チョコチャンククッキー
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@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣
管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ
保存必須！
おやつ食べて痩せたい人、
これ食べて💖
ほぼスタバ！？なのに太らない！！！
ダイエット中でも罪悪感ゼロで食べられる
＼🍪米粉チョコチャンククッキー🍪／
バター小麦粉不使用。
なのに外ザクッ！中しっとりで満足感やばい💖
「スタバのチョコチャンク大好き...」
って人ほど作って欲しい✨
【材料】
・米油 50g
・きび糖 大さじ1.5
・溶き卵 1個
・米粉 80g
・ベーキングパウダー 4g
・高カカオチョコ 適量
【作り方】
① 米油、きび糖、卵をボウルに入れて混ぜる。
② ①に米粉、ベーキングパウダーを加えて、滑らかになるまで混ぜる。
③ ②に砕いたチョコを加えて混ぜる。
④ クッキングシートを敷いた天板に生地を並べる。
⑤ 170℃に予熱したオーブンで13〜１５分焼いたら完成。
☆管理栄養士ポイント☝
✅高カカオチョコ🍫
ポリフェノールが豊富で抗酸化作用◎
少量でも満足感が高く、食べ過ぎ防止に！
✅米粉
グルテンフリーで消化に優しい。
食後の重たさが残りにくく腹持ちも良い！
✅米油
酸化しにくく、クセがないからおやつ作り向き！バターよ脂質の質が高い✨
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材料５つ！混ぜて焼くだけ！
スタバ行く前に、これ一回作ってみて🩵
「スタバ欲」も「クッキー欲」も
すぐ満たせちゃうよ🔥
保存してぜひ作ってみて！
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#チョコチャンククッキー #ダイエットおやつ #時短レシピ #スタバ #管理栄養士 #バレンタイン
私もダイエット中に甘いものが食べたくなることが多いですが、この米粉チョコチャンククッキーは本当におすすめです。自宅で簡単に作れる上に、材料がシンプルで体に優しいので安心して毎日のおやつに取り入れられます。 特に米粉を使っているので、グルテンフリーで胃腸への負担も少なく、消化も良いためダイエットには最適です。また、米油を使っているため酸化しにくくクセもなく、焼き上がりがサクッとしながら中はしっとりしていて本当に美味しいです。 私は高カカオチョコレートを混ぜて作ることで、ポリフェノールの抗酸化効果を摂りながら、満足感をアップさせるのに役立てています。少量で満足できるので、余計な間食を控えられました。 また、作り方もとても簡単で混ぜて焼くだけ。忙しい時でも短時間で完成するので、罪悪感を感 じずにおやつタイムを楽しめるのが嬉しいポイントです。 スタバのチョコチャンククッキーが好きな人には特に試してほしく、外出の前やおやつのタイミングに手軽に作れば「スタバ欲」も「クッキー欲」もすぐに満たせて満足度抜群です。是非このレシピを試して、健康的に美味しくダイエットを続けましょう！
めっちゃおいしそう🥹💖 絶対作ります‼️