วิธีดูแลตัวเองยังไงไม่ให้โทรม❤️

ก็คือพาตัวเองมาที่ 📍พิกัด: facebody clinic สาขาเอกมัย

วันนี้อัยย์ทำสองโปรแกรมด้วยกัน

💗skinbooster โปรแกรมทรีทเม้นท์บำรุงผิวหน้าด้วยเครื่องผลักวิตามินเข้มข้นลงสู่ชั้นผิวได้อย่างล้ำลึก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการบำรุงผิว ฟื้นฟูความหมองคล้ำ ต้องการผ่อนคลายผิว

💗Nano lite โปรแกรมเลเซอร์ลดจุดด่างดำ รอยสิวต่างๆ ช่วยลดการสร้างเม็ดสีเมลานิน ปรับผิวให้กระจ่างใสขึ้น

โปรแกรม 2 ตัวนี้เหมาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องผิวหมองคล้ำ รอยดำ รอยแดงจากสิว อยากกู้ผิวให้กลับมากระจ่างใสค่ะ

⭐️ความพอใจ: 10/10:

4/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงที่เคยไปทำทรีทเม้นท์ที่ Facebody Clinic สาขาเอกมัย ฉันได้ลองโปรแกรม Skinbooster ซึ่งเป็นการฉีดวิตามินเข้าสู่ชั้นผิวลึก ช่วยเติมความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิวหมองคล้ำอย่างเห็นผลในเวลาไม่นาน หลังจากทำรู้สึกได้ว่าผิวหน้านุ่มและดูสุขภาพดีขึ้นมาก นอกจากนี้ยังได้ทำโปรแกรม Nano Lite เลเซอร์ที่ช่วยลดจุดด่างดำและรอยแดงจากสิว ทำให้ผิวกระจ่างใสมากขึ้นอย่างชัดเจน สิ่งที่ชอบที่สุดคือความรู้สึกผ่อนคลายในขณะทำ และพนักงานที่คลินิกให้คำแนะนำละเอียด ช่วยเลือกโปรแกรมที่เหมาะกับสภาพผิวของเราได้อย่างถูกต้อง สิ่งนี้สำคัญมากเพราะผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ถ้าใครมีปัญหาผิวหมองคล้ำหรือรอยดำรอยแดงจากสิว การใช้โปรแกรม Skinbooster และ Nano Lite เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ควรลอง เพราะนอกจากจะช่วยกู้ผิวให้กลับมามีชีวิตชีวาแล้ว ยังช่วยลดความโทรม ลดความเหนื่อยล้าของผิวได้ดีจริงๆ นอกจากการทำทรีทเม้นท์แล้ว การพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมควบคู่กันไป จะช่วยรักษาผลลัพธ์ให้อยู่ได้นานและผิวดูสวยสุขภาพดีในระยะยาว แนะนำให้หมั่นดูแลก่อนที่ผิวจะโทรม จะช่วยลดปัญหาผิวได้ดีกว่าการแก้ไขหลังจากที่ผิวเสียหายแล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงหญิงสาวผมสีชมพู สวมแว่นตา มีข้อความว่า "7 เคล็ดลับเพิ่มออร่า ฉบับสาวเกาหลี" พร้อมธงชาติเกาหลีใต้
ภาพแสดงผู้หญิงที่มีผิวฉ่ำวาวแบบ Glass Skin และข้อความเคล็ดลับการดูแลผิวให้ใสเหมือนกระจก พร้อมภาพอาหารสุขภาพ
ภาพแสดงผู้หญิงสองคนแต่งหน้าธรรมชาติเน้นความโกลว์ และข้อความเคล็ดลับการแต่งหน้าให้ดูเป็นธรรมชาติแต่มีเลเยอร์
✨รวม 7 เคล็ด(ไม่)ลับ วิธีเพิ่มออร่าให้ตัวเองฉบับสาวเกาหลี🇰🇷
🎀ไม่ต้องขาว ไม่ต้องหุ่นเป๊ะ แต่แค่ออร่าจับ ใครก็อยากอยู่ใกล้ ✨ใครอยาก Glow แบบสาวเกาหลีต้องไม่พลาดโพสต์นี้! รวมมาให้แล้ว 7 วิธีเพิ่มออร่าแบบที่ทำได้จริง เห็นผลได้จริง 💅🏻ใช้เพิ่มเสน่ห์ให้ตัวเอง ลองทำตามได้แบบไม่ต้องพึ่งคลินิก ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองจนเหนื่อย 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 2646 ครั้ง

ภาพโต๊ะเรียนที่มีแท็บเล็ตแสดงเนื้อหาชีววิทยาและสมุดจด พร้อมข้อความว่า 'แจกทริค โต้รุ่ง หน้าไม่โทรม สมองไม่อ๊อง' และอุปกรณ์การเรียน เช่น เครื่องคิดเลขและยางลบ
ภาพโต๊ะเรียนที่มีแท็บเล็ตและสมุดจด พร้อมข้อความแนะนำการนอนเป็นรอบ รอบละ 90 นาที เพื่อให้ตื่นมาสดชื่น โดยมีตัวอย่างเวลานอนและตื่น
ภาพมือถือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าสองชิ้นเหนือโต๊ะเรียน พร้อมข้อความ 'ไอเทมกู้หน้าโทรม' และ 'หน้าใสเหมือนนอนครบ 8 ชม.' เพื่อช่วยให้ผิวดูสดใส
วิกฤตสอบ!โต้รุ่งยังไง หน้าไม่โทรม สมองไม่อ๊อง🫩🚨
ทางนี้one week miracle มาแล้ว ใช้สูตรนี้มาอาทิตย์นึงเต็มๆ บอกก่อนว่าไม่ใช่พฤติกรรมที่ดี5455 แต่ไม่ทันแล้วจ้าาาา เราใช้3cycle(90*3=270นาที=4ชม. ครึ่ง) 📚ขอให้ทุกคนโชคดีกับการสอบ ทางนี้โดนข้อสอบเก็บไปแล้วเรียบร้อย จารออกมาแบบฆ่าได้ฆ่า ไม่ตายไม่เลิก จะร้องTT . #เทอมนี้เอาอยู่ #สอบ #แชร์ทริคการ
ctrls.review

ctrls.review

ถูกใจ 1969 ครั้ง

How To ดูแลตัวเองยังไงให้สวยขึ้นทันปีใหม่🍋✨💗
วันนี้เค้ามาแจกฮาวทูดูแลตัวเองให้สวยขึ้นทันปีใหม่!! สาวๆคนไหน ที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองพัฒนาตัวเอง ให้ดูดีขึ้น ให้สวยขึ้น ต้องเซฟโพสต์นี้ไว้ดูแล้ววว 💤• 1. เข้านอนให้ไวขึ้น - แนะนำให้เข้านอนไม่เกินสี่ทุ่มจะดีมาก - ยิ่งนอนดึกผิวยิ่งโทรม ขอบตาดำ หุ่นเสีย - นอนดึกสมองไม่เฟรช ตื่นมาไม่สดชื่น 🧴
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 503 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผลิตภัณฑ์ความงาม การดูแลตัวเอง และไลฟ์สไตล์ พร้อมข้อความหลักว่า "HOW TO Glow Up ดูแลตัวเองยังไงให้ดูดีขึ้น!!"
ภาพแสดงหัวข้อ "รักษาความสะอาด" และ "ดูดีจากภายนอก" พร้อมรายการคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขอนามัยส่วนตัวและการแต่งกายให้ดูดี
ภาพแสดงหัวข้อ "ผมสวย หัวไม่เหม็น" และ "ดูแลผิวหน้าให้สวยใส" พร้อมรายการคำแนะนำเกี่ยวกับการบำรุงผมและกิจวัตรการดูแลผิวหน้า
How to glow up ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น🍋✨
👋🏻 Say Hi !! ค่าเพื่อนๆชาวเลม่อนทุกคนนน🍋 วันนี้ขอมาแชร์เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆในการ ดูแลตัวเองยังไงให้ดูดีขึ้นภายใน 21 วัน!!✨ 🛁 1. รักษาความสะอาด - สครับผิว อาบน้ำ ขัดขี้ไคล - ไม่ปล่อยให้ผมเหม็น ผมมัน ผมเหนียว - รักษาความสะอาด เล็บมือ เล็บเท้า 👚 2. ดูดีจากภายนอก - แต่งตัวให้สะอาด ดูดี น่ามอง
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 695 ครั้ง

สาว clean girl ดูแลผิวตัวเองยังไง?
#cleangirl #GIRL
.midnightbeauty

.midnightbeauty

ถูกใจ 231 ครั้ง

แต่งตัวชิวยังไง ให้ดูไม่โทรม?!😉💭
—— อยากออกไปข้างนอก แต่ก็อยากแต่งตัวชิว ๆ วันนี้มัดรวมไอเดียแต่งยังไงให้ชิวแต่ไม่ชิว มาดูกัน!!😉✅ บอกเลยว่าาาเป็น everyday look ได้สบายเลยยย ไปข้างนอกได้ไม่มีเขินแน้วว🤎✊🏻 #แต่งตัวชิวๆแต่มีสไตล์ #ลุคชิวๆ #ไอเดียแฟชั่น #แฟชั่นเสื้อผ้า #แต่งตัวชิวๆ
女

ถูกใจ 1108 ครั้ง

✨ วิธีดูแลหุ่นในวัย 30+ แบบไม่กดดันตัวเองเกินไป
เมื่อก่อนคิดว่า “หุ่นดี” = ต้องผอม 😭 แต่พอเข้าเลข 3 จริงๆ ถึงรู้ว่า… หุ่นที่ดูดีที่สุด ไม่ใช่หุ่นที่ผอมที่สุด แต่คือหุ่นที่: 🌷 แข็งแรง 🌷 กระชับ 🌷 มีพลัง 🌷 และอยู่กับตัวเองแล้วมีความสุข พอเริ่มดูแลตัวเองแบบไม่หักโหม ทั้งหุ่น ผิว และพลังชีวิตก็ดีขึ้นจริง ✨ 💖 สิ่งที่ช่วยให้หุ่นดูดีขึ้
Katyakpai

Katyakpai

ถูกใจ 6 ครั้ง

☀️แจกวิธีดูแลผิวช่วงซัมเมอร์ ให้ขาวออร่า✨
ช่วงซัมเมอร์นี้เราจะมา แจกวิธีดูแลตัวเอง เปลี่ยนจากผิวคล้ำให้ดูใส ออร่า อิ่มน้ำ ✨ (ตามฉบับของเราเอง) ☀️ ทากันแดดทุกวัน เลือกกันแดด SPF50 PA++ ขึ้นไป และควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง ในวันที่ต้องออกแดดจัด เพื่อช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV 🧴 ทาครีมบำรุงหลังอาบน้ำทันที เพราะเป็นช่วงที่ผิวยังชุ่มน้ำ ทำให้ค
Cherdiary🍒

Cherdiary🍒

ถูกใจ 222 ครั้ง

✨ อายุ 37 แล้ว ดูแลผิวยังไงให้ยังดูเด็ก? มาแชร์ Routine ของตัวเอง 🤍
หลายคนชอบถามว่า “อายุ 37 จริงเหรอ?” 🫣 ความลับไม่ได้อยู่ที่การมีสกินแคร์แพง ๆ อย่างเดียว แต่คือการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ 💧 1. ทำความสะอาดผิวให้ถูกวิธี ล้างหน้าเช้า–เย็น เลือกคลีนเซอร์ที่อ่อนโยน ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง เพราะผิวที่แข็งแรงคือพื้นฐานของผิวเด็ก ☀️ 2. กันแดดคือสิ่งที่ห้ามขาด ต่อให้ไม่ออก
👽 Wonder dan 🤖

👽 Wonder dan 🤖

ถูกใจ 715 ครั้ง

✨ เปิดโพยลับ | วิธีดูแล 9 ฮอร์โมนเสกความสวย ผิวใส ผมสวย หุ่นปัง 💖🦋
สวัสดีค่าสาวๆ! หลังสงกรานต์แล้ว คงจะมีคนตามหาโพยกู้ร่างหลังเล่นน้ำแน่ๆ วันนี้แพรขอมาป้ายยาเคล็ดลับความสวยที่บอกเลยว่า "สกินแคร์หลักหมื่นก็อาจจะเอาไม่อยู่" ถ้าระบบข้างในเรารวน เพราะความสวยที่แท้จริงและยั่งยืน มันต้องเริ่มจากการปรับสมดุล "ฮอร์โมน" ในร่างกายของเราค่ะ พวกนางค
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 4 ครั้ง

แชร์เทคนิค !! แต่งหน้ายังไงให้ไม่ดูโทรม
วันนี้จะมาบอกวิธีแต่งหน้ายังไงให้ไม่ดูโทรมโดยการใช้ของง่ายมาก หน้าไม่ดูแข็งไ ม่ดูเต็มเกินไป ยังมีความธรรมชาติ✨ 1. งานผิว - จะใช้เบสสีชมพูในการปรับสีผิวสม่ำเสมอ และใช้เบสสีฟ้าลงเบาๆ เพื่อให้ผิวสว่างขึ้นเหมือนไฟให้ผิว - หลังจากลงเบสเสร็จแล้วให้ใช้คอนซิลเล่อร์ ในการกลบใต้ตาดำ หรือรอยสิวรอยดำต่
GGOOODDII

GGOOODDII

ถูกใจ 180 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใต้ตาก่อนและหลังดูแล 1 เดือน โดยภาพบนแสดงใต้ตาคล้ำจากการนอนดึก ส่วนภาพล่างแสดงใต้ตาที่ดูสดใสขึ้นและคล้ำน้อยลงหลังการดูแล
ภาพใบหน้าของผู้หญิงที่แสดงความกังวลเกี่ยวกับใต้ตาคล้ำที่ทำให้หน้าดูโทรมในภาพบน และภาพล่างที่แสดงรอยยิ้มพร้อมความหวังในการแก้ไขปัญหาใต้ตา
ภาพผู้หญิงยิ้มสดใสพร้อมข้อความอธิบายผลลัพธ์ใต้ตาที่ดีขึ้นหลังใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลใต้ตาประมาณ 1 เดือน โดยมีภาพหลอดผลิตภัณฑ์วางอยู่ด้านข้าง
นอน 00.00 ทุกวัน ดูแลใต้ตายังไง😪❓
วันนี้ถึงคิว “ใต้ตา” จุดที่ทำให้หน้าเราดูโทรมแบบสุด 👁️👁️ เป็นอีกจุดที่รู้สึกว่าถ้าแก้ไขให้ดีขึ้นได้หน้าจะดู Pop : 👀💭 วิธีดูแลเราง่ายมาก เพราะเน้นให้ดีที่สุดและไว 1. ล้างหน้า 2. ลงสกินแคร์ 3. ตบท้ายด้วยอายครีม นวดๆวนๆอยู่ 5-10 นาที 🏄🏻‍♂️ เร็วและสะดวกใช่มั้ยล้า ** เพิ่มเติม ถ้าอยากเห็นผลไวก
pnr 𓇼

pnr 𓇼

ถูกใจ 494 ครั้ง

✨ 6 วิธีดูแลตัวเอง ให้สวยขึ้นแบบไม่ฝืน ไม่เครียด ✨
สวยขึ้นได้จริง จากประสบการณ์ตรงเลย 💗 📌 บางอย่างเล็กน้อย แต่ทำต่อเนื่องแล้วเห็นผลมากกว่าที่คิด ⸻ 💤 1. นอนให้พอ อย่างน้อย 6+ ชั่วโมง แพรเป็นคนนอนดึกมาก 😴 แต่วันที่ได้นอน 6–8 ชั่วโมง หน้าจะดูสดใสขึ้นเองแบบไม่ต้องพึ่งเมคอัพ อารมณ์ก็ดีขึ้นด้วยนะ 💖 🧴 2. บำรุงไม่ต้องเยอะ แต่สม่ำเสมอ ใช้สกินแค
pairlette 🐰💕

pairlette 🐰💕

ถูกใจ 28 ครั้ง

7 วิธีดูแลสุขภาพ เมื่ออายุเข้าเลข 4✨️
วัย 40+ แล้วดูแลตัวเองยังไงกันบ้าง? ❤️ ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งต้องดูแลให้ถูกจุด ทั้งอาหาร การนอน การออกกำลังกาย และสุขภาพใจ ใครกำลังเข้าเลข 4 หรือเลยมาแล้ว เซฟโพสต์นี้ไว้ดูได้เลยค่าา✨ #Lemon8ฮาวทู #40ยังเเจ๋ว #ดูแลสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดีกับlemon8
สูตรสวยรอบตัวเรา✨

สูตรสวยรอบตัวเรา✨

ถูกใจ 19 ครั้ง

3 วิธีแก้ผิวหน้าโทรม
#หน้าโทรม #หน้าเหี่ยว #กู้หน้าโทรม
แม่หญิง เสน่ห์แม่บ้าน

แม่หญิง เสน่ห์แม่บ้าน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทริคลับ ”โต้รุ่งยังไงให้ผิวไม่หมอง“ หน้าอิ่มฟู ไม่โทรม
รู้ตัวว่าต้องอยู่ยาวคืนนี้ใช่ไหมคะ? 😭 วันไหนที่มีโปรเจกต์เดือดหรือต้องอ่านหนังสือโต้รุ่ง สิ่งที่ตามมาหลังพระอาทิตย์ขึ้นคือ ส่องกระจกแล้วใจพังมาก หน้าหมองคล้ำเหมือนโดนของ ใต้ตาแพนด้า แถมผิวดูแห้งกร้านไม่มีออร่าเลย จริง ๆ แล้ว เวลาร่างกายอดนอน ผิวจะเกิดกระบวนการอักเสบและสูญเสียน้ำอย่างรวดเร็วค่ะ วัน
PureNe

PureNe

ถูกใจ 4 ครั้ง

วิธีลงสกินแคร์ให้ถูก ใช้ยังไงให้ผิวเห็นผลจริง ✨
วิธีลงสกินแคร์ให้ถูก ใช้ยังไงให้ผิวเห็นผลจริง ✨ #สกินแคร์ #ดูแลผิว #ผิวสวย #ผิวใส #SkincareTips
Bella glow

Bella glow

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌟เคล็ด(ไม่)ลับ!! How to ดูแลตัวเองในวันเหนื่อยๆให้ตื่นมาสดชื่น💥
-`♡´- hi hiii ⋆౨ৎ˚⟡˖࣪ ค่าทุกคนนน วันนี้มี่มีเคล็ด(ไม่)ลับ How to ดูแลตัวเองให้ผ่อนคลายสำหรับในวันเหนื่อยๆที่มี่ใช้ชีวิตหนักๆ ให้วันต่อมาตื่นมาสดชื่นหายเหนื่อยพร้อมลุยต่อตามแบบฉบับของมี่มาฝากทุกคนค่า 🏡ก่อนอื่นพอกลับถึงบ้านมาสิ่งแรกที่มี่จะทำหลังออกไปใช้ชีวิตหนักๆไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเดินทาง หร
emmymie_

emmymie_

ถูกใจ 505 ครั้ง

ภาพเช็กลิสต์ 10 วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นง่ายๆ ประกอบด้วยการดื่มน้ำ, การดูแลผิวหน้า, ทากันแดด, แต่งหน้าเบาๆ, ดูแลเส้นผม, ทาโลชั่น, ดูแลเล็บ, นอนให้พอ, ไม่พูดจาด้อยค่าตัวเอง และเลือกเสื้อผ้าที่เสริมจุดเด่น
เช็กลิสต์ 10 วิธีสวยขึ้นจริง ดูแลตัวเองเวอร์ชั่นง่ายที่สุด✨
✨10 วิธีดูแลตัวเองที่ "ทำแล้วสวยขึ้นจริง!" ผู้หญิงยุคนี้… สวยเพราะรู้จักดูแลตัวเอง 💖 ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน แต่อย่าเพิ่งปล่อยตัว! จะนอนน้อยแค่ไหน…ก็ยังต้องทาลิปก่อนออกจากบ้าน 💪💖 ใครยังไม่เริ่ม ดูโพสต์นี้แล้วลุกขึ้นมา “รักตัวเองให้สวยขึ้นกัน” 💋 #LadySetGo #SelfCareRoutine #ผู้ห
Lady Set Go

Lady Set Go

ถูกใจ 154 ครั้ง

📎💖 7 วิธีอัปเกรดตัวเองให้ดูดีขึ้น ฉบับ ”ไม่เสียเงินสักบาท!“ ทำตามนี้ออร่าจับแน่นอน ✨
💬 ใครว่าอยากดูดีต้องใช้เงินเยอะ? จริงๆ แล้วแค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน ก็ทำให้เราสวยสับและดูดีขึ้นได้แบบไม่รู้ตัว วันนี้เลยขอมาแชร์ 7 ทริคง่ายๆ ที่ทำได้ฟรี ไม่ต้องเสียตังค์ แต่เปลี่ยนลุค เพิ่มความมั่นใจ และเปลี่ยนพลังงานบวกให้ตัวเองได้จริงค่ะ 👇 🧴 มัดรวม 7 Checklist เปลี่ยนตัวเองเป็นค
แพรเองจ้าาาาา 🌻🐳

แพรเองจ้าาาาา 🌻🐳

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในปี 2023 และ 2025 แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดจากการดูแลตัวเอง พร้อมหัวข้อ '4 วิธีดูแลตัวเอง เพิ่มออร่า เป็นคนใหม่'.
ผู้หญิงยิ้มแย้มพร้อมข้อความสรุป 4 ทริคดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น: ดูแลภายนอกและภายใน, ใส่ใจสุขภาพ, ฝึกแต่งตัว, และมีความมั่นใจในตัวเอง.
ภาพผลิตภัณฑ์อาหารเสริม สกินแคร์ และเมคอัพ พร้อมคำแนะนำในการเลือกใช้ที่จำเป็น ไม่เปลี่ยนบ่อย และเรียนรู้การแต่งหน้าให้สนุก.
4 วิธีดูแลตัวเอง เพิ่มออร่า✨ ver.ใหม่ที่ดีกว่าเดิม😍
โพสต์นี้ขอทำเพื่อบันทึกไว้ว่าครั้งหนึ่งเราเคยเป็นเด็กกะโปโลมาก่อน😆 —— รูปก่อนหน้านี้คือ “มิวเมื่อ 2 ปีที่แล้วค่ะ” (ตลกตรงที่ทั้ง 2 รูปที่ สถานที่เดียวกัน ระยะเวลาใกล้กัน ต่างกันแค่ปี🥹) เอาจริงย้อนไปดูแล้วก็ตระหนักได้ว่า แค่ “ดูแลตัวเอง” ใส่ใจมากขึ้น ผลลัพธ์ที่เปลี่ยนแปลงไปมันเกิดขึ้นจริง🥺 โพสต
MemewDiaryy

MemewDiaryy

ถูกใจ 1075 ครั้ง

How to หน้าไม่โทรมในวันที่นอนน้อย 💤✨
แค่นี้หน้าก็ดูตื่นขึ้น เหมือนได้นอนมากขึ้นอีกนิดแล้วค่ะ 😂✨ ใครนอนน้อยบ่อย เซฟไว้ใช้เช้าวันเร่งด่วนได้เลย #นอนน้อยแต่ผิวสวย #หน้าไม่โทรม #หน้าโทรม #Lemon8บิวตี้ #ดูแลตัวเอง
Namontra💖

Namontra💖

ถูกใจ 22 ครั้ง

4 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ที่จะทำให้ผู้ชายดูดีขึ้นทันตาเห็น! 👀✨
รวม 4 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ที่จะทำให้ผู้ชายดูดีขึ้นทันตาเห็น! 👀✨ ใครว่าการดูแลตัวเองเป็นเรื่องยาก? แค่เริ่มจาก 4 ข้อนี้เป็นประจำ ก็ช่วยเพิ่มออร่าให้ตัวเองได้แล้วครับ ดื่มน้ำเยอะๆ ให้ผิวชุ่มชื้น 💦 นอนหลับให้สนิท เพื่อฟื้นฟูร่างกาย 😴 ทาครีมบำรุง อย่างสม่ำเสมอ 🧴 ยิ้มให้บ่อยขึ้น เพื่อสร้า
ซ่าเองงง💘

ซ่าเองงง💘

ถูกใจ 296 ครั้ง

ภาพรวมกิจกรรมดูแลตัวเองก่อนสงกรานต์ แสดงการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลผิวหน้า และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพ
ตารางดูแลตัวเองสัปดาห์ที่ 1 วันที่ 1-5 เน้นการดื่มน้ำ ลดน้ำหวาน เพิ่มโปรตีน และเดิน 30 นาที เพื่อลดบวมและตัวเบาขึ้น
ตารางดูแลตัวเองสัปดาห์ที่ 1 วันที่ 6-8 เน้นการนอน มาส์กหน้า สครับผิว และเวทเทรนนิ่งเบาๆ เพื่อผิวใสและหุ่นกระชับ
💅🏻14 วันก่อนสงกรานต์ ดูแลตัวเองยังไงให้ปัง💗
🔫สงกรานต์ไม่ใช่แค่เทศกาล แต่มันคือช่วงที่เราจะได้เจอเพื่อน เจอคนเยอะ ๆ ถ่ายรูป เล่นน้ำ ออกแดด💦 💖ถ้าอยากดูสดใสขึ้นอีกนิด หุ่นกระชับขึ้นอีกหน่อย ผิวใสขึ้นอีกระดับ ✨นี่คือตารางดูแลตัวเอง Countdown ก่อนสงกรานต์ ทำง่าย เห็นผลแน่นอน✅ 📆 สัปดาห์ที่ 1 Day 1–5 ✔ ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ✔ ลดน้ำ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 63 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายยืนอยู่ในยิม พร้อมข้อความถามว่า "ทำไมบางคน ยิ่งออกกำลังกาย หน้ายิ่งโทรม" เพื่อนำเสนอหัวข้อหลักของบทความ
ภาพจัดวางอุปกรณ์ออกกำลังกายและอาหารสุขภาพ พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุแรกที่ทำให้หน้าโทรม: ไขมันบนหน้าลดเร็วเกินไปจากการคาร์ดิโอหนักและกินน้อย
ภาพจัดวางอุปกรณ์ออกกำลังกายและอาหารสุขภาพ พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่สองที่ทำให้หน้าโทรม: คอร์ติซอลสูงจากการออกกำลังกายหนักและนอนไม่พอ
ทำไมบางคน ยิ่งออกกำลังกายยิ่งโทรม
#ออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง
Pl Oy

Pl Oy

ถูกใจ 13 ครั้ง

🍋 เช็คลิสต์! 6 นิสัยปั้นหุ่นปัง ผอมไวแบบไม่โทรม ✨
อยากผอมไว ไม่ต้องอด แค่ปรับ "นิสัย" ค่ะ สาวๆ! 💖 ใครที่ลดน้ำหนักแล้ววนลูป ไม่ลงสักที ลองเช็คดูว่าเราทำครบ 6 ข้อนี้หรือยัง? โค้ชหลิงสรุปมาให้แล้ว เซฟไว้เตือนตัวเองด่วนๆ 👇 🥦 1. กินไฟเบอร์ = ไม้กวาดลำไส้ เพิ่มผักในทุกมื้อ ช่วยกวาดสิ่งตกค้าง ระบบขับถ่ายดี พุงยุบไว แถมช่วยให้อิ่มนาน ไม่กิน
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 4 ครั้ง

✅12 วิธี ดูแลตัวเองฤดูหนาวนี้❄️☃️
#ดูแลตัวเอง #ดูแลผิวหน้าหนาว #ผู้หญิงยุคใหม่ #สาวๆต้องรู้ #WinterSkincare
PEARMI

PEARMI

ถูกใจ 17 ครั้ง

7 วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์ ✨
1. นอนให้พอทุกวัน เพราะผิวดี หน้าใส และออร่า เริ่มจากการพักผ่อนที่ดีจริงๆ 🤍 2. ดื่มน้ำเยอะๆ ร่างกายที่ชุ่มชื้น ส่งผลทั้งผิว หน้า และความสดใสโดยรวม 3. เลือกกินของที่มีประโยชน์ สิ่งที่กินทุกวัน กำลังสร้างผิวและสุขภาพของเราอยู่เสมอ 4. ดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ ไม่ต้องใช
เฟรชชี่ 30+สวยโสดโฟกัสชีวิต

เฟรชชี่ 30+สวยโสดโฟกัสชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ทริคดูแลตัวเองให้สดใส 🌷ไม่หมอง ไม่โทรม ผิวดีขึ้นในทุกๆวัน✨
ช่วงนี้อินกับการ “ดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก” มากๆ🌿ไม่ใช่แค่เรื่องสวยขึ้น แต่คือรู้สึกว่าตัวเอง “สดใสขึ้น” แบบค่อย ๆ เปลี่ยนจากข้างในจริง ๆ เลยอยากมาแชร์ routine ง่าย ๆ ที่เริ่มทำแล้วรู้สึกเวิร์กมาก 💛 ⸻ เริ่มจาก “ภายใน” ก่อน ✨ เมื่อก่อนเป็นคนกินอะไรก็ได้ นอนดึก ดื่มน้ำน้อย ผลคือผิวโทรม เหนื่อ
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังการดูแลตัวเอง แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น พร้อมข้อความว่า "HOW TO กลับมาดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น ฉบับใช้ระยะเวลา 8 เดือน"
ภาพรวมวิธีการลดน้ำหนัก ประกอบด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกาย อาหารที่รับประทานตามหลัก IF เครื่องดื่มโปรตีน และหน้าจอสมาร์ทวอทช์แสด�งผลการออกกำลังกาย พร้อมคำแนะนำการลดน้ำหนัก
ภาพผลิตภัณฑ์บำรุงผิว Eucerin Spotless Brightening Body Lotion หลายขวด และน้ำดื่ม Nestle Pure Life หนึ่งขวด พร้อมข้อความแนะนำให้ทาครีมบำรุงและดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน
แชร์ทริคดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นในเวลา 8 เดือน 🍒
จุดเริ่มต้นของการกลับมาดูแลตัวเองในครั้งนี้ คือ เราเริ่มรับสภาพตัวเองไม่ไหวจากการปล่อยตัวมานาน กินแซ่บ ปล่อยตัว จนน้ำหนักขึ้น 20 กว่ากิโล พอน้ำหนักขึ้นเยอะ ทำให้เราไม่มั่นใจในตัวเอง ไม่อยากเจอใคร โทรม สิวขึ้น ปวดเข่า เหนื่อยง่าย ดูมีอายุ แต่งตัวยาก สภาพผิวแย่ วันนี้เราขอมาแชร์ทริคในการกลับม
ᴀᴍɴᴛᴡ.✿

ᴀᴍɴᴛᴡ.✿

ถูกใจ 123 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม