❤️Weight Loss Menu Protein Up to 38 Grams Easy to Make, Less Raw Material, Very Delicious 🍝
Fat-reducing food menu ideas, high protein, long-lasting and delicious
Spaghetti bolognese spaghetti ketchup
🥦 all the raw materials bought from Makro.
- 150 grams of little oily ground meat. Raw.
- 85 grams of durum spaghetti strands are ripe.
- 2 tablespoons concentrated tomato recipe spaghetti sauce
- About 2 teaspoons of oil
- Put vegetables as you like.
- No need for additional seasoning, but a little as you like.
🍳 steps to do:
Boil the line in boiling water for 9-12 minutes.
In the meantime, stir the meat and vegetables and add the sauce.
Put it on a plate. That's it. 🎉
# Weight loss # Bariatric # Fat reduction # High protein menu # Spaghetti ketchup
สปาเก็ตตี้บolognaise เป็นหนึ่งในเมนูโปรตีนสูงที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานและเหมาะกับการควบคุมน้ำหนัก การเลือกใช้เนื้อบดมันน้อย 150 กรัมและเส้นสปาเก็ตตี้ดูรัม 85 กรัมช่วยควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้อย่างดี ผสานกับซอสสปาเก็ตตี้สูตรมะเขือเทศเข้มข้นที่ไม่มีสารกันเสียและสีสังเคราะห์จากแบรนด์ HEINZ ทำให้เมนูนี้ไม่เพียงแต่อร่อยแต่ยังดีต่อสุขภาพ ส่วนตัวพบว่าการใส่ผักตามชอบช่วยเพิ่มไฟเบอร์และวิตามิน ทำให้เมนูนี้มีสารอาหารครบถ้วนและเพิ่มความสดชื่น การต้มเส้นสปาเก็ตตี้ในน้ำเดือด 9-12 นาทีจะช่วยให้เส้นมีเนื้อสัมผัสที่ดีและไม่เละเกินไป การผัดเนื้อบดกับผักและซอสเข้าด้วยกันทำให้รสชาติซึมซาบอย่างทั่วถึง โดยไม่จำเป็นต้องปรุงรสเพิ่มมากนัก แต่สามารถปรับแต่งรสชาติได้ตามความชอบส่วนตัว สำหรับผู้ที่ชื่นชอบเมนูนี้ ควรสังเกตข้อมูลโภชนาการโดยรวม เช่น พลังงานประมาณ 430 กิโลแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน เพื่อวางแผนอาหารในแต่ละวันได้อย่างสมดุล การเลือกวัตถุดิบจากร้านค้ามาตรฐานอย่าง Makro ช่วยรับประกันความสดใหม่และคุณภาพดี เมนูนี้จึงเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดไขมัน หรือควบคุมน้ำหนักแบบง่าย ๆ ไม่ซับซ้อน พร้อมทั้งได้โปรตีนสูง ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ
