง
ลดบวมโซเดียมได้ง่ายๆแค่ทำตามนี้✨
ฝ้ายมาแชร์ทริค ลดบวมโซเดียม ง่ายๆ แต่แค่ต้องทำ สม่ำเสมอค่ะ✨ เมื่อก่อนปุยฝ้าย นน. 56 บางคนอาจจะมองว่า ไม่เยอะเลย ทำไมถึงไม่พอใจ❗️ แต่ หุ่น ผู้หญิงเราไม่เหมือนกันค่ะ 55555 ฝ้ายหุ่นสาวลูกแพร์ สะโพกจะใหญ่ ขาจะใหญ่ 🥲 พอจะใส่ กางเกง เอวจะหลวม แต่สะโพกจะพอดี เหนื่อยมากกกกกกก🥹 ถึงตอนนี้ ฝ้ายจะ นน. 49 แต่เพื
ถูกใจ 3 ครั้ง
รีวิวน้ำแร่ธรรมชาติ
น้ำแร่ที่ควรไปต่อสำหรับฉัน 1.Mont fleur 10/10 2.Purra 10/10 3.Minere 9/10 4.Aura 8/10 5.น้ำแร่Lotus 5/10 #ขึ้นอยู่กับบุคคลนะคะ #น้ำแร่ธรรมชาติ #รีวิว
ถูกใจ 216 ครั้ง
เดิน-วิ่งลู่อยู่บ้านดีกว่า 🏃🏻♀️👟
เมื่อเราไม่ชอบออกกำลังกายเจอคนเยอะ บวกกับ PM 2.5 ที่ค่าสูงมาก ก็ซื้อลู่วิ่งมาไว้ที่ห้องไปเลยสิคะ ↗️ เราใช้งานมา 7 เดือน… ลู่วิ่งไฟฟ้า 👟4 แรงม้า 👟ความเร็วสูงสุด 1-18 km/hr 👟ความชันได้ 20 ระดับ (ความชันจะไม่ชันมากเหมือนเครื่องที่แรงม้าสูงนะ น่าจะต้องหาร 2 เช่น เช่น ชัน 6/2 = ชันประมาณ 3) 👟
ถูกใจ 237 ครั้ง
เพียวมัทฉะกับน้ำแร่ตัวไหนผ่าน🍵✅
หาซื้อน้ำแร่จากญี่ปุ่นยากเกินคุณน้า เลยลองใน7-11 ง่ายๆไปก่อน 😂 เราลอง Mont Fleur กับ Purra ขวดละ10 กว่าบาท ชงกับมัทฉะ โนโกะ โทนถั่ว ส่วนตัวเราชอบ Mont Fleur มากกว่า กินง่าย ไม่เฝื่อน ไม่ขม แต่เวลาเทมัทฉะลงในน้ำ ยังไม่สวยเท่า Purra อันนี้ส่วนตัวล้วนๆ เพื่อนๆแนะนำได้นะคะ มีน้ำแร่ตัวไหนชง
ถูกใจ 4 ครั้ง
วิ่งลู่
ตั้งใจจะวิ่งสัก 4- 5 โล แต่จอดที่ 2 โล (จอลู่วิ่งบอก 2 แต่นาฬิกาจับได้เกิน มัมลื ม Edit ตอนกดเซฟ) . เหตุ คือ. . มัมค่อยๆ วิ่ง เริ่มจากช้าๆ ไปเรื่อยๆ สักพัก มีคนมาวิ่งลู่ข้างๆ ก็แปลกใจ ปกติ หากมีลู่ว่างเยอะๆ เรามักจะ เว้นระยะ แต่ก็เป็นไปได้ว่า เขาอยากได้พัดลม เพราะ เป็นจุดโดนลม . วิ่งต่อไ
ถูกใจ 313 ครั้ง
สวยแกลมแบบจ้าวลู่ซือ
สวยแกลมแบบจ้าวลู่ซือ GBA Charlotte Tilbury พาส่องไอเท็มน่าใช้ ตัวไหนต้องมีมาดูกัน 💖 #ติดเทรนด์ #จ้าวลู่ซือ #จ้าวลู่ซือ赵露思 #beauticool #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 357 ครั้ง
ไลฟ์สดของจ้าวลู่ซือ ✨แจกพิกัดของกินเล่นสุดปัง (ขนมเฮลท์ตี้🍿🥜)
บอกเลยว่าขนมที่ลู่ซือเบบี๋แนะนำคือดีต่อสุขภาพสุดๆ กินเพลินแบบไม่รู้สึกผิด 💖 ใครอยากได้ของเหมือนนาง มาตามไป get same item กันเลย～ 📌 กลัวจะแปลตกหล่น เลยใช้เป็นภาษาอังกฤษนะคะ สาวๆ เซฟรูปไว้ไปแปลต่อได้เลย 📦 สินค้าเหล่านี้มีขายในแอป Taobao ของจีนด้วยนะคะ ส่วนสาวๆ ที่อยู่ไทยก็สามารถเสิร์ชหาตามแพ
ถูกใจ 305 ครั้ง
น้ำแร่อันไหนอร่อยกว่ากัน?
#น้ำแร่ ยี่ห้อไหน รสชาติเป็นอย่างไร? 🌺 เพอร์ร่า : กลิ่นแรงหน่อย ๆ ไม่ค่อยนุ่มลิ้น มีความซ่า ๆ ก็พอดื่มได้ แต่ไม่ค่อยชอบ 🏔️ ม๊อง เฟอ : นุ่มปลาย ๆ กลิ่นหอมอ่อน ซ่าน้อยกว่า 🌳 6ty : ดีขึ้น เหมือนน้ำธรรมดา ดื่มง่าย นุ่มน้อย ❤️ Flow : นุ่มละมุน มีความหนักของน้ำ รู้สึกสดชื่น น้ำแร่มี
ถูกใจ 375 ครั้ง
ทำผมตาม พส.จ้าวลู่ซือ🫶🏻🎀
พส.จ้าวลู่ซือ ทำเรื่อง พส.จีนในแอปแดงออกมาทำตามกันเยอะมาก เป็นผมที่ตามแล้วเวิร์กที่สุด น่ารักมากก😱⭐️ ✅สิ่งที่ต้องเตรียม: หนังยาง และกิ๊บดำ (อุปกรณ์น้อย ทำตามง่าย) รูปเเรกใช้ มาสคาร่าเก็บลูกผมน้า มันจะได้ดูเป๊ะ แต่ถ้าใครไม่มีต้องใช้ก็ได้ค่า✨ #ทรงผมสาวจีน #สาวจีน #Lemon8ฮาวทู #จ้าวลู
ถูกใจ 393 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม