パリチョコアイス
＼パリチョコアイス／@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣
管理栄養士かんちゃんが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ
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「え、これ本当にチョコじゃないの！？」
そんな声が聞こえてきそうな、
チョコ&砂糖不使用のパリパリアイス🍨✨
外は...
ココナッツオイル×メープルシロップ×ココア
でカリッと！😋
中は...
絹豆腐×牛乳×はちみつ×ココアで
しっとり濃厚🥺
【材料】２人分
ショコラ
・絹豆腐 50g
・牛乳 50cc
・メープルシロップ 20cc
・ココアパウダー 30g
コーティング
・ココナッツオイル 15cc
・メープルシロップ 5cc
・ココアパウダー 15g
【作り方】
お好みのシリコン型を用意
コーティングチョコの準備
①ココアパウダーは、ふるう。コーティングチョコの材料3つをよく混ぜ合わせる。
②シリコン型の表面にコーティングチョコをぬり、冷凍庫へ入れ、冷やし固める。
ショコラの準備
③絹豆腐をボウルに入れて、泡立て器で、なめらかになるまでよく混ぜる。
④残りのショコラの材料を全て混ぜ合わせる。
⑤冷凍庫から型を取り出しショコラを型に入れる。
⑥上からコーティングチョコを広げてぬり、冷凍庫で2時間冷やし固めて、完成。
☆管理栄養士かんちゃんポイント☝
✅豆腐
植物性たんぱく質で腹持ち◎！カルシウムで骨の健康にも繋がる🦴
✅ココナッツオイル🥥
中鎖脂肪酸が多く、すぐにエネルギーになるから脂肪として蓄積しにくい😂
✅ココア
ポリフェノールで美容にも◎！
甘いのに体にうれしい効果がたっぷり🥰
「甘い物食べたいけど我慢しなきゃ...」
って思ってる人にこそ試してほしい！！！
ご褒美気分なのに、食べても大丈夫な
魔法のアイスなんです🪄🍨
パリットロッ食感体験してみて✨
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このパリチョコアイスは、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるのが魅力です。私もダイエット中にこのレシピを試したところ、外側のパリパリ感と中のしっとり濃厚な食感のバランスに驚きました。特にココナッツオイルは中鎖脂肪酸が豊富で、エネルギーに変わりやすく脂肪として蓄積されにくいので、ダイエットに嬉しい効果が期待できま す。 また、豆腐を使うことで植物性たんぱく質やカルシウムが摂れ、満腹感も得られやすいため間食にも最適です。ぜひお好きなシリコン型で作ってみて、できたてのパリパリ食感を楽しんでください。忙しい方でも簡単に作れるので、ダイエット中や健康志向の方におすすめのデザートです。
