The jaw is loud when opening the mouth!!
We just started to come after braces, about a few years later, we rarely wear retainers once in a while. In May this year, our jaws suddenly become loud when we open our mouths, such as chewing rice, chewing snacks that have to open their mouths wide. Depending on the size of the food, the longer we chew a large piece of food, the jaw will freeze for about 15 seconds.
I was worried, but I thought that, uh, it would heal by itself, and then I went to see if anyone was like this, and there were a lot of people like us, and we left it for about six months to decide to go to the doctor.
In fact, there is a clip that the doctor recommends the jaw massage method by himself, but we are afraid that it will freeze and be heavier than before, so we do not dare to do it ourselves, so choose to find a clinic that takes care of this only for about a month, then decide to go to that clinic. The treatment cost 3,000 per time. After the treatment is done, he advised us to keep the treatment and then advised not to open the mouth because it will cause the jaw to move and recommend chewing rice on both sides plus retainer often. We do not buy a course because we want to try to follow the words that the doctor suggested that it will be better. In conclusion, it is much better than before. Open your mouth wide. From the beginning, open your mouth wide so that it can eat food. Normally, we can open about one finger between your upper and lower teeth. So it makes your mouth open. It will be more noisy. Now, follow the doctor's advice. We can open your mouth 2 inches wide. 😅
ถ้าใครกำลังค้นหา “การรักษาขากรรไกรเคลื่อน” เพราะมีอาการอ้าปากแล้วดัง กรามค้าง หรือเคี้ยวแล้วเจ็บ เราอยากเล่าเป็นแนวทางจากที่เจอเอง (หลังจัดฟันเหมือนกัน) ว่าควรเริ่มจากอะไรบ้าง เพราะหลายคนจะลังเลว่าจะปล่อยให้หายเองหรือไปหาหมอดี 1) สังเกตอาการให้ชัดก่อนว่าเข้าข่ายขากรรไกรเคลื่อน (TMJ) ไหม ของเราจะเป็น “คลิก/ลั่น” เวลาอ้าปากกว้าง และมีช่วงที่ “กรามค้าง” เหมือนขยับต่อไม่ค่อยไป โดยเฉพาะตอนเคี้ยวคำใหญ่ๆ หรืออ้าปากบ่อยๆ บางคนอาจมีปวดขมับ ปวดหู ตึงกราม หรือรู้สึกว่าขากรรไกรเบี้ยวตอนอ้า-หุบ ถ้ามีอาการพวกนี้ร่วมกัน โอกาสเป็นปัญหาข้อต่อขากรรไกรจะค่อนข้างสูง 2) พฤติกรรมที่ทำให้อาการแย่ลง (เราเคยพลาด) - เคี้ยวข้าวข้างเดียว/ชอบกัดของแข็ง (หมากฝรั่ง น้ำแข็ง ถั่วแข็งๆ) - อ้าปากเล่น อ้ากว้างมากๆ บ่อยๆ (หาวแบบสุด หรืออ้าถ่ายรูป) - เท้าคาง นอนตะแคงกดกราม - เครียด/นอนน้อยจนเผลอกัดฟันหรือขบฟัน - หลังจัดฟันแล้วไม่ค่อยใส่รีเทนเนอร์ ฟัน/การสบอาจเปลี่ยน ทำให้กล้ามเนื้อกรามทำงานไม่บาลานซ์ 3) แนวทาง “การรักษาขากรรไกรเคลื่อน” ที่มักใช้จริง จากที่คุยกับคลินิกและอ่านเพิ่ม วิธีรักษาจะเป็นการผสมหลายอย่าง ไม่ได้มีสูตรเดียว - ปรับพฤติกรรม + อาหารอ่อนช่วงอักเสบ (ซุป โจ๊ก อาหารหั่นชิ้นเล็ก) - กายภาพ/คลายกล้ามเนื้อกราม: บางที่ทำเครื่องมือ/นวดโดยผู้เชี่ยวชาญ (เราเลือกให้ผู้เชี่ยวชาญทำก่อน เพราะกลัวทำเองแล้วค้าง) - เฝือกสบฟัน (night guard) ในคนที่กัดฟันตอนนอน - ประเมินการสบฟัน/รีเทนเนอร์: ถ้าหลังจัดฟันแล้วการสบเปลี่ยน ควรกลับไปปรึกษาทันตแพทย์จัดฟันด้วย - ยาแก้อักเสบ/คลายกล้ามเนื้อในรายที่ปวดมาก (ต้องให้แพทย์ประเมิน) 4) สัญญาณที่ควรไปพบแพทย์/ทันตแพทย์เฉพาะทาง - กรามค้างบ่อยขึ้น หรืออ้าปากได้น้อยลงเรื่อยๆ - ปวดมาก เคี้ยวไม่ได้ ปวดลามไปหู/ขมับ - ขากรรไกรเหมือน “หลุด/ล็อก” แล้วกลับเข้าที่เองยาก - มีเสียงดังร่วมกับการเบี้ยวของแนวขากรรไกรชัดเจน ทริคเล็กๆที่ช่วยเราในช่วงฟื้นตัว เราเปลี่ยนมาเคี้ยวสองข้างให้สมดุล เลี่ยงคำใหญ่ๆ ไม่อ้าปากกว้างเกินจำเป็น และกลับมาใส่รีเทนเนอร์ให้สม่ำเสมอ พอทำต่อเนื่องสักพัก อ้าปากได้ดีขึ้นและเสียงลั่นลดลงมาก ปล. ถ้าใครอยากลองนวดกรามเอง แนะนำให้เริ่มเบามากๆ และหยุดทันทีถ้ารู้สึกจะค้างหรือเจ็บแปลบ เพราะบางเคสต้องให้ผู้เชี่ยวชาญประเมินก่อนจะปลอดภัยกว่า
