ในเมื่อครีมในยุคปัจจุบันใช้แล้วสิวไม่ยุบลงสักทีภูมิปัญญาชาวบ้านของย่า

ส่วนผสมนะคะ😉

💋วิธีทา:

1.ผงขมิ้น 1ช้อนชา

2.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ2ช้อนโต๊ะ(ของอะไรก็ได้นะคะที่เราชอบ)

3.น้ำผึ้ง1ช้อนชา

4.ผสมส่วนผสมทั้ง3อย่างให้เข้ากันดีแล้วนำมามาร์กที่หน้าได้เลย(แต่ก่อนมาร์กล้างหน้าให้สะอาดก่อนนะคะ)มาร์กหน้าทิ้งไว้3-5นาทีแล้วหน้าหน้าตามปกติได้เลยค่ะแต่หน้าจะเหลืองๆขมิ้นหน่อยนะคะ55555

น้ำผึ้งและโยเกิร์ตช่วยให้ผิวหน้าเรานุ่ม ขมิ้นช่วยลดการอักเสบของผิวได้ค่ะ

ลองไปทำตามดูนะคะ ธรรมชาติก็สวยได้ค่ะ

มาร์กได้เยอะตามที่เราต้องการเลยนะคะแต่ทำสัปดาห์ล่ะ2-3ครั้งได้ค่ะ

✨เหมาะสำหรับ:คนที่งบหน่อย

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู

5/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลผิวหน้าเพื่อลดสิวด้วยวิธีธรรมชาตินั้นเป็นทางเลือกที่หลายคนเริ่มให้ความสนใจมากขึ้น เพราะนอกจากจะปลอดภัยต่อผิวแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ลดรอยแดง และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อย่างอ่อนโยน จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้ผงขมิ้นผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติและน้ำผึ้งเป็นสูตรมาร์กหน้าที่เวิร์กมากสำหรับผิวที่มีปัญหาสิวและแพ้ง่าย ขมิ้นมีสรรพคุณต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งช่วยลดการเกิดสิวได้จริง ขณะที่โยเกิร์ตและน้ำผึ้งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิวให้เนียนนุ่ม ลดการลอกเป็นขุยหลังจากสิวยุบ ด้วยความที่ส่วนผสมนี้ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติแท้และหาได้ง่ายในครัวเรือน การเตรียมจึงสะดวกเพียงแค่ผสมส่วนผสมให้เข้ากันและมาร์กบนหน้าที่ล้างสะอาดแล้ว ทิ้งไว้ประมาณ 3-5 นาที หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ผิวจะมีสีเหลืองเล็กน้อยจากขมิ้นซึ่งสามารถล้างออกได้ไม่ยาก ข้อแนะนำเพิ่มเติมคือ ควรทำเพียงสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อให้ผิวได้เวลาฟื้นฟูและไม่ระคายเคือง นอกจากนี้ หากมีผิวแพ้ง่าย ควรทดสอบส่วนผสมบนผิวส่วนเล็กๆ ก่อนใช้กับหน้าทั้งหมด เพื่อป้องกันอาการแพ้ สุดท้าย การดูแลผิวด้วยวิธีธรรมชาติอย่างต่อเนื่องควบคู่กับการเลือกใช้ครีมบำรุงที่เหมาะสม และการรักษาความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี จะช่วยให้ผลลัพธ์ที่ได้ดียิ่งขึ้นและช่วยให้ผิวคุณกลับมาเนียนใสและแข็งแรงได้อย่างเห็นได้ชัดเจนจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพชายหนุ่มนั่งสมาธิใต้ต้นไผ่ มีเมฆความคิดฟุ้งซ่าน (overthinking) ลอยออกไป กลายเป็นพลังงานใสสะอาด พร้อมหัวข้อ 'เลิกทุกข์เพราะ "ความคิด" 4 วิธีฝึกใจให้ "อยู่กับปัจจุบัน" (The Power of Now)'
ภาพประกอบ 4 ช่อง แสดงเทคนิคการฝึกจิตสู่ปัจจุบัน: แยกตัวออกจากความคิด, ยอมรับความจริงตรงหน้า, ใช้ร่างกายดึงสติ, และทำแค่ตรงหน้าให้ดีที่สุด
ภาพชายหนุ่มนั่งกุมขมับบนเก้าอี้ทำงาน แสดงความเครียดจากความคิดฟุ้งซ่านถึงอดีตที่ผิดพลาด อนาคตที่ไม่แน่นอน และความกดดันจากกำหนดส่งงาน
เทคนิคดับทุกข์ด้วย ”จิตปัจจุบัน“ ฉบับทำได้จริง
เบื่อไหม? ที่สมองไม่เคยหยุดคิดสักที 🕰️ เคยสังเกตไหมว่าวันๆ เราเป็น "นักเดินทางข้ามเวลา" โดยไม่รู้ตัว? ตัวนั่งอยู่ตรงนี้ แต่ใจแวบไปเสียดายอดีต แวบไปกังวลอนาคต 🌪️ ทำให้เกิดความเครียดสะสม (Stress) และความวิตกกังวล (Anxiety) โดยใช่เหตุ เพราะเราดันลืมใช้ชีวิตใน "วินาทีนี้" ไปซะสนิท
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 864 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงคำถาม 'ตั้งเป้าหมายแล้วทำไม่สำเร็จเพราะอะไร?' บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีรูปหัวใจ คลิปหนีบกระดาษ และหมุดปักกระดาษประกอบ
ภาพแสดงสาเหตุแรกของการตั้งเป้าหมายไม่สำเร็จ: 'ตั้งเป้าหมายใหญ่และไกลเกินไป' พร้อมคำอธิบายและตัวอย่างสิ่งที่ 'ไม่ควรทำ' และ 'ควรทำ' เพื่อแบ่งเป้าหมายให้เล็กลง
ภาพแสดงสาเหตุที่สอง: 'เป้าหมายไม่ชัด วัดผลไม่ได้' อธิบายความหมายและวิธีแก้ไขด้วยการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน วัดผลได้ และมีเวลา พร้อมตัวอย่าง
5 สาเหตุ ที่ทำให้เราตั้งเป้าหมายไม่สำเร็จสักที 🎯🥇
#studygramthailand #ชีทสรุป #dek69 #dek70 #ความสำเร็จ #แรงบรรดาลใจ
ชีทสรุปพี่แจน👱🏻‍♀️💖

ชีทสรุปพี่แจน👱🏻‍♀️💖

ถูกใจ 105 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดที่เกี่ยวข้องกับการดูแลช่องคลอด พร้อมข้อความว่า 'เชื้อราในช่องคลอดไม่หายสักที' และ 'รักษาแล้ว ควรเสริมโพรไบโอติกส์ด้วย'
ภาพพื้นหลังเป็นกระดาษทิชชูเปื้อนตกขาวสีเขียวอ่อน มีรายการข้อความอธิบายอาการเริ่มต้นของการติดเชื้อในช่องคลอดและประวัติการรักษา
ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีฉลากภาษาญี่ปุ่นและไทย ระบุว่ามีส่วนผสมของยีสต์และแครนเบอร์รี่ ช่วยลดแบคทีเรียในกระเพาะปัสสาวะอักเสบและช่วยเรื่องตกขาว
เชื้อราในช่องคลอดเป็นซ้ำไม่หายสักที
#วิสตร้าวาจินี่ #วาจีน #วูม่าบาลานซ์โพรไบโอติก #เซนจิโพรไบโอติก #เชื้อราในช่องคลอด แนะนำตัวนี้เลย จะได้ไม่ต้องซื้อหลายสูตรมาลอง เพราะตัวยีสต์เดียวกัน 📍พิกัด: https://s.shopee.co.th/2B6AwUzZIT กินคู่กันกับวูม่าตัวดังนะ การขับถ่ายจะได้เป็นปกติ 📍พิกัด: https://s.shopee.co.th/AA8FGivo6I
Bo.th

Bo.th

ถูกใจ 475 ครั้ง

ถ้าพุงไม่ยุบสักทีลองเปลี่ยน "ลำดับการกิน" ดูนะ
ถ้าพุงไม่ยุบสักที ลองเปลี่ยน "ลำดับการกิน" ดูนะ ✅️ ปรึกษาการทานเน้นสารอาหาร จากนิวทริไลท์ ทักข้อความ zine.pattama #ลดพุง #ดูแลสุขภาพ #ลดไขมัน #ไขมันในช่องท้อง
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 37 ครั้ง

ลดพุงเร่งด่วน! 5 พฤติกรรมที่ทำให้“พุงไม่ยุบ” โดยไม่รู้ตัว
🚨 ลดพุงอยู่ใช่ไหม? พุงไม่ยุบสักที… อาจไม่ใช่เพราะคุณ “ออกกำลังกายน้อย” 😳 แต่เป็นเพราะกำลังทำสิ่งที่ทำให้ร่างกาย “สะสมไขมันหน้าท้อง” อยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัว! งั้นเช็กก่อนว่าคุณกำลังทำ “ข้อห้าม” ข้อนี้อยู่หรือเปล่า… คนส่วนใหญ่คิดว่าซิทอัพเยอะ ๆ พุงจะหาย แต่ความจริงอาจตรงกันข้าม 😱 หลายค
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 4 ครั้ง

สกินแคร์ที่ไม่ได้รีวิวสักที…เลยเลือกรีวิวด้วยการ ‘ทิ้ง’ แทน🗑️
เคยตั้งใจว่าจะรีวิวสกินแคร์ทุกตัวที่ซื้อมาลองใช้ 🧴 แต่งานเยอะจนไม่มีเวลา สุดท้ายก็กลายเป็นกอง รอวันได้ปล่อยน้องไป…🫠 วันนี้เลยเลือกที่จะ ตัดใจทิ้ง ของพวกนี้ไปทั้งหมด เหลือไว้แค่สิ่งที่ใช้จริง และจำเป็นในชีวิตประจำวัน 💡 เพราะบางที… • การเก็บของที่ “คิดว่าจะทำ” กลายเป็นภาระในใจ •&#
Palin

Palin

ถูกใจ 43 ครั้ง

ลดเท่าไหร่ พุงก็ไม่ยุบสัก อาจเป็นเพราะ...
ใครเป็นบ้าง ไม่หายไปไหนสักที ? ดูแลตัวเอง เริ่มจาก “สิ่งที่กิน” 🤍 ✔️ ปรับการทานด้วยสารอาหารที่เหมาะกับร่างกาย ✔️ เน้นโปรตีนให้ถึง เพื่อช่วยดูแลรูปร่าง ใครอยากเริ่มดูแลสุขภาพแบบยั่งยืน ทักมาปรึกษาได้เลยนะคะ 📩 Line : zine.pattama #ความรู้ #โพสบีแอมเวย์ #โพสไบโอติกส์ #ลดพุ
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 25 ครั้ง

ใครท้อใจบ้างคะ เรียนภาษาญี่ปุ่นมาตั้งนาน แต่ยังพูดไม่ได้สักที
ออยเซนเซอยากบอกว่า ไม่ต้องกังวลมากนะคะ เพราะตอนที่ออยเซนเซสอบได้ N2 ก็ยังพูดไม่ค่อยได้เหมือนกัน ตอนนั้นเราเร่งจำศัพท์ ท่องไวยากรณ์ ทำข้อสอบ เพราะอยากรีบสอบให้ผ่าน แล้วเอาผลสอบไปสมัครงาน เวลาสัมภาษณ์ก็ยังพูดเหมือนท่องประโยคจากตำรามาอยู่เลยค่ะ ออยเซนเซมาได้ฝึกพูดจริงๆ ก็ตอนได้ทำงานกับบอสชาวญี่ป
ออยเซนเซ

ออยเซนเซ

ถูกใจ 183 ครั้ง

รู้ว่าควรออม แค่ทำไม่ได้สักที
ถ้ายังใช้สูตร "ใช้ก่อน เหลือค่อยเก็บ" คำว่า "เหลือ" อาจไม่เคยมาถึงสักที การเงินที่มั่นคง ไม่ได้เกิดจาก การมีวินัยที่สมบูรณ์แบบ แต่เกิดจากระบบ ที่ช่วยให้การออมเกิดขึ้นจริง Money Notes: บันทึกเรื่องเงินของคนธรรมดาที่ต้องการเรียนรู้มากขึ้น #ออมเงิน #การเงินส่วน
Moneynotes

Moneynotes

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔥 บทสวดตัดกรรมเงิน–หนี้–ชีวิตไม่ขึ้นสักที
🔥 บทสวดตัดกรรมเงิน–หนี้–ชีวิตไม่ขึ้นสักที🔥 (สั้น แต่แรง ตั้งใจสวด7 วันเริ่มเห็นผล) 💸เพราะกรรมเงิน…คลายด้วย “เมตตา💸 📍บทนี้ถือว่า “ตรงกรรม” ที่สุด กายะกัมมัง วะจีกัมมัง มะโนกัมมัง สัพพัง อะโหสิ กัมมัง ขะมะตุ เม ภันเต “ข้าพเจ้าขอขมาและอโหสิกรรม ต่อเจ้ากรรมนายเวรทุกผู้ทุกนาม ที่เกี่ย
อิ๋ว สิริวรัญญา

อิ๋ว สิริวรัญญา

ถูกใจ 14 ครั้ง

ออกกำลังกายทุกวัน แต่ พุงไม่ยุบ ผิดตรงไหน ?
ออกกำลังกายทุกวัน แต่พุงไม่ยุบ 🤔 เราพลาดตรงไหนกันแน่? ..... มีใครเป็นแบบนี้บ้าง 🙋‍♀️ ✔️ ออกกำลังกายแล้ว ✔️ เหงื่อออกทุกวัน ❌ แต่พุงล่างยังอยู่เหมือนเดิม จริง ๆ แล้ว…อาจไม่ใช่เพราะเรา “ไม่เก่ง” นะ แต่อาจพลาด 3 จุดนี้โดยไม่รู้ตัว 👇 ❌ จุดที่คนส่วนใหญ่พลาด 1️⃣ กินเยอะกว่าที่คิด ออกกำลังกา
Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

ถูกใจ 4 ครั้ง

Pick A Card จดหมายจากวัยเด็กถึงตัวฉันในปัจจุบัน
วันเด็กปีนี้ มีจดหมายมาส่งค่ะ ✉️📮 จากเด็กคนเดิม… ที่เคยมีความฝันเต็มกระเป๋า ส่งถึงคุณ ที่กำลังสู้ชีวิตอยู่ในโลกผู้ใหญ่ มาดูกันว่า เด็กน้อยคนนั้นอยากบอกอะไรกับคุณในวันนี้ 💌 เลือกรูปที่โดนใจ แล้วมาอ่านจดหมายกันค่ะ #วันเด็ก2569 #PickACard #ฮีลใจ #จดหมายจากวัยเด็ก #ติดเทรนด์
ดลใจ

ดลใจ

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหน้าตาหงุดหงิดในชุดนอนสีชมพู ยืนข้างเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลที่แสดงตัวเลข 58.0 พร้อมข้อความว่า "6 สาเหตุ น้ำหนักค้าง ไม่ลดสักที ทั้งที่พยายามแล้ว!" โดยมีโลโก้ Lemons8 และ @BEAUTY.GUIDE
ภาพแสดง 3 สาเหตุแรกที่ทำให้น้ำหนักค้าง: 1. กินน้อยเกินไป (มีภาพชามอาหารกากบาท) 2. น้ำตาลแฝงเยอะกว่าที่คิด (มีภาพช�านมไข่มุก) 3. ออกกำลังกายซ้ำๆ แบบเดิม (มีภาพดัมเบล) พร้อมคำอธิบายสั้นๆ
ภาพแสดง 3 สาเหตุสุดท้ายที่ทำให้น้ำหนักค้าง: 4. นอนน้อย พักผ่อนไม่พอ (มีภาพสัญลักษณ์ Zzz กากบาท) 5. เครียดสะสม (มีภาพสมองมีสัญลักษณ์ความเครียด) 6. ระบบขับถ่ายไม่ดี (มีภาพลำไส้) พร้อมคำอธิบายสั้นๆ
6 สาเหตุ น้ำหนักค้าง ไม่ลดสักที ⚖️ 😫
⚖️ พยายามลดเท่าไหร่ น้ำหนักก็ไม่ขยับ?กินก็น้อย ออกกำลังก็ทำ แต่น้ำหนักดัน “ค้าง” แบบงง ๆ 😫 ลองเช็กดู…คุณอาจกำลังติดอยู่ใน 6 สาเหตุนี้ โดยไม่รู้ตัว 👇 1️⃣ กินน้อยเกินไป 🍽️ อดอาหารบ่อย ร่างกายเข้าสู่โหมดประหยัด เผาผลาญช้าลง น้ำหนักเลยไม่ลด 2️⃣ น้ำตาลแฝงเยอะกว่าที่คิด 🧋🍪 ชานม ซอส ขนมเล็ก ๆ น้
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 10 ครั้ง

คายข้อสงสัย ทำไมิงฟองสบู่ไม่แตกสักที
สอบถามแอดมินมาแล้ว ต้องเชิญเพื่อนอย่างต่ำ200+ แต่เหรียญทองถอนแบบไม่มีเงื่อนไข #ป้ายยากับlemon8 #หาเงินออนไลน์ #หาเงินเข้าวอเลท
Lemon861155734457

Lemon861155734457

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 ข้อนี้คือ “ตัวถ่วง” ที่ทำให้คนอยากออกกล้อง แต่ไม่เริ่มสักที!!
ถ้าเรารอให้ ผอมก่อน สวยก่อน เก่งก่อน ชีวิตพร้อมก่อน เราจะไม่ได้ออกกล้องเลย เริ่มตอนนี้ ในเวอร์ชันที่ยังไม่มั่นใจ ดีกว่ารอเวอร์ชันที่ไม่มีอยู่จริง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #นายหน้าaffiliate #หาเงินจากaffiliate
นันรู้ นันเล่า

นันรู้ นันเล่า

ถูกใจ 43 ครั้ง

เกมClear Blastยิงมา30+ก็ไม่แตกสักทีใครถอนได้บ้าง
มีใครถอนไม่ได้บ้างครับ ผมเชิญเพื่อนมาเล่น200+ ตามที่แอดมินบอกก็ถอนไม่ได้ครับ ผมท้อแล้วครับ #หาเงินเข้าวอเลท #หาเงินออนไลน์ #เล่นเกม #clearblast
ขนุน

ขนุน

ถูกใจ 1 ครั้ง

10 ข้อดีของพื้น SPC ในสภาพอากาศเมืองไทย ทำไมเจ้าของบ้านยุคใหม่ถึงเลือกใช้มากขึ้น?
ทำไมสภาพอากาศเมืองไทยจึงเป็นบททดสอบของวัสดุปูพื้น? ประเทศไทยมีลักษณะภูมิอากาศแบบร้อนชื้น (Tropical Climate) ปัญหาที่เกิดขึ้นกับวัสดุปูพื้นส่วนใหญ่ ได้แก่ - ความชื้นสูงตลอดปี - ฝนตกหนักหลายเดือน - อุณหภูมิสูงกว่า 35°C - การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิระหว่างกลางวันและกลางคืน - น้ำฝนสาดเข้าบ้าน - ความ
Enoch Flooring Thailand

Enoch Flooring Thailand

ถูกใจ 1 ครั้ง

คุมอาหารเป๊ะ แต่ทำไมพุงไม่ยุบสักที ลองเช็คดูค่ะว่าช่วงนี้เครียดไหม?
คุมอาหารเป๊ะ แต่ทำไมพุงไม่ยุบสักที ลองเช็คดูค่ะว่าช่วงนี้เครียดไหม?
พยาบาลนุ่มนิ่ม

พยาบาลนุ่มนิ่ม

ถูกใจ 21 ครั้ง

ตัวการพุงไม่ยุบ ไม่ใช่มื้อหลัก…แต่...
ตัวการพุงไม่ยุบ ไม่ใช่มื้อหลัก …แต่คือ "กินเล่นทั้งวัน" ----------------------------------------------------------- อยากดูแลหุ่น + สุขภาพดี แต่ไม่อยากเครียดกับการกิน ไม่มีเวลาทำอาหาร ไม่มีเวลาออกกำลังหนักๆ โปรแกรม "BodyKey by Nutrilite" เป็นการช่วยจัดมื้อให้สมดุล กินได้ ใช
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทานยามานานทำไมคอไม่ยุบ
#คุณสนดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์ #คอโต #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ํา
คุณสน ดูแลไทรอยด์

คุณสน ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

😵‍💫 7 นิสัยที่สิวไม่หาย...สักที
ไม่ใช่ว่าสิวดื้อ… แต่เราเผลอเลี้ยงเชื้อสิวไว้ทุกวัน 😅 เช็กเลย นิสัยไหนที่ทำให้สิวอยู่ยาว! 😵‍💫 7 นิสัยที่สิวไม่หาย...สักที 1️⃣ ล้างหน้าไม่สะอาด แต่คิดว่าสะอาดแล้ว 2️⃣ จับหน้า แกะสิว บีบสิวเล่น 3️⃣ ใช้สกินแคร์เยอะเกินจำเป็น 4️⃣ ไม่เปลี่ยนปลอกหมอน / หน้ากากอนามัย 5️⃣ นอนดึก พักผ่อน
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 เหตุผลที่ไม่ถูกเรียกสักที
ไม่ได้จบใหม่ แต่ทำไม…ยังไม่ถูกเรียกสัมภาษณ์? อายุไม่ใช่น้อย ประสบการณ์ก็มี ผ่านงานมาแล้วหลายที่ แต่เรซูเม่ที่ส่งไป…กลับเงียบเหมือนเดิม 🥲 นี่คือเหตุผลที่เจอบ่อย จากมุมคนทำงาน + มุม HR 1️⃣ ประสบการณ์เยอะ แต่ไม่ “ตรงจุด” หลายคนใส่ทุกอย่างที่เคยทำ จนเรซูเม่แน่นไปหมด แต่ HR มองหาแค่ว่
HRBP wingspan

HRBP wingspan

ถูกใจ 141 ครั้ง

ภาพชายหญิงสูงวัยกำลังนั่งสมาธิในสวนสาธารณะ แสดงถึงการฝึกสติ 'อยู่กับปัจจุบัน' เพื่อลดความเครียดตามหัวข้อบทความ
ภาพการ์ตูนสมองสีชมพูพร้อมข้อความอธิบายว่าทำไมต้องฝึก 'อยู่กับปัจจุบัน' และประโยชน์ของ Mindfulness ในการลดความเครียดและเพิ่มสมาธิ
ภาพโลโก้ YouTube และการ์ตูนสมองสีชมพู พร้อมคำแนะนำการค้นหาคลิปทำสมาธิ 5 นาที และขั้นตอนง่ายๆ ในการเริ่มต้นฝึกสมาธิ
🧘‍♀️ 5 นาทีเปลี่ยนชีวิต! ฝึกสติ "อยู่กับปัจจุบัน" ฉบับมือใหม่ ลดเครียด
ชีวิตเร่งรีบจนลืมหายใจ? ลองเอา 5 นาทีนี้ไปใช้! เทคนิค #Mindfulness ที่ช่วยรีเซ็ตสมอง ลดความกังวล และทำให้เรามีความสุขกับสิ่งเล็กๆ ได้มากขึ้น 🌟 #สุขภาพจิตดี #ฝึกสติ #ดูแลตัวเอง
Supanee.nf

Supanee.nf

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม