เติมพลังง่ายๆ มื้อเที่ยง

7/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูเติมพลังในมื้อเที่ยงแบบรวดเร็วและอร่อย ร้านข้าวมันไก่โกตา สะพานมหาเจษฎาบดินทร์ถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจอย่างมาก ที่นี่ไฮไลต์อยู่ที่ไก่ทอดคั่วพริกเกลือซึ่งเป็นสูตรเด็ดที่ผสมผสานความกรอบของไก่ทอดเข้ากับรสชาติเผ็ดเค็มของพริกเกลือได้อย่างลงตัว ผมเองเคยไปทานที่ร้านนี้มาแล้ว รู้สึกประทับใจในรสชาติที่มีความกลมกล่อม ไก่ทอดกรอบนอกนุ่มใน และข้าวมันที่หอมมัน ไม่เลี่ยนเกินไป ทำให้มื้อเที่ยงครั้งนั้นไม่เพียงแค่เติมพลังงานแต่ยังมีความสุขกับรสชาติด้วย นอกจากเมนูไก่ทอดคั่วพริกเกลือ ทางร้านยังมีข้าวมันไก่แบบดั้งเดิมที่ปรุงออกมาได้ดีมากด้วย ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ชอบรสชาติเบา ๆ แต่ยังอร่อยและเข้ากับทุกคนในมื้อเที่ยง การทานข้าวมันไก่ในมื้อเที่ยงช่วยเติมพลังให้กับร่างกายอย่างเหมาะสม เพราะได้รับโปรตีนจากเนื้อไก่และคาร์โบไฮเดรตจากข้าวมัน ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับคนทำงานหรือเรียนสายกลางวัน ถ้าคุณอยากลองเมนูนี้ แนะนำให้เข้าไปตามแฮชแท็ก #เทรนด์วันนี้มาแรง หรือ #ติดเทรนด์ ในโซเชียลเพื่อดูรีวิวล่าสุดและสถานที่ตั้งร้าน จะได้ตามรอยคนที่ชอบอาหารคล้าย ๆ กัน และไม่พลาดความอร่อยที่จะช่วยเติมพลังยามเที่ยงของคุณได้อย่างเต็มที่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวม 4 เมนูข้าวผัดมื้อเที่ยง ได้แก่ ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม, ข้าวผัดกุ้งไข่เค็มเนื้อวัวกับผักกาดขาว, ข้าวผัดแกงกะหรี่ไก่ใส่ชีสและผักรวม, และข้าวผัดกิมจิกุ้งชีส สไตล์เกาหลี
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม 398 กิโลแคลอรี เสิร์ฟในชามพร้อมเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เสิร์ฟในชามพร้อมช้อนและเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
แชร์ไอเดีย 4 เมนูมื้อเที่ยง “ทำง่าย ได้ประโยชน์“ 🥩🍤🥦✨
——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 634 ครั้ง

แชร์เมนูข้าวเที่ยงที่ทำงาน❤️
เมนูมื้อเที่ยง ที่ทำซ้ำบ่อยมาก คือเมนู “หมูสับผัดพริกกระเทียม” เน้นเมนูง่ายๆ ปรุงน้อย ไม่ใช้น้ำมัน #ทำกับข้าวไปกินที่ทำงาน #ข้าวกลางวัน #เมนูสุขภาพ #ข้าวกล่องออฟฟิศ #รักสุขภาพ
M

M

ถูกใจ 488 ครั้ง

#เทรนด์วันนี้ #อาหาร มื้อเที่ยงง่ายๆ แต่ฟินมาก 🥬 ยอดฟักแมวผัดหมูกรอบ หอมกระทะ กรอบนอกนุ่มใน อิ่มอร่อยแบบบ้านๆ เติมพลังบ่ายนี้ให้พร้อมลุย 💚
Sarinya Kalayan

Sarinya Kalayan

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไอเดียอาหารคลีน EP.11 อาหารจานเดียว✨
คลีนแบบอาหารจานเดียวง่ายๆ เหมาะกับมื้อเที่ยง #ueeliciouscuisine #ไอเดียอาหารคลีน #Howtoกินคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนสายกลาง
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 2140 ครั้ง

กินมื้อเที่ยงแซ่บๆแบบนี้ ลดมาแล้ว 40 โล
#ลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #เมนูคลีน #adellaproteinshake #oiladella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 1044 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนักหลากหลายแบบ เน้นโปรตีนและผัก เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดยำ และเส้นต่างๆ พร้อมเนื้อสัตว์ ไข่ และผักสด แสดงให้เห็นถึงอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 2 เดือน
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ บะหมี่ผักกับหมูและผัก, ยำถั่วพูใส่กุ้งและไข่ต้ม, บะหมี่ผักกับไก่ กุ้ง ข้าวโพด และผัก, และยำวุ้นเส้นหมูสับกับไข่ต้มและผักสด
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ วุ้นเส้นกับอกไก่และผักราดซอส, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับยำปลาทู/หมูสับและผัก, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ผัดพริกหยวกและไข่ต้ม, และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับหมูสับ/กุ้งและผักรวม
มื้อเที่ยงลดน้ำหนัก
วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก ที่เราลดไปแล้ว 10 กิโล ใน 70 วัน วัตถุดิบหาได้ง่าย ทำก็ง่าย สะดวกสบายไม่ยุ่งยาก เมนูส่วนมากจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก เราทำ if 8/16 จะทานอาหารแค่มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง ในส่วนของมื้อเที่ยงก็จะทานเยอะหน่อย เอาให้อิ่ม ช่วงดึกจะได้ไม่หิวมาก กินแบบนี้ ลดไปถึง 10 โลแล้ว
Pattie.1994 ;)

Pattie.1994 ;)

ถูกใจ 379 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'เมนูลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน 30 วัน แบบหาทานง่าย (ฉบับ AI จัด)' พร้อมภาพประกอบแซนด์วิช บรอกโคลี กุ้ง และมะเขือเทศ
รายการเมนูลดหุ่นมื้อกลางวันสำหรับวันที่ 1 ถึงวันที่ 10 โดยมีรายละเอียดอาหารแต่ละวัน เช่น ข้าวกล้อง อกไก่ย่าง สุกี้น้ำรวมมิตร และเกาเหลาหมูน้ำใส
รายการเมนูลดหุ่นมื้อกลางวันสำหรับวันที่ 11 ถึงวันที่ 20 โดยมีรายละเอียดอาหารแต่ละวัน เช่น สุกี้น้ำเต้าหู้ เกาเหลาทะเล ข้าวกล้องกับไข่พะโล้ และสุกี้แห้งทะเล
เมนูลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน 30 วัน
ลองให้ ai จัดเมนูลดน้ำหนักมื้อกลางวันให้ ใช้ได้เลยทีเดียว ใครคิดเมนูไม่ออก save เอาไว้เป็นไอเดียได้เลยนะ เป็นเมนูที่หาทานไม่ยากด้วย 🌻🌻 แนะนำ : ~ ถ้าเป็นเมนูน้ำๆ ที่ไม่ได้ทำทานเอง เช่น ต้มยำ ต้วยจืด แกง ก๋วยเตี๋ยวน้ำ พยายามอย่าซดน้ำนะ เพราะในน้ำซุป น้ำปรุงรสจะมีโซเดียมสูง ~ น้ำจิ้ม ก
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 1268 ครั้ง

มื้อเที่ยงเป็นพลังให้กาย ความหวังเป็นพลังให้ใจ 🤍
104
🚲พาใจไป..❤️

🚲พาใจไป..❤️

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพแสดงรายการอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วย แบ่งเป็นอาหารหลักย่อยง่าย เช่น โจ๊ก, โปรตีนเบา เช่น ไข่ต้มและเต้าหู้, และผักผลไม้ช่วยฟื้นตัว เช่น ฟักทองและแครอท
ช่วงไม่สบาย ร่างกายต้องการอาหารที่ ย่อยง่าย ให้พลังงาน และช่ว
ช่วงไม่สบาย ร่างกายต้องการอาหารที่ ย่อยง่าย ให้พลังงาน และช่วยฟื้นตัว ค่ะ ฉันแนะนำเป็นกลุ่ม ๆ แบบนี้ 👇 🍚 อาหารหลักย่อยง่าย โจ๊ก / ข้าวต้ม / ซุปใส ขนมปังปิ้ง / ข้าวสวยนิ่ม ๆ บะหมี่/วุ้นเส้นน้ำซุปอ่อน ๆ 🥩 โปรตีนเบา ๆ ไข่ต้มสุก / ไข่ตุ๋น เต้าหู้ อกไก่ต้ม ฉีกเป็นเส้น ๆ ปลาเนื
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 68 ครั้ง

จานข้าวหมูกระเทียมไข่ดาว เสิร์ฟพร้อมแตงกวาหั่นแว่น ผักกาดหอม ซอสพริก และน้ำปลาพริกในถ้วยรูปหัวใจ เป็นเมนูเติมพลังมื้อเที่ยง
เติมพลังมื้อเที่ยง
#ข้าวหมูกระเทียม #ข้าวหมูกระเทียมไข่ดาว #หมูกระเทียม #ไข่ดาว
Vutinan

Vutinan

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อกลางวัน 7-11 อิ่มนาน แคลต่ำ
🌤️ มาต่อกันที่มื้อกลางวัน พักเที่ยงแบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วน! แค่แวะเข้า 7-11 ก็จัดมื้อกลางวันเฮลตี้ๆได้ง่ายมาก 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อกลางวันที่เรากินบ่อย (300–400 kcal) 🍚🐔 ข้าวกล้อง + แกงเขียวหวานไก่ ≈ 380 kcal 🍚🐓 ข้าวกล้อง + ต้มข่าไก่ ≈ 350 kcal 🍚🍄 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + แกงเห็ดรวมมิตร ≈ 310 kcal 🍚🐟 ข้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 260 ครั้ง

ชวนทำเมนูข้าวขยำหอมแดง เมนูสุดฮิตของเชฟอิน บอกเลยอร่อยข้าวหมดหม้อ😋 #เมนูง่ายๆ #เมนูประจําวัน #เมนูดังtiktok #ห้องครัวtiktok #เทรนด์วันนี้
ศราชอบทำอาหาร🍳

ศราชอบทำอาหาร🍳

ถูกใจ 5759 ครั้ง

ภาพรวมของข้าวราดหมูสับไข่ออนเซ็น 2 ชาม พร้อมผักกาดหอมและเครื่องดื่มชาเย็น 2 แก้ว มีข้อความว่า "ข้าวราดหมูสับไข่ออนเซ็น" และ "Best Food" บนภาพ
ภาพระยะใกล้ของข้าวราดหมูสับไข่ออนเซ็น 1 ชาม ประกอบด้วยข้าวสวยโรยงาดำและข้าวโพด หมูสับราดซอสเข้มข้น ไข่ออนเซ็น 2 ฟอง และผักกาดหอม
ภาพระยะใกล้มากของไข่ออนเซ็นในชามข้าวราดหมูสับไข่ออนเซ็น กำลังใช้ช้อนตักไข่แดงที่เยิ้มออกมา แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสของไข่แดงที่ยังไม่สุกดี
แจกสูตร🍚🥓 ข้าวราดหมูสับไข่ออนเซ็น 🐽🍳
เมนูนี้ปังมาก! ทำง่าย อร่อยเว่อร์ ไข่ไหลๆ + หมูสับซอสเข้มข้น ยิ่งคลุกข้าวยิ่งหอม 😍✨ 📋 ส่วนผสม (2 ที่) 🥘 วัตถุดิบหลัก 🥓 หมูสับ 200 กรัม 🥚 ไข่สด 4 ฟอง (แบบทานดิบได้) 🍚 ข้าวสวย 2 ชาม 🥬 ผักกาดหอม 4 ใบ 🧅 หอมใหญ่สับ 3 ชิ้น (ประมาณ 1/3 หัว) 🥫 น้ำซอส (ผสมรวมกัน) ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1
layerscook

layerscook

ถูกใจ 1372 ครั้ง

มื้อเที่ยงยอดฮิต! ✨✅
มื้อเที่ยงที่ช่วยให้บ่ายนี้ไม่หิวจุกจิก เน้นโปรตีนดีจากแซลมอนและไข่ต้ม คาร์บเชิงซ้อน และวิตามินจากผักหลากสี 🥦🍅 ใครที่กำลังเริ่มคุมอาหารอยู่ สู้ๆ นะคะ มาพยายามไปด้วยกัน! เมนูวันนี้ของทุกคนคืออะไรกันบ้าง? แชร์มาให้ดูหน่อยน้า เผื่อเป็นไอเดียให้เพื่อนคนอื่นด้วยค่ะ ✨ ​ #CleanFood #HealthyLife
LazyDiet 😋

LazyDiet 😋

ถูกใจ 12 ครั้ง

มื้อเที่ยงลุยก่อนลุยงานยาว 5 ชม.รวด🌈🌟
มื้อเที่ยง Reset พลังงาน ลุยงานยาว 5 ชม. รวด!💻🔥 งานด่วน งานเดือด แต่หุ่นต้องเป๊ะ‼️ วันนี้แชร์เมนูเซเว่นสำหรับคน(48 kg) ที่เน้นอิ่มนาน สมองไบร์ท ไม่ง่วงหลังกินข้าวค่ะ ✨ 🍱 Lunch Set วันนี้: • ข้าวลาบอกไก่: คาร์บดี โปรตีนแน่น อยู่ท้องนาน • Protein Shake (30g): เสริมกล้ามเนื้อ กันสมองล้า • Black C
JEN GLOWUP 🌟

JEN GLOWUP 🌟

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨“มื้อเที่ยงง่าย ๆ แบบนี้ก็อร่อย 😋”
หายไป จากเลม่อน ไม่ค่อยอัพ เพราะหมดแพชชั่น ทั้งแมวลูกสาวคนโปรดเสีย ทั้งอ้วนขึ้น และเครียดบลาๆ กำลังปรับสัดส่วนของการกิน เพราะลองสูตรมาหลายสูตร สูตรนี้ bento diet balance ลดไว้ และไม่ทรมาน แต่อาจจะลำบาก การใช้ชีวิตข้างนอกหน่อย เดะค่อยมาเล่าให้ฟัง #อาหารง่าย #กินแล้วขยับ #diet
i_iamcrazy 🪬

i_iamcrazy 🪬

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเที่ยงวันนี้
🥚ไข่ต้ม1ฟอง 🌶️น้ำพริกทูน่ากรอบ รสต้มยำ 🐟ปลาทอดเหลือจากลูกกิน #มื้อเที่ยงวันนี้ #ทำง่ายๆกินง่ายๆ
Nusty Chaiyakan

Nusty Chaiyakan

ถูกใจ 13 ครั้ง

มาทำกับข้าวมื้อเที่ยงกันค่ะ กับข้าวมื้อเที่ยงในวันฝนตก นาทำเมนูบวบผัดไข่ใส่กุ้ง ปลาทอด แล้วก็มีน้ำพริกกะปิจิ้มกับผักด้วยนะคะ กับข้าววันนี้บอกเลยว่าข้าวหมดหม้ออีกแล้ว😋 # #thamroi # #ครัวทําหรอย
ทำหรอย

ทำหรอย

ถูกใจ 2008 ครั้ง

พักเที่ยงเติมพลังด้วยเมนูโปรด
Lunch Time! 🍜😋 พักเที่ยงแล้ว หาอะไรทานกันหรือยัง คะ? 📣วันนี้ขอฝากท้องไว้กับราดหน้าหมูนุ่มๆ ร้อนๆ เส้นหอมกระทะมากกก! เป็นเมนู Simple ที่กินกี่ทีก็ไม่เบื่อ เติมพลังช่วงพักเบรกแบบแฮปปี้สุดๆ 📣แล้วเพื่อนๆ ล่ะ เที่ยงนี้ทานอะไรกันบ้าง? ป้ายยาเมนูเด็ดของทุกคนหน่อยเร็ว! 👇✨ #เที่ยงนี้กินอะไรดี
Hit at Home

Hit at Home

ถูกใจ 9 ครั้ง

ลาบไข่ต้มจัดจานสวยงามพร้อมเสิร์ฟ ไข่ต้มผ่าครึ่งราดด้วยน้ำลาบแซ่บๆ โรยหน้าด้วยพริก หอมแดง และผักชีฝรั่ง มีใบสะระแหน่และกลีบหอมแดงม่วงตกแต่ง
ภาพแสดงการเตรียมน้ำลาบ โดยเริ่มจากการใส่น้ำปลา พริกป่น น้ำตาลทราย และข้าวคั่วลงในชามเพื่อผสมให้เข้ากัน
ภาพแสดงการปรุงน้ำลาบต่อด้วยการบีบมะนาว ใส่หอมแขก พริกสด และผักชีฝรั่งซอย จากนั้นคลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันดี
ทำ ลาบไข่ต้ม แซ่บๆ กันค่า 🌶✨
ใครเบื่อไข่ต้มแบบธรรมดา มาทำไข่ต้มแซ่บๆ กันค่า ไปทำกันเลย 😋 🌸วัตถุดิบ ไข่ไข่ 6 ฟอง น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ  น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ  น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ (ตามชอบ) พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ (ตามชอบ) พริกแดงจินดาสด (ตามชอบ ไม่ใส่ก็ได้) ผักชีฝรั่งซอย หอมแขกซอย (หอมแดงก็ได้) 🌸วิธีทำ ▪️
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 4252 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม