พวกหนูๆ ออกกำลังกายกับคุณยาย😍
2025/12/31 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
เซฟเลย! 5 สาเหตุ... ร่างกายไม่ใช้ไขมัน
#ไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุงหมาน้อย #leanbykob #เปิดค่าการมองเห็นai
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดวงรายปักษ์ 1-15 มิถุนายน 2569🔮📿
ดวงรายปักษ์🔮📿 วันที่ 1-15 มิถุนายน 2569 ราศีตุลย์- ราศีมีน #ดวงรายปักษ์ #ดวงตามราศีเกิด #ดวงเดือนมิถุนายน #ดวงปี2569 #เทรนด์วันนี้
ถูกใจ 4 ครั้ง
มารู้จักศีลข้อ 4 เพิ่มกันจ้ะ🥰
ระวังให้ดี! ปลายนิ้วของเราอาจกำลังสร้างบาปโดยไม่รู้ตัว 📱✨ ยายเทียนคำมีเรื่องศีลข้อ 4 ในมุมที่คุณอาจไม่เคยนึกถึงมาเล่าให้ฟัง ก่อนกดส่งครั้งต่อไป... ลองแวะมาฟังยายก่อนนะจ๊ะ #ยายเทียนคำเล่าเรื่อง #ธรรมะยุคดิจิทัล #บุญ #หยุดไซเบอร์บูลลี่ #สาระน่ารู้
ถูกใจ 4 ครั้ง
⚡ 5 วิธี "แฮคจิต" เปลี่ยนรหัสชีวิตใหม่ ให้กายและใจแข็งแรง!
"ถ้ารู้สึกว่าชีวิตหน่วงๆ กายไม่ค่อยมีแรง ใจไม่ค่อยมีพลัง... บางทีเราอาจจะแค่ 'ใช้รหัสผ่าน' เดิมๆ นานเกินไปค่ะ วันนี้ครูมี 5 วิธีแฮคจิตฉบับทางลัด มาแชร์ให้ทุกคนเอาไปรีเซ็ตระบบใหม่กัน!" 🗝️ระบบล่มแต่ใจต้องรอด✨ 1. 📸 "แฮคภาพจำ" ด้วยกฎ 17 วินาที สมองแยกไม่ออกระหว่าง "เรื่อ
ถูกใจ 60 ครั้ง
แผ่นพับ 4 สี
#แผ่นพับ ‘บทสวดธารณปริตร’ พิมพ์ 4 สีสวยงาม ขนาดพกพา 8 x 14.5 ซม. (14 หน้า) อ่านง่าย สบายตา | #พิมพ์แจกเป็นธรรมทาน วันเกิด งานบุญ งานรำลึก บุญใหญ่ อานิสงส์แรง 💎 เริ่มต้นเพียงแผ่นละ 15.- 💎 พิเศษ! สั่งซื้อ 100 แผ่น เพียงแผ่นละ 12.- พร้อมจัดส่งฟรี! 💎 บริการพิมพ์รายชื่อสติ๊กเกอร์เจ้าภาพฟรี (สู
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดวงรายสัปดาห์
สวัสดีเช้าวันจันทร์ ขอเป็นวันที่ราบรื่น สดใส มาเช็คดวงรายสัปดาห์กันค่า คอมเมนต์คุยกับแม่หมอได้ค่ะ สนใจดูดวงส่วนตัว @953xlnli #แม่หมอเอื้องดูไพ่ทาโรต์ #ดูดวงแม่นๆ #ดูไพ่ยิปซี
ถูกใจ 0 ครั้ง
กายนี้ไม่ใช่ของเรา ๆ ไม่มีในร่างกาย ๆ ไม่มีในเรา
สมัยพุทธกาล #ฟังธรรม #พระพุทธเจ้า เกิด #ปัญญา #คิริมานนทสูตร #สัญญา10ประการ พระคิริมานนท์ คือพระเถระสมัยพุทธกาลที่อาพาธหนักและได้รับการรักษาด้วยการฟังธรรม โดยพระพุทธเจ้าทรงให้พระอานนท์ไปแสดง "สัญญา 10 ประการ" ณ วัดเชตวัน เมืองสาวัตถี ซึ่งเมื่อได้ฟังจนจบ ท่านพระคิริมาน
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดวงรายวัน 19/05/2569
ดวงรายวัน 🔮📿 วันที่ 19 พฤษภาคม 2569 #ดวงรายวัน #ดวงตามวันเกิด #ด วงเดือนพฤษภาคม #แม่นก็ดูไม่แม่นก็ดู #เทรนด์วันนี้
ถูกใจ 4 ครั้ง
ร้อนแรงพอ ๆ กับอากาศ ก็ซีรีส์ใน MELOLO 🔥🔥
เอาจริง ๆ เลยนะ ตอนนี้ถ้า MELOLO ไม่ฮอต ก็ไม่รู้จะว่ายังไงละ เขาขยันเอาคู่พระนางงานดีมาลง มีแค่คนท็อป ๆ หน้าใหม่ที่กำลังแจ้งเกิดก็เอามาไวมาก แล้วจะให้แบ่งใจไปดูที่อื่นไหวได้ไงอ่ะแก แล้วตอนนี้เขามีหมวดให้เลือกเยอะขึ้นกว่าเดิมอีก จากตอนแรกมีแค่ 6 หมวด ตอนนี้มีถึง 13 หมวด!!! ถ้าเขาจะขยันเอาเรื่องเด็ด ๆ
ถูกใจ 2 ครั้ง
ไอเดียแพลนเงินเดือน ให้ชีวิตนิ่งขึ้น มีเก็บ 300%📊
จากเครียดเรื่องเงินทุกสิ้น เดือน สู่คนที่มีเงินเก็บชัวร์ๆ ตั้งแต่วันที่เงินเดือนเข้า ตอนทำงานใหม่ๆ (6-7 ปีก่อน) เงินเดือนน้อย ใหม่เครียดเรื่องเงินแบบนอนไม่หลับ ทำงานแต่ไม่มีเงินเก็บเลย ทุกสิ้นเดือนก็จะคอยคิดว่า อันนี้ซื้อได้ไหม ให้เงินพ่อได้ไหม แล้วจะเหลือเท่าไหร่ ค่ากินพอไหมตลอด ความไม่ชัวร์พวก
ถูกใจ 283 ครั้ง
รีวิวให้คะแนนนิยายตนเอง ฉบับ.Andrew
ให้ตามความรู้สึกที่อ่านจริงๆ มันแตกต่างจากตอนที่แต่งคะ เพราะตอนที่เราแต่งอาจจะคิดว่าดีแต่อ่านจริงๆเนื้อเรื่องมันไหลไปไกล้มาก จนบางที่อาจจะเหมือนดริวที่ต้องรีเพราะเนื้อเรื่องมันหลุดจากพล็อตที่ตั้งคะ . #นิยายเกย์ #เอสศุภ #ฟิค
ถูกใจ 1 ครั้ง
💡7 สัญญาณว่าคุณกำลังเครียดเกินไป
บางทีที่เราเหนื่อย ไม่ใช่เพราะไม่เก่ง แต่อาจเป็นเพราะเรา “เครียดเกินไป” โดยไม่รู้ตัว ลองมาเช็คกันค่ะว่าตัวเองตรงกับข้อไหนบ้าง (รายละเอียดอยู่ในรูปนะค้า✨️) 1. นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ (Extreme Fatigue) 💤 2. อารมณ์สวิงเป็นรถไฟเหาะ (Mood Swings) 🎢 3. ไม่มีสมาธิ ลืมเก่ง (Brain Fog) 😶🌫️
ถูกใจ 25 ครั้ง
เขียน sop ยังไงให้โดนชู้ตต✨
หลายคนที่อยากจะเข้ารอบพอร์ตคงประสบปัญหานี้อยู่ คือ ไม่รู้จะเขียน sop ยังไง เริ่มต้นไม่ถูก หลายๆคนที่แนะนำก็บอกให้เขียนตามแรงบันดาลใจตัวเอง แต่จะเขียนไงให้มันสละสลวยดีล่ะ วันนี้เราจะมาบอกแบบละเอียดเลย🔽 ⏩ 1.ย่อหน้าแรก เราจะเกริ่นเรื่องที่มันเกี่ยวข้องกับคณะสาขาที่เราสนใจ ⏩ 2.ย่อหน้าสอง&
ถูกใจ 41 ครั้ง
เมื่อภาวะวิตกกังวลหนักเกินต้านทาน "ร่างกายกำลังส่งสัญญาณประท้วง" อาการทางกาย
อาการทางกายที่มาจากความวิตกกังวล เช่น ใจสั่น มือชา ลำไส้แปรปรวน เมื่อจิตใจแบกรับความเครียดหรือภาวะวิตกกังวลจนเกินขีดจำกัด ระบบประสาทอัตโนมัติจะเปิดโหมด "สู้หรือหนี" (Fight or Flight) และหลั่งฮอร์โมนความเครียดอย่างอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลออกมาเป็นจำนวนมาก ส่งผลให้ร่างกายเริ่ม "ประท้วง"
ถูกใจ 4 ครั้ง
ตำราพรหมชาติ
✨ พยากรณ์ 12 เรือน "ตำราพรหมชาติ" แม่นมาก ผู้ชายเริ่มต้นจากเจดีย์ 1 ขวบ นับวนขวา และ ผู้หญิงนับเริ่มต้นจากเจดีย์ 1 ขวบนับวนซ้าย แล้วไปดูคำทำนายด้านล่าง พยากรณ์ 12 เรือน "ตำราพรหมชาติ" ของไทยโบราณ ชายหญิงใด หากต้องการอยากทราบว่า ในระยะปีใดดวงชะตาปีที่ตกนั้น จะดีหรือร้าย ท่านให้
ถูกใจ 2 ครั้ง
ท่าออก กำลัง กาย ผู้ สูง อายุ
#ครูนกสอนโยคะผู้สูงวัย #ปวดหลัง #ปวดเข่าปวดขา #กระดูกเสื่อม #ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุ
ถูกใจ 527 ครั้ง
สุขภาพจิต link กับสุขภาพกาย(หัวข้อพิเศษ)
ร่างกายกำลังตะโกนบอกว่า "ไม่ไหวแล้ว!" แต่เรากลับเอาสติกเกอร์ไปแปะทับ "ไฟเตือน" อยู่หรือเปล่า? ต่อจากโพสต์ที่แล้ว ที่เราคุยกันเรื่อง "การระบายความเครียดที่ตกค้างในร่างกาย" (ใครยังไม่อ่าน ย้อนไปดูได้เลยนะคะ แมสมาก!) วันนี้แอดมินอยากชวนมาเช็กสัญญาณอันตราย... ของคนที่ชอบ "ฝืน" ค่ะ หลายคนร
ถูกใจ 5 ครั้ง
5 เทคนิคสัมภาษณ์งานยังไงให้ได้ Offer ทันที! 💼✨
ใครกำลังจะไปสัมภาษณ์งาน เร่เข้ามาทางนี้ด่วนๆ! 🏃♀️💨 วันนี้ขอมาแชร์เทคนิคที่คนได้งานระดับท็อปเค้าใช้กัน รับรองว่าเปลี่ยนความประหม่าให้กลายเป็นความโปร จนกรรมการต้องอยากรับเข้าทำงานตั้งแต่วันนี้เลย! 1️⃣ ทริคตอบคำถามปราบเซียน "แนะนำตัวเองให้ฟังหน่อย" อย่าเล่าประวัติส่วนตัวยืดยาว! ให้ใช้สูตร
ถูกใจ 6 ครั้ง
❤️🩹ตอนทำต้องรู้อยู่แล้วว่ามันจะเกิดแผล
1ถ้าจับได้ ไม่ให้อภัย นั่นรู้อยู่แล้ว หมายถึงทั้งชีวิต เราจะไม่ได้เจอกันอีกแล้ว 2ถ้าให้อภัย รู้ใช่ไหม ชีวิตคู่ มันไม่เหมือนเดิม...
ถูกใจ 0 ครั้ง
นี่ไม่ใช่แค่เรื่องราวของแฟนเก่าธรรมดาๆ แต่เป็นเกมจิตวิทยาของ "เมโจ"
เรื่อ งราวและปมลึกในใจ ย้อนกลับไปตอนปี 1 คุณ กับ เมโจ เคยคบกัน ช่วงนั้นเขาคือผู้ชายที่อบอุ่นและดีพร้อม แต่ความรักของเขามัน "ล้น" จนกลายเป็นความอึดอัด ทั้งสายตาที่เหมือนจะกลืนกินคุณเข้าไป และการตามติดทุกฝีก้าวทำให้คุณเลือกที่จะบอกเลิกเขาไป หลังจากหายหน้าไปวางแผน เมโจกลายร่างเป็น "
ถูกใจ 2 ครั้ง
นิสัยหรืออาการโรคจิตเวช
นิสัยส่วนตัว vs. โรคจิตเวช: เส้นแบ่งอยู่ตรงไหน และทำไมเราต้องรู้? เราทุกคนคงเคยเจอเพื่อนที่เจ้าระเบียบมากจนน่าอึดอัด หรือคนใกล้ตัวที่ดูเศร้าซึมอยู่ตลอดเวลา จนเกิดคำถามในใจว่าพฤติกรรมเหล่านี้เป็นเพียง "นิสัยส่วนตัว" หรือเป็นสัญญาณของ "โรคทางจิตเวช" กันแน่? เราจะแยกอาการของโรคออกจา
ถูกใจ 2 ครั้ง
เบื้องหลัง "ความเข้มแข็งภายนอก" อาจมี "ใจที่กำลังเหงา" ซ่อนอยู่💟
ในสั งคมที่ขับเคลื่อนด้วยวัตถุและการโชว์เปลือกภายนอก จนหลายคนต้องเหนื่อยวิ่งไล่ตามกระแสเพื่อหาวัตถุชิ้นใหม่มาเติมเต็มช่องว่างในใจที่ไม่เคยเต็ม... มุมของจิ๊บจ้าอยากมาชวนดึงสติและ ฮีลใจกันค🫶 คนสตรองที่แท้จริง ไม่จำเป็นต้องประโคมของนอกกายเพื่อสร้างจุดยืนค่ะ เพราะ "คุณค่าในตัวเอง" มันจะฉา
ถูกใจ 2 ครั้ง
ตะลุยงานหนังสือฯ ครั้งที่ 54 ฉบับคนงบน้อย! ✨
บอกเลยว่างานปีนี้บูธที่มีกิจกรรมแจกของฟรีเยอะนะ แค่แวะทำกิจกรรมง่ายๆ โหลดแอป หรือตอบแบบสอบถาม ก็ได้ทั้งถุงผ้า สติ๊กเกอร์ ที่คั่นหนังสือกลับบ้านแบบเต็มไม้เต็มมือเลยค่ะ แถมบูธนิยาย หนังสือต่างๆ คือเยอะสุดๆ เราพึ่งไปมาวันอาทิตย์คนเยอะมว้ากกก ใครไม่ชอบที่เยอะๆ แนะนำวันธรรมดาเลย จะเปงลมมมม แต่เราเดิน
ถูกใจ 4 ครั้ง
Dead inside หรือซึมเศร้า
ภาวะ Dead Inside: เมื่อหัวใจไม่รู้สึก ต่างจากโรคซึมเศร้าอย่างไร? 1. บทนำ: สภาวะ "ใจดับ" ที่หลายคนกำลังเผชิญ คุณเคยรู้สึกไหมว่ากิจกรรมที่เคยทำให้คุณมีความสุข ไม่ว่าจะเป็นการดูหนังเรื่องโปรด ฟังเพลงที่ชอบ หรือแม้แต่การได้อยู่กับคนที่รัก กลับกลายเป็นเรื่องจืดชืด และไร้ความหมาย? หากคำตอบคื
ถูกใจ 3 ครั้ง
“เดินบนลู่…เพื่อให้กายมีกำลังเดินตามธรรม…เพื่อให้ใจพ้นทุกข์‘ธรรมเป็นเครื่องอยู่ของผู้ไม่ประมาท’” 🙏
#ออกกำลังกาย
ถูกใจ 0 ครั้ง
ข้อคิดดีๆจากหนังสือเล่มนี้
1. รู้เขา รู้เรา วางกลยุทธ์ให้เป็น ความสำเร็จไม่ ได้มาจากความเก่งอย่างเดียว แต่ต้องเข้าใจทั้งตัวเองและสถานการณ์รอบตัว เลือกจังหวะและวิธีเล่นให้เหมาะ 2. คนเก่งสำคัญ แต่ “ใช้คนเป็น” สำคัญกว่า ผู้นำที่ดีไม่จำเป็นต้องเก่งที่สุด แต่ต้องรู้จักเลือกคน วางคนให้ถูกที่ และดึงศักยภาพของทีมออกมาให้ได้
ถูกใจ 12 ครั้ง
นอนแบบไหน เสี่ยงจิตเวช
นอนแบบไหน เสี่ยงเป็นโรคจิตเวช: สัญญาณเตือนและวิธีแก้ไขเพื่อสุขภาพจิตที่ดี ในฐานะที่หมอทำงานด้านเวชศาสตร์การนอนหลับและจิตเวชมานาน หมออยากบอกทุกท่านว่า "การนอน" ไม่ใช่แค่เรื่องของการพักผ่อนร่างกายในแต่ละวันเท่านั้น แต่มันคือการลงทุนที่คุ้มค่า ที่สุดสำหรับสุขภาพสมองและจิตใจ หลายคนอาจมองข้ามส
ถูกใจ 0 ครั้ง
ออกกำลังกายวันสงกรานต์๒๕๖๙
ออกกำลังกายวันสงกรานต์ PK กับแม่และพ่อ ออกกำลังกายวันละนิดจิตแจ่มใส #treadmill #ออกกำ กายวันละนิดจิตแจ่มใส #ให้เลือดได้ สูบฉีดให้ใจได้แข็งแรง #CapCut
ถูกใจ 0 ครั้ง
นวนิยายเพชรดาวโพลาริส
เพชรดาวโพลาริส: บทที่ 1 - การโจรกรรมอันเงียบงัน คฤหาสน์ไพศาล: ห้องนิรภัยที่ว่างเปล่า ค่ำคืนของวันที่อากาศหนาวจัด อุณหภูมิในห้องนิรภัยใต้ดินของคฤหาสน์ไพศาลกลับเย็นเฉียบยิ่งกว่า ภายในห้องนั้นมีทุกสิ่งยกเว้นสิ่งที่สำคัญที่สุด "เพชรดาวโพลาริส" เพชรสีน้ำเงินเข้มขนาด 100 กะรัตที่ลือกันว่ามีปร
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม