デブ菌を撃退！酢キャベツの驚くべき効果

毎日ちょっとずつ続けるだけで、 気づいたら別人級に可愛くなれちゃう💕 朝起きてから寝るまで、 簡単にできる美容習慣を6つのカテゴリーに分けて紹介するよ！ 📌 朝活編 📌 食習慣編 📌 姿勢ケア編 📌 肌と髪質編 📌 微表情と細かいとこ編 📌 ねんね前のケア編 どれも今日から始められる簡単なことばかり！ 一緒に可愛くなろ〜💖 保存して毎日チェックしてね！ #美容習慣 #可愛くなる方法 #自分磨き #垢抜け方法 #美活

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 今回は気になる口臭を撃退するケア方法＆アイテムを紹介します！ プチプラ＆ドラッグストアで買えるのでぜひチェックしてみてください☑︎ #口臭 #口臭ケア #オーラルケア #美容サプリやデンタル磨き #セルフ美容

朝の1杯を変えたら、なんかスッキリ✨ 最近ハマってるのが「はちみつレモン白湯」 はちみつレモンの作り方 【材料】 ・レモン（国産・無農薬が理想）2個 ・純粋はちみつ適量（レモンが浸かるまで） ・煮沸消毒した瓶 1・レモンを5mm幅の輪切りにする。 2・瓶にレモンを入れ、ひたひたになるまではちみつを注ぐ。 3・冷蔵庫で一晩寝かせれば完成！ 無糖ヨーグルトに入れたり（レモンも一緒に） 炭酸水や水で割って飲むのもOK 私は朝イチに白湯で飲むようにしたら 体が軽く感じやすくなったよ ぽかぽかして気分もシャキッ✨ ※はちみつの酵素は熱に弱いので、 白

「目にいいだけ」 だと思ってた人、多いかも 実は ✔ 甘いのに低カロリー ✔ 食物繊維が豊富 ✔ ヨーグルトと相性最強 で、ダイエット中のおやつにもかなり優秀 しかも私、 これ食べるようになってから 朝のスッキリ感かなり変わった… 【おすすめ最強コンボ】 ・無糖ヨーグルト ・ブルーベリー ・オリゴ糖 少し この組み合わせ、 腸活したい人かなりおすすめ◎ ▼おすすめタイミング 「朝食」か「間食」 ▼冷凍ブルーベリーでもOK！ 噛む回数UPで満腹感◎ ▼ブルーベリージャムは注意⚠️ 砂糖が多いと逆効果になりやすい ▼

これまてみてー！ 結構当たる #クリスマスに夢中 #コメントチャレンジ #みんなに聞きたい #毎日開運コツ #星座占い

「痩せ菌」増やして、勝手に痩せる体へ✨ 「頑張ってるのに痩せない…」 それ、もしかして「腸」が汚れてるサインかも？ 特に花粉がつらい今こそ、 腸を整えるチャンス！ 免疫を味方につければ、ダイエットも加速するよ💛 「でも、毎日もち麦炊いたり、食事管理するのは大変…」って人は 私が12kg痩せた時にリアルに頼った 腸活アイテムを試してみて🪄 これに変えてから、毎朝のスッキリ感が全然違うし、 何より花粉の時期も体が軽い気がする！✨ 愛用アイテムは プロフィールのリンクにまとめておいたよ🥰 #腸活 #健康トレンド #花粉

「間食をナッツに変えるだけ」で痩せると思っていませんか？ 実は選び方ひとつでデブの素に…😱 実はナッツは “食べ方で痩せるか太るか決まる” 📝 ナッツの効果的な食べ方 ⭕️食前に5〜10粒 ⭕️ヨーグルトに入れる ⭕️おやつ代わりに ↓ ↓ ✔ 食前に食べるだけで食欲が落ちる ✔ お菓子やめられない人ほど向いてる ✔ 腸内環境まで整う でも逆に 「知らずに太る食べ方」もあるから注意⚠️ ❌味付きナッツ ❌塩分多すぎナッツ ❌食べすぎ には気をつけてね 知らないと普通に太る 保存して買い物のお供にしてね💛 #ダイエッ

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歯磨きだけだと磨いた瞬間は息スッキリしても長持ちしない😣 オーラルケア大好きな私がお勧めする商品をご紹介します‼️🙋💕 まず私は歯磨きだけでは足りないと思っている人で次に大事なのが系ようじ（フロス）‼️そして次に大事なのがマウスウォッシュ‼️ 歯磨きで歯の表面、歯と歯茎の隙間、フロスで歯と歯の間の汚れを落として、最後にマウスウォッシュで洗い流すイメージ‼️✨ この３つをやると次の日の朝まで息スッキリのまま‼️ 是非試してみて💕 他にも持ち歩き用とかも詳しくまとめてあるから保存してチェックしてね✅ #オーラルケア #デンタルケア #

ダイエットに最適な味噌汁の具材ランキングTOP5 第1位：豆腐 第2位：ネバネバ系（オクラ、めかぶ） 第3位：ほうれん草・小松菜 第4位：海藻類（わかめ、あおさ） 第5位：きのこ類（えのき、しめじ） 実は、お味噌汁って最強のダイエットフード その地味な見た目に騙されないで。 中身は超パワフル！ 実は“痩せスイッチ”入れる最強習慣です💪 ✔ 腸を温める ✔ 発酵で整える ✔ 食べすぎ防ぐ これだけで 痩せやすさが変わる✨ しかもポイントは「具材」💡 ただ飲むだけじゃなくて 中身で差がつきます 保存して見返してね💛

身体の色んな成分が不足してくる40代、 そんな年代から取り入れたいインナーケア✊ 身体は内側から整えるのがおすすめ💄👌 インナーケアをしっかりすることで、 いつまでもピッカピカな肌を目指しましょう～!✨️ 個人的にどれか選ぶならセラミド＋コラーゲン。 肌の水分とハリはエイジングケアにとって 超重要だと思ってます🙆‍♀️ 参考になったら嬉しいです💐🤍 #インナーケア #サプリ #おすすめサプリ #美肌ケア #肌老化

血流がしっかり流れるように、筋肉を適度に動かすストレッチを実践！ 筋肉っていわゆるポンプの役割で、動かすほど体中に 血流が流れて代謝もグッと上がります🔥 痩せやすい体、これで手に入れちゃいましょう！ #ダイエット #ストレッチ #痩せる方法

実は、毎日出ているから大丈夫！ と思っている人ほど要注意。 便は体からの「お便り」です。 どんなに良いダイエット食品を摂っても 腸内環境が「デブ便」の状態だと 栄養がうまく吸収されず、逆に老廃物を溜め込む体に…。 「最近、お腹が張る」 「頑張ってるのに数字が変わらない」 という方は、まず自分の便をチェックしてみてね！ 1.カチカチ・コロコロ 2.黒っぽい・ニオイが強い 3.水っぽい・形がない これ全部、要注意💩です💦 今日から「腸活」を意識していきましょう💛 プロフにスッキリ習慣まとめてます 👇便秘改善したい人はチェックしてみてね