Why do we especially think about the past this month???????????????
💬 weird... We've been busy all year. We've been through a lot.
But in December, my heart weakened.
The old song is listened to. In the old picture, look and miss.
People who don't talk for a long time pop up in their heads ☁️.
💫 many people call this feeling
"December Theory (December Theory)" ❄️
Months that don't make us sad alone
But it makes us think, yearn, and want to hug ourselves gently.
💖 this post, would like to invite to understand that
What's the December theory? Why do we feel this way?
And how do we live with the feeling at the end of this year that your heart is not tired, but warmer? If your heart is particularly sensitive, this post may be speaking for you.
📌 what's the December theory?
December Theory is the concept described as
"During December, humans tend to be more sensitive, think about the past, and review life than at any other time of the year."
📌 symptoms of someone who's on December Theory.
- Miss the old one. The old relationship.
- Listen to sad music and more than usual.
- Want to be quiet with yourself.
- Feeling warm and lonely at the same time.
- I want to start over, but I still don't want to let this year go.
If you were... you're not weird at all.
📌 why December makes our hearts like this?
1) It is the "closed cycle of the year" period.
The brain began to evaluate
- What did we find this year?
- What did we lose?
- How we grew.
2) Festival atmosphere evokes memories
Christmas lights. Old songs.
Late-year air smell
All go together with the same memories.
Unknowingly.
3) Silence after chaos
When the work gets lighter, our hearts have room.
And the ideas that were kept all year began to ring.
4) Inadvertent comparison
Seeing people conclude the year Seeing people succeed.
Our hearts accidentally asked ourselves that
"What about our year?"
💌 any friends like this kind of contrast. Don't forget to press the fall. In the future, we will find a self-improvement concept to serve to everyone and talk. Let's comment.
# Recap 2025 # Take care of yourself # Mind health # Develop yourself # decembertheory
ถ้าช่วงนี้คุณ “คิดถึงอดีต” หนักเป็นพิเศษ อยากบอกว่าเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับหลายคนมาก ๆ และมันไม่ได้แปลว่าคุณอ่อนแอเลย สำหรับเราพอเข้าเดือนธันวาคมทีไร บรรยากาศไฟคริสต์มาส เพลงเก่า ๆ กลิ่นอากาศเย็น ๆ หรือแค่นั่งอยู่ในห้องเงียบ ๆ ก็ทำให้ความทรงจำเด้งขึ้นมาเองแบบไม่ทันตั้งตัว เหมือนสมองเปิดโหมดทบทวนทั้งปีอัตโนมัติ ซึ่งเข้ากับสิ่งที่หลายคนเรียกว่า “December Theory” มาก ๆ สิ่งที่ช่วยเราได้คือ “แยกให้ออกว่าคิดถึงแบบไหน” บางทีเราคิดถึงคนเก่า/ความสัมพันธ์เก่า ไม่ใช่เพราะอยากกลับไปเสมอไป แต่อาจคิดถึง ‘ความรู้สึกในตอนนั้น’ เช่น ความสบายใจ ความคุ้นเคย หรือช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่าได้รับการมองเห็น พอเข้าใจจุดนี้ เราจะไม่รีบตัดสินตัวเองว่าแปลว่าต้องกลับไปหาเขา แต่จะถามตัวเองแทนว่า ตอนนี้เราขาดอะไรอยู่ แล้วเราจะให้สิ่งนั้นกับตัวเองได้ยังไง อีกอย่างที่ทำให้ December Theory หนักขึ้นโดยไม่รู้ตัวคือการไถโซเชียลแล้วเจอคนสรุปปี เห็นคนสำเร็จ เห็นคนมีความรัก มีทริป มีของขวัญ เราเคยรู้สึกแปลก ๆ เหมือนปีเราดูเงียบมาก เลยลองตั้งกติกาง่าย ๆ ในช่วงปลายปี: จำกัดเวลาฟีดวันละนิด แล้วเพิ่ม “เวลาหายใจ” ให้ตัวเอง เช่น เปิดเพลงเบา ๆ จิบชาร้อน จัดโต๊ะทำงาน/ห้องให้สบายขึ้น หรือทำมุมเล็ก ๆ ที่เรานั่งอยู่กับตัวเองได้จริง ๆ บรรยากาศอบอุ่นในห้องช่วยเยอะมาก เหมือนบอกใจว่าเราปลอดภัย ถ้าคุณอยากอยู่กับความรู้สึกคิดถึงอดีตแบบไม่จม ลองทำ 3 อย่างนี้ดู (เราใช้แล้วเวิร์ก): 1) เขียน “รีแคปปีของตัวเอง” แบบไม่ต้องสวย: 5 สิ่งที่ผ่าน 3 สิ่งที่ภูมิใจ 1 สิ่งที่อยากขอบคุณตัวเอง 2) ทำลิสต์ “สิ่งที่อยากพกไปปีหน้า” กับ “สิ่งที่ขอวางไว้ปีนี้” เพื่อให้สมองรู้สึกว่าได้ปิดรอบจริง ๆ 3) ถ้าคิดถึงคนเดิมมาก ๆ ให้เขียนจดหมายที่ไม่ต้องส่ง บอกทุกอย่างที่ค้างอยู่ แล้วพับเก็บไว้ เป็นการปล่อยออกโดยไม่ทำให้ใจวุ่นเพิ่ม สุดท้าย ถ้าบางวันคุณยังเหงา ยังอินเพลงเศร้า หรืออยากอยู่เงียบ ๆ กับตัวเอง ก็ไม่เป็นไรเลย เดือนธันวาคมมันเป็นเดือนที่ทำให้เรานุ่มลงได้จริง ๆ ขอแค่คุณกอดตัวเองเบา ๆ และค่อย ๆ พาตัวเองผ่านปลายปีไปแบบอบอุ่นก็พอ
