デブ菌を撃退！酢キャベツの驚くべき効果

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 今回は気になる口臭を撃退するケア方法＆アイテムを紹介します！ プチプラ＆ドラッグストアで買えるのでぜひチェックしてみてください☑︎ #口臭 #口臭ケア #オーラルケア #美容サプリやデンタル磨き #セルフ美容

「目にいいだけ」 だと思ってた人、多いかも 実は ✔ 甘いのに低カロリー ✔ 食物繊維が豊富 ✔ ヨーグルトと相性最強 で、ダイエット中のおやつにもかなり優秀 しかも私、 これ食べるようになってから 朝のスッキリ感かなり変わった… 【おすすめ最強コンボ】 ・無糖ヨーグルト ・ブルーベリー ・オリゴ糖 少し この組み合わせ、 腸活したい人かなりおすすめ◎ ▼おすすめタイミング 「朝食」か「間食」 ▼冷凍ブルーベリーでもOK！ 噛む回数UPで満腹感◎ ▼ブルーベリージャムは注意⚠️ 砂糖が多いと逆効果になりやすい ▼

「痩せ菌」増やして、勝手に痩せる体へ✨ 「頑張ってるのに痩せない…」 それ、もしかして「腸」が汚れてるサインかも？ 特に花粉がつらい今こそ、 腸を整えるチャンス！ 免疫を味方につければ、ダイエットも加速するよ💛 「でも、毎日もち麦炊いたり、食事管理するのは大変…」って人は 私が12kg痩せた時にリアルに頼った 腸活アイテムを試してみて🪄 これに変えてから、毎朝のスッキリ感が全然違うし、 何より花粉の時期も体が軽い気がする！✨ 愛用アイテムは プロフィールのリンクにまとめておいたよ🥰 #腸活 #健康トレンド #花粉

「間食をナッツに変えるだけ」で痩せると思っていませんか？ 実は選び方ひとつでデブの素に…😱 実はナッツは “食べ方で痩せるか太るか決まる” 📝 ナッツの効果的な食べ方 ⭕️食前に5〜10粒 ⭕️ヨーグルトに入れる ⭕️おやつ代わりに ↓ ↓ ✔ 食前に食べるだけで食欲が落ちる ✔ お菓子やめられない人ほど向いてる ✔ 腸内環境まで整う でも逆に 「知らずに太る食べ方」もあるから注意⚠️ ❌味付きナッツ ❌塩分多すぎナッツ ❌食べすぎ には気をつけてね 知らないと普通に太る 保存して買い物のお供にしてね💛 #ダイエッ

30代からのお腹痩せ、あきらめてませんか？ 「昔より痩せにくくなった…」 「食事制限してもお腹だけは凹まない」 「運動するとすぐ腰や膝が痛くなる」 それ、実は「筋肉の使い方」と「腸内環境」が ズレてしまっているだけかもしれません。 30代からのダイエットで大事なのは、がむしゃらに動くことじゃない。 プロの視点から言わせてもらうと、 【痩せるための正しいルート】に乗ることなんです。 💡 30代からの『痩せ体質』再起動メニュー コブラのポーズ（縮まったお腹を伸ばして、呼吸を深く） 胸張レッチ（巻き肩を改善して、代謝スイッチON！） サイドクランチ（30代の

ダイエットに最適な味噌汁の具材ランキングTOP5 第1位：豆腐 第2位：ネバネバ系（オクラ、めかぶ） 第3位：ほうれん草・小松菜 第4位：海藻類（わかめ、あおさ） 第5位：きのこ類（えのき、しめじ） 実は、お味噌汁って最強のダイエットフード その地味な見た目に騙されないで。 中身は超パワフル！ 実は“痩せスイッチ”入れる最強習慣です💪 ✔ 腸を温める ✔ 発酵で整える ✔ 食べすぎ防ぐ これだけで 痩せやすさが変わる✨ しかもポイントは「具材」💡 ただ飲むだけじゃなくて 中身で差がつきます 保存して見返してね💛

3日坊主克服ダイエット、 なんて自称していますが、僕自身も過去は完全なる3日坊主でした。 いや、むしろそうだったからこそ今こうして発信をしてます。 だから気持ちはよく分かります。 続かないって壁にぶち当たってる時、 どうしても自己肯定感は下がり、日々の何事にも 積極的じゃなくなってしまう。 そんな状態で自信はつくわけありません。 自信とは努力で裏付けされて初めて本物になる、 と僕は思います。だからあなたの努力を僕に支えさせてください🔥 #ダイエット #トレーニング #ストレッチ #3日坊主

これまてみてー！ 結構当たる #クリスマスに夢中 #コメントチャレンジ #みんなに聞きたい #毎日開運コツ #星座占い

血流がしっかり流れるように、筋肉を適度に動かすストレッチを実践！ 筋肉っていわゆるポンプの役割で、動かすほど体中に 血流が流れて代謝もグッと上がります🔥 痩せやすい体、これで手に入れちゃいましょう！ #ダイエット #ストレッチ #痩せる方法

ぬか漬けには ✔︎ 植物性乳酸菌 ✔︎ 食物繊維 ✔︎ 発酵パワー が入っていて、腸内環境サポートに◎✨ さらに腸が整うと👇 ・食欲の暴走対策 ・ぽっこり感対策 ・スッキリ習慣サポート にもつながりやすいと言われています🥒 でも注意⚠️ 食べすぎると塩分でむくみやすくなることも…💦 「少量を毎日」がかなり大事！👍 ちなみに私は 💡発酵食品＋オリゴ糖を意識してから 腸活かなり変わりました🍎✨ オリゴ糖は善玉菌のエサになるので、 発酵食品と相性◎💛 腸活で変わりたい人は プロフにオリゴ糖まとめてます✍️ 🔥本気でスッキリしたい人だけ

実は、毎日出ているから大丈夫！ と思っている人ほど要注意。 便は体からの「お便り」です。 どんなに良いダイエット食品を摂っても 腸内環境が「デブ便」の状態だと 栄養がうまく吸収されず、逆に老廃物を溜め込む体に…。 「最近、お腹が張る」 「頑張ってるのに数字が変わらない」 という方は、まず自分の便をチェックしてみてね！ 1.カチカチ・コロコロ 2.黒っぽい・ニオイが強い 3.水っぽい・形がない これ全部、要注意💩です💦 今日から「腸活」を意識していきましょう💛 プロフにスッキリ習慣まとめてます 👇便秘改善したい人はチェックしてみてね

身体の色んな成分が不足してくる40代、 そんな年代から取り入れたいインナーケア✊ 身体は内側から整えるのがおすすめ💄👌 インナーケアをしっかりすることで、 いつまでもピッカピカな肌を目指しましょう～!✨️ 個人的にどれか選ぶならセラミド＋コラーゲン。 肌の水分とハリはエイジングケアにとって 超重要だと思ってます🙆‍♀️ 参考になったら嬉しいです💐🤍 #インナーケア #サプリ #おすすめサプリ #美肌ケア #肌老化