3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลผิวหน้าสำหรับคนวัยเลข 3 นั้นสำคัญมาก เพราะเป็นช่วงเวลาที่ผิวเริ่มเปลี่ยนแปลงและปรับตัวลดความยืดหยุ่น Ultracol 100 ที่ OHM Clinic ถือเป็นตัวช่วยที่น่าสนใจสำหรับนำมาเติมเต็มและฟื้นฟูผิวให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การเข้ารับบริการที่ OHM Clinic พบว่าทีมแพทย์โดยเฉพาะหมออุ้มบุญมีความชำนาญสูงและน่าไว้วางใจ แม้ว่าการฉีด Ultracol 100 จะมีความรู้สึกเจ็บบ้างแต่สามารถรับมือได้ และความรู้สึกไม่สบายจะค่อยๆ ลดลงหลังจากนั้นเกือบ 2 เดือน ผลลัพธ์ที่ได้คือผิวหน้าดูมีความกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น ริ้วรอยเล็กๆ จางลงอย่างเห็นได้ชัด สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีฟื้นฟูผิวในวัย 30 กว่าปี แนะนำให้มาปรึกษาแพทย์ที่ OHM Clinic ก่อน เพราะจะได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมตามสภาพผิวและความต้องการเฉพาะบุคคล การรักษาแบบนี้ช่วยเสริมความมั่นใจให้กับผิวหน้า และเป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพผิวในระยะยาว สุดท้าย การรีวิวจากประสบการณ์ตรงแสดงให้เห็นว่าเทคโนโลยี Ultracol 100 เป็นตัวเลือกที่ดีในตลาดบิวตี้ตอนนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลผิวอย่างล้ำลึกและเห็นผลชัดเจนในวัยเลข 3

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สลัดพุงกะทิในวัยใกล้เลข 6
#ลดพุง #ติดเทรนด์ #ดูแลตัวเอง
Chani Lively

Chani Lively

ถูกใจ 158 ครั้ง

90s Kids ในวัยเลข 5: ความสัมพันธ์แบบไหนที่เขามองหา 🤔
เด็กยุค 90s ในความสัมพันธ์... วัยนี้เราไม่ได้มองหาแค่ "แฟน" แต่มองหา "ความสงบในใจ" 🌿✨ . ผ่านอะไรมาเยอะ เจ็บมาก็แยะ... พอถึงวัยนี้ "เรา" ถึงได้รู้ว่าสิ่งที่มีค่าที่สุดไม่ใช่การที่มีใครสักคนอยู่ข้างๆ แต่คือการที่เรายังรักตัวเองได้อย่างเต็มภาคภูมิ 🔥 3 กฎเหล็กของความสัมพันธ
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 3 ครั้ง

ความคิด ในวัย เข้าเลข 4
1 มองอะไรเรียบๆ แต่ดี 2 หาอะไรที่มันไม่ยุ่งยาก แต่ไม่ฉาบฉวย 3 คิดอะไรไม่ซับซ้อน แต่รอบคอบ 4 ทำอะไรที่ไม่เลื่อนลอยและมั่นคง เป้าหมายไม่ต้องสูง แค่อย่าลำบาก ความสุขไม่ต้องมากแต่อย่าทุกข์จนเกินไป ทุกอย่างย่อมมีเวลา มันจะมาเมื่อถึง อย่าเร่ง
pinuttha

pinuttha

ถูกใจ 47 ครั้ง

How to สอนเลขวัยอนุบาล 👩🏻‍🏫
ลองปริ้นแบบฝึกหัดง่ายๆให้ลูกดูนะค้าาา บ้านเราเรียนเสริมที่ #ชิจิดะ เลยใช้ของที่นี่เลยค่ะ ขอครูมาทำที่บ้าน ตัวต่อ ใช้แบบตัวต่อแม่เหล็ก ในแอปส้มราคาเบาๆ ~120บ. เองค่ะ พิกัด : Shopee🍊ก๊อปโค้ดในคอมเม้นไปวางได้เลยค่า #แบบฝึกหัดลูก #ของเล่นฝึกกระตุ้นพัฒนาการลูก #สื่ออนุบาล #วัยอนุบาล
แม่โรส พ่อแม่ลูกและแมว

แม่โรส พ่อแม่ลูกและแมว

ถูกใจ 17 ครั้ง

🍏ทริคดูแลตัวเองในวัยใกล้เลข4
🍏ทริคดูแลตัวเองในวัยใกล้เลข4 เราเป็นคนนึงที่ไม่ดูแลตัวเอง จนวัยใกล้เลข4 …สิ่งที่เจอ… ➡️ฮอร์โมนเปลี่ยน ต้องกินยาฮอร์โมน ➡️ร่างกายเผาผลาญช้าลง เหนื่อยง่าย ….อายุผิว ไปไกลกว่าวัย…. (อยากสตาฟไว้) #ใครเป็นเหมือนกัน #ดูแลตัวเองในวัย40
✨🎀MaymEi🎀✨

✨🎀MaymEi🎀✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

สวัสดีชีวิตอาร์มี่ ตอนวัยเลขสามปลายเข้าสี่
เพิ่งมาเป็นอาร์มี่ตอนวัยเลขสามปลายเข้าสี่ เป็นยังไง มายังไง เเล้วอะไรคือสิ่งที่ทำให้อยู่ต่อ นี่เป็นครั้งเเรกเลยที่เรามาเล่าอะไรเเบบนี้ ตอนนี้ที่เขียนอยู่เราเข้าเลขสี่เเล้วนะคะ เรื่องที่เราจะเล่ามันเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นเมื่อ 3 ปีที่เเล้ว ตอนที่เราเจอบังทันอีกครั้งเเละทำไมถึงตัดสินใจมาเป็นอาร์
Tan's Inner Space

Tan's Inner Space

ถูกใจ 5 ครั้ง

อายุเป็นเพียงตัวเลข แต่ความรักของแม่คือ "นิรันดร์" ❤️คุณยาย Ada Keating ในวัย 98 ปี
อายุเป็นเพียงตัวเลข แต่ความรักของแม่คือ "นิรันดร์" ❤️ คุณยาย Ada Keating ในวัย 98 ปี ได้ตัดสินใจครั้งใหญ่ด้วยความรักอันยิ่งใหญ่... เมื่อ Tom ลูกชายวัย 80 ปีของเธอ มีความจำเป็นต้องย้ายเข้าไปอยู่ที่บ้านพักคนชรา Moss View ในเมืองลิเวอร์พูลเพื่อรับการดูแล ด้วยความที่คุณยาย Ada เคยเป็นพยาบ
DEEPKUB

DEEPKUB

ถูกใจ 79 ครั้ง

เคล็ดลับผิวเต่งตึง ในวัยใกล้เลข 4 ✨❤️
เคล็ดลับอย่างนึงที่ทำให้ผิวเต่งตึง ไม่แก่กว่าวัย คือการทาครีมกันแดดทุกวัน ☀️ เน้นว่า “ทุกวัน” จริง ๆ นะ แม้จะอยู่แต่ในบ้าน ไม่ได้ออกไปไหน ก็ต้องทา! เพราะ UV จากแสงแดดนี่แหละ คือตัวการที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ไปทำลายคอลลาเจนและความเต่งตึงของผิวเรา แล้วหลายคนอาจยังไม่รู้ว่า UV มันเล็ดลอดเข้ามา
Prae

Prae

ถูกใจ 39 ครั้ง

วิตามินที่ทานในวัยใกล้เลข3 👀🤍
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #astaxanthin #วอนอแชร์ทริค
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 236 ครั้ง

รีวิวน้ำตบ !* สำหรับผิววัยเลข 3🫢 เริ่ม!
🤔 เข้าสู่เลข 3 ( ทุกคนใช้น้ำตบกันมั้ย ? ) อยากจะบอกว่าน้ำตบ มันสำคัญจริงหรือแค่การตลาด? ⚡️🔥 บอกเลยว่าถ้าอยากให้สกินแคร์ที่ซื้อมาแพงๆ ทำงานได้คุ้มค่า น้ำตบคือกุญแจสำคัญเลยล่ะ / 💁🏻‍♀️ วันนี้ปลายจะมารีวิว น้ำตบที่ปลายใช้แล้วชอบกันค่า มาค่ะ เริ่ม... 1 ) ผลิตภัณฑ์ : NAWANNA Lovely Essence (น้
Paiifhaaxx

Paiifhaaxx

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์บอดี้ออยล์หลากหลายยี่ห้อที่ช่วยบำรุงผิวแห้งกร้านให้กลับมานุ่มชุ่มชื้นเหมือนผิวลูกคุณหนู
บอดี้ออยล์ CHANEL COCO MADEMOISELLE ขนาด 200 มล. ที่ช่วยให้ผิวโกลว์สวยฉ่ำ มีกลิ่นส้มผสมกุหลาบหอมหรูหรา
บอดี้ออยล์ Journal Forever Love ขนาด 180 มล. เนื้อเบาซึมง่าย มีกลิ่นหอมละมุนจากพีโอนี่ ให้ความหอมติดผิว
Body oil 🧴🫧🧊 บำรุงผิวแห้งกร้าน สำหรับ วัยเลข 3++++ 😉
เจ้ เป็นคนที่ผิว บริเวณหลังแห้งกร้าน แบบสากมือมาก ก็เลยหา Body oil มาลองใช้ ( ดูรีวิวเยอะมากๆ ก่อนตัดสินใจซื้อ ) และผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัด หลังจากการใช้มาประมาณ 1 2 เดือน ผิวนุ่มขึ้น เวลาลูบผิวแล้วไม่สากมือ ผิวน่าสัมผัสขึ้นเยอะมาก แบบผิวลูกคุณหนูอ่ะ มันนุ่มนิ่ม ผิวลื่นๆ วิธีการใช้ :: คือจะชอ
Cartoon ^~^

Cartoon ^~^

ถูกใจ 30 ครั้ง

เคล็ดลับหุ่นเซี๊ยะในวัยเลข4
พอเข้าเลข4 อะไรที่มันเคยง่ายบอกเลยว่ามันจะยากทุกอย่าง ไม่ว่าจะอดอาหารเท่าไหร่ น้ำหนักก็ไม่ยอมลง แต่แค่เอาขนมเข้าปากน้ำหนักก็พร้อมจะขึ้นทันที ช่วงเข้าเลข4แรกๆเราก็ใช้ชีวิตเหมือนเลข3ปกติ น้ำหนักขึ้นค่อยอด ค่อยลด แต่มันไม่ลง เลยพยายามมาหลายวิธีจนเจอทริคนี้ ที่ไม่สร้างความลำบากให้คนติดสบายอย่างเราม
Life of 40s

Life of 40s

ถูกใจ 28 ครั้ง

#วิธีปั้นหุ่นวัย 50+ สวยสับฉบับเลข 5 มั่นใจร้อย
​🌟 ถึงอายุจะเลข 5 แล้ว แต่เราก็ยังมีหุ่นปัง หน้าเป๊ะได้! 🌟 ​✨ วันนี้เรามีเคล็ดลับดูแลตัวเองฉบับวัยเก๋ามาฝากกัน รับรองว่าทำตามแล้วจะดูเด็กกว่าวัย สดใส สุขภาพดีแน่นอน ✨ ​💪 ปรับพฤติกรรมการกิน: เน้นทานผักผลไม้ โปรตีน และลดน้ำตาล/แป้ง ​🏃‍♀️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: เลือกกิจกรรมที่เหมาะสม เช่น เดินเร็ว โย
golf

golf

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิว โสดมา3ปี ในวัยเลข 3
ตอนแรกว่าจะแกล้งโสดซัก 2-3เดือน ทำไปทำมาโสดยาว 3ปีเลย😂 ท้าทายกับระบบมาก แต่การโสดครั้งนี้มันไม่ได้แย่เลยก็แค่เหงา 🥺 และทำให้เป็นตัวของตัวเองมากขึ้น เรียนรู้และเข้าใจตัวเองมากขึ้น ได้ทำในสิ่งที่อยากทำ มีเวลาให้กับตัวเอง เปิดใจลองอะไรใหม่ๆ และบอกกับตัวเองว่าถ้าหากจะมีรักครั้งใหม่ ขอให้คนคนนั้นเข้ามาท
ตฤณกร ภพวิจิตรวัน

ตฤณกร ภพวิจิตรวัน

ถูกใจ 4 ครั้ง

สูตรโกงอายุวัย 40+! 💖 ใครว่าเลข 4 ต้องแก่? มัดรวม 4 วิตามิน
🌸 Astaxanthin (อวดผิวใส ไกลริ้วรอย) • ✨ เนรมิตผิวเด้งอิ่มฟูฟ่อง! บ๊ายบายริ้วรอยกวนใจ ให้ผิวกลับมาแลดูอ่อนเยาว์ราวกับติดสปริง • เติมน้ำให้ผิวฉ่ำวาว โกลว์ใสเปล่งประกายแบบสาวเกาหลี ✨ ล็อคความอ่อนวัยให้อยู่กับคุณไปนานๆ ผิวหน้ากระชับ เรียบเนียนจับใจ 💖 🦴 Calcium D3 K2 (กระดูกสตรอง ฟันแข็งแรง) • เสริม
ป้ายยาสินค้าดีน่าใช้

ป้ายยาสินค้าดีน่าใช้

ถูกใจ 1 ครั้ง

เสียเงินแล้วคุ้มไหม สำหรับวัยเลข 4
ขอรีวิวครีมในแบบฉบับสาววัยเลข 4 กับ Elixir sleeping gel pack ตัวดังค่ะ พอเลข 4 ปัญหาผิวต่างๆ ก็มาแบบไม่ตั้งตัว ผิวแห้ง เป็นขุย รูขุมขนกว้าง … ตัวนี้เป็นตัวที่ดูมานาน และด้วย Elixir เป็นแบรนด์สกินแคร์ Anti-Aging อันดับ 1 จากประเทศญี่ปุ่น ก่อตั้งโดยเครือบริษัทความงามยักษ์ใหญ่ Shiseido ก็ยิ่งต้องโดนค่
พะลอยพลอยพลอย

พะลอยพลอยพลอย

ถูกใจ 94 ครั้ง

วัยใกล้เลข 5
ใกล้ 50 แล้ว… เราไม่ได้ต้องเพอร์เฟกต์นะ แค่ “ดูแลตัวเองสม่ำเสมอ” ก็สวยแบบของเราได้แล้วจริง ๆ 💛 🔸️เติมของดีให้ร่างกายก่อนเสมอ โปรตีน ผัก วิตามิน กินให้พอ แล้วมันจะไม่โหยของแย่ 🔸️ตัดของที่กินเพลินออกบ้าง ของหวาน ขนมจุกจิก ตัวดีเลย กินแล้วไม่อิ่มแต่พังยาว 🔸️กินอาหารที่รู้ว่ามันคืออะไร ไข่ ปลา ผ
มี้เก๋พาฟิต

มี้เก๋พาฟิต

ถูกใจ 5 ครั้ง

คนที่เลข 2 แล้วอยากบอกอะไรให้กับคนในวัยเดียวกัน 💗🫶
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
Kanlaya Ice

Kanlaya Ice

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวหนังสือที่เหมาะสำหรับวัยรุ่นใกล้เลข 3 อย่างเราๆ 🥺🫂
ทุกคนล้วนมีความฝันกันใช่ไหมคะ? ทุกคนล้วนวิ่งตามฝัน วิ่งตามสิ่งที่ตัวเองต้องการ ในระหว่างทางเจออุปสรรคมากมาย เรื่องราวให้คิดมากอยู่ตลอด หนังสือเล่มนี้จะช่วยปลอมประโลม และให้ข้อคิดในการเลือกใช้ชีวิตค่ะ ทุกสิ่งบนโลก ที่เข้ามาหาตัวเรานั้น เกิดจากตัวเราที่เลือกรับมันไว้เอง สิ่งหนึ่งที่เราได้จากหน
daisybooked

daisybooked

ถูกใจ 3 ครั้ง

Checklist 📋👀 ดูแลตัวเองในวัยเข้าเลข 3
,เข้าสู่วัยเลข 3 หลายคนเริ่มสังเกตว่าผิวไม่เด้ง เหมือนก่อน ผิวแห้งขึ้น ริ้วรอยเล็กๆ เริ่มโผล่! และพวกระบบร่างกายก็เปลี่ยนไป การดูแลตัวเองอย่างรอบด้านจึงสำคัญกว่าเดิม 👊🏻)) 💬📋 แป้งเลยทำ Checklist ดูแลตัวเองมาให้ 3 ด้าน 🧴สกินแคร์ (ภายนอก) - กันแดด spf50+ pa++++ > ปกป้องผิวจากรังสื UVA/UVB ล
ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ถูกใจ 47 ครั้ง

ความสุขในวัยเลข 4
มองทุกอย่างว่ามันคือความไม่แน่นอน ทั้งชีวิต สุขภาพ คนรอบตัว ปล่อยวางให้มากขึ้น รู้ความต้องการของตัวเองให้ชัดเจน
Kantima.iiuu

Kantima.iiuu

ถูกใจ 2 ครั้ง

วัยเลข5 หายไป 49kg ทำได้ยังไง?
#cgm #คุมน้ำตาล #ลดพุง #สุขภาพดี #เข้าใจร่างกาย #รุ้งลดพุงสุขภาพดี #วัยทำงาน #50บวกไม่สะดวกแก่ #BloodSugarBalance #HealthyLifestyle
รุ้งลดพุง สุขภาพดี

รุ้งลดพุง สุขภาพดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพตึก Central Plaza ใต้ท้องฟ้าสีคราม มีข้อความว่า "10เรื่อง ในวัย 27-30 ปี จะเริ่มรู้สึกชัดเจนว่าความสำเร็จของคนอื่นไม่ได้เกี่ยวอะไรกับชีวิตเราเลย แต่เราจะอดเปรียบเทียบตัวเองไม่ได้อยู่ดี"
ภาพตึก Central Plaza ใต้ท้องฟ้าสีคราม มีข้อความว่า "มิตรภาพที่ไม่ค่อยคุยกัน แต่ยังคิดถึงกันเสมอ... จะกลายเป็นเรื่องปกติ และเราจะเริ่มเข้าใจว่า "สนิท" กับ "ว่าง" มักไม่มาพร้อมกัน"
ภาพตึก Central Plaza ใต้ท้องฟ้าสีคราม มีข้อความว่า "จะเริ่มรู้สึกว่าคนที่ควรอยู่ในชีวิตเรา... จะไม่ทำให้เรารู้สึกว่า "ต้องพยายามตลอดเวลา""
คิดอย่างไร ในวัยเข้าใกล้เลข3
#อายุเป็นเพียงตัวเลข #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
ถ่ายไปเรื่อย l รีวิว

ถ่ายไปเรื่อย l รีวิว

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงแหวนทองคำและสร้อยคอทองคำหลายชิ้นในกล่องกำมะหยี่สีแดงและภาชนะสีส้ม พร้อมข้อความ “รีวิว ออมทอง ฉบับคนวัย 35+” และข้อมูลติดต่อสำหรับผู้สนใจ
ออมทองฉบับคนวัย 35++: เริ่มต้นง่ายๆ สร้างกำลังใจให้ชีวิต!
สำหรับคนวัย 35+ อย่างเรา การออมทองไม่ต่างจากการสร้าง "ถุงเงินสำรอง" ที่จับต้องได้ในยามฉุกเฉิน มันไม่ใช่แค่ตัวเลขในบัญชี แต่คือความรู้สึกมั่นคงในจิตใจที่ว่าเราได้สร้างหลักประกันเล็กๆ ให้กับตัวเองและครอบครัวแล้ว และการได้เห็นน้ำหนักทองในแอปที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ มันคือความภาคภูมิใจที่เราได้ดูแลต
HRBP wingspan

HRBP wingspan

ถูกใจ 33 ครั้ง

คนวัยใกล้เลข4อยากบอก
ใครที่ใกล้เลข4 แล้ว เป็นเหมือนกัน มาแชร์กันหน่อย #พี่สาวใกล้เลข4อยากบอก
✨🎀MaymEi🎀✨

✨🎀MaymEi🎀✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

สไตล์ “โต่วอิน” ในวัยใกล้ เลข4 รอดไหม?
แต่งหน้าตามสไตล์ “โตอิน” ในวัย 35+ รอดไหม? ต้องบอกก่อนว่า ลุคโตอินจะเน้นผิวใส แก้มชมพู ตาใส ๆ ดูละมุน ฟีลเด็กนิด ๆ แต่ไม่แรง คำถามคือ… พอเข้าเลขสี่แล้ว ยังแต่งแบบนี้ได้ไหม? คำตอบคือ “ได้” แต่ต้องปรับให้เข้ากับผิวและโครงหน้าวัยเรา 💗 ⸻ ✨ สิ่งที่ต้องปรับเมื่ออายุเพิ่มขึ้น 1️⃣ ผิว
MamiCat Review•มามี้แบกแมว

MamiCat Review•มามี้แบกแมว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่เคยคิด วัยเลข5ได้ท่องเที่ยวอเมริกา
ไม่เคยคิด… ว่าวันหนึ่ง ผู้หญิงวัยเลข 5 อย่างฉัน จะได้มีโอกาส มาเหยียบแผ่นดินอเมริกา จากคนธรรมดา ที่เคยกลัว…ไม่กล้า…ไม่มั่นใจ วันนี้ฉันแค่ “เริ่มดูแลตัวเอง” ทั้งร่างกาย และความคิด โอกาสใหม่ๆ ก็เริ่มเดินเข้ามาในชีวิตเอง บางครั้ง… ชีวิตไม่เปลี่ยนเพราะโชค แต่เปลี่ยนเพราะเรา “กล้า
ปภาดา NuSkin ตัวจริง

ปภาดา NuSkin ตัวจริง

ถูกใจ 7 ครั้ง

เคล็ดลับปรับรูปหน้าวัยเกือบเลข 4 🤭
มีลูกแล้วก็ต้องสวยนะคะะะะะะ No more แม่โทรมมมม อิอิ มาเป็นพี่สาวลูกกันค่า 🫶🏻 #เลี้ยงลูกแฮปปี้กับหมอจอย #หน้าเด็กลงกว่าอายุ #พัฒนาการลูก
คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขลิบแรกในวัยเลข 3
ใครที่ลังเลเรื่องความสะอาด บอกเลยว่าการขลิปเลเซอร์ช่วยได้มากกว่าที่คิด เพราะมีข้อดีเยอะมาก 💡 หลังทำรู้สึกสะอาดขึ้น ดูแลง่าย 💡 ลดกลิ่นอับ เหงื่อสะสม 💡 ผิวเรียบขึ้น ไม่คัน ไม่เป็นตอ 💡 ทำโดยผู้เชี่ยวชาญ รู้สึกปลอดภัย ไม่เขินอย่างที่คิด แฟนที่เลือกทำที่ กรวินคลินิก (Korawin Clinic) เพราะให้
Supernovaaaaa

Supernovaaaaa

ถูกใจ 1 ครั้ง

10 สิ่งที่ควรทำในวัยเลข4 +2 อย่างเรา
1. เลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อถึงวัย 40+ ร่างกายมีการใช้พลังงานน้อยลงตามจำนวนกิจกรรมที่ลดลง จึงควรลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน โดยเน้นอาหารโปรตีนจากเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะปลา และเพิ่มแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายเริ่มร่อยหรอลงไป เช่น แคลเซียม สังกะสี และเหล็ก ซึ่งมีอยู่ในนม ถั่วเหลือง ผัก ผลไม้ ธ
Yuree😘

Yuree😘

ถูกใจ 1 ครั้ง

📌ค้นพบความสนุกใหม่ในวัยเลข 4✨
🧗อยู่ที่นี่ได้ทั้งวันอะ อยู่ๆ ก็มีกิจกรรมที่ตัวเองชอบเพิ่มขึ้นอีก 1 อย่าง ในวัยเลข 4 เป็นกิจกรรมที่ทำให้เรามีสมาธิและได้ออกกำลังกายด้วย รู้สึกชอบมาก #ปีนผา #clambing #กรุงเทพมหานคร #bangkok #beatactive บีท แอคทีฟ
Lagom with Gush

Lagom with Gush

ถูกใจ 2 ครั้ง

วัยเลข 4 ลดยาก ต้องลองทำ‼️
#ให้อายุเป็นเพียงตัวเลข #ลดความอ้วน #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
ความสวยรอบเรา OAD

ความสวยรอบเรา OAD

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงวัย 40+ ยิ้มแย้มสดใส พร้อมข้อความ "วิธีเป็นคนวัย 40+ ที่ใครๆ ก็อยากใกล้ชิด" และชี้ไปที่คุณสมบัติ "ผู้ฟัง", "พลังบวก", "ยอมรับความผิดพลาด" ซึ่งเป็นเคล็ดลับการมีเสน่ห์ตามเนื้อหาบทความ
วิธีเป็นคนวัย 40 ที่ใครๆ ก็อยากใกล้ชิด
"ความสวยลดลงตามกาลเวลา แต่ 'เสน่ห์' เพิ่มขึ้นได้ตาม Mindset ค่ะ" ✨ ใครว่าเลข 4 ต้องน่ากลัว? จริงๆ วัยนี้แหละคือช่วงที่ "เสน่ห์แรง" ที่สุด ถ้าเรามี 3 ข้อนี้: ✅เป็น "ผู้ฟัง" ที่ดี ไม่ใช่ "ผู้สอน" ตลอดเวลา 👂 เด็กๆ หรือเพื่อนรุ่นเดียวกัน เขาไม่ได้ต้องการคำ
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 20 ครั้ง

บทเรียนในวัยเลข 3
#อายุเลข3 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #บทเรียนชีวิต
Domiinutt

Domiinutt

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวจัดฟันในวัยเลข3 +
จุดเริ่มต้นที่ทำต้องจัดฟันคือฟันซ้อนเก เริ่มเหยิน ทำให้การใช้ชีวิตลำบาก ไม่กล้าพูด ไม่กล้ายิ้ม มันไม่มัั่นใจ และฟันเริ่มผุ มีหินปูน ทำความสะอาดยากเพราะวันซ้อน จนปัจจุบันตอนนี้ยิ้มแป้น มั่นใจ ช่องปากสุขภาพดี บทความสนับสนุนให้สาวๆอย่าหยุดสวยนะค่ะ ลงทุนกับตัวเองไม่ผิดผวังแน่นอน สวยเพื่อตัวเร
CiCi

CiCi

ถูกใจ 8 ครั้ง

วัยใกล้เลข 4 กลับมาออกกำลังกาย
เมื่อวัยย่างเข้าเลข 4 ทุกอย่างเริ่มรวน 🐷อ้วนง่าย 🍛ระบบเผาผลาญเริ่มอ่อนล้า 🏋🏻‍♂️เหนื่อยง่าย เลยต้องกลับมาเริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง แต่มันเหนื่อยมาก😅😅 แทบจะเป็นลม เลยต้องพกยาดมตลอด ที่กลับมาออกกำลังกายเพราะ อยากให้สุขภาพดีในอนาคต พยายามเลือกกินอีกครั้ง ออกกำลังกายให้เลือดสูบฉีด จะได
PyP

PyP

ถูกใจ 1 ครั้ง

แม่ลูก 2 วัยใกล้เลข 4
แม่ลูก 2 วัยใกล้เลข 4 😅 วันหยุดคือกิจกรรมแน่นทั้งวันจริง ๆ ทั้งขึ้นบันได อุ้มลูก วิ่งตามลูก เล่นไม่พัก 💨 ใช้ร่างกายหนักแบบนี้ ก็ต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้นอีกนิด เอ็มเลยเลือก MEGA We care (เมก้า วีแคร์) Flexigen (เฟลกซิเจน) มาดูแลในทุกวัน 💛 คอลลาเจนทางการแพทย์ สำหรับการดูแลสุขภาพข้อต่อ ช่
Mommy emmie

Mommy emmie

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูแลตัวเองในวัยใกล้เลข 5 😊
46 แล้วนะ วัยใกล้เลข 5 แบบเต็มตัว 😊 เราไม่ได้อยู่ในวัยที่ต้องพิสูจน์อะไรกับใครแล้ว แต่เป็นวัยที่ต้องรับผิดชอบ “ร่างกายตัวเอง” มากกว่าเดิม เมื่อก่อนพอง 2 วันก็ยุบ เดี๋ยวนี้พองนิดเดียว…อยู่กับเราเป็นอาทิตย์ 😅 แต่รู้อะไรไหม เราไม่ได้แพ้หรอกนะ.... แค่เกมมันเปลี่ยน วัยนี้ไม่ใช่วัยคุมอาหาร
มี้เก๋พาฟิต

มี้เก๋พาฟิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม