ดูแลหุ่นแบบสาววิคตอเรีย✨🍋
ย้อนเวลากลับไปที่ "ยุควิกตอเรีย" (ค.ศ. 1837–1901) วิธีดูแลหุ่นของพวกเธอนั้นมีทั้งความคลาสสิกที่ใช้ได้จริง และเทรนด์แปลกๆไปจนถึงขั้นอันตรายที่เราในยุคนี้ไม่ควรทำตามเด็ดขาดนะคะ
1. คอร์เซ็ต (Corset) ไอเทมเปลี่ยนไซส์ทันตาเห็น
เคล็ดลับเอวคอดกิ่ว ของสาววิกตอเรีย พวกเธอไม่ได้ลดน้ำหนักด้วยการเผาผลาญไขมัน แต่ใช้ การบีบอัดอวัยวะ เพื่อให้ได้หุ่นน าฬิกาทราย ในยุคนั้นคอร์เซ็ตที่เสริมด้วยโครงเหล็กหรือกระดูกวาฬจะถูกรัดจนเอวเหลือเพียง 18–22 นิ้ว
(บางคนรัดแน่นถึงขนาดตับและปอดถูกกดทับ ทำให้หายใจไม่สะดวกและเป็นลมบ่อยๆ จนเกิดห้องสำหรับนั่งพักฟื้นที่เรียกว่า "Fainting Room")
💜มุมมองปัจจุบัน หากอยากได้ลุคนี้ แนะนำให้ใส่คอร์เซ็ตแฟชั่นยุคปัจจุบันที่เน้นกระชับแต่ยืดหยุ่นได้ ไม่ควรรัดแน่นจนหายใจไม่ออกค่ะ
2.เน้นอาหารทำเองและกินอย่างมีระเบียบ ในยุควิกตอเรีย ยังไม่มีอาหารสำเร็จรูปหรือฟาสต์ฟู้ด อาหารส่วนใหญ่จึงค่อนข้าง คลีนโดยธรรมชาติ ซึ่งสาวๆ ชนชั้นกลางและสูงมักถูกสอนให้ทานอาหารคำเล็กๆ เคี้ยวช้าๆและห้ามตักอาหารทานจนอิ่มแน่นเกินไป เพราะกิริยาที่ไม่สำรวมและพุงที่ยื่นออกมาถือเป็นเรื่องไม่สุภาพ
🌸เมนูยอดฮิตคือ เ นื้อสัตว์ต้มหรืออบ ผักต้ม (เช่น กะหล่ำปลี มันฝรั่ง) และซุปใส รวมถึงการดื่มชาอังกฤษ (โดยไม่ใส่น้ำตาลมากเกินไป) ซึ่งช่วยลดความอยากอาหารระหว่างวันได้ดี
3.การขยับร่างกายโดยการเดินชมสวนและการเต้นรำ
เพราะสาวยุควิกตอเรียไม่ได้เข้ายิมยกเวท แต่พวกเธอก็ไม่ได้อยู่นิ่งๆ กิจกรรมยอดฮิตของสาวๆ คือการเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือคฤหาสน์เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ การเดินเป็นระยะเวลานานในชุดกระโปรงสุ่มที่หนักหลายกิโลกรัม ถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เผาผลาญพลังงานได้ดีมาก
✨🪽งานบอลกาล่าหรืองานเลี้ยงเต้นรำที่กินเวลาหลายชั่วโมงในตอนกลางคืน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้พวกเธอได้เคลื่อนไหวร่างกายอย่างสนุกสนาน
⚠️ คำเตือน: วิธีอันตรายในยุควิกตอเรียที่ห้ามลอกเลียนแบบ!
ยุคนั้นยังไม ่มีความรู้ด้านการแพทย์ที่ถูกต้อง ทำให้มีสูตรลดน้ำหนักที่อันตรายถึงชีวิต เช่น: ยาลดความอ้วนผสมสารหนู (Arsenic)เพื่อเร่งระบบเผาผลาญ แต่ทำร้ายร่างกายระยะยาว
กลืนไข่พยาธิตัวตืด (Tapeworm Diet)เพื่อให้พยาธิไปแย่งอาหารในลำไส้ ซึ่งอันตรายและขาดสารอาหารอย่างรุนแรง⚠️
✨สรุปสิ่งที่เรานำมาปรับใช้ได้ในยุคนี้🪽
หากอยากลดน้ำหนักแบบมีกลิ่นอายสาวยุควิกตอเรีย (แบบปลอดภัย) แนะนำให้เลือกวิธีเหล่านี้
1. เน้นอาหารจากธรรมชาติ (Whole Foods)ลดของหวาน อาหารแปรรูป และเน้นการทานซุป ผัก และเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ
2.ฝึกทานอย่างมีสติเคี้ยวช้าๆ คำเล็กๆ ช่วยให้สมองอิ่มทันก่อนที่จะทานมากเกินไป
3.เน้นการเดินตั้งเป้าหมายเดินเล่นในสวนหรือเดินสะสมก้าวในแต่ละวัน
4.ดื่มชาอุ่นๆ ชาร้อน (ไม่ใส่น้ำตาล) ช่วยให้ผ่อนคลายและลดการทานจุกจิก
การดูแลหุ่นแบบสาววิคตอเรียในยุคปัจจุบันนั้นถือว่าเป็นแนวคิดที่น่าสนใจ เพราะนำเสนอวิธีการที่เน้นความสวยงามแบบคลาสสิกควบคู่กับความปลอดภัย ซึ่งจากประสบการณ์ส่วนตัวของผมเอง ผมเห็นว่าการนำวิธีแบบดั้งเดิมมาปรับใช้ในชีวิตจริงนั้นช่วยให้เกิดสมดุลในการดูแลร่างกายอย่างยั่งยืน หนึ่งในสิ่งที่ผมลองปฏิบัติอย่างจริงจังคือ การเดินเล่นในสวนสาธารณะทุกวันช่วงเย็น เดินช้าๆ ตั้งเป้าสะสมก้าวเดินในแต่ละวัน ซึ่งผมรู้สึกว่าวิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเผาผลาญแคลอรีอย่างอ่อนโยน แต่ยังช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ลดความเครียดได้ดีมาก ส่วนเรื่องอาหาร ผมเลือกทานอาหารจากวัตถุดิบสดใหม่ ไม่ปรุงแต่งมาก ลดอาหารแปรรูปและของหวาน เหมือนที่สาววิคตอเรียทำ โดยเฉพาะการเลือกทานซุปใส ผักต้ม และเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและมีพลังงานอย่างเหมาะสม อีกทั้งผมยังฝึกเคี้ยวอาหารช้าๆ แบ่งอาหารเป็นคำเล็กๆ เพื่อให้สมองรับรู้ความอิ่มได้ทันเวลาจริง ๆ สำหรับเทรนด์การสวมใส่คอร์เซ็ต ผมแนะนำเลือกแบบสมัยใหม่ที่ออกแบบให้ใส่สบายและยืดหยุ่น แทนการรัดแน่นจนขาดอากาศหายใจ เพราะจากประสบการณ์ของคนรอบข้างที่เคยลอง รู้สึกว่าการรัดแน่นเกินไปจะทำให้ปวดเมื่อยและหายใจลำบากได้จริง ๆ สุดท้ายนี้ ผมขอแนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงวิธีลดน้ำหนักอันตรายในยุควิคตอเรีย เช่น การใช้สารอาร์เซนิก หรือกลืนไข่พยาธิตัวตืด ซึ่งอันตรายและส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว การดูแลสุขภาพที่ดีต้องมาจากการปฏิบัติที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับร่างกายเราในยุคสมัยนี้เท่านั้น โดยรวมแล้ว การดูแลหุ่นแบบสาววิคตอเรียในยุคปัจจุบันคือการใช้แนวคิดคลาสสิกมาผสมผสานกับความรู้ทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์สมัยใหม่ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เหมาะสมและยั่งยืน พร้อมทั้งยังคงความงามและสุขภาพดีควบคู่กันไปอย่างลงตัว
จำได้ว่ายุคนั้นเขาใช้สารปรอดทาหน้าให้ดูขาวจนขนาดพระนางวิคตอเรียตอนสวรรคตปรากฎว่าศพพระนางไม่เน่าด้วยซึ่งเป็นเพราะสารปรอดที่ใช้ทาทั่วตัวให้ขาวใส นึกถึงสาวยุคนี้ที่ใช้ยาฉีดเบาหวานGLP-1มาใช้ลดน้ำหนัก ไม่รู้อีก3-4ปีจะเป็นอย่างไร