抹茶は誕生日ケーキになります。 💗✨

🧸レシピはこちら↓ もはや飲める🥹とろっとろの抹茶プリン💚 材料4つ混ぜてレンチンでできるから簡単だよ♡ 【材料】 ・豆乳（牛乳でも○） 150ml ・米粉 大さじ2 ・抹茶パウダー 小さじ2 ・はちみつ 大さじ1 【作り方】 ① 材料すべて混ぜてラップをせずに600Wで1分30秒温め、すばやくかき混ぜる ② さらに600Wで30秒加熱してよくかき混ぜる ③ 容器に入れて粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成♡ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ その他のヘルシースイーツ🍪は (@ena_diet_sweets)←

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは超濃厚抹茶ケーキ𓌉◯𓇋 バターや生クリーム使わずヘルシーなのに濃厚なのでダイエット中でも満足度高い✨ パン用ミックス粉を使用すると少しもちっとした食感になって美味しいです🧁 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □卵 １個 □米粉 20g (動画内は波里のパン用ミックス粉 お米の粉) □無調整豆乳 120ml □てんさい糖 20g □抹茶パウダー 8g [作り方］ ①材料全て入れてよく混ぜる ②クッキングシートを敷いた容器に①を流し込む ③

@ori_oyatsu 健やかライフを楽しむご自愛レシピはこちら👇 作ってみたいと思ったら【🍵】ってコメントしてね ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ＼腸活抹茶水ようかん／ 暑い日に火を使うのはちょっと…という時でも大丈夫！ レンジとフードプロセッサーで手軽に作れる、 体に優しいひんやり和スイーツをご紹介します🍵 お砂糖は使わず、さつまいもの優しい甘みと 蜂蜜のコクを引き立てました✌ 寒天を使っているので、食物繊維もバッチリ摂れて、脂質はほぼゼロなので、罪悪感なしの至福のおやつタイムが楽しめますよ🥰 ❮材料❯ ・水…300㎖ ・蒸したさつま芋…200ｇ（焼き芋で

▽レシピはこちら▽ ＼ヘルシー濃厚抹茶ケーキ／ @haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣 管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ 保存必須！ え、こんなに濃厚なのに バターも生クリームも不使用って信じられる！？ 実はこれ、ほぼ豆腐でできてる抹茶ケーキ✨ レンチンだけで出来ちゃうから 「疲れたけどパパッと甘いもの食べたい...」 っていう日にぴったりの！ ＼ヘルシー濃厚抹茶ケーキ🍵／ 【材料】 ・絹ごし豆腐150g ・卵 1個 ・きび糖 35g ・米粉 30g ・抹茶パウダー 15g 【作り方

@ori_oyatsu 健やかライフを楽しむご自愛レシピはこちら👇 作ってみたいと思ったら【🍵】ってコメントしてね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ＼至福の抹茶ホイップ／ 大好きなケーキの生クリームが、近ごろ少し重たく感じることはありませんか❓ 我慢するのではなく、今の自分に優しいものを賢く選び取る👍そんな「ご自愛」の積み重ねが、内側からの輝きに繋がりますよね😄 今回は、前回の牛乳ホイップにリクエストをいただき **「罪悪感ゼロの抹茶ホイップ」**を作ってみました🙌 脂質を抑えつつ、血糖値にも配慮した ふんわり軽い口溶けで、心もお肌も喜ぶスイーツタイムを楽しみましょう✨

かんたん腸活レシピはこちらから👇✨ →（@chama_recipe)🧁🤎 抹茶のカテキンが体内環境を整え、豆乳とはちみつが痩せ菌をしっかりサポート✨ オイルも小麦粉も不使用だから消化に優しく、お腹の中からすっきり痩せ体質へ。 食べるほどキレイになれる腸活スイーツです🌱 \recipe🥣/ 濃厚抹茶ケーキ --材料📝--------------------------- ▼直径10cmコット1台分 ・卵：1個 ・はちみつ：25g ・豆乳：25g ・米粉：22g ・抹茶パウダー：8g --作り方🥣--------------------------

@ori_oyatsu 3ヵ月で-７㎏になったレシピはこちら👇 美味しそうと思ったら【🍵】ってコメントしてね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ＼抹茶豆乳もち／ もち米を使わない低カロリーで低糖質、高タンパク質もお餅風のおやつです😃 モチモチの食感で満足感はあるのに豆乳と片栗粉で出来てますよ✌️ 抹茶のカテキンは脂肪燃焼促進するから、ダイエット中に是非食べようね✊ 美味しいおやつを美容と健康に役立てよう😊 ❮材料❯ ・無調整豆乳…200cc ・片栗粉…25g ・抹茶…3g トッピング ・抹茶またはきな粉…適宜 ・アガベシロップまたは黒蜜や

🍃**材料**🍃 - 卵：3個 - 生クリーム：130g - 抹茶パウダー：6g - 薄力粉：50g - グラニュー糖：38g - レモン汁：適量 🍃**作り方**🍃 1⃣️ 抹茶液を作る：生クリーム50gを温め、抹茶パウダー6gを加えてよく混ぜる。 2⃣️ 別のボウルに生クリーム80g、抹茶液50g、卵黄3個を加えて混ぜ、薄力粉をふるい入れ滑らかになるまで混ぜる。 3⃣️ 卵白を泡立てる：卵白にレモン汁を加え、グラニュー糖を3回に分けて加え、角が立つまで泡立てる。 4⃣️ 泡立てたメレンゲの1/3を卵黄生地に加え、さっくり混ぜ合わせる。残りのメレンゲに戻

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚抹茶プリン𓌉◯𓇋 混ぜてチンを繰り返すほどもったりするので好きな食感で食べられます🧸🍵 〈嬉しいポイント♡〉 □脂肪燃焼サポート、むくみ対策、抗酸化作用 □低脂質＆たんぱく質もとれる 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □無調整豆乳 180g □米粉 大さじ2 □てんさい糖 大さじ1.5 □抹茶パウダー 小さじ1.5 [作り方］ ①材料を全て入れてよく混ぜる ②600w 1分半レンチンしてよく混ぜる ③40秒レンチンして混ぜるを繰り

他のレシピ▷@kyana_healthy_recipe 「ダイエット中でも甘いものが食べたい…」 そんな時にぴったりの罪悪感なしスイーツ✨ ……………………………………………………… レシピはこちら👩🏻‍🍳♡ 【材料】1個分 クリームチーズ 20g パルテノヨーグルト 1個（100g） ゼラチン 2g お湯 10g はちみつ 8g 抹茶パウダー 小さじ1（約2g） ビスケット 1枚 ⸻ 【作り方】 ①クリームチーズを練り、ヨーグルト・はちみつ・抹茶を混ぜる ②お湯で溶かしたゼラチンを①に加え混ぜる ③容器に流し入れ、ビスケットを底に敷く ④冷蔵庫で3時

🧸レシピはこちら↓ ホワイトチョコ好きさん必見！！👀 なんと自分でホワイトチョコが作れちゃう‎🤍 市販のチョコは脂質も糖質もたっぷり💦 手作りなら体にやさしい材料で作れるから 罪悪感なく安心して食べられるよ🥰 【材料】 ・ココナッツオイル 25g ・無調整豆乳 20g ・てんさい糖 5g (甘めがよければ10g) ・スキムミルク 15g ・抹茶パウダー 3〜5g (お好みの濃さで◎) 【作り方】 ① スキムミルク以外の材料を混ぜて 600Wで40秒温める ② スキムミルクを4〜5回に分けて加え、 乳化させるよう

今日も頑張る貴方へ✨ レンジ500wで出来ちゃうクッキー🍪🌿 美味しそう♡と思ったら コメント欄に「🩷」押してね ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜ 【材料】 ・米粉…45g ・米油（ココナッツオイル）…25g ・ラカンカ（甘味料であれば）…15g ・卵…20g ・抹茶パウダー…1〜2g ※甘味料を蜂蜜にするとより柔らかい生地になるので少しまとめるのが大変かもです🍯 ⸻ 【作り方】 ①材料を全て混ぜる ②クッキングシートの上で形を整え、お好みでホワイトチョコレートをのせる ③レンジ600w1分40秒かけ

最近海外でも抹茶がブームらしいですね！ 先日ニュースでやってました👀！ 世界に誇る日本の味、最高😊！ UFOキャッチャーで奇跡的にゲットしたモモンガちゃんと、念願の朝食タイムが実現しました（笑） ちいかわ好きな人、誰が好きですか？ 私はみんな好きです💕(ずるいｗ) 今回は抹茶ベーグルのレシピです✨ はじめてプレーンじゃなくアレンジを作ってみました。 抹茶いれるだけで工程は変わらなかったので、これも簡単にできますよ★ 材料10個のうち5個はトッピング、５個はトッピング無しでシンプルに抹茶の味を楽しむなどもいいと思います😊 ＊初めてで不安な時、パン作り初心者🔰で作