📌พัฒนาตัวเองใน 30 วัน ทำวันละนิดชีวิตดีขึ้น 300%💖

💬ถ้ากำลังรู้สึกว่าชีวิตยังไม่ไปไหน

ไม่ต้องกดดันตัวเองให้เปลี่ยนทุกอย่างทันที

✨ลองเริ่มจาก 30 วันนี้ก่อน

ทำทีละนิด พลาดได้ หยุดได้

แต่แค่กลับมาเริ่มใหม่

แค่นี้ก็เก่งมากแล้ว✅

Day 1 ตื่นก่อน 8 โมงเช้า

Day 2 ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร

Day 3 งดนินทาคนอื่น

Day 4 ฝึกสมาธิ 20 นาที

Day 5 เขียนไดอารี่ประจำวัน

Day 6 ออกกำลังกาย 20 นาที

Day 7 จัดระเบียบห้องพัก

Day 8 งดขนม ของหวาน

Day 9 ฝึกเรียนภาษาที่สาม 20 นาที

Day 10 รู้เรื่องคนอื่นน้อยลง

Day 11 ทิ้งของที่ไม่ใช้เเล้ว

Day 12 บันทึกรายรับ-รายจ่าย

Day 13 ฟัง Podcast เสริมความรู้

Day 14 ทำ Social Detox

Day 15 เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม

Day 16 ฝึกคิดบวก

Day 17 วางเเผนเป้าหมายเดือนหน้า

Day 18 เขียนบันทึกความรู้สึก

Day 19 ปลูกต้นไม้ ดูเเลสวน

Day 20 ทำบุญ หรือ จิตอาสา

Day 21 เรียนรู้ทักษะใหม่

Day 22 เคลียร์งานที่ค้างไว้

Day 23 อ่านบทความเสริมความรู้

Day 24 พูดขอบคุณตัวเอง

Day 25 จัดตารางงานให้เป็นระบบ

Day 26 ดูแลผิว ความงาม

Day 27 งดน้ำตาลต่อเนื่อง

Day 28 ทำสิ่งดีๆเพื่อคนอื่น

Day 29 กล้าออกจาก comfort zone

Day 30 ให้รางวัลตัวเอง

💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟให้ทุกคน และมาพูดคุย มาคอมเม้นท์กันได้เลยน้า

#พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #สุขภาพใจ #Lemon8ฮาวทู #ชีวิตดีขึ้น

5/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมคำถาม “10000 กิโลกรัม เท่ากับ กี่ ตัน” เป็นโจทย์แปลงหน่วยที่เจอบ่อยมาก โดยเฉพาะเวลาทำการบ้าน วิทย์-คณิต หรืออ่านเอกสารงานขนส่ง/คลังสินค้า เราเองก็เคยสับสนช่วงแรกๆ เลยสรุปวิธีจำให้แบบสั้นๆ แต่ใช้ได้จริงค่ะ คำตอบคือ: 10000 กิโลกรัม = 10 ตัน เหตุผล/หลักการที่ต้องรู้แค่ข้อเดียว - 1 ตัน (ตันเมตริก หรือ metric ton) = 1000 กิโลกรัม ดังนั้นถ้าจะแปลง “กิโลกรัม → ตัน” ให้เอา “กิโลกรัม ÷ 1000” สูตรจำง่ายๆ - ตัน = กิโลกรัม ÷ 1000 - กิโลกรัม = ตัน × 1000 ทำโจทย์นี้ให้ดูทีละขั้น - 10000 ÷ 1000 = 10 เพราะฉะนั้น 10000 กิโลกรัม เท่ากับ 10 ตัน ทริคจำแบบไว (เหมาะมากเวลารีบ) - มองเลข 1000 เป็น “สามศูนย์” เวลาหาร 1000 ให้ “เลื่อนจุดทศนิยมไปทางซ้าย 3 ตำแหน่ง” 10000.0 → 10.000 = 10 ตัน ตัวอย่างเพิ่มเติมให้มั่นใจ (เผื่อเจอเลขใกล้เคียง) - 500 กก. = 500 ÷ 1000 = 0.5 ตัน - 2500 กก. = 2.5 ตัน - 12000 กก. = 12 ตัน - 1.2 ตัน = 1.2 × 1000 = 1200 กก. ข้อควรระวังที่หลายคนพลาด - “ตัน” ในชีวิตประจำวันของไทยส่วนใหญ่หมายถึง “ตันเมตริก” (1000 กก.) ซึ่งตรงกับที่ใช้ในโจทย์แปลงหน่วยทั่วไป - อย่าลืมดูว่าข้อสอบ/เอกสารใช้หน่วย “ตัน” แบบไหน แต่ถ้าไม่ได้ระบุ ส่วนมากให้ใช้ 1 ตัน = 1000 กก. ได้เลย สรุปจำให้ขึ้นใจ - ถ้าเห็น “กิโลกรัม → ตัน” ให้หาร 1000 - 10000 กิโลกรัม = 10 ตัน (ตอบได้ทันที) ถ้าอยากให้ช่วยแปลงเลขอื่นๆ เพิ่ม เติมมาได้เลย เดี๋ยวเราช่วยคิดให้แบบไวๆค่ะ

ค้นหา ·
แผนพัฒนาตัวเอง 30 วัน

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย
กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

ดีมากค่ะ

รูปภาพของ Servivalgirl 🎀🧴🪞✨🥗🥯🫜
Servivalgirl 🎀🧴🪞✨🥗🥯🫜

👏🏻

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม