MAKE UP Routine 40+

āļĨāļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļŦāļĄāļ”āļĨāļ° āļĨāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđāļ„āđˆāļ­āļąāļ™āļ‹āđ‰āļģāđ† āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ•āļļāļ™ āļ—āļģāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āļēāļĒāļ­āļĩāļāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāđƒāļŠāđ‰āļ”āļĩāļˆāļĢāļīāļ‡ āđƒāļŠāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļĢāļīāļ‡ āļ‹āđ‰āļģāļ•āđˆāļ­āļˆāļĢāļīāļ‡

āļŦāļąāļ§āļˆāļĢāļ”āļ•āļąāļ§ āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒāļ„āļĢāđ‰āļēāļē 🍀🌟âœĻïļ

āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§

ðŸ‘Īāļ­āļēāļĒāļļ:40+

ðŸ‘ĐðŸŧ‍ðŸĶēāļŠāļ āļēāļžāļœāļīāļ§: āļœāļīāļ§āļĄāļąāļ™āļœāļŠāļĄ

😖āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§: āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āļ„āļąāļ™ āđāļ”āļ‡ āļ™āļđāļ” āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļāđ‡āļ„āļąāļ™

ðŸ§īāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđāļ™āļ°āļ™āļģ: āļĢāļđāļ—āļĩāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļĒāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡

ðŸ—Ģāļ§āļīāļ˜āļĩāđƒāļŠāđ‰/āļ‚āđ‰āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģ:

āļĨāļ­āļ‡āđ„āļ›āļŦāļēāļ•āļģāļāļąāļ™āļ”āļđ āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āļšāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡ āļāļēāļāļšāđ‰āļēāļ‡ āđāļĨāļ°ðŸŠ

#Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #āļ­āļēāļĒāļļ40āļāļ§āđˆāļēāļāđ‡āļŠāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰ #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ

2025/11/17 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ„āļ­āļąāļžāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ§āļąāļĒ 40+ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļīāļ§āļĄāļąāļ™āļœāļŠāļĄāđāļĨāļ°āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āļœāļīāļ§āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡ āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāđāļŦāđ‰āļ‡āļāļĢāđ‰āļēāļ™ āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđāļĢāļ āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āđˆāļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āđ‚āļŸāļĄāļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ Sulwhasoo Gentle Cleansing Foam āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāđ‚āļŠāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ—āļļāļāļŠāļ āļēāļžāļœāļīāļ§ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ™āļœāļīāļ§āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ•āļķāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļŦāđ‰āļ‡āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ•āđˆāļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĒāļđāđ€āļĢāļĩāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ Menturmex Cream āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡āļŦāļĒāļēāļš āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļĄāļ„āļ­āļąāļž āļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āļīāļ”āļ—āļ™āļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļēāļĒāđ„āļĨāđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāļ™āđ‰āļģāļāļąāļ™āļ™āđ‰āļģ (Waterproof Eyeliner) āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āļīāļ”āļ—āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™ āđ„āļĄāđˆāđ€āļĒāļīāđ‰āļĄ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļēāļšāđāļĄāđ‰āļ„āļ™āļœāļīāļ§āļĄāļąāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļīāđ‰āļ§āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ€āļˆāļĨāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ„āļīāđ‰āļ§āđāļšāļšāļāļąāļ™āļ™āđ‰āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ Beneficia Brow Designer 24HR Waterproof āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļīāđ‰āļ§āļ”āļđāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļ•āļīāļ”āļ—āļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āļ§āļąāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļŠāđ€āļ›āļĢāļĒāđŒāļĢāļ°āļ‡āļąāļšāļāļĨāļīāđˆāļ™āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ āđ€āļŠāđˆāļ™ G&H Plant-Based Deodorant Spray āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļĨāļīāđˆāļ™āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āļ‚āđ‰āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļĄāļąāļ™āļœāļŠāļĄ āļ„āļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āđāļ”āļ‡ āļ„āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļāđ† āđāļĨāļ°āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ āļāļēāļĢāļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļĢāļđāļ—āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ•āļēāļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđāļĨāļ°āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļœāļīāļ§āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđāļĨāļ°āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ™āļĩāđ‰ āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ§āļąāļĒ 40+ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļīāļ§āļĄāļąāļ™āļœāļŠāļĄāđāļĨāļ°āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ„āļ­āļąāļžāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļœāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļŠāļ”āđƒāļŠāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆ

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļĢāļ§āļĄ 40 āļ—āļĢāļīāļ„āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ—āļģāļ—āļĩāļĨāļ°āļ™āļīāļ”āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ 300%
💎āđ€āļĢāļēāđ€āļ„āļĒāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļ āđāļ•āđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰ āļ„āļ·āļ­ â€œāļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‹āđ‰āļģāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™â€ ✅40 āļ—āļĢāļīāļ„āļ™āļĩāđ‰ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļģāļ—āļĩāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļāđ‡āļžāļ­ ðŸ’—âœĻ 1.āļāļķāļāļ„āļīāļ”āļšāļ§āļāļ—āļļāļāđ€āļŠāđ‰āļē 2.āļžāļđāļ”āļŠāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļˆāļ 3.āļ‡āļ”āļ™āļīāļ™āļ—āļēāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ 4.āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ™ 5.āļˆāļąāļ”āļšāđ‰āļēāļ™/āđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļĢāđŒāļ•āļđāđ‰āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļē 6.āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™ 7.āļˆāļąāļ”āļĢāļ°
callmeploy

callmeploy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 912 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

â€ĻðŸŒĪïļ Morning Routine āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĢāļąāļāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ ðŸĪâœĻ
āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļšāļšāļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđāļ•āđˆāļ­āļĒāļēāļāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļŠāļĨāļąāļšāđ€āļĨāđˆāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 2 āļ„āļĨāļīāļ› āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļšāļ·āđˆāļ­ āđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ ðŸ’ŠðŸŧ ðŸŒĪïļ Morning Routine â€Ē āđ€āļĨāđˆāļ™āļ„āļēāļĢāđŒāļ”āļīāđ‚āļ­ + āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡ â€Ē āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ‚āļē + āđāļ‚āļ™ āļŠāļĨāļąāļš
itim 👑🊄🊞🎀

itim 👑🊄🊞🎀

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 116 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Workout routine āļŦāļļāđˆāļ™āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™ 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™
āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļĒāļēāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āđ€āļ‹āļŸāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ! āđ€āļ›āđ‡āļ™ routine āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ + āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™ + āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŸāļīāļ• āđāļšāļšāļšāļēāļĨāļēāļ™āļ‹āđŒ āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āđˆāļ° āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 7 āļ§āļąāļ™ āļŦāļļāđˆāļ™āļ›āļąāļ‡āļĄāļēāđāļ™āđˆ! DAY 1 — Lower Body & Glutes Squat / Hip Thrust / RDL / āđ€āļ”āļīāļ™āļŠāļąāļ™ DAY 2 — Back &
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 484 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

workout routine | āļ‰āļšāļąāļšāļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ
: āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļĒāļēāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļšāđ‰āļēāļ‡ ðŸ™‹ðŸŧ‍♀ïļ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ­āļ‡ emi wong āļ„āļ·āļ­āļŠāļļāļ”āļˆāļĢāļīāļ‡ āļ­āļĒāļēāļāļ­āļ­āļāļŠāđˆāļ§āļ™āđ„āļŦāļ™āļĄāļĩāļŦāļĄāļ” āđāļ–āļĄāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒ ðŸ’Š āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļķāļ‡āđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāļ•āļēāļĄāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ 1 āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāđ€āļ•āđ‡āļĄ 30āļ™āļēāļ—āļĩ + āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™ āļĢāđˆāļ­āļ‡ 11 āđāļ­āļšāļ‚āļķāđ‰āļ™âœĻ āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ­āļ‡āļ”āļđāļ™āļ° ( āļ–āđ‰āļēāļ‰āļšāļąāļšāđ€āļšāđ€āļšāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ„āļŦāļ§ āļŦāļąāļ™āļĄāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢ emi wong āļ”āļđ ) #le
Maynetnaph_a

Maynetnaph_a

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 543 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĒāļīāđ‰āļĄāđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāļ™āļąāđˆāļ‡āļšāļ™āđ€āļāđ‰āļēāļ­āļĩāđ‰āļŠāļēāļĒāļŦāļēāļ” āļĄāļĩāļ•āđ‰āļ™āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ›āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 20, 30, 40 āļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œWORKOUT Time” āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļēāļĄāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļĨāļīāļ›āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 20 āļ™āļēāļ—āļĩāļˆāļēāļ BEBE FIT ROUTINE āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āđˆāļēāļĒāļ·āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļą��āļ‡āļāļēāļĒāļ„āļĢāļšāļ—āļļāļāļŠāđˆāļ§āļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĨāļēāļ‡
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļĨāļīāļ›āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ Cardio Kickboxing 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļˆāļēāļ Eleni Fit āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāđ€āļ™āđ‰āļ™āđ€āļ•āļ°āļ•āđˆāļ­āļĒ āļ—āđˆāļēāđ€āļĒāļ­āļ° āļŠāļ™āļļāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āđˆāļēāļĒāļ·āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļīāļĢāđŒāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļšāļˆāļšāđƒāļ™āļ„āļĨāļīāļ›āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§
āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĒāđ„āļŦāļ™? āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ â° 20/30/40 āļ™āļēāļ—āļĩ 💊ðŸŧ
#āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ ðŸĄ āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡āđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ°āļ° âŒ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™ āļˆāđˆāļēāļĒāļ„āđˆāļēāļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāđāļžāļ‡āđ† ❌ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡ âœ… āđāļ„āđˆāļĄāļĩ Mat āļĄāļĩāļˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ­āļ­āļāļ•āļēāļĄ âœ… āļĄāļĩāļ§āļīāļ™āļąāļĒ āđāļĨāļ°āļĨāļļāļāļĄāļēāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđāļĨāļ°āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļ§āļ§ āđ€āļĢāļēāļ„āļąāļ”āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ° 3 āļ„āļĨāļīāļ› 3 Level
widpim

widpim

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 713 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļžāļĩāđˆāļŠāļēāļ§āļˆāļĩāļ™āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢðŸŒĪïļâœĻ | Morning Routine
āļ§āđ‰āļēāļ§āļŪāļēāļĒāļĒāļĒāļĒ~ āļŠāļāļŪ.āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāđ€āļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āļ‡ K.Abbie Dream āļ„āđˆāļēðŸĐĩ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĨāļĒ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļšāļšāļˆāļąāļ”āđ€āļ•āđ‡āļĄ āđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļžāļĩāđˆāļŠāļēāļ§āļˆāļĩāļ™90%āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŦāļąāļ§āļˆāļĢāļ”āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļĨāļĒāļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ āļ”āļđāđāļĨāļ‡āļēāļ™āļœāļĄ āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļēāļāļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™! āļžāļĩāđˆāļŠāļēāļ§āļˆāļĩāļ™āļĄāļĩ āļšāļ•āļŠāļ”. āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ›āļĢāļĩāđ‰āļ”āļĄāļēāļâ—ïļ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļīāļ™āđāļĨ
chinesegirliebestfriend 💗ðŸĐĩ

chinesegirliebestfriend 💗ðŸĐĩ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 604 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🎀āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢ Routine āļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠ āđāļ„āđˆāļāļīāļ™ 3 āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ™āļĩāđ‰ðŸŦķðŸŧâœĻ
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĄāļēāđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢāļĢāļđāļ—āļĩāļ™āļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠāļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™ āđāļ„āđˆāļāļīāļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ 3 āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰ āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠāđāļšāļšāļĄāļĩāļ­āļ­āļĢāđˆāļēāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļĨāļĒ 1. Blackmores Bio C Acerola Plus 1500 mg āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1 āđ€āļĄāđ‡āļ” āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠ āļĨāļ”āļĢāļ­āļĒāļ”āļģ āļĢāļ­āļĒāļŠāļīāļ§ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāļ™ 2. Blackmores Marine Collagen Absolute āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1 āđ€āļĄāđ‡āļ”
Mhew.wz

Mhew.wz

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 361 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Daily routine āļ‰āļšāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ‹āļīāđˆāļ§ 69+1
āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļš Ver.Islamic āļ—āļļāļāļ„āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļ„āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļ„āļ™āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđāļšāđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļ™āđ‰āļēāļēāļēðŸĪðŸŒļ #āļ­āļīāļŠāļĨāļēāļĄ #āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ #āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļš #fypシ
āļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļāļīāļ‡ðŸĐšðŸ’Š

āļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļāļīāļ‡ðŸĐšðŸ’Š

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĒāđ‰āļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē 'āļŠāļ•āļēāļŸāļœāļīāļ§ āļ§āļąāļĒ 45+ Skincare Favorite āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļŦāļąāļ•āļ–āļāļēāļĢ āļĢāļ§āļĄāļŠāļāļīāļ™āđāļ„āļĢāđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩ!' āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļĒ 45+ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļžāļķāđˆāļ‡āļŦāļąāļ•āļ–āļāļēāļĢ
āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļāļīāļ™āđāļ„āļĢāđŒāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļĄāļąāļ”āļĢāļ§āļĄāļ•āļąāļ§āđ‚āļ›āļĢāļ” āļāļđāđ‰āļœāļīāļ§āļ§āļąāļĒ 45+' āđāļĨāļ° 'Favorite Skincare'
āļ āļēāļžāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļĄāļēāļŠāļāđŒāļŠāļ­āļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ Cica Mask āđāļĨāļ° Retinol Pad āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļ›āļĨāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĨāļĄāļœāļīāļ§ āļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ
âœĻSkincare Routine āļ§āļąāļĒ45āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļŦāļąāļ•āļ–āļāļēāļĢ āļĨāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļœāļīāļ§āđƒāļŠ
āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļĄāļąāļ”āļĢāļ§āļĄāļŠāļāļīāļ™āđāļ„āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļ­āļšāļ„āđˆāļ° āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļ§āļąāļĒ45āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļŦāļąāļ•āļ–āļāļēāļĢāđ€āļĨāļĒ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļēāļŠāļāļīāļ™āđāļ„āļĢāđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ„āđˆāļ° āļĄāļēāļĄāļąāļ”āļĢāļ§āļĄāđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāđ†āļŦāļĄāļ§āļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ‹āļĢāļąāđˆāļĄ,āļāļąāļ™āđāļ”āļ”,āļĄāļēāļŠāļāđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļ­āļšāļĄāļēāļāđ†āļ„āđˆāļ° āļˆāļ°āļĄāļĩāļ•āļąāļ§āđ„āļŦāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡āđāļ›āļ°āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđ„āļ§āđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļ°āļ„āļ° āļĄāļĩāļ•āļąāļ§āđ„āļŦāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ†āđƒāļŠāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ‡? āļŠāļ­āļšāđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļ•āļąāļ§āđ„āļŦāļ™ āļ„āļ­āļĄāđ€āļĄāļ™āļ—āđŒāļĄāļēāđ€āļĨāđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļŸāļąāļ‡āļšāđ‰āļēāļ‡āļ™āļ°āļ„
Poon x Poon

Poon x Poon

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 102 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Routineāļāļđāđ‰āļœāļīāļ§āļ‰āļšāļąāļšāđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™ āļ‰āļšāļąāļšāļŠāļēāļĒ Outdoor āļœāļīāļ§āļŠāļ­āļ‡āļŠāļĩ āļ—āļđāđ‚āļ—āļ™ ðŸ–ïļðŸƒðŸŧ‍♀ïļðŸ”Ĩ
āļˆāļēāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄ Outdoor āļˆāļ™āļœāļīāļ§āļ„āļĨāđ‰āļģāđ€āļŠāļĩāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ­āļĒāļ•āļąāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļē (āļœāļīāļ§āļ—āļđāđ‚āļ—āļ™āļĄāļēāļ ðŸ˜­) āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļ­āļĒāļēāļāļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāđ„āļ­āđ€āļ—āļĄāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ "āļĢāļ­āļ”" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļđāđ‰āļœāļīāļ§āļ­āļĒāļđāđˆ āļŠāļđāđ‰āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āļ™āļ°! ☀ïļ Morning Routine (āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡ + āļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠ) â€Ē Mizumi UV Bright Body Serum: āļāļąāļ™āđ€āđ€āļ”āļ” āļāļąāļ™āļ•āļēāļĒāļ—āļļāļāđ€āļŠāđ‰āļē āđ€āļ™āļ·āđ‰
āļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ›āļ„āļ­āļĢāđŒāļ™ðŸŋ

āļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ›āļ„āļ­āļĢāđŒāļ™ðŸŋ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 101 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Leg day routine : āļ—āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļĨāđˆāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡ ðŸĶĩ🏞âœĻ
📋 Program today â€Ē Back squat warm up â€Ē Squat 60kg x5 â€Ē Squat 80kg 3x3 â€Ē Romanian deadlift 40kg 3x10 â€Ē Split squat 3x8/side â€Ē Adductor 3x15 â€Ē Abductor 3x15” #Lemon8āļŠāļēāļĒāļŸāļīāļ• #legdayroutine #āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ #fitnessgirl #
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 17 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

40+ āđāļŠāļĢāđŒāļŠāļđāļ•āļĢāđ„āļĄāđˆāļĨāļąāļšÂ  āļ•āļąāļ§āļŦāļ­āļĄ & Detox āļœāļīāļ§ðŸĩ🍋
āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāđ„āļĄāđˆāļĒāļļāđˆāļ‡āļĒāļēāļ āļĄāļĩāđāļ„āđˆ * āļāļēāļ™āļžāļĨāļđāļ­āļšāđāļŦāđ‰āļ‡Â  (āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ‹āļļāļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļĄāļēāļĢāđŒāđ€āļāđ‡āļ•) āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļĨāļīāđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ * āđ€āļĨāļĄāđˆāļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļŠāļ” āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ * āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē 300 āļĄāļĨ. āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļ 1. āļ•āđ‰āļĄāļāļēāļ™āļžāļĨāļđāļ­āļšāđāļŦāđ‰āļ‡ 5-6 āļ”āļ­āļāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āļ›
❄ïļmoshiice❄ïļ

❄ïļmoshiice❄ïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 239 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Skincare Routine āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļ§āļąāļĒ45 āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļŦāļąāļ•āļ–āļāļēāļĢ
āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ Skincare Night Routine āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ§āļąāļĒ45 āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļŦāļąāļ•āļ–āļāļēāļĢāļ„āđˆāļ° āļĄāļēāļ—āļģāļŠāļāļīāļ™āđāļ„āļĢāđŒāđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āļ”āļđāļ§āđˆāļēāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļļāđˆāļ™āđƒāļŠāđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢāđāļĨāļ°āļŠāļ āļēāļžāļœāļīāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļ„āđˆāļ° āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ™āđ‰āļ™āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļēāļ§āđƒāļŠ, āļĨāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ, āļœāļīāļ§āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđ„āļ›āļ”āļđāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ•āļąāļ§āđ„āļŦāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡? āļ›āļļāđˆāļ™āļˆāļ°āđāļ›āļ°āļžāļīāļāļąāļ”āļŠāļāļīāļ™āđāļ„āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ™āļ°āļ„āļ° āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāļĨāļ­āļ‡āļ„āđˆāļ° ðŸ“Œāļžāļīāļāļąāļ”:- ✅ïļ Hada Labo P
Poon x Poon

Poon x Poon

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 33 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Morning routine
. āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡ (06:30 – 07:00) ​06:30 | āļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ: āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļāļ”āđ€āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļ›āļĨāļļāļ (Snooze) āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļšāļĨāļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ â€‹06:35 | āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ 1 āđāļāđ‰āļ§āđƒāļŦāļāđˆ: āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļ•āļĨāļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ·āļ™ āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§ â€‹06:40 | āļĒāļ·āļ”āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļ”āđ€āļšāļēāđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”: āđ€āļ›āļīāļ”āļĄāđˆāļēāļ™āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļĢāļąāļš
_nem.ice_

_nem.ice_

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 144 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

MY UPPER BODY ROUTINE ðŸ–Ī āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ āđāļ•āđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ‡ðŸ’ŠðŸž
āđ„āļĄāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ—āđˆāļēāļšāđˆāļ­āļĒ āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļ—āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ”āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļĢāļđāļ—āļĩāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāđƒāļ™āļ„āļ­āļ™āđ€āļ‹āļ›āļ•āđŒ Power & Upper āļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļ§āļĒ āđ„āļŦāļĨāđˆāļāļĨāļĄ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ—āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļāļĩāđˆāļ—āļĩāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļ„ ðŸ’Ĩ Today’s Menu (Sets & Reps): â€Ē Hang power clean: 40-45 kg. (1-2 reps x 3 sets) ðŸ”Ĩ â€Ē Lat pull down: 10-12 reps x 4 sets â€Ē Face pull: 12-15 reps
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 50 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Routine āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļŠāļēāļĒāļŸāļīāļ• ðŸ’ŠðŸ‹
āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŸāļīāļ•āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļ•āļ­āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­ â€œāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™â€ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāđ€āļ­āļ‡ âœĻ āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĒāļŸāļīāļ• āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰ routine āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ”āļđāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ ðŸ‘‡ 🍋 āļ•āļ·āđˆāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ â€“ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļžāļąāļāļžāļ­āļ„āļ·āļ­āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™ ðŸ˜ī 🍋 āļ”āļđāđāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ â€“ āļ­āļēāļšāļ™āđ‰āļģ āđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§ āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ =
beastmaker

beastmaker

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 129 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

40 āļāđ‡āļŦāļļāđˆāļ™āđāļ‹āđˆāļšāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļ‹āļŸāđ€āļĨāļĒ!
āđāļ„āđˆ 3 āļ§āļąāļ™/āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1 āļŠāļĄ. āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ€āļ§āļ— + āļ„āļēāļĢāđŒāļ”āļīāđ‚āļ­āđāļšāļšāļžāļ­āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļ§āđ†āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° ðŸ’ŠâœĻ āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰ ✔ïļ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĒāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆ ✔ïļ āđ„āļĄāđˆāļ›āļ§āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ âœ”ïļ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ âœ”ïļ āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #workoutoutroutine #40āļĒāļąāļ‡āđāļˆāđ‹āļ§
jeveryday

jeveryday

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 72 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Routine āļœāļīāļ§āļ•āļąāļ§āđƒāļŠ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļŠāđ‰āļēāļĒāļąāļ™āđ€āļĒāđ‡āļ™â€œâœĻðŸŦķðŸŧ
āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļ•āļąāļ§āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ—āļąāļ? âœĻ āđāļˆāļāđ‚āļžāļĒ Routine āļœāļīāļ§āđƒāļŠāđ€āļŠāđ‰āļē-āđ€āļĒāđ‡āļ™ ðŸŦķðŸŧāļ­āļĒāļēāļāļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒāļŦāđ‰āļēāļĄāļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆ! āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāđ€āļ›āļīāļ”āļāļĢāļļāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļļāļāļ­āļąāļ™ â€Ē ☀ïļ Morning: āļĨāļ‡ Boots Vit C āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ Jabs SPF50 āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āļœāļīāļ§āđ„āļšāļĢāđŒāļ—āļŠāļđāđ‰āđāļŠāļ‡ â€Ē 🌙 Night: āđ‚āļšāļ Boots Niacinamide āļŠāļĨāļąāļšāļāļąāļš Soap & Glory āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļœāļīāļ§āļ•āļ­āļ™āļ™āļ­āļ™ āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļœāļīāļ§āđ€āļ”āđ‰
āļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĄāļ§

āļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĄāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 27 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸŒŋ Morning Routine āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļąāļ™āļŠāļ”āđƒāļŠ â˜€ïļ
1ïļâƒĢ āļ•āļ·āđˆāļ™āđāļšāļšāđƒāļˆāđ€āļĒāđ‡āļ™ (2–3 āļ™āļēāļ—āļĩ) 🛌âœĻ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļĩāļšāđ€āļ”āđ‰āļ‡āļĨāļļāļāļˆāļēāļāđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļĨāļ·āļĄāļ•āļēāļŠāđ‰āļē āđ† āļŠāļđāļ”āļĨāļĄāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĨāļķāļ āđ† 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āļĒāļ·āļ”āđāļ‚āļ™āļ‚āļē āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļšāļ­āļāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļē “āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļ™āļ”āļĩ āđ†â€ 💛 2ïļâƒĢ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ 1 āđāļāđ‰āļ§ ðŸ’§ āļŦāļĨāļąāļ‡āļ™āļ­āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ·āļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļ āđ† āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĨāļļāļāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ•āļē
˗ˏˋ selfluv Âīˎ˗

˗ˏˋ selfluv Âīˎ˗

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 400 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

âœĻReset Routine for JulyðŸĨ°
āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ•āļ°āļšāļ°āđāļ•āļāļĄāļēāļŦāļ™āļąāļāļĄāļēāļāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēâ€Ķ 😂 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļĒāļˆāļ° āļĢāļĩāđ€āļ‹āđ‡āļ•āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļĄāļ”! 📌 āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™ To-do list 📌 āļ­āļ­āļāđāļšāļšāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āđ€āļ§āļĨāļē – āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆ 📌 āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­ â€œāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™â€ 30 āļ§āļąāļ™āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ›āļīāļ”āļĄāļŦāļēāļĨāļąāļĒ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›āđ€āļ‰āļĒ āđ†! āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ·āļ­āļ‚āļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļĨāļ‚ 7 āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰ ðŸ§Ą (āļˆāļ°āļŠāļģāđ€āļĢ
thanawarinn

thanawarinn

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 75 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļāļīāļ™āđāļ„āļĢāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļđāđ‰āļœāļīāļ§āļŦāļĄāļ­āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ§āļĒāđƒāļŠāļŠāļđāđ‰āđāļ”āļ”āđƒāļ™ 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™ āđ‚āļ›āļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļ āđ€āļ‹āļĢāļąāđˆāļĄ āļŠāļ„āļĢāļąāļš āđ‚āļĨāļŠāļąāđˆāļ™ āļāļąāļ™āđāļ”āļ” āđāļĨāļ°āđāļœāđˆāļ™āļĄāļēāļŠāļāđŒāđ€āļˆāļĨāļĨāļĩāđˆ
āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāđāļœāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§ 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļœāļīāļ§āļŦāļĄāļ­āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļāļēāļĒ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļšāļģ��āļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļē āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰
āļ āļēāļžāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļāļēāļĒ 3 āļŠāļīāđ‰āļ™ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļŠāļ„āļĢāļąāļšāđ‚āļ”āļŸ āđ‚āļĨāļŠāļąāđˆāļ™āļ§āļēāļŠāļĨāļĩāļ™āļāļĨāļđāļ•āđ‰āļē-āđ„āļŪāļĒāļē āđāļĨāļ°āļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļ™āļĩāđ€āļ§āļĩāļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļ„āļĢāļąāļšāļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āļēāđ‚āļĨāļŠāļąāđˆāļ™āļāļąāļšāļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™
āđ€āļ‹āļŸāđ„āļ§āđ‰āđ€āļĨāļĒ! ✅ Routineāļāļđāđ‰āļœāļīāļ§āļŦāļĄāļ­āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§āļŠāļīāđ‰āļ™āļ›āļĩðŸ”ĨðŸ”Ĩ
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ­āļēāđāļžāļĨāļ™āļĄāļēāđāļˆāļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ†āļ—āļĩāđˆāļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ„āļ­āđ€āļ—āļĄāļ­āļąāļžāđ€āļāļ•āļœāļīāļ§ āđ€āļĨāļĒāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ‹āđ‡āļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĨāļ”āļĢāļ­āļĒ āļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļ™āļēāļ§āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ–āļķāļ‡āļ„āđˆāļēāļē āļŠāļģāļ„āļąāļ! āļ—āļļāļāļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ­āļ‡āļŦāļĄāļ” āļ—āļēāđ€āļ­āļ‡ āļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡ ðŸ™ŒðŸŧāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļ™āļ°āļ„āļ°āļ°āļ° āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ—āļēāļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļŠāļąāļ”āļĄāļēāļāļāļ āđāļ•āđˆ
hσgÎđ ę•Ī

hσgÎđ ę•Ī

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 43 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

âœĻNight Skincare Routine🌙āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰ ðŸŦķ💁ðŸŧ‍♀ïļ
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļēāļēāļē🙏ðŸŧâĪïļðŸ˜ŠðŸŒ™âœĻ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āļĄāļēāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē Night Skincare Routine āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĨāļąāļšāđ†āļāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āđ€āļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§āļ—āļĩāđˆ āļāļđāđ‰āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļŦāđ‰āļ‡ āļŦāļ™āđ‰āļēāļĨāļ­āļ āđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāđƒāļŠ āđ€āļ‡āļēāļ§āļēāļ§āļ§āļīāđ‰āļ‡ āļœāļīāļ§āļāļĢāļ°āļˆāļāļŠāļļāļ” āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđ€āļĨāļĒāđ€āļĨāļĒ āļ—āļļāļāļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āđ€āļ™āļ°āļ™āļģāļ„āļ·āļ­āđƒāļĨāđ‰āđ€āļ­āļ‡āļŦāļĄāļ” āļĢāļēāļ„āļēāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āļˆāļ°āđ€āđ€āļ­āļšāđ€āđ€āļĢāļ‡āļ™āļīāļ”āļ™āļķāļ‡ āđ€āđ€āļ•āđˆāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļ§āđ†āļ„āļļāđ‰āļĄāđ€āđ€āļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļĨāļąāļšāđ†āļāļąāļ™āđƒāļŠāđ‰5555 ðŸĐĩâĪïļðŸŒ™ #āļŠāļāļīāļ™āđāļ„āļĢāđŒāļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™
Nanny💖🎀

Nanny💖🎀

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 59 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Mobility Routine āļ™āļąāļāļāļ­āļĨāđŒāļŸ
Drill warm up āļŦāļĢāļ·āļ­ āļāļķāļ Hip Rotation #āļŠāļ­āļ™āļāļ­āļĨāđŒāļŸ #āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ•āļĩāļāļ­āļĨāđŒāļŸ #keinatic
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļēāļ™āļąāļāļāļ­āļĨāđŒāļŸāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ—āļģāļŠāļ§āļ™

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļēāļ™āļąāļāļāļ­āļĨāđŒāļŸāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ—āļģāļŠāļ§āļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļ Routine āđāļāđ‰āļ›āļ§āļ” āļ„āļ­ āļšāđˆāļēāđ„āļŦāļĨāđˆ āļ„āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™
āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ™āļ§āļ”āđāļžāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļ·āļ™ ðŸ’Š āđāļ„āđˆāļ”āļđāđāļĨāļ–āļđāļ āļ­āļēāļāļēāļĢāļāđ‡āđ€āļšāļēāļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļžāļđāļ”āļ•āļĢāļ‡āđ†āļ™āļ° āļ„āļ­ āļšāđˆāļē āđ„āļŦāļĨāđˆ āļ—āļĩāđˆāļ›āļ§āļ” āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļĒāļļāđāļ•āđˆāđ€āļžāļĢāļēāļ° â€œāļ™āļąāđˆāļ‡āļ™āļēāļ™ + āđƒāļŠāđ‰āļ—āđˆāļēāļ‹āđ‰āļģ + āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđ” āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđˆāđ†āļšāļēāļ‡āļ„āļ™ â€œāđ€āļĨāđˆāļ™āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļ™āļēāļ™+āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄāđ†â€œ āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļāļąāļš āļ™āļąāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĄāļē āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ—āļļ
āđ€āļ™āđ€āļ‹āđˆāļžāļēāļŸāļīāļ•

āđ€āļ™āđ€āļ‹āđˆāļžāļēāļŸāļīāļ•

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļąāļ”āļĢāļ§āļĄāļŠāļāļīāļ™āđāļ„āļĢāđŒ routine āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļœāļīāļ§āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ âœĻðŸĨš
āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāļīāļ§āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļāļ ðŸĨš āļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļļāđˆāļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļ”āļ” āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻāļĢāđ‰āļ­āļ™āđ† āļāļ™āļ•āļāļ­āļĩāļ āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāļąāļ™āđ„āļ§āļŠāļļāļ”āđ† āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļ°āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļ āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ â€œāļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ” + āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļāļīāļ™āđāļ„āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļšāļēāļĒāļœāļīāļ§â€ āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ âœĻ āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ 1. āđ€āļŠāđ‡āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ cleansing water
Phanits Area🍀

Phanits Area🍀

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 17 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

40+ Skincare Routine āļ‰āļšāļąāļš No āđ€āļ‚āđ‡āļĄ
āļĒāļ·āđ‰āļ­āļŦāļ™āđ‰āļē40+ āļ‰āļšāļąāļš Noāđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ—āļģāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡? Skincare routine Moisturizer āļ•āļēāļĄāļŠāļ āļēāļžāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāđˆāļ°āļ„āļ™ Serum āļ—āļĩāđˆāļ‚āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ ☀ïļVitamin C āļŠāđˆāļ§āļĒ Antioxidant āđāļĨāļ° Sunscreen āļāļąāļ™āđāļ”āļ” ðŸŒ™ Growth Factor āļŦāļĢāļ·āļ­ Stemcell āļŦāļĢāļ·āļ­ Exosome āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§ āđ€āļ™āđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļ”āđ‡āļ(āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļķāļ‡)āđāļĨāļ° Vitamin A (Retinal
The40sClub

The40sClub

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 29 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Update‾ïļ SKINCARE ROUTINE āļ‰āļšāļąāļšāļŦāļĄāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄ
#40āļšāļ§āļāđ€āļĨāđˆāļ™lemon8 #Lemon8Box #Lemon8āļŠāļ§āļ™āđ€āļĨāđˆāļē
āļŦāļĄāļ­āđ€āļšāļĨāļĨāđŒāđ„āļĨāļĨāļēāļŦāđŒāļ„āļĨāļīāļ™āļīāļ

āļŦāļĄāļ­āđ€āļšāļĨāļĨāđŒāđ„āļĨāļĨāļēāļŦāđŒāļ„āļĨāļīāļ™āļīāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ