チョコチャンククッキー

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＼米粉チョコチャンククッキー🍪／

@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣

管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ

保存必須！

おやつ食べて痩せたい人、

これ食べて💖

ほぼスタバ！？なのに太らない！！！

ダイエット中でも罪悪感ゼロで食べられる

＼🍪米粉チョコチャンククッキー🍪／

バター小麦粉不使用。

なのに外ザクッ！中しっとりで満足感やばい💖

「スタバのチョコチャンク大好き...」

って人ほど作って欲しい✨

【材料】

・米油 50g

・きび糖　大さじ1.5

・溶き卵　1個

・米粉　80g

・ベーキングパウダー　4g

・高カカオチョコ　適量

【作り方】

① 米油、きび糖、卵をボウルに入れて混ぜる。

② ①に米粉、ベーキングパウダーを加えて、滑らかになるまで混ぜる。

③ ②に砕いたチョコを加えて混ぜる。

④ クッキングシートを敷いた天板に生地を並べる。

⑤ 170℃に予熱したオーブンで13〜１５分焼いたら完成。

☆管理栄養士ポイント☝

✅高カカオチョコ🍫

ポリフェノールが豊富で抗酸化作用◎

少量でも満足感が高く、食べ過ぎ防止に！

✅米粉

グルテンフリーで消化に優しい。

食後の重たさが残りにくく腹持ちも良い！

✅米油

酸化しにくく、クセがないからおやつ作り向き！バターよ脂質の質が高い✨

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材料５つ！混ぜて焼くだけ！

スタバ行く前に、これ一回作ってみて🩵

「スタバ欲」も「クッキー欲」も

すぐ満たせちゃうよ🔥

保存してぜひ作ってみて！

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#チョコチャンククッキー #ダイエットおやつ #時短レシピ #スタバ #管理栄養士 #バレンタイン