เบรคนี้ อิ่ม อร่อย แน่น แน่นอน 💞🍞🥖🥐

6/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงเวลาพักเบรคที่ต้องการความอิ่มอร่อยและสดชื่น ขนมปังหลากหลายชนิดถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับผม โดยเฉพาะขนมปังฝรั่งเศสที่มีความกรอบนอกนุ่มใน หรือครัวซองต์ที่หอมมัน เสิร์ฟพร้อมกับน้ำอัญชันน้ำผึ้งมะนาวซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่ไม่เพียงแต่เพิ่มความสดชื่น แต่ยังมีประโยชน์ด้านสุขภาพจากสารต้านอนุมูลอิสระในดอกอัญชันและความวิตามินซีของมะนาว นอกจากนี้ยังมีน้ำลิ้นจี่ที่รสชาติหวานอมเปรี้ยว ช่วยเติมเต็มในวันที่ต้องการความกระปรี้กระเปร่า ผมชอบใช้ช่วงเวลานี้เป็นการชาร์จพลังงาน และรู้สึกได้ว่าการรับประทานขนมปังพร้อมเครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยทำให้ผ่อนคลายและพร้อมลุยงานต่อได้อย่างเต็มที่ คุณสามารถจัดเบรคนี้ที่บ้านได้ง่ายๆ หรือจะเลือกซื้อจากร้านที่มีคุณภาพก็ช่วยให้เข้าถึงรสชาติดีๆ ได้ดีไม่แพ้กัน จึงอยากแนะนำให้ลองเปลี่ยนช่วงพักของคุณให้พิเศษขึ้นด้วยขนมปังและน้ำอัญชันน้ำผึ้งมะนาว พร้อมเติมด้วยน้ำลิ้นจี่เพื่อสุขภาพและความอร่อยอย่างครบครันในทุกคำที่ลิ้มลอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍳 เมนูลดน้ำหนักงบประหยัด Day 1-3 อิ่มครบ 3 มื้อ ไม่เกินแบงก์ร้อย!
มีงบจำกัดก็ลดน้ำหนักได้! 💡 มาดูไอเดียจัดการวัตถุดิบ 500 บาทที่เราซื้อมา ให้กลายเป็นเมนูแสนอร่อย 3 วันแรกกันค่ะ ทำกินเองคุมแคลอรีได้ชัวร์ เราเน้นปรุงน้อยแต่สารอาหารครบ 🥗 โปรตีนจากอกไก่และไข่ไก่คือทีเด็ดที่ทำให้เราไม่หิวจุกจิกเลย ✨ Trick: เราจะ Meal Prep (เตรียมของ) ไว้ตั้งแต่เสาร์-อาทิตย์ พอถึ
reeyalittle

reeyalittle

ถูกใจ 21 ครั้ง

6 ไอเดียทำง่าย ขนมปังหน้าแน่นจุกๆ😋🍽️
ขนมปังธรรมดาจะไม่ธรรมดาอีกต่อไป 🍞✨ รวมเมนูหน้าแน่นที่ทำง่ายมาก แต่อิ่มแบบจุกๆเหมาะกับทุกมื้อ หน้าดี ไข่ฉ่ำ ผักแน่น อร่อยแบบไม่ต้องมีสกิลทำอาหาร 🍳🫑 #เมนูขนมปังง่ายๆ #เมนูแซนวิช #lemon8ไดอารี่ #เมนูขนมปัง #อาหารง่ายๆ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 2000 ครั้ง

หมูกระเทียมหอมๆโรยกระเทียมเจียวแน่นๆ
วันนี้ชวนทำเมนูตามสั่งสุดคลาสสิก หมูกระเทียม หมูนุ่มฉ่ำ ผัดหอมกระเทียมและพริกไทย รสเค็มหวานกลมกล่อม โรยกระเทียมเจียวกรอบๆ ด้านบน กินคู่ข้าวสวยร้อนๆ หรือเพิ่มไข่ดาวสักฟองคืออร่อยครบจานมากค่ะ ✨ สูตรนี้ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ เหมาะกับมื้อเร่งรีบ มื้อกลางวัน หรือทำเป็นข้าวกล่องก็ได้ เคล็ดลับคือใ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 25 ครั้ง

🍱ชุดเบรคข้าวกล่อง อิ่ม คุ้ม❗️❗️
🥕ชุดเบรคข้าวกล่อง อิ่ม คุ้ม รสชาติเด็ด ✨ #ชุดอาหารเบรค #ข้าวกล่องสร้างรายได้ #ไก่เทอริยากิ #จัดเบรกประชุม อำเภอเมืองพิจิตร
Bambooz🌻

Bambooz🌻

ถูกใจ 1 ครั้ง

เบรคแบบสายผลไม้ ควรจับคู่โปรตีนค่ะ
เอาลิสต์มาฝาก เป็นไอเดีย ประโยชน์ของการกินผลไม้คู่โปรตีน ​น้ำตาลไม่พุ่ง: โปรตีนช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ลดอาการวูบหิวหรือแกว่ง ​อิ่มนานขึ้น: เพิ่มใยอาหารและโปรตีน ทำให้อยู่ท้องนานกว่ากินผลไม้อย่างเดียว ​สมองตื่นตัว: รักษาระดับพลังงานให้คงที่ ช่วยให้หายเพลียช่วงบ่าย ​ลดกินจุกจิก: ช่วยควบ
แม่เปรี้ยวคนนี้

แม่เปรี้ยวคนนี้

ถูกใจ 2 ครั้ง

จัดเบรคไข่กระทะ 35 ชุด ใช้งบเท่าไร กำไรกี่บาท❓
นวลมาแบ่งปันไอเดียการจัดเบรคและแชร์ประสบการณ์ของตัวเองกันค่าา เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ และให้ได้รู้ว่าต้องใช้งบเท่าไร กำไรคุ้มค่ามั้ย ❓ ตามนี้เลยน๊า👇 🍳ชื่อเบรค: ไข่กระทะทรงเครื่องหน้าแน่นๆ👍 ✨เกี่ยวกับเบรค: เป็นไข่กระทะทรงเครื่อง ที่เน้นเครื่องแน่นๆจุกๆ ใช้ไข่ไก่ใบใหญ่ กินอิ่มอยู่ท้อง เป
👩‍🍳นัวกะนวล🍳

👩‍🍳นัวกะนวล🍳

ถูกใจ 96 ครั้ง

🌶️🦪 ตำหอยแครงแซ่บนัว! โปรตีนแน่น อร่อยเต็มคำ
🌶️🦪 ตำหอยแครงไม่ได้มีดีแค่ความแซ่บ แต่ยังได้โปรตีนจากหอยแครงและใยอาหารจากผักสดอีกด้วย 😋✨ เมนูนี้ทั้งอร่อยและอิ่มแบบไม่หนักท้อง เซฟไว้ทำตามกันน้า #ตำหอยแครง #ส้มตำแซ่บ #เมนูสร้างอาชีพ #สูตรอาหารง่ายๆ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 6 ครั้ง

ข้าวกล้องปลาแซลมอน 🐟🍚 อิ่มดี โปรตีนแน่น เฮลท์ตี้แบบละมุนใจ
เมนูชามเดียวที่ทั้งน่ากินและดีต่อใจมาก 💕 ข้าวกล้องหอมนุ่มหนึบ วางคู่ปลาแซลมอนจี่หอม ๆ เนื้อนุ่มฉ่ำ เพิ่มอะโวคาโด แตงกวา แครอท บรอกโคลี และบีบเลมอนนิด ๆ ได้รสกลมกล่อม สดชื่น กินง่าย แถมอิ่มครบทั้งโปรตีน คาร์บดี และผักสีสวย 🌿✨ เหมาะกับมื้อกลางวัน มื้อเย็น หรือทำเป็น meal prep สุขภาพดีแบบน่ารัก
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไอเดียเอาสุกี้โรล 🌯มาจัดเบรค ก็ปังๆได้น๊าา
ใครจะไปคิดว่า #เมนูสุขภาพ แบบนี้ที่หลายคนชอบทานกัน จะสามารถเอามาจัดเป็นชุดเบรคได้ น่ารักตะมุตะมิ💖 ชุดนี้ ลูก ค้า สั่งรีเควสเป็นสุกี้โรลชุดเล็ก เน้น อิ่ม อร่อย มีประโยชน์และอยู่ท้อง เพื่อเสริฟ 👩‍🍳วันประชุม จนท. รพ. 🩺 เลยเกิดเป็นเมนูเบรคสึกี้โรลกล่องจิ๋วขึ้นมา คือ ดีมากกก✅ ผลตอบรับดีมากๆๆๆค
👩‍🍳นัวกะนวล🍳

👩‍🍳นัวกะนวล🍳

ถูกใจ 27 ครั้ง

🦐 วันที่ 16 โปรตีนแน่น ผักจัดเต็ม
ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินแต่อกไก่! ลองเปลี่ยนมาเป็น กุ้งผัดบรอกโคลี + ข้าวกล้อง เมนูง่าย ๆ ที่ได้ทั้งโปรตีนและไฟเบอร์แบบครบจาน 💚 โปรตีนสูง 35 กรัม 🥦 ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน 🔥 เพียง 370 kcal ❤️ ไขมันต่ำ ดีต่อสุขภาพหัวใจ กินให้อิ่ม กินให้ครบ แล้วการดูแลสุขภาพจะทำได้ต่อเนื่องทุกวัน #กุ้งผัดบรอ
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงกล่องเบรคจำนวนมาก แต่ละกล่องบรรจุแซนด์วิชหลากหลายไส้ เช่น แฮมและไข่ พร้อมผลไม้สดนานาชนิด ได้แก่ ส้ม แอปเปิ้ล และองุ่นเขียว นอกจากนี้ยังมีขนมหวานสีม่วงตกแต่งด้วยครีมสีขาวและดอกไม้เล็กๆ เหมาะสำหรับเป็นของว่างหรือเบรคประชุม
เบรคอิ่มจุกๆ ครบจบคาวหวานและผลไม้
เบรคของว่างที่ถ้าทานหมดนี่ก็คืออิ่มแล้วง่วงแน่ๆ☺️ #เบรคผลไม้ #เบรกประชุม #ของว่างจัดเบรค #จัดเบรก #ติดเทรนด์
Khun.Kanok

Khun.Kanok

ถูกใจ 4 ครั้ง

จานนี้โปรตีนสูง อิ่มแน่นอน 😋
เมนูโปรตีนแน่นๆแบบติดแซ่บ ไม่จืดชืด #ของอร่อยบอกต่อ #เมนูง่ายๆ #อาหารคลีน #darlingiseating
ดาลิ้งอีสอ�ีทติ้ง

ดาลิ้งอีสอีทติ้ง

ถูกใจ 44 ครั้ง

จัดเบรคมื้อเช้า…ลูกค้าแจ้งว่า ขออิ่มๆ อร่อยๆ
#เบรกประชุม #มื้อเช้า #ของอร่อย #ไข่กะทะ #แอปเปิ้ลเอนวี่ ครัวซองค์ 153 Espresso
ร้านคุณอุ๊

ร้านคุณอุ๊

ถูกใจ 0 ครั้ง

มือถือถาดอาหารเช้าสีขาว ประกอบด้วยแซนด์วิชสามเหลี่ยมสองชิ้น ซาลาเปาสีขาวหนึ่งลูก น้ำผลไม้กล่องสีม่วง และผลไม้สด เช่น สตรอว์เบอร์รีและผลไม้สีเข้มหลายลูก มีถาดลักษณะเดียวกันวางเรียงรายอยู่ด้านหลัง
ภาพมุมสูงแสดงถาดอาหารเช้าสีขาวหลายถาดจัดเรียงเป็นแถว แต่ละถาดมีแซนด์วิชสามเหลี่ยมสองชิ้น ซาลาเปาสีขาวหนึ่งลูก น้ำผลไม้กล่องสีม่วง และผลไม้สด เช่น สตรอว์เบอร์รีและผลไม้สีเข้ม
ภาพมุมสูงระยะใกล้ของถาดอาหารเช้าสีขาวจำนวนมาก แต่ละถาดบรรจุแซนด์วิชสามเหลี่ยมสองชิ้น ซาลาเปาสีขาวหนึ่งลูก น้ำผลไม้กล่องสีม่วง และผลไม้สด จัดวางอย่างเป็นระเบียบ
เซท35บาท เบรคเช้าแบบอิ่มๆ
🎀A

🎀A

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌿 อาหารเช้าคนคุมอาหาร ที่กินแล้วอิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 🍴
“สะโพกหมูอบพริกไทยดำ + สลัดผักสด” เมนูง่ายๆ สำหรับวันทำงาน ที่ทั้งอร่อย โปรตีนแน่น และสดชื่นมากกก 🥗🤍 ใครกำลังลดน้ำหนัก หรืออยากเริ่มดูแลตัวเอง ลองเริ่มจากมื้อเช้าที่ดีแบบนี้เลยนะ 🫶🏻 เซตนี้เน้นโปรตีนจากหมูอบ ช่วยให้อิ่มนาน ลดการหิวจุกจิกระหว่างวัน แถมมีผักสดไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และทำ
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพลาบอกไก่ไข่ต้มที่ทำจากวัตถุดิบ 7-Eleven วางบนผักสลัด มีไข่ต้มผ่าครึ่งสองซีกอยู่ด้านบน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูลดไขมัน โปรตีนสูง แคลน้อย ทำง่าย และอร่อยแซ่บ
ภาพวัตถุดิบจาก 7-Eleven สำหรับทำลาบอกไก่ไข่ต้ม ประกอบด้วย อกไก่กระเทียมพริกไทย (40฿), ไข่ต้ม (18฿), ผงลาบ (17฿) และผักสลัด (30฿) แสดงให้เห็นสินค้าแต่ละชนิดพร้อมราคา
ภาพขั้นตอนการทำลาบอกไก่ไข่ต้ม เริ่มจากการหั่นอกไก่และไข่ต้ม ใส่ผงลาบ 1 ช้อนชา คลุกเคล้าให้เข้ากัน และจัดเสิร์ฟลงจานพร้อมผักสด แสดงให้เห็นถึงความง่ายในการทำ
เมนูจาก 7-11 | ลาบอกไก่ ทำง่าย โปรตีนแน่น✨
ช่วงลดไขมันแต่ขี้เกียจทำอาหารเยอะ 😭 เลยลองเอาของในเซเว่นมามิกซ์เป็น “ลาบอกไก่ไข่ต้ม” บอกเลยว่าอร่อยเกินคาด! ✨ วัตถุดิบน้อย ทำง่ายมาก * อกไก่กระเทียมพริกไทย * ไข่ต้ม 2 ฟอง (เราผสม1ฟอง อีก1ฟอง แต่งจานค่ะ😆) * ผงลาบ (ถ้าบ้านไหนมีพริกป่น มะนาว น้ำปลา ผสมเองก็ได้ค่ะ แต่เราสายสะดวก ผสมช้อนเดียวคื
♡ปป วันนี้ทำอะไร♡

♡ปป วันนี้ทำอะไร♡

ถูกใจ 36 ครั้ง

โยกุรุโตะแบบอิ่มๆ 📍
ไปเจอมาจากเพจคุณอาร์นาฐา บอกว่าคอนโบนี้คือ อร่อยอิ่ม ทาสรักข้าวเหนียวนิล ขอลองเลอค่ะ 😋✨ 📍 Yoguruto สาขาเซ็นทรัลหาดใหญ่ #Yoguruto #โยเกิร์ตข้าวเหนียวนิล #อร่อยบอกต่อ #เดี๋ยวมีมี่พาไปอีส
มีมี่พาไปอีส 😋

มีมี่พาไปอีส 😋

ถูกใจ 3 ครั้ง

มื้อเบรคหัวใจสำคัญที่หลากหลาย
วันนี้จัดแบบของคาว อิ่มๆมาฝากนะคะ “กินจริงในชีวิตประจำวัน” ไม่ต้องหายาก และคุมตามเงื่อนไข โปรตีน ~10g / ≤150 kcal /
แม่เปรี้ยวคนนี้

แม่เปรี้ยวคนนี้

ถูกใจ 11 ครั้ง

6 เมนูฉบับคนพยายามผอม อิ่มนาน โปรตีนแน่น ไม่ต้องอดอาหาร
ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินน้อยจนหิว 😋 แค่เลือกอาหารให้ครบ โปรตีนถึง ผักพอ และคุมปริมาณข้าว ก็อิ่มได้แบบไม่รู้สึกผิด 📌 เมนูในเซตนี้เน้น 🥚 ไข่ต้มเพิ่มโปรตีน 🍗 เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน 🥦 ผักหลากหลาย 🍚 ข้าวในปริมาณพอดี กินอร่อย อิ่มนาน ลดการกินจุกจิกระหว่างวัน ช่วยให้คุมแคลอรีได้ง่ายขึ้น 💚 #เม
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพอาคารอู่คัง (Wukang Building) ในเซี่ยงไฮ้ พร้อมข้อความแนะนำร้านอาหารอร่อยสำหรับทริป 5 วัน โดยเน้นอาหารจานใหญ่คุ้มราคา
ภาพเสี่ยวหลงเปาในเข่งนึ่ง เกี๊ยวน้ำ และไก่ทอด จากร้าน LAILAIXIAO LONG ใกล้โรงแรม Jinjiang Inn Nanjing Road
ภาพอาหารบุฟเฟต์หลากหลายจาก New Sukiyaki สาขา No.1 Department Store รวมถึงชาบูเนื้อ ซีฟู้ด ของหวาน และเครื่องดื่ม Starbucks
เซี่ยงไฮ้อาหารอร่อยนะ อิ่มมากกกกก🫶🏻🇨🇳
อร่อยทุกร้านเลยอ่า แต่ที่แน่ๆ ร้านบะหมี่ตึกข้างๆตึกอู่คัง ห้ามพลาดนะ!! Lost in Shanghai🤎 #เซี่ยงไฮ้ #เซี่ยงไฮ้2025 #เซี่ยงไฮ้กินอะไรดี #Shanghai #shanghai2025
AOR🌷

AOR🌷

ถูกใจ 126 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้า 7 วันจาก 7-Eleven เน้นโปรตีนสูง ไม่อ้วน ประกอบด้วยไข่ต้ม นมโปรตีน อกไก่นุ่ม แซนวิชโฮลวีท กรีกโยเกิร์ต สลัด และทูน่า พร้อมทริคการกินง่ายๆ
7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨ 
สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม”
7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨ สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม” ต้องเซฟโพสนี้! ช่วงนี้ลองจัดมื้อเช้าแบบโปรตีนเน้นๆ จากเซเว่น กินง่าย เร็ว ไม่ต้องคิดเยอะ แถมคุมแคลได้แบบไม่เครียด เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆ เผื่อใครขี้เกียจคิดเมนูเหมือนกัน 🫶 Day 1 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง + นมโปรตีนสูง (เช่น ดัชมิลล์/เมจิ
Pacha.r

Pacha.r

ถูกใจ 34 ครั้ง

4 เมนูมื้อกลางวัน จาก 7-11😋 ชาวออฟฟิศอิ่มจบ ไม่ต้องเจอแดด ☀️
4 เมนูมื้อกลางวันจาก 7-Eleven งบไม่เกิน 125 บาท‼️ ชาวออฟฟิศกินง่าย อิ่มจริง ไม่ต้องออกไปเผชิญแดด ☀️ อากาศเมืองไทยคือบททดสอบชีวิต ถ้าไม่จำเป็น…อย่าเดินออกไปให้เหงื่อแตกเลยค่ะ 😂 นี่คือ 4 เซ็ตที่คัดมาแล้วว่า “คุ้ม อิ่ม ทำงานต่อได้” ⸻ 🥗 เซ็ตที่ 1: คลีนเบา ๆ แต่ไม่เบาท้อง • ผักสลัด Green C
Eat.Snap.Repeat

Eat.Snap.Repeat

ถูกใจ 11 ครั้ง

💚 มื้อเช้าง่ายๆ อิ่มครบ จบใน 5 นาที! 🥗✨
ตื่นมาก็สวยเลยไม่ได้... แต่กินดีไว้ก่อน 😆💚🌿🥗 มื้อเช้าง่ายๆ สำหรับคนเร่งรีบ 🥗🌿 เริ่มต้นวันใหม่แบบดีต่อสุขภาพ ด้วยเมนูที่ทั้งอร่อยและอิ่มครบในมื้อเดียว 💚 ✨ ไข่ต้ม โปรตีนคุณภาพดี ✨ สลัดทูน่า เนื้อแน่น อิ่มนาน ✨ ผักสลัดสด กรอบ สดชื่น ✨ จับคู่กับมัทฉะเย็น หอมละมุน เพิ่มความสดใส เพราะสุขภาพที
namS_

namS_

ถูกใจ 25 ครั้ง

✨🥗ทานสลัดไม่อิ่ม ลองสูตรนี้เลย!
“อร่อยแบบญี่ปุ่น สายสุขภาพต้องลอง 🥗 สลัดถั่ว 5 สี + เต้าหู้ย่าง + น้ำยำมิโสะ เค็มนัว หอมงา โปรตีนแน่น อิ่มเบา แต่รสเข้มข้น! #lemon8สายสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #เมนูลดน้ําหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 16 ครั้ง

ปลานิลนึ่งโปรตีนแน่น 🐟✨
กำลังลดไขมันแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี❓ 🐟 ปลานิลนึ่งเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ช่วยให้อิ่มนาน แคลอรี่ไม่สูง และได้โปรตีนคุณภาพดี ✨ จุดเด่น • โปรตีนสูง ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ • ไขมันต่ำ กินได้สบายใจ • อิ่มนาน ลดโอกาสหิวจุกจิก • ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ 🥬 เพิ่มผักเยอะๆ จะช่วยเพิ่มไฟเบอร์และความอิ่มไ
Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

ถูกใจ 4 ครั้ง

เช้านี้อิ่มมากกกก 🥰
เช้านี้อิ่มมากกกก 🥰 เมนูวันนี้เป็น “ก๋วยเตี๋ยวหมูผักล้นชาม” 🍜🥬 🥩 หมู 250 กรัม 🥚 ไข่ต้ม 4 ฟอง 🥬 คะน้า กะหล่ำ หัวไชเท้า เห็ดหอม 🍍 สับปะรด 🍜 วุ้นเส้นนิดหน่อย ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักจาก 64.85 ➡️ 50 กก. สิ่งที่ค้นพบคือ… “การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอด” แต่ต้องเลือกอาหารที่ทำให้อิ่มนาน
chamod6324

chamod6324

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงกล่องจัดเบรคจากผักม้วนอินดี้ Healthy Food ประกอบด้วยผักม้วนปูอัดพร้อมน้ำจิ้ม ครัวซองต์แฮมชีส และขนมหวานตกแต่งดอกไม้สีม่วง จัดวางอย่างสวยงามในกล่องไม้ พร้อมเสิร์ฟสำหรับการประชุม
snack box จัดเบรค
✨ขอบคุณสถาบันนิด้า ที่ไว้วางใจให้เราดูแลเบรคประชุมวันนี้นะคะ กล่องเล็กๆ แต่ตั้งใจแน่นทุกกล่อง เสิร์ฟความอร่อย เรียบร้อย ตรงเวลา พร้อมเติมพลังให้ทุกการประชุมค่ะ 🤎✨ #รับจัดเบรค #snackbox #เบรคประชุม #ผักม้วนอินดี้HealthyFood #หน้าแฟลตคลองจั่น27 📍พิกัด: ร้านผักม้วนอินดี้หน้าแฟลตคลองจั
ผักม้วนอินดี้ Healthy food 🍊

ผักม้วนอินดี้ Healthy food 🍊

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥣ทริค กินสลัดให้อิ่มไม่หิวตอนดึก🥗
ช่วงลดน้ำหนัก เราพยายามไม่อดอาหารแล้ว 🥗✨ แต่เปลี่ยนมา “เลือกกิน” มากขึ้นแทน ล่าสุดไปเดินเล่นที่ Gourmet Market แล้วเจอสลัดบาร์ที่เลือกเองได้หมดเลย เลยจัดเป็นมื้อคลีนแบบโปรตีนแน่นๆ 🥚🍗 ทริคที่เราชอบใช้เวลาเลือกสลัดคือ ✔️ เน้นโปรตีนก่อน ✔️ ผักหลากสี ✔️ เลี่ยงน้ำสลัดหนักๆ ✔️ เลือกของที่กิน
ปีเป้ไม่ใช่ปีโป้

ปีเป้ไม่ใช่ปีโป้

ถูกใจ 5 ครั้ง

✨✨พักได้น่ะค่ะอิ่มๆๆ
อร่อยๆฟินแน่นๆค่ะ🤗😸🌻✨
นุ้ยเองจ้า

นุ้ยเองจ้า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวคลุกเครื่องแน่นในชาม พร้อมส่วนผสมหลากหลาย เช่น ไส้กรอก ชีส และสาหร่าย โดยมีซองขนมกรุบกรอบวางอยู่ด้านหลัง
ภาพรวมวัตถุดิบทั้งหมดที่ใช้ทำข้าวคลุก ประกอบด้วยขนมกรุบกรอบ ไส้กรอก หนังไก่ สาหร่าย ชีส และข้าวปั้น
ขนมกรุบกรอบ 3 รสชาติหลัก ได้แก่ รสเผ็ด รสหม่าล่า และรสพริกดอง โดยมีภาพมือถือขนมแต่ละรสชาติให้เห็นชัดเจน
ข้าวคลุกเครื่องแน่น เมนูฮิตอิ่มจุก เครื่องจัดเต็ม!🍛❤️‍🔥
ในเมื่อลูกอยากกิน เจ๊ก็จัดให้ตามคำขอ✨ เครื่องแน่นๆ จุกๆ เอาให้อิ่มถึงมื้อเย็นกันไปเลย ใน 1 คำ ได้รสชาติและสัมผัสหลากหลายมากกก อร่อยว้าวอยู่นะว่าไป😍 ได้ Monster Punk กรุบกรุบ มากินด้วยกันคือเริ่ดมาก! แถมตอนนี้มีโปร 2 ชิ้น 35฿ อีกกก ลูกที่บ้านชอบสุดๆ เหมาเท่านั้นจ้ะ‼️ 📍พิกัด : CJ MORE ทุกสาขา 📣
เจ๊ด��ีชอบรีวิว

เจ๊ดีชอบรีวิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

เซเว่นอัปเดต 🍱✨ ข้าวกล่องมีตราฮาลาล กินง่าย อิ่มจริง!
🍱✨ เซเว่นก็มีข้าวกล่องฮาลาลนะ หลายเมนูด้วย มัดรวมมาให้แล้ว อิ่มง่าย กินสบายใจ ใครมีเมนูประจำ คอมเมนต์บอกกัน 👇🤍 #อร่อยฮาลาล #NajwaaTastes #รีวิวเซเว่น #อิสลามทานได้ #ฮาลาล
อร่อยฮาลาล-NajwaaTastes

อร่อยฮาลาล-NajwaaTastes

ถูกใจ 4 ครั้ง

อิ่ม อร่อย ประหยัด
มื้อเที่ยงง่าย ๆ แต่โปรตีนแน่น 🥩🥚🥬 ไม่ต้องอดอาหาร แค่เลือกให้เป็น กินอิ่ม กินครบ แล้วค่อย ๆ ลดไขมันไปทีละนิด 💪✨ วันนี้เลือกกิน 🥩 ผัดกะเพราเนื้อ 🍚 ข้าวในปริมาณพอดี 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง 🥬 กะหล่ำปลีลวกเพิ่มไฟเบอร์ เป้าหมายคือ “ลดไขมัน แต่รักษามวลกล้ามเนื้อ” เลยเน้นโปรตีนทุกมื้อ และเพิ่มผักให้
chamod6324

chamod6324

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อเที่ยงง่ายๆ อิ่มนาน โปรตีนแน่น 🍳🐷
วันนี้จัดข้าวหมูผัดหอมใหญ่คู่ไข่เจียวร้อนๆ 🍚✨ เมนูบ้านๆ ที่ได้ทั้งโปรตีนและความอิ่ม กินให้อร่อย คุมปริมาณให้พอดี ลดน้ำหนักก็ยังมีความสุขกับอาหารได้ ❤️ #เมนูอาหาร #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 103 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม