Dopamine Detox Ep.2
ไอเดียวันนี้คือ ปั่นจักรยานชิวๆ ชมวิว รับลม พองดจอบ่อย ๆ ก็สนุก มีความสุขได้ 2-3 ชม. โดยไม่ต้องเล่นมือถือเลย ไม่รู้สึกเบื่อด้วยอะ แถมรู้สึกว่าได้กลับมาคอนเนคกับธรรมชาติด้วย 💖🌿 ฝากติดตาม Ep ต่อไปด้วยน้า #dopaminedetox #บึงหนองบอน #ประเวศ #ปั่นจักรยาน
การทำ Dopamine Detox นั้นเหมาะกับคนที่รู้สึกว่าเวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวันหมดไปกับการจ้องหน้าจอมือถือหรือโซเชียลมีเดียมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้สมองเครียดและความสุขลดลง การลองปั่นจักรยานอย่างชิล ๆ ที่บึงหนองบอนสามารถเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยฟื้นฟูจิตใจได้ดีมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลิกเล่นมือถือขณะปั่นจักรยานไม่เพียงแต่ทำให้เราได้สัมผัสกับบรรยากาศรอบตัวอย่างเต็มที่ ยังทำให้ใจสงบ ลดความรู้สึกอยากเล่นมือถือไปได้ชั่วขณะ โดยเฉพาะการได้เจอธรรมชาติ เช่น ต้นไม้ สายน้ำ และสัตว์ต่าง ๆ จะช่วยกระตุ้นความรู้สึกดี ๆ ในสมองโดยไม่ต้องพึ่งพาดิจิทัล แม้ช่วงแรกอาจรู้สึกเบื่อหรืออยากกลับไปเล่นมือถือ แต่เมื่อลงมือทำบ่อย ๆ ความเบื่อเหล่านั้นก็จะลดลง และเริ่มเข้าสู่โหมดชวนเพลิดเพลินกับสิ่งรอบตัวมากขึ้น ที่สำคัญคือประโยชน์ทางสุขภาพกายที่เพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกายและความผ่อนคลายทางใจที่ได้กลับมาเชื่อมต่อกับตัวเองและธรรมชาติอีกครั้ง การแบ่งเวลาหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลบ้าง โดยหันมาทำกิจกรรมกลางแจ้งเหมือนใน Dopamine Detox Ep.2 นี้ เป็นวิธีที่แนะนำให้ลองทำ เพราะนอกจากจะช่วยปรับสมดุลชีวิตในยุคดิจิทัลแล้ว ยังทำให้รู้สึกสดชื่น มีความสุข และมีพลังบวกในแต่ละวันมากขึ้นอย่างไม่รู้ตัว
