แทนน้ำอัดลม สดชื่น น้ำตาลน้อยกว่า✨

Itam คลายร้อนช่วงนี้ แนะนำนี่เลย

ชาเขียวสกัดเย็น HARU 🍃 ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น คลายร้อน ที่สำคัญ ลดบวม ไม่อ้วน มีหลายสูตรด้วยนะ

ส่วนตัวเราชอบ สูตรมะลิ ที่สุด หอม อร่อย✨

แต่ใครอยากสุขภาพจริงๆ ต้องไป สูตรไม่มีน้ำตาลเล้ยย

📍ตอนนี้ 7-11 มีโปรอยู่นะเธอออ เหลือขวดละ 26 บาท ถ้ามี All member ลดอีก เหลือ 25 บาท

#น้ำดื่มดับร้อน

#ชาเขียวญี่ปุ่น

#ชาเขียวลดบวม

4/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงการเลือกเครื่องดื่มคลายร้อนที่สดชื่นและไม่ทำให้อ้วน สำหรับหลายคนอาจยังสงสัยว่าควรเลือกอะไรดีระหว่างน้ำอัดลมและเครื่องดื่มสุขภาพอย่างชาเขียวสกัดเย็น HARU จากประสบการณ์ส่วนตัว การเปลี่ยนมาดื่มชาเขียวสกัดเย็น HARU ถือเป็นทางเลือกที่ดีมาก เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่หอมหวานละมุนแบบธรรมชาติแล้ว ยังช่วยลดบวมและคุมระดับน้ำตาลได้ เพราะสูตรบางตัวมีน้ำตาลเพียง 18 กรัม หรือแม้แต่สูตรไม่มีน้ำตาลเลยก็มีให้เลือก ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น คลายร้อนได้จริง หนึ่งในสูตรที่ชื่นชอบที่สุดคือสูตรมะลิ ที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ และรสสัมผัสนุ่มลิ้น ทำให้ดื่มได้เรื่อยๆ โดยไม่รู้สึกหวานเกินไป อีกทั้งยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือควบคุมแคลอรีย์ เพราะไม่มีส่วนผสมที่ทำให้อ้วนเหมือนเครื่องดื่มน้ำอัดลมทั่วไป นอกจากนี้ การที่ผลิตภัณฑ์นี้วางขายในร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 พร้อมโปรโมชั่นราคาสุดคุ้ม ที่ช่วยให้ซื้อได้ง่ายและประหยัดขึ้น เป็นอีกเหตุผลที่ทำให้เริ่มดื่มได้อย่างสะดวก โดยเฉพาะสำหรับคนที่มีบัตร All member จะได้ส่วนลดเพิ่มอีก ทำให้ราคาเฉลี่ยเหลือเพียง 25 บาทต่อขวด ซึ่งถือว่าคุ้มค่ามากสำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพในยุคนี้ สำหรับใครที่อยากเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มน้ำให้ดีขึ้น การลองเลือกชาเขียวสกัดเย็น HARU จะช่วยให้ได้ความสดชื่นอย่างแท้จริง แถมยังช่วยเรื่องการลดบวม และเป็นทางเลือกแทนน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลสูงได้อย่างดีทีเดียว

ค้นหา ·
น้ำอะไรดีแทนน้ำอัดลม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แทนน้ำอัดลม สดชื่น น้ำตาลน้อยกว่า✨
น้ำมะนาวผสมน้ำส้ม ใส่โซดาและน้ำแข็ง 🍋🍊✨ เครื่องดื่มสดชื่น ดื่มแทนน้ำอัดลมได้สบายใจ เปรี้ยวหวานกำลังดี ซ่าชื่นใจ ไม่เลี่ยน ประโยชน์ดี ๆ • ช่วยลดความอยากน้ำหวานและน้ำอัดลม • ให้วิตามินซีจากผลไม้ ช่วยเติมความสดชื่น • โซดาช่วยให้ดื่มง่าย รู้สึกเฟรชขึ้น • แคลอรีต่ำ เหมาะกับคนดูแลสุขภาพ • ทำเอง
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 1127 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่เผยหน้าท้อง พร้อมข้อความหัวข้อ '7 วัน ลอง งดน้ำตาล ผลลัพธ์?' และ 'พร้อมแจกเทคนิคง่ายๆ' บนพื้นหลังสีขาวและน้ำตาล
ภาพแสดงพฤติกรรมการกินก่อนงดน้ำตาล เช่น ชอบกินขนมหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม และดื่มน้ำเปล่าน้อยมาก พร้อมรูปโดนัท ทาร์ตไข่ ชานม กาแฟ และก๋วยเตี๋ยวกับน้ำอั�ดลม
ภาพข้อความสรุปผลลัพธ์หลังงดน้ำตาล 7 วัน เช่น หน้าใสขึ้น พุงลดลง อารมณ์นิ่งขึ้น และไม่ง่วงง่าย พร้อมคำถามชวนติดตามเคล็ดลับ
⁉️ผลลัพธ์ 7 Days หลังงดน้ำตาลเป็นยังไง+แชร์ทริคง่ายๆ
❓รู้มั้ยคะว่าน้ำตาลเป็นตัวการใหญ่ ที่ทำให้ทั้งสุขภาพและผิวพังแบบไม่รู้ตัว 😵 แต่พอจะเลิกจริงๆ หลายคนบอกว่า ‘ยากเกินไป’ เลยอยากชวนทุกคนมาลอง งดน้ำตาล 7 วันเต็ม 💖เราจะมาแชร์ผลลัพธ์ที่ได้ + วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้การเลิกน้ำตาลไม่ทรมานเหมือนที่คิด✨ 📌นิสัยของเรา : ก่อนงดน้ำตาล -ชอบกินขนมหวาน
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 1131 ครั้ง

งดน้ำตาล 14 วัน จะเกิดอะไรขึ้น 🍬❌
ถ้าอยู่ ๆ หงุดหงิด หิวบ่อย คิดถึงชานมแบบไร้เหตุผล 😵‍💫 ไม่ใช่ผีเข้า…แต่ร่างกายกำลังงอนน้ำตาลอยู่ 😂 1️⃣ วันแรก ๆ จะเหมือนขาดใจ 😵‍💫 ช่วง 3–7 วันอาจหงุดหงิด อยากของหวาน แต่พอผ่านไป จะเริ่มไม่โหยเหมือนเดิม 2️⃣ น้ำหนักลดลงได้ ⚖️ โดยเฉพาะพุง เพราะน้ำตาลทำให้บวมง่าย ลดน้ำตาล = ตัวเบาขึ้นจริง ไม่
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 941 ครั้ง

บอกลาน้ำอัดลมถาวร!!
อยากกินน้ำอัดลมแต่กลัวอ้วนทำไงดี? วันนี้มีสูตรเด็ดจากคุณหมอมาฝากคร่า เปลี่ยนจากน้ำอัดลมน้ำตาลสูงปรี๊ด มาเป็น "เมนูสุดสดชื่นทดแทนน้ำอัดลม" ทำง่ายมากกกกก ใช้ใจและวัตถุดิบแค่นี้เลย: 🍋 มะนาว 2 ลูก (บีบสดๆ ได้วิตามินซีเต็มๆ) 🍊 ส้ม 1 ลูก (เพิ่มความหวานอมเปรี้ยวจากธรรมชาติ) 🫧 โซดา
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 844 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบอันตรายของน้ำตาลต่ำ (<70 มก./ดล.) และน้ำตาลสูง (>140 มก./ดล.) พร้อมอาการเสี่ยง เช่น ใจสั่นสำหรับน้ำตาลต่ำ และอัมพฤกษ์สำหรับน้ำตาลสูง แนะนำอาหารที่ดูดซึมเร็ว เช่น ข้าวต้ม สำหรับน้ำตาลต่ำ และอาหารย่อยช้า เช่น ข้าวกล้อง สำหรับควบคุมน้ำตาลสูง
น้ำตาลต่ำ vs น้ำตาลสูง — อันไหนอันตรายกว่า?
น้ำตาลต่ำ vs น้ำตาลสูง — อันไหนอันตรายกว่า? หลายคนกลัวน้ำตาลสูงจนลืมไปว่า… น้ำตาลต่ำก็อันตรายไม่แพ้กันนะ 👀 ถ้าระดับน้ำตาลในเลือด ต่ำกว่า 70 มก./ดล. ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนทันที — ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ แขนขาไม่มีแรง หมดสติ และถ้า สูงกว่า 140 มก./ดล. หลังมื้ออาหาร 2 ชั่วโมง ก็เสี่ยงอัมพฤกษ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 10 ครั้ง

5 สัญญาณ ไม่ต้องเจาะเลือดก็รู้ว่าน้ำตาลสูง
1.ปากแห้ง คอแห้ง กระหายน้ำทั้งวัน ทั้งที่ดื่มน้ำแล้ว ถ้าวันไหนรู้สึกคอแห้ง ปากฝืด ต้องจิบน้ำตลอด แต่ดื่มแล้วไม่สดชื่นเหมือนเดิม นี่เป็นสัญญาณคลาสสิกว่าน้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายพยายามดึงน้ำออกมาเจือจางน้ำตาล และขับออกทางไต 2.ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะกลางคืน หลับไม่เต็มอิ่ม ถ้าเริ่มตื่นเข้าห้องน้ำกลางคื
แม่บ้านวัยเกษียณ

แม่บ้านวัยเกษียณ

ถูกใจ 348 ครั้ง

🍏🥬 เติมความสดชื่น ด้วยน้ำผักผลไม้ปั่นแก้วนี้
ดื่มง่าย ไม่เหม็นเขียว
🍏🥬 เติมความสดชื่น ด้วยน้ำผักผลไม้ปั่นแก้วนี้ ดื่มง่าย ไม่เหม็นเขียว น้ำตาลน้อยกว่า ไฟเบอร์สูง ได้วิตามินเต็ม ๆ 💚 📌 พิกัดเครื่องล้างผักผลไม้ 🧡 Shopee : https://s.shopee.co.th/30fYJGn5io 💜 Lazada : https://s.lazada.co.th/s.ZaGaoQ?cc 🖤 TikTok : https://vt.tiktok.com/ZSHvDaMv6usyx-3L2vM/ 📌 เ
☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

ถูกใจ 335 ครั้ง

หอม สดชื่น ดื่มง่าย 0 แคล
CIELO Sparkling Peach Soda ขนาด 600 มล. เป็นเครื่องดื่มโซดากลิ่นพีช และบนฉลากระบุว่ามี วิตามินซี ผสมอยู่ ประโยชน์ที่อาจได้รับจากการดื่มขวดนี้ ได้แก่ 🍑 ช่วยให้สดชื่น ความซ่าของโซดาช่วยเพิ่มความรู้สึกสดชื่น ดื่มแล้วรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น 🍑 ได้รับวิตามินซี วิตามินซีมีส่วนช่วยในกระบวนการต่
tawan

tawan

ถูกใจ 1 ครั้ง

เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล‼️สดชื่นได้ไม่กลัวอ้วน🍹
ช่วงหน้าร้อน ก็อยากกินอะไรที่สดชื่นๆ แต่ก็กังวลเรื่องน้ำตาลนะสิ มัดรวมเครื่องดื่มที่หาได้ในเซเว่น มาให้แล้วค่า😍 เครื่องดื่ม ไม่มีน้ำตาล กินได้ไม่กลัวอ้วน 🍹 ส่วนใหญ่เป็นเครื่องดื่ม โซดา ซ่าๆ ทั้ง เลม่อนโซดา เป๊ปซี่ ลิ้นจี่ แอปเปิ้ลโซา ก็มี ร้อนแบบนี้ๆ เลือกดื่มได้เลย ที่ 7-11 น้า #ภารกิจชิง
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 85 ครั้ง

โรคเบาหวานทานน้ำอัดลม zero ได้หรือไม่? #เภสัชรักบี้
โรคเบาหวานทานน้ำอัดลม zero ได้หรือไม่? #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช #โรคเบาหวานทานได้
ภก.�รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดื่มแทนน้ำอัดลม สดชื่น สุขภาพดี‼️
Green Glow Detox Smoothie 🥬🥒 วัตถุดิบและส่วนผสม : 1.แตงกวา หั่นท่อน 1 ชิ้น 2.ผักเคล (Distar) หั่นท่อน 2 ก้าน 3.มะเขือราชินี 5 ลูก 4.น้ำเปล่าเย็น 100 มิลลิลิตร ขั้นตอนการทำ : 1.นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นรวมกันจนละเอียด 2.เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ 📌 หากสนใจผักออร์แกนิค พิมพ์ distar ส่งมาที่ช่อ
ครัว fooddoctor

ครัว fooddoctor

ถูกใจ 14 ครั้ง

กรอบสดชื่น✨ยำกินเองแซ่บๆ ง่ายมาก
🥒ยำแตงกวากรอบ ๆ ใส่หมูสับ+กุ้ง น้ำยำ 3 รส กินแทนข้าวตอนเย็นดีเลยค่าา • น้ำกระเทียมดอง • น้ำปลา • น้ำตาล • พริกสด • น้ำมะนาว • ยีนใส่ซอสพริกศรีราชาด้วย รสชาติจะเข้มข้นขึ้น #ยำแตงกวา #เมนูง่ายๆ #กับข้าว #อร่อย #คลับทำอาหาร
friyeah

friyeah

ถูกใจ 223 ครั้ง

💖 4 ทริค ’ลดน้ำตาล‘ ง่ายๆ ฉบับคนทำได้จริงทุกวัน ✨
อยากสุขภาพดี ลดพุง ลดสิว เริ่มง่ายๆ แค่ปรับตามนี้เลยค่ะ 👇 1️⃣ ลดหวานทีละนิด: สั่งหวานน้อยลงทีละสเต็ป (50% 👉 25%) ค่อยๆ ปรับ ร่างกายจะได้ไม่โหย 2️⃣ เปลี่ยนขนมจุกจิก: บอกลาขนมถุง เปลี่ยนเป็น ผลไม้ ถั่ว หรือโยเกิร์ต โปรตีนเชค อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่ง! 🍎🥜 3️⃣ เน้นน้ำเปล่า/ชาไม่หวาน: งดน้ำอัดลม ชา
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพผู้หญิงครึ่งตัวพร้อมข้อความ '2026 แจกตารางลดน้ำตาล แบบไม่ทรมานตัวเอง! 49kg' แสดงถึงเป้าหมายการลดน้ำตาลอย่างยั่งยืนและผลลัพธ์ที่ต้องการ
ภาพแพนเค้กกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ พร้อมข้อความแนะนำสิ่งที่ไม่ควรทำตอนลดน้ำตาลและสัญญาณที่บ่งบอกว่าการลดน้ำตาลได้ผล เช่น ง่วงน้อยลง สิวดีขึ้น
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมข้อความ 'Phase 1: รู้ตัวก่อน (สัปดาห์ที่ 1-2)' เน้นการสังเกตแหล่งน้ำตาลและทำความเข้าใจพฤติกรรมการกินหวาน
🎯เเจกตารางเริ่มลดน้ำตาลปี 2026 ไม่ฝืน แต่เห็นผลจริง✅
🎯หลายคนตั้งเป้าปีใหม่ว่า “จะลดน้ำตาล” แต่พอเริ่มจริง ดันเครียด หงุดหงิด โหยหนักกว่าเดิม จนสุดท้ายก็เลิกกลางทาง 🌟ความจริงคือ การลดน้ำตาลที่ยั่งยืน ไม่ควรเริ่มจากความโหด💪🏻 แต่ควรเริ่มจากการ “รู้ตัว + ค่อย ๆ ปรับ” 💖โพสต์นี้เลยทำ ตารางลดน้ำตาลปี 2026 สำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพ แต่ยังอยากใช้
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 664 ครั้ง

ภาพชาไข่มุกเย็นในแก้วพลาสติกใส มีน้ำแข็งและไข่มุกสีดำอยู่ด้านล่าง พร้อมข้อความสีขาวขนาดใหญ่ว่า \"รีวิวเลิกกิน ชา น้ำชง น้ำอัดลม ครบ 1 เดือน\" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
รีวิวเลิกกินชา น้ำชงน้ำอัดลมครบ 1 เดือน !!
ขอเกริ่นไว้ก่อนเลยตรงนี้ว่าชีวิตฉันเกิดมาเพื่อชาเย็นจริงๆ 🥹 จุดพลิกผันคือ อายุ 29 กำลังจะ 30 เท่านั้นแหล่ะ อ้วนไวมาก! ตอนก่อนหน้านี้กินแค่ไหนไม่อ้วน เรากินอาหารปกตินะ ไม่ฟาสฟู้ดจัด ค่อนข้างกินอาหารคลีนเลยด้วยซ้ำแต่ติดชานม กับ น้ำอัดลม จากน้ำหนัก 51 ขึ้นมา 60 !!! เกือบ 10 โล ในเวลา 1 ปี อัน
เพื่อนสาวนักรีวิว🤎

เพื่อนสาวนักรีวิว🤎

ถูกใจ 1378 ครั้ง

มัดรวมเครื่องดื่ม 0 แคลใน 7-11สดชื่นแบบไม่มีน้ำตาล
ใครติดน้ำหวานแต่ไม่อยากพุงยื่นมาทางนี้ค่ะ! 👋 วันนี้หมอยาแวะไปเช็กตู้แช่ 7-11 คัดมาให้แล้วกับเครื่องดื่ม 0 แคลอรี่ที่กินได้แบบไม่รู้สึกผิด! ​✅ ชาเขียว/ชาอู่หลง (No Sugar): 0 แคลของแท้ ได้สารต้านอนุมูลอิสระ ✅ น้ำวิตามิน: สดชื่น มีกลิ่นหอม ได้วิตามินเสริม ✅ น้ำอัดลม 0%: แก้ขัดความยากของซ่า แต่ต้องร
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 220 ครั้ง

📍รู้ทัน ”น้ำตาล“ ก่อนจะเสี่ยงสุขภาพเสีย 🍬⚠️
📌① น้ำตาลคืออะไร? -คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานเร็ว ร่างกายใช้ได้ทันที แต่ถ้ามากเกินไปจะสะสมเป็นไขมัน 📌② น้ำตาลอยู่ในอะไรบ้าง? -เครื่องดื่มหวาน เช่น ชานม ไอศกรีม น้ำอัดลม ขนมอบ เบเกอรี ขนมปัง ขนมขบเคี้ยว 📌③ กินน้ำตาลมาก ทำให้เกิดปัญหาอะไร? -น้ำหนักขึ้นง่าย ฟันผุ เสี่ยงโรคเบาหวาน อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 21 ครั้ง

เครื่องดื่มซ่า สดชื่น แคลอรี่ต่ำ
CIELO Sparkling Apple Soda และ CIELO Sparkling Lychee Soda เป็น เครื่องดื่มกลิ่นแอปเปิล/ลิ้นจี่ โซดาแคลอรีต่ำ และมีวิตามินซี สดชื่นเหมือนกินน้ำอัดลม 🍎 Apple Soda ประโยชน์ที่อาจได้รับ ✅ ช่วยเพิ่มความสดชื่นจากความซ่า ✅ แคลอรีต่ำกว่าเครื่องดื่มน้ำอัดลมทั่วไป ✅ มีวิตามินซี ช่วยในกระบวนการต้านอนุม
tawan

tawan

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพตารางเปรียบเทียบน้ำตาล 4 ชนิด ได้แก่ กลูโคส, ฟรุกโตส, ซูโครส และแลคโตส โดยแสดงแหล่งที่พบ, ระดับความหวาน, การดูดซึม, การกระตุ้นอินซูลิน และผลต่อร่างกาย เพื่อให้เห็นความแตกต่างและผลกระทบของน้ำตาลแต่ละชนิด
น้ำตาลชนิดไหน…อันตรายที่สุด?
“น้ำตาลชนิดไหน…อันตรายที่สุด?” หลายคนตอบทันทีว่า ฟรุกโตส! แต่จริง ๆ แล้ว “ไม่มีน้ำตาลชนิดไหนที่ควรกินเยอะ” ต่างหากค่ะ สิ่งที่สำคัญกว่า คือ ปริมาณที่กินในแต่ละวัน และอาหารที่น้ำตาลนั้นมาพร้อมกับอะไร มาดูกันว่าน้ำตาลแต่ละชนิดต่างกันยังไง 👇 🍇 กลูโคส (Glucose) ✔ เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่า
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบระหว่างชานมไข่มุกและน้ำอัดลม โดยมีมือสองข้างถือเครื่องดื่มทั้งสองชนิด พร้อมคำถามว่า 'อันไหนร่างพังกว่า' และโลโก้ Lemon8
ภาพมือถือกระป๋องน้ำอัดลมสีแดง พร้อมข้อมูลผลเสียของน้ำอัดลม เช่น แคลอรี น้ำตาลสูง เสี่ยงฟันผุ เบาหวาน ความดัน และผลต่อกระดูก
ภาพมือถือแก้วชานมไข่มุก พร้อมข้อมูลผลเสียของชานมไข่มุก เช่น แคลอรีสูง ส่วนผสมหลักที่ทำร้ายหุ่น และความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน ความดัน
อันไหนร่างพังกว่ากัน ชานม VS น้ำอัดลม 🤔
มีใครติดน้ำหวานเหมือนเราบ้างงง 🙋🏻‍♀️ บางวันก็อยากซ่าๆ แบบน้ำอัดลม บางวันก็อยากหวานมันเคี้ยวเพลินแบบชานมไข่มุก …แต่เคยคิดมั้ยคะ ว่าถ้าเคยคิดมั๊ยคะว่า อันไหนจะทำให้ “ร่างพัง” เร็วกว่ากัน?! 🫠 ✨ น้ำอัดลม 👉🏻แคลอรีไม่เยอะเท่าชานม แต่ “น้ำตาลล้วนๆ” 👉🏻ก๊าซ+น้ำตาล = พุงป่อง แถมฟันพัง 🦷 👉🏻ดื่มบ่อยๆ เส
Muffin.an🦊

Muffin.an🦊

ถูกใจ 247 ครั้ง

⚠️ 4 ตัวอันตราย กินแล้ว "น้ำตาลพุ่ง" คนเป็นเบาหวาน
⚠️ 4 ตัวอันตราย กินแล้ว "น้ำตาลพุ่ง" คนเป็นเบาหวานต้องระวัง! หลายคนสงสัยว่า...ทำไมกินบางอย่างแล้วน้ำตาลขึ้นเร็วจัง 🤔 จริง ๆ แล้วอาหารบางประเภทมันดูดซึมไว ทำให้ร่างกายรับน้ำตาลแบบทันทีเลยค่ะ มาดูกันว่า 4 ตัวอันตรายที่ควรเลี่ยงมีอะไรบ้าง ⬇️ 1️⃣ ข้าวขาว – ขนมปังขาว คาร์โบไฮเดรตที่ดู
ดาด้า คนเมืองกาญจน์

ดาด้า คนเมืองกาญจน์

ถูกใจ 157 ครั้ง

14 day ลดน้ำตาล challenge 🏃🏻‍♀️‍➡️💖
#งดน้ำตาล14วัน #วิธีลดน้ำตาล #ลดแป้งน้ำตาล #ชาเลนจ์ลดน้ำตาล #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง
𝒞hloé ۶♡︎ৎ ݁˖   ݁

𝒞hloé ۶♡︎ৎ ݁˖ ݁

ถูกใจ 180 ครั้ง

ชาเขียวอู่หลง (ทีพลัส สูตรไม่มีน้ำตาล)
ชาเขียวอู่หลง (ทีพลัส สูตรไม่มีน้ำตาล) ยี่ห้อ ขวดนี้ฉลากโภชนาการคลีนมาก 0 กิโลแคลอรี่ ถ้วน เหมาะกับสายกู้ร่างและคุมไขมันสะสมหน้าท้อง ​มาดูว่าชาอู่หลงขวดนี้มีประโยชน์เด็ดๆ อะไรที่ช่วยส่งเสริมการไดเอทและการออกกำลังกาย ​1. ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน (เด่นกว่าชาเขียวทั่วไป) ​ในชาอู่หลงจะมีสาร
🤍 🅱️🍩🎀🤍

🤍 🅱️🍩🎀🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

อากาศร้อนๆ ชวนทำสาคูแตงโมนมสด🍉 อร่อยสดชื่นสุดๆ
อากาศร้อนๆ ชวนทำสาคูแตงโมนมสด อร่อยสดชื่นสุดๆ 📝อัตราส่วน - เม็ดสาคู - น้ำเปล่า -------------------------------------- - ข้นจืด มะลิโกลด์ 385 กรัม - นมสดรสจืด 350 กรัม - น้ำตาลทรายขาว 200 กรัม - เกลือ 1/4 ช้อนชา ---------------------------------------- - เนื้อแตงโม 🥣วิธีทำ 1. ตั้
khruahuakhai

khruahuakhai

ถูกใจ 88 ครั้ง

5 เมนูคลายร้อน น้ำตาลน้อย อร่อยสดชื่น ไม่อ้วน 🧊
ร้อนจนไม่รู้จะกินอะไรดี? ☀️🥵 กินอะไรให้สดชื่นแบบไม่พังสุขภาพ? เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! 5 เมนูคลายร้อน น้ำตาลน้อย อร่อยสดชื่น ทำง่ายมาก 🍉🥒🥛 🍉 กรานิต้าแตงโมมะนาว 🍓 กรีกโยเกิร์ตบาร์ค 🍋 ชามะนาวน้ำผึ้งโซดา 🥛 นมแคนตาลูปปั่น 🥒 สลัดแตงกวาญี่ปุ่นน้ำมันงา ใครชอบเมนูไหนสุด คอมเมนต์เลข 1-5 👇 ถ้ามีเพื่
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍏 ผลไม้กินแล้วไม่รู้สึกผิด น้ำตาลน้อย ดีต่อสุขภาพ
🍏 ผลไม้กินแล้วไม่รู้สึกผิด น้ำตาลน้อย ดีต่อสุขภาพ 🥝 เลือกผลไม้หวานน้อย แต่อิ่มนาน ไม่ต้องกังวลน้ำหนัก 🍓 อร่อยสดชื่น แถมแคลอรีต่ำ กินได้แบบสบายใจ 🥑 มีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่ม ลดความอยากของหวาน 🍊 วิตามินแน่น เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง 🍐 ทางเลือกสายเฮลท์ตี้ กินได้ทุกวันแบบไม่ต้องกลัวอ้วน 💚
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 1 ครั้ง

📍ระวัง ดื่มน้ำอัดลมมากไป!!
📍มีเรื่องจะบอก!!! น้ำอัดลมดื่มเพลินก็จริง แต่ถ้าดื่มบ่อย ร่างกายรับภาระหนักแบบไม่รู้ตัว 🥤⚠️ น้ำตาลสูง กรดกัดฟัน เสี่ยงอ้วน เบาหวาน หัวใจ และยังรบกวนการย่อย–อารมณ์อีกด้วย ดื่มได้แต่อย่าเผลอทุกวัน เลือกน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มไม่หวานให้ร่างกายพักบ้าง 💧🍋 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวท
มีเรื่องจะบอก

มีเรื่องจะบอก

ถูกใจ 24 ครั้ง

9 เทคนิคกินข้าวอย่างไร ไม่ให้น้ำตาลพุ่ง
1. กินผักก่อนกินข้าว 2. เลือกข้าวไม่ขัดสีแทนข้าวขาว 3. ลดน้ำหวานและน้ำอัดลมระหว่างมื้อ 4. กินโปรตีนคู่กับคาร์โบไฮเดรต 5. เคี้ยวอาหารช้าๆ ไม่รีบกิน 6. เลี่ยงของทอดและของหวานหลังอาหาร 7. แบ่งมื้ออาหารให้พอดี ไม่กินจนอิ่มแน่น 8. เดินเบาๆ หลังมื้ออาหาร 10–15 นาที 9. เลือกผลไม้หวานน้อยแทนขนม
ศูนย์งาดำ มาทีน่าแบล็คเซซามิน

ศูนย์งาดำ มาทีน่าแบล็คเซซามิน

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม