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簡単な配送のための5つのヒント✨

お母さん、出産間近。自分の世話をすることを忘れないでください。🤰

歩き回って、よく深呼吸をしてください。

水をたくさん飲んで、太りすぎないようにおやつを食べる。🥤🍌

座って、ひねって、骨盤を準備してください。

出産するのは間違いなく簡単です。

生まれたばかりのすべての母親に励ましを送りましょう。🩷

#妊娠した #妊娠した母親 #出産する #誕生の近く #ママは知るべき

2025/10/21 に編集しました

นอกจากเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ช่วยลดความกังวลและเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนคลอด การดูแลจิตใจก็สำคัญมากเช่นกันค่ะ การผ่อนคลายจิตใจด้วยการฟังเพลงที่ชอบ หรือการทำสมาธิช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายและมีสมาธิในการคลอดมากขึ้นค่ะ ควรหลีกเลี่ยงการนั่งหรือนอนท่าเดิมนาน ๆ การเปลี่ยนท่าทางบ่อย ๆ จะช่วยกระตุ้นกระดูกเชิงกรานให้พร้อมและช่วยการคลอดได้ดีขึ้น การดื่มน้ำให้เพียงพอก็ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและลดความอ่อนเพลียได้ สำหรับการออกกำลังกายเบาๆ เช่นการเดินช้าๆ หรือฝึกโยคะแม่ตั้งครรภ์จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ยืดหยุ่นดีขึ้น และช่วยให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมก่อนคลอดด้วย คุณแม่หลายท่านที่ลองทำตามวิธีเหล่านี้พบว่าคลอดง่ายขึ้นและมีความมั่นใจในช่วงเวลาคลอดมากขึ้นค่ะ สรุปแล้ว การดูแลทั้งกายและใจไปพร้อมกันเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้คุณแม่ใกล้คลอดผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างปลอดภัยและราบรื่น ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ

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絶望から抜け出すヒント🌿‬

＼人生が変わるアドラーの言葉7選／見返すたびに心が整う、考え方の宝箱🌿 ① 欠点は“個性”に変えられる ② 相手を変えるより、自分が変わる ③ 行動も停止も“自分の選択” ④ 思い込みを疑うと心が軽くなる ⑤ 自分を責めず、今を認める勇気を ⑥ 感情をコントロールできる人が成熟した人 ⑦ “誰かの評価”より“自分の生き方”を大切に 🕊 どんな環境にいても、「考え方を変えること」で人生は動き出す。疲れた時ほど、見返してほしい7つの言葉です。 🍀そっとしまっておいてね🍀 ｡.ꕤ………………………………………..ꕤ.｡みたも‪ஐ‬⋆* 2児のマ

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お彼岸は、ご先祖さまを供養するだけでなく、自分の心を整えるための大切な期間です。仏教では、この期間に「六波羅蜜（ろくはらみつ）」という6つの心がけを思い出すよう説かれています。布施――やさしさを分け合い、言葉や笑顔を届けること。持戒――小さな約束やルールを守り、信頼を育てること。忍辱――怒りに流されず、心を乱されない強さを持つこと。精進――毎日の小さな積み重ねを続けること。禅定――心を静め、ほんのひと呼吸で落ち着きを取り戻すこと。智慧――好き嫌いにとらわれず、広い視点でものごとを見ること。特別なことをしなくても、日常の中で少し意識するだけで心はやわらか

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2歳の「まったくできない」から一歩進んで、「たまにできる」が出はじめるからこそ、大人は「できるはずなのに、なぜやらない？」と思ってしまう。でも正解は、「たまにできること」のほうが奇跡であり、「できないこと」のほうがこの月齢の普通です。　　 #子どもの教育 #子育ての悩み #育児の悩み #子育て #子どものいる暮らし

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雨の中、傘を差して見つめ合う男女のアニメイラスト。「距離の詰め方がうまい人の“9つの共通点”」というタイトルが書かれており、Lemon8のロゴとユーザー名も表示されている。

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木のテーブルに開かれたノートと飲み物が写っている。テキストで「相手のペースを見る」という見出しと、テンポを合わせることで安心感が生まれること、そして沈黙が来ても3秒待つ今日の小行動が書かれている。

距離の詰め方がうまい人の9つの共通点”

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発達を知ると，「もうできるはず」と「まだできない」の境界線が見えてきます。　　 4歳は「すごくお兄さん（お姉さんに見える瞬間」と、「赤ちゃんに戻ったような瞬間」が同じ１日の中で起きます。　 ※発達には個人差があります。「目安」としてご覧ください。　　 #子どもの教育 #子育てママ #発達 #育児の悩み #こどものいる暮らし

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袴と着物を着た人物の胴体部分が写っており、その上に「6歳の発達実は…」という白い文字が重ねられています。画像下部には「@nono_kosodate」と「Lemon8」のロゴがあります。

「6歳の脳と心の発達マップ」というタイトルと、赤ちゃんを抱く母親、赤ちゃんの足と手、成長する子供と親のイラストが描かれています。0歳から6歳までの成長を振り返る文章が添えられています。

「【6歳の脳、今こんな状態】知ってた？」というタイトルで、脳の重さやシナプスの発達に関する説明、そして「感情コントロール」における6歳児の「できること」と「まだ難しいこと」がリスト化されています。

【６歳の発達】実は… #子育てのヒント　#声掛け

発達をしると，子どもが生まれた時の、あの感謝の気持ちが戻ってきます。　　あの日のかんしゃくも、あの夜の泣き声も、あの「なんで私だけ！」も、ぜんぶ、成長だった。ぜんぶ、今日につながってる🥹 　　 ◌⑅⃝♡◌⑅⃝♡◌⑅⃝♡◌⑅⃝♡◌⑅⃝♡ ご卒園、おめでとうございます💐 　 ◌⑅⃝♡◌⑅⃝♡◌⑅⃝♡◌⑅⃝♡◌⑅⃝♡ 　　　　 #子育てママ #子どもの教育 #育児の悩み #発達 #子どものいる生活

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人間力向上のための3つのヒント

1. 自分の軸を持つ人間力を高めるためには、「論理的に自分の意見を主張する力」が不可欠です。自分の考えをしっかり伝えることは、相手に「信頼」と「格上感」を与えます。一方で、感情に任せたわがままな振る舞いは、精神的な未熟さの表れでもあります。大切なのは、どんな状況でも冷静に話し合い、お互いにとって納得できる着地点を見つけること。その積み重ねが、長く良好な関係を築く土台になります。 ⸻ 2. 感情コントロール些細なことで不安になったり、思い通りにいかないと不機嫌になったり、予期しない出来事でパニックになる。

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窓の外を眺める女性の画像に、「今日からできるセルフネグレクトを抜け出す5つの習慣」というタイトルと「HAPPY THOUGHTS」のロゴが重ねて表示されている。

暗い部屋の窓を背景に、「セルフネグレクトを抜け出す5つの習慣。」というタイトルと、「しんどい」「だるい」「もういいや」が口癖になり、自分自身を放置していた状態がセルフネグレクトであると説明するテキストが書かれている。

ベッドに座る女性の画像に、「セルフネグレクトを抜け出す5つの習慣。」というタイトルと、セルフネグレクトの定義や放置が続くことによる悪影響、そして小さなケアが回復につながるという説明が重ねられている。

セルフネグレクトを抜け出す5つの習慣

最近「しんどい」「だるい」「もういいや」って思うことが増えてない？それ、怠けじゃなくて心が自分を守るために出してる SOS だよ。セルフネグレクトは気づかないうちに進むからこそ、今日できる小さなケアがほんとに大事☺️ #セルフネグレクト #自己否定 #メンタルケア #生きづらさ #疲れた ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から在り方と一歩のヒントを届けます。「変わりたいけど、何から？」のあなたへ。今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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言葉を磨く５つのヒント💡

リールを見つけてくれてありがとうございます！言葉の解像度を上げ、感情をコントロールするための具体的なアクションをまとめました👇 　　　　　　 ①「やばい」と言いたくなった瞬間を逃さない　それは、既存の言葉では処理しきれないほど心が大きく動いた証拠。　思考停止ワードで終わらせず、その奥にある「あなただけのレアな感情」を言葉にするチャンスです。　　　　　　 ②綺麗に整えられた「正論」を捨てる　誰からも嫌われない言葉は、誰の心にも刺さりません。　人の心を動かすのは、あなたが隠そうとした「弱さ」であり、泥臭い「葛藤」のプロセスにあります。

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自分軸で生きる為に捨てた3つのこと

「私、これでいいのかな?」って不安になること、ない? 私も40代になるまでずっとそうだった。でもね、"あるもの"を手放したら驚くほど楽になった。そして気づいたんだよね🥰 今この瞬間がもう幸せだったって。それに気付けたら、あなたの心も少し軽くなるかもしれない🤭 ----------------------------‪--------------------‪ そして、がんばりすぎた日には、【月と種｜ぬかほわり】の“魔法の米ぬかカイロ”でほっとひと息を。あたためることは、自分をゆるすこと。今日も自分を、やさしくあたた

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頑張りすぎる私へ｜心地よく生きるための8つのメモ

すごい人にならなくても、完璧じゃなくても大丈夫。比べすぎないこと、抱え込みすぎないこと、自分をちゃんと休ませること。人間関係も、お金も、未来のことも、体と気力のことも、ぜんぶ100点でこなそうとすると、心が先に疲れてしまう。今の自分に合うものを選んで、合わないものからは静かに離れて、休む日はちゃんと休む。人生は、もっとラクにしていい。スワイプして、今の自分に必要な言葉を見つけてね🕊️ あとで見返せるように保存しておくのもおすすめです𓂃𓈒𓏸 #自分を大切にする #心地よい暮らし #頑張りすぎない #人間関係の悩み #暮ら

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夏休みまでにまず親がやる３つのこと☝

あんこです🫘 @anco.kosodate 7月に入ると早帰りが増えたり気付けばあっという間に夏休み🌻💦 長い夏休みだからこそ計画的に過ごせると学びもグッと深まります💪🏻 そこで夏休み前の今のうちに親がやっておきたいことを3つ紹介します💡 ①苦手分野を把握する　テストや宿題を見返して、どこにつまずいているかチェック✅ ②ざっくり学習計画・目標を考えておく　最終的には子供と一緒に決める☝🏻 　だけど予め親の意見として考えておくと、　助言もしやすく計画を立てる時もスムーズに進むよ✨ ③体験型イベントの情報収集　体験イベントには学校の

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すぐ効く。イライラしない8つの習慣

イライラしてしまう日は、心が弱いんじゃなくて“もう限界だよ”というサイン。反射で動く前に、6秒だけ立ち止まる。ゆっくり深呼吸する。本音をひとつ確かめる。それだけで、怒りは静かにほどけていく。大丈夫。あなたは今日も、ちゃんと自分を大切にできている。 “自分らしさを取り戻すヒント”を発信しています。続きはフォローで、いつでも戻ってこれる場所にしておいてね🕊 #心理学 #メンタルケア #感情ケア #ストレス耐性 #生きづらさ

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あいうえお表、まだ早いかも。ひらがなの前に育てたい3つの力

「ひらがなに興味を持たない…」「ドリルを買ったのに全然やらない…」そんな時、つい文字を教えることに意識が向きがちです。でも実は、文字を覚える前に育てたい力があります🌱 ✔図形を見分ける力（図形弁別） ✔目で追う力（眼球運動） ✔音を聞き分ける力（音韻認識）これらは、ひらがなの読み書きの土台になる力です。だから、あいうえお表やドリルを急ぐよりも、 🧩パズル 🔍迷路 📖絵本 🗣しりとりなどの遊びを楽しむことが大切。文字は突然読めるようになるのではなく、遊びの中で育った力の上に少しずつ積み上がっていきます。お子さ

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心が軽くなる6つのヒント

頑張りすぎてる人へ。心が軽くなる6つのヒント心が折れそうなとき、つい自分を責めちゃう。でも、そんな時こそ“ゆるく生きる”選択をしてもいいんです。今日から意識してほしいのは、この6つ。全部できなくても大丈夫。ひとつでも試したら、心は少し軽くなります☺️ #心を軽くする #人生のヒント #マインドセット #頑張りすぎないで #幸せになる方法保存📌やいいね❤️してもらえると、励みになります😊

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なぜか惹かれる人の5つの秘密

気づいたら惹かれてしまう相手って、特別なことをしてるわけじゃないんよね。話をじっくり聞いてくれたり、無理しない距離でいてくれたり、そっと気づかってくれたり。その“静かなやさしさ”に、大人はいちばん心を持っていかれる。派手じゃなくていい。あなたのペースに合う人こそ、ほんまに大切にしていい人。 “自分らしさを取り戻すヒント”を発信しています。続きはフォローで、いつでも戻ってこれる場所にしておいてね🕊 #恋愛心理 #惹かれる理由 #恋愛あるある #人間関係 #名言

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親の顔色を見て育った人がやりがちな9つの癖」というタイトルが書かれた画像。物思いにふける女性の背景に「これ、全部やってた...」というテキストが重ねられ、M HAPPY THOUGHTSとlemon8アカウント名も表示されています。

親の顔色を見て育った人がやりがちな9つの癖を9つのイラストで解説。例えば「すぐ正解を探してしまう」「相手の気分の変化に敏感すぎる」「すぐ謝ってしまう」などが描かれています。下部にはlemon8アカウント名があります。

Misa HAPPINESS MANIAのプロモーション画像。「今の自分を変えたいけど何から始めたらいいかわからないあなたへ」というメッセージと共に、マインドセットや気づきのヒントに関するスマホ画面が3つ表示されています。

親の顔を見て育った人がやりがちな9つの癖

それは弱さじゃなくて、子どもの頃に身につけた生きるための知恵。大人になった今も続いてしまうだけで、あなたが悪いわけじゃない。少しずつでいいから、 “私はどうしたい？”を選んであげてね😌🤍 #毒親 #親との関係 #人間関係 #メンタルヘルス #思考整理 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から在り方と一歩のヒントを届けます。「変わりたいけど、何から？」のあなたへ。今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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夜空に打ち上がる花火を背景に、背中を向けた男女が並んで座っているイラスト。中央に「付き合う前に確認しておきたい、5つのこと」というタイトルが書かれている。

木製のテーブルに置かれた飲み物入りのグラスと開いた本。上部に「金銭感覚が大きくズレていないか」と書かれ、その下に詳細な説明文がある。

木製のテーブルに置かれた飲み物入りのグラスと開いた本。上部に「意見が合わない時にどう向き合う人か」と書かれ、その下に詳細な説明文がある。

付き合う前に確認しておきたい、5つのこと

付き合う前に確認しておきたい、5つのこと好きになると、つい勢いで進みたくなるけど.. 本は"付き合う前に気づいておくべきこど”って、あとから一番効いてくる。ちゃんと見極めるって、自分の心を守ることでもあるんよね。焦らなくていい。ゆっくり丁寧に、あなたの幸せを選んでほしい。 "自分らしさを取り戻すヒント"を発言しています。続きはフォローで、いつでも戻ってこれる場所にしておいてね #恋の始まり #恋の見極め方 #大人の恋 #恋愛のコツ #本気の恋

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しんどいときに読み返したい5つの言葉🌸今日からできる、心が整う小さな習慣

しんどいときに、そっと思い出してほしい 5つの言葉‪🌱‬ 読むだけでも少しほっとできるよ。気に入ったものは、今日から取り入れてみて✨ ふと思い出せるように、心の片隅に置いておいてね💛 今日も、あなたにやさしい時間が流れますように…☀ #コメント大歓迎 #Lemon8の日 #言葉の力 #マインド #メンタルケア

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甘え不足で育った人 4つの恋愛こじらせ思考

恋愛こじらせちゃう人は、親に甘えられずに育った人が多いです。甘え不足の人って今から言う「４つのこじらせ思考」を握りしめてる。特に４つめが根深いので最後まで聞いてね。 1）甘える＝ダメなこと。親に甘えることを拒否されてきた人は、恋愛でも怖くて「会いたい」「寂しい」を素直に言えない。 2）相手が不機嫌なのは私のせい。小さい頃から親の顔色を見ていると、恋愛でも相手が不機嫌なだけで「私が悪い？」と考えて萎縮しちゃう。 3）素の自分を出したら嫌われる。ありのままを受け止めてもらえなかった人は、恋愛でも嫌われない自分を演じ続けて苦しむ。

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今の自分を受け入れる5つの方法

「まだまだダメな私」そう思ってるママへ今の自分を受け入れる5つの方法をまとめたよ🥰 🌸完璧じゃなくていい 🌸不安があってもいいそのままのあなたで十分だから一緒に、少しずつ自分を好きになっていこうね🥰 是非、保存して見返してね💐 @心の翻訳家│はなさかちーちゃん🌸 #40代 #自己受容 #自分を好きになる #メンタルケア #マインド強化

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大きなテディベアを抱きしめて眠る子供の姿。上には「自分を信じられる子に育つ/寝る前5分の"魔法のひと言"」というテキストが重ねられています。

ベッドの上に置かれた白いウサギのぬいぐるみ。子供が寝る前の5分が潜在意識に言葉を受け取りやすい大切な時間であると説明する日本語のテキストが書かれています。

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ママの声がいちばん届く時間🕊 潜在意識にやさしく染みこむ4つの声かけ

今日もお疲れさま🍀 叱りたくて叱ったわけじゃないのに、寝顔を見たら「言いすぎたかな…」って胸がぎゅっとなる夜、ありますよね。でもね、今日の全部がダメになったわけじゃない。今ここで、「大好きだよ」って思えているならもう、ちゃんと取り戻せています🌙 寝る前の子どもは、ママの“声”だけじゃなくてママの“気持ち”ごと受け取っています。言葉にできなくても大丈夫。そっと頭をなでるだけでも、心はちゃんと安心に戻ります🕊️ もし余裕があったら、小さな声で、こんなひと言だけ。「生まれてきてくれてありがとう」「大好

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📖´-不安な気持ちに飲まれそうなときは？心をそっと整える3つの方法💭

理由はよくわからないけど、なんだかモヤモヤしてしまう日。未来が不安に感じたり、動けない自分がもどかしく感じたり…。そんな時、「こんな自分はダメだ」と責めたくなるけどほんとうに必要なのは【安心】です🌿 🔸不安な気持ちに飲まれそうなときのヒント🔸 ① 今の気持ちを言葉にしてあげる ② ゆっくり深呼吸してみる ③ できることをひとつだけやってみるそれだけで、不安が少しやわらぎ「大丈夫かも」って気持ちがすこしだけ戻ってくることもあります🌱 大切なのは、不安になったときの“心の付き合い方”✨ がんばりすぎず、まずは深呼吸か

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