พุดดิ้งนมถั่วเหลืองชาเขียว
\ พุดดิ้งนมถั่วเหลืองมัทฉะ /
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงสูตรอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!♡
"อาหารที่ประสบความสำเร็จในการกินพุดดิ้ง? จริงๆ?"
ถึงคุณที่คิด !!
แต่นี่ไม่ใช่แค่พุดดิ้ง
พุดดิ้งมัทฉะเพื่อสุขภาพที่ทำจากนมถั่วเหลือง น้ำตาลข้าวฟ่าง และ👌มัทฉะ
ความหวานนั้นพอประมาณ แต่ความพึงพอใจสูงสุด🔥✨
[ส่วนผสม] สำหรับ 2 คน
พุดดิ้งนมถั่วเหลืองชาเขียว
นมถั่วเหลืองไร้การควบคุม 350ml
เจลาติน 5 กรัม
น้ำตาลอ้อย 15 กรัม
น้ำเชื่อมชาเขียว
ผงมัทฉะ 5g
น้ำตาลอ้อย 5g
· น้ำร้อน 20 มล.
[วิธีทำ]
▪ใส่นมถั่วเหลืองลงในชามแล้วอุ่นในไมโครเวฟที่ 600w เป็นเวลา 2 นาทีครึ่ง
▶เพิ่มน้ำตาลสิวและเจลาตินและผสมให้ละลาย
▶เท ▶ ลงในชาม คลุมด้วยพลาสติกแรป และแช่เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมงเพื่อให้แข็ง
☑ผสมผงมัทฉะและน้ำตาลอ้อยในชามแล้วเติมน้ำร้อนทีละเล็กทีละน้อยเพื่อทำน้ำเชื่อม
☑เทลงในเยลลี่ที่เสร็จแล้วและเสร็จสมบูรณ์
☆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนจุดกานจัง☝
✅🍵มัทฉะ
ซูเปอร์ฮีโร่เผาผลาญไขมัน!
นอกจากนี้ ยังมีผลผ่อนคลายสำหรับการดูแลความเครียด❗
✅นมถั่วเหลือง
โปรตีนจากผักรองรับการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ!
ปราศจากนมและย่อยง่าย☺️
น้ำตาลอ้อย✅
อุดมไปด้วยแร่ธาตุและชะลอการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดอย่างกะทันหัน!✨
นี่คือพันธมิตรอาหารที่มีความหวานอ่อนโยน! 👊
กับสิ่งนี้
"ฉันอยากกินขนมหวานแม้ในขณะที่ฉันกำลังลดน้ำหนัก!"
มาทําให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริง🤲
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังปรับปรุงอาหารเท่านั้น
ฉันจะส่งวิธีลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม🙌
ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟
เยลลี่ชาเขียว
นักโภชนาการที่ลงทะเบียน
อาหารว่างอาหาร
#ขนม
抹茶豆乳プリンは、単なるデザートではなく、健康とダイエットを意識した食材選びが特徴です。実際に私もこのプリンを時折作って楽しんでいますが、抹茶のほろ苦さと豆乳のまろやかさが絶妙にマッチし、満腹感が高いのでおやつにぴったりです。 抹茶に含まれるカテキンは脂肪燃焼を促進すると言われており、リラックス効果もあるため、ストレスによる過食防止にも役立ちます。一方、豆乳は植物性タンパク質が豊富で消化にも優しく、乳製品アレルギーの方でも安心して摂取できます。きび砂糖はミネラルが豊富で血糖値の急上昇を抑えるため、ダイエット中の甘味料として理想的です。 作り方はレンジ加熱でゼラチンを溶かし、冷やして固めるだけの簡単プロセスです。忙しい日でも手軽に作れるので、継続しやすいのが魅力。抹茶シロップをかけることでさらに風味が増し、味 に奥行きを出せます。 私自身、ダイエット中に甘いものが食べたくなった時、このプリンを作ることで満足感と安心感を得られ、間食を我慢しすぎるストレスから解放されました。普通のスイーツとは違い、後悔なく楽しめる点が大きなメリットです。 脂肪燃焼効果のある抹茶・満足感のある豆乳・血糖値を緩やかにするきび砂糖という組み合わせで、食事制限だけでは難しい部分を補いながら健康的に痩せたい方におすすめです。ぜひこのレシピを試して、ダイエットの味方にしてください。
