คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

#ไดเอท♥♥โลเปีย

ขนมที่พบในโลเปีย🧁

ร้านดอนเรมี่ใน

ฉันเคยเห็นมันมาก่อน#มิลเครปของ

ฉันซื้อชิ้น

ถ้าคุณอยากกินที่บ้าน

นี่ก็เพียงพอแล้วใช่มั้ย

2025/11/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม「ロピアのミルクレープってどんな感じ?値段は?どこに売ってるの?」と思って探していたら、私が出会えたのは“ドンレミーのミルクレープ切れ端”でした。正規品の形がきれいなミルクレープも魅力だけど、家で食べる分なら切れ端で満足度かなり高いです。 私が見たときは、スイーツコーナーの冷蔵棚にまとめて並んでいて、ポップに「超お得!」みたいな文字が目立っていました。価格は1パック199円(税抜)の表示。切れ端なのでサイズや形はバラバラですが、層になったクレープ生地とクリームはちゃんと“ミルクレープ”で、むしろ端っこの部分が多い分、クリームが濃く感じることもありました。 「ロピアでミルクレープが売ってない」と感じるときは、入荷タイミングの差が大きい印象です。私の体感だと、切れ端系は“ある日は大量、ない日はゼロ”になりがち。見つけたい人は、①行く曜日や時間を変えてみる(午前中に補充されてる日も)②冷蔵スイーツ棚を端から端まで見る(値札だけ残ってることも)③同じドンレミーの別商品もチェック、が現実的だと思いました。 ちなみに同じ棚に「スフレロール切れ端」も置いてあることがあって、甘いもの好きには宝箱みたいな売り場。ミルクレープ切れ端は、買ったら早めに食べるのが一番ですが、私は当日食べきれない分はなるべく乾燥しないようにラップで包んで冷蔵へ。食べる前に少し室温に置くと、クリームがやわらかくなってよりおいしく感じました。 ドンレミーのミルクレープ切れ端は「アウトレットっぽいお得感」をスーパーで味わえるのが良さ。ロピアで見かけたら、迷わずカゴに入れてOKだと思います。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

💕แชร์เคล็ดลับ! ไดเอท 10 กิโลแบบคันนะจัง ไม่กดดันตัวเอง🇯🇵👩🏻
สวัสดีค่า! วันนี้จะพาทุกคนมาดูเคล็ดลับการไดเอทของคันนะจัง ไอดอลและนักแสดงสาวชื่อดังสุดน่ารักจากญี่ปุ่นที่ใครๆก็ต้องเอ็นดู บอกเลยว่าถ้าทำได้สม่ำเสมอ น้ำหนักลดได้แน่นอนค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย~✨ - คันนะจังเคยมีน้ำหนักถึง 60 kg เพราะติดแอลกอฮอล์ค่ะ เธอดื่มทุกวันและบ่อยมาก ช่วงโควิดอยู่บ้านก็กินแล
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 1141 ครั้ง

ตารางไดเอท7วัน
🗣ข้อแนะนำ:อร่อย กินง่าย ผอมได้แบบไม่ต้องเครียด🤍🌟
yaya😉

yaya😉

ถูกใจ 630 ครั้ง

แจกเมนูไดเอท 1 อาทิตย์
ติ๊ก เฌอปัฐน์ 🤍

ติ๊ก เฌอปัฐน์ 🤍

ถูกใจ 3838 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวพร้อมซูชิหลากหลายชนิดบนจานสีแดง มีข้อความว่า 'ฮาวทูกินซูชิในช่วงคุมน้ำหนัก กินยังไงให้น้ำหนักไม่ขึ้น?'
จานซูชิหลากหลายวางอยู่บนสายพาน พร้อมข้อความเตือนเรื่องโซเดียมจากซอสและน้ำตาลจากข้าวซูชิ รวมถึงแนะนำชาเขียวร้อน
ภาพซูชิในร้านอาหาร พร้อมข้อความสรุป 5 ทริคการทานซูชิเพื่อควบคุมน้ำหนัก เช่น เริ่มด้วยซุป เลือกโปรตีนสูง และลดข้าว
🥢ฮาวทูกินซูชิในช่วงไดเอท! กินยังไงให้น้ำหนักไม่ขึ้น ฉบับคนติดซูชิ🇯🇵🍣
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้เราจะมาแนะนำทริคดีๆในการกินซูชิที่เราชื่นชอบ แต่อยู่ในช่วงไดเอทแบบนี้จะทำยังไงดี กินเยอะไปก็กลัวอ้วน แต่ก็อยากกินจัง มันอร่อยนี่หน่า ไปดูกันค่ะว่ากินซูชิยังไงให้เซฟสุดและน้ำหนักไม่ขึ้นกันนะ?🧐 🍣 สิ่งที่ควรระวังเวลากินซูชิระหว่างไดเอทคือ อย่าแรกเลยการจิ้มซอสและโชยุจะทำให้ได้ร
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 95 ครั้ง

ภาพคอลลาจของมุราชิเกะ อันนะ อดีตสมาชิก HKT48 ลูกครึ่งญี่ปุ่น-รัสเซีย แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง พร้อมข้อความ "แจกทริค! มุราชิเกะ อันนะ ไดเอท 10 กิโล! ผอมแล้วสวยมาก!"
มุราชิเกะ อันนะ ยืนยิ้มในชุดเสื้อแขนยาวสีดำและกางเกงขาสั้นสีดำ พร้อมข้อความเล่าถึงแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักหลังจากล้มเ��หลวมา 12 ปี
มุราชิเกะ อันนะ นั่งอยู่บนเตียงท่ามกลางเสื้อผ้า พร้อมข้อความอธิบายการเวทเทรนนิ่งสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละ 40 นาที โดยเน้นหน้าท้อง
✨แจกทริค! ไดเอท 10 กิโล สไตล์ไอดอล “มุราชิเกะ อันนะ”🇯🇵🇷🇺
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้สตังจะมาแนะนำทริคไดเอทของไอดอลสาวญี่ปุ่นลูกครึ่งรัสเซียคนสวยคนนี้กันค่ะ “มุราชิเกะ อันนะ“ อดีตสมาชิกของวง HKT48 ค่ะ ซึ่งเธอสามารถลดได้มากกว่า 10 กิโลเลยนะ จะเป็นยังไงไปดูกันค่า~💕 - เธอบอกว่า “ฉันไดเอทยาวนานมาถึง 12 ปี แต่ก็ล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า มีเสื้อผ้าน่ารักๆมากมายที่ใส่
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 451 ครั้ง

ภาพแยกของโมริ คาซุมิ แสดงให้เห็นรูปลักษณ์ 'Before' และ 'After' พร้อมข้อความระบุถึงวิธีการดูแลลำไส้และไดเอทสไตล์นักแสดงและพิธีกรสาวญี่ปุ่น
โมริ คาซุมิ พร้อมข้อความอธิบายเคล็ดลับการปรับสมดุลลำไส้ เช่น การขยับร่างกาย การยืดเหยียด การดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง การทานอาหารเช้า มื้อเย็นเน้นไฟเบอร์ แ��ละการนวดลำไส้
ภาพ 4 ช่อง แสดงขั้นตอนการนวดลำไส้ โดยผู้หญิงในเสื้อแขนยาวสีเทากำลังสาธิตท่าทางต่างๆ เพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้
✨How to ดูแลลำไส้ & ไดเอทฉบับโมริ คาซุมิ นักแสดงสาวญี่ปุ่น🇯🇵🌷
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้สตังจะมาแชร์ How to ดูแลตัวเองกันอีกแล้วนะคะ คราวนี้เป็นทริคดูแลสุขภาพลำไส้และไดเอทฉบับ “โมริ คาซุมิ” นักแสดงและผู้ประกาศข่าวอิสระคนสวยนั่นเองค่ะ! บอกเลยว่าเธอมีเทคนิคดีๆเพียบเลย จะเป็นยังไงไปดูกันเลยค่า~🫶🏻 腸活 = การปรับสมดุลลำไส้ ให้ลำไส้เคลื่อนและทำงานได้เป็นอย่างดี คุณคาซ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 310 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือสีเหลืองชื่อ “จริงๆ เราไม่ได้อ้วน แต่สมองสั่งให้อ้วน!” เขียนโดยแพทย์ญี่ปุ่น พร้อมข้อความ “3 ทริคปรับสมอง ให้ไดเอทแบบญี่ปุ่น” และ “อ่านแล้วชอบมาก!”
ภาพแสดงข้อมูลเกี่ยวกับฮอร์โมนและสารต่างๆ ที่สำคัญต่อการไดเอท ได้แก่ เซโรโทนิน คอร์ติซอล และเลปติน พร้อมคำอธิบายหน้าที่ของแต่ละชนิด
ภาพแสดงทริคที่ 1: การติดของหวานหนักมาก พร้อมคำแนะนำจากคุณหมอ เช่น เคี้ยวหมากฝรั่ง ฟังเพลง หรือดื่มน้ำหวานสลับน้ำเปล่า เพื่อลดความอยาก
🫶แชร์ 3 ทริคปรับสมองให้ไดเอท จากหนังสือที่เขียนโดยแพทย์ญี่ปุ่น!🇯🇵
สวัสดีค่าทุกคน! สตังเองนะคะ วันนี้ได้มีโอกาสไปเดินงานมหกรรมหนังสือที่ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์มา แล้วบังเอิญไปเจอหนังสือเล่มนี้ที่บูธนายอินทร์เข้า เป็นหนังสือที่เขียนโดย “คุณหมอคุโด ทาคาฟุมิ”เราอ่านแล้วรู้สึกว่าตอบโจทย์ต่อคนที่อยากไดเอทและปรับปรุงสุขภาพให้เฮลตี้ขึ้นมากๆ เลยจะมาแชร์ทริคที่สรุปมาจ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 58 ครั้ง

🍫 บาส์กเค้กโกโก้แคลต่ำ✨ คนไดเอทก็กินได้!!
ใครเป็นสายไดเอทแต่ตัดใจจากของหวานไม่ได้บ้าง? 😭 บอกเลยว่าเมนูนี้คือทางออก! **"บาส์กเค้กโกโก้โยเกิร์ต"** สูตรนี้ไม่ต้องใช้ครีม ไม่ต้องตีวิปครีม ขั้นตอนง่ายแบบตะโกน มือใหม่หัดเข้าครัวทำตามครั้งเดียวผ่านฉลุยยย! เนื้อสัมผัสคือดีย์งามมากกก ด้านนอกเกรียมหอมเบาๆ ด้านในฉ่ำเยิ้ม (ลาวาช็อกโกแลตนิดๆ)
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 205 ครั้ง

ภาพนักแสดงสาว คาซุมิ อาริมุระ พร้อมข้อความแนะนำเคล็ดลับการไดเอทแบบไม่เคร่งครัด โดยเน้นการทำเป็นกิจวัตรประจำวัน 3 ข้อ ได้แก่ การดื่มสมูทตี้ การยืดเหยียด และการเวทเทรนนิ่ง
ภาพนักแสดงสาว คาซุมิ อาริมุระ กำลังมองไปด้านข้าง พร้อมข้อความอธิบายจุดเริ่มต้นการไดเอทของเธอที่เน้นการปรับปรุงพื้น�ฐานร่างกายและไลฟ์สไตล์ใหม่ทั้งหมด หลังเคยไดเอทจนสุขภาพพัง
ภาพนักแสดงสาว คาซุมิ อาริมุระ กำลังมองขึ้นไปด้านบน พร้อมข้อความที่เธอเล่าถึงอาการบวมน้ำในอดีต และการเปลี่ยนมาทานอาหารที่อยากทานอย่างสมดุล ทั้งข้าว โปรตีน ผัก และอาหารหมักดอง
✨How to ไดเอทแบบไม่เคร่ง สไตล์ “คาซุมิ อาริมุระ”🇯🇵💕
สวัสดีค่า! ใครกำลังหาเคล็ดลับไดเอทดีๆวันนี้สตังมีเคล็ดลับจากนักแสดงสาวญี่ปุ่นชื่อดังคนนี้มาฝากค่ะ บอกเลยว่าเคล็ดลับของเธอไม่ได้ยากเลย แต่เน้นความสม่ำเสมอทุกวันมากกว่า ทำได้ก็ลดได้แน่นอน จะมีเคล็ดลับอะไรไปดูกันเลย~🍑 🌸 จุดเริ่มต้นมาจากการที่เธอเคยไดเอทแล้วสุขภาพพัง จึงเริ่มมองหาวิธีออกกำลังกาย และ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพสึกิ Billie พร้อมข้อความถามถึงเคล็ดลับการไดเอทให้หุ่นสวยแซ่บ และโลโก้ Lemon8
ภาพผู้หญิงกำลังดูโทรศัพท์ พร้อมข้อความว่าเคยลดน้ำหนักด้วยการกินลูกอม 3 อันต่อวัน ลดได้ 4-5 กก. แต่ไม่แนะนำให้ทำตาม
ภาพใบหน้าของสึกิ Billie พร้อมข้อความว่าเธอกินผักใบเขียวเป็นประจำ เพราะให้พลังงานต่ำแต่อิ่มท้อง
👩🏻สึกิ Billie ไดเอทยังไงให้หุ่นสวยแซ่บแบบนี้?💖👑
สวัสดีค่า~ ใครที่เป็นสายวงเกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี ทุกคนก็คงจะรู้จักวง billie กันใช่มั้ยคะ ทุกคนคือหุ่นสับๆกันมากเลย วันนี้สตังเลยไปหาข้อมูลมาค่ะว่าเค้าไดเอทหรือมีวิธีดูแลรูปร่างกันยังไง วันนี้เป็นคิวของน้อง “สึกิ หรือ Tsuki” นั่นเองค่า เธอบอกว่า “เวลาลองชุดสำหรับขึ้นเวที บางครั้งก็ต้องใส่เสื้อผ้าที่ขนาดเ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 237 ครั้ง

ไม่ได้ไดเอทแต่ผอมเฉย!!!
ของว่างง่ายๆ ที่ทำบ่อยมากช่วงนี้ 🍌✨ “กล้วยอบหม้อทอด” หวานธรรมชาติ ไม่ต้องใส่น้ำตาลเลย เราเลือกใช้กล้วยน้ำว้าสีเขียวปนเหลือง ช่วงนี้จะหวานกำลังดี เนื้อแน่น พออบแล้วจะหนึบอร่อยมาก วิธีทำก็ง่ายสุดๆ อบรอบแรก ไฟ 180 องศา 15 นาที แล้วอบต่อรอบสอง ไฟ 180 องศา อีก 10 นาที พอออกมาจะได้สีเหลืองสว
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 725 ครั้ง

ฮอโมนไดเอท✨
ลดความอ้วนมาทุกวิธีไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นที่ฮอร์โมนหรือเปล่าลองเปลี่ยนตามนี้นะ #ปรับฮอร์โมน #ลดความอ้วน #ลดไขมัน
บรีมพิมพ์จา🇹🇭

บรีมพิมพ์จา🇹🇭

ถูกใจ 447 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำสลัด 0 แคลอรี่ในขวดแก้ววางอยู่หน้าสลัดผักสด พร้อมรายการวัตถุดิบ วิธีทำ และทริคการทำน้ำสลัดแคลอรี่ต่ำให้รสชาติดี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
🥣 สูตรน้ำสลัด 0 แคล (ใสๆ คลีนๆ สายไดเอท)
🧂 วัตถุดิบ • น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล / น้ำส้มสายชูขาว 2 ช้อนโต๊ะ • ซีอิ๊วขาว Low sodium 1 ช้อนชา • สารให้ความหวาน 0 แคล (เช่น หญ้าหวาน) ปรับตามชอบ • มัสตาร์ด 1 ช้อนชา (เพิ่มความหอม ไม่ใส่ก็ได้) • พริกไทย / พริกป่น เล็กน้อย • กระเทียมสับนิดหน่อย (optional แต่ช่วยให้อร
kk.kaekae

kk.kaekae

ถูกใจ 253 ครั้ง

ไดเอทแบบซอลฮยอน ไม่ต้องอดก็ลดได้ 💯🔥
ซอลฮยอน AOA เป็นหนึ่งในไอดอลที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นไอดอลหญิงที่มีหุ่นยอดเยี่ยม 🌟💪🏻 ✨เธอเคยได้แชร์เทคนิคการไดเอทของเธอซึ่งแฟนๆสามารถทำตามได้ง่ายๆดังนี้ 🩷อยากให้ฉันแชร์เทคนิคการไดเอทหรอคะ? ง่ายที่สุดเลยคือเริ่มจากดื่มน้ำวันละ2ลิตรค่ะ แล้วในหนึ่งสัปดาห์น้ำหนักจะลดลงอย่างน้อย1กิโลกรัมค่ะ แต่ต้
ช่องเล็กๆของลูกหมี💐

ช่องเล็กๆของลูกหมี💐

ถูกใจ 50 ครั้ง

ไดเอทอยู่ก็กิน DQ ได้!
ใครว่าลดน้ำหนักแล้วกิน Dairy Queen ไม่ได้? หยุดความคิดนั้นเดี๋ยวนี้ค่ะสาว! วันนี้เรารวมเมนูเด็ดที่สั่งแล้วแคลไม่พุ่งมาฝากกัน สายหวานแบบเราต้องอยู่รอด! 💖 1. Soft Serve Cone (โคนเล็ก) 🍦 * เบสิคสุดแต่เวิร์คสุด! โคนจิ๋วให้พลังงานประมาณ 140-150 kcal เท่านั้น พอหายอยากได้แบบกรุบกริบ * Trick: อย่าเผล
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพรวมของว่างควบคุมอาหารหลากหลายชนิด เช่น หนังไก่กรอบ บราวนี่กรอบ ถั่วลันเตาอบ และอัลมอนด์ชิปส์ โดยมีข้อความระบุว่าเป็นของว่างสำหรับคนควบคุมอาหาร 120-200 แคล
ภาพขนมเห็ดกรอบ Munch Room รสต้มยำและบาร์บีคิว พร้อมข้อความระบุว่ามี 120 แคล เป็นเห็ดผ่านการอบ ไม่ทอด ไม่แป้ง มีประโยชน์สูง และหาซื้อได้ที่ KKV
ภาพขนม De La Lita Almond Chips รสข้าวโพดหวานย่างและรสออริจินัล พร้อมข้อความระบุว่ามีประมาณ 120 แคล ทานแล้วเบาตัว ไม่รู้สึกอืดท้อง รสชาติเค็มพอดี หาซื้อได้ที่ 7-11
มัดรวม ! ของว่างช่วงไดเอท
เรายังคงแนะนำให้ทุกคนไดเอทแบบมีความสุขนะคะ เราไม่อดสักมื้อกอนวันละ 5-6 มื้อค่ะ ออกกำลังกายคาดิโอ + เวทบ้าง น้ำหนักเท่าเดิม🤣🫣 แต่เอว สัดส่วนลด 2-3 นิ้วเลย ดีใจมากก ใช้เวลาหลายเดือนค่ะ 😍 ขนมพวกนี้ช่วยชีวิตเราไว้เยอะ ลดอยากจุกจิก ลดอยากขนม ของหวาน บางวันอยากกินเลย์มากก ก็คว้าพวกนี้มาทานเลย ต้องมีติดบ
BrentwoodJ

BrentwoodJ

ถูกใจ 425 ครั้ง

ภาพมิโยชิ อายากะ ในชุดสีดำ พร้อมภาพเล็กของเธอในบทหมออันจาก Alice in Borderland และข้อความเกี่ยวกับเคล็ดลับการไดเอทและปั้นหุ่นของเธอ
ภาพคอลลาจของมิโยชิ อายากะ ในวัยเด็กและช่วงเริ่มต้นการเป็นนักแสดง แสดงให้เห็นพัฒนาการของเธอ
มิโยชิ อายากะ ในชุดชั้นใน Calvin Klein พร้อมข้อความที่เธอพูดถึงปัญหาไขมันสะสมที่หน้าท้องและแขนที่ไม่กระชับ
✨แชร์ทริคไดเอท-ปั้นหุ่นสไตล์ “มิโยชิ อายากะ” คุณหมออัน👩🏻🖤
สวัสดีค่าทุกคน! ช่วงนี้ซีรีส์ Alice in Borderland กำลังแมสมากๆเลยใช่มั้ยล่ะคะ เพราะซีซั่น 3 ที่เพิ่งลง Netflix ไปกำลังเป็นกระแสมากๆในประเทศไทยเลย ใครที่ดูแล้วก็ต้องคุ้นหน้าคุ้นตานักแสดงคนนี้กันแน่นอนค่ะ “มิโยชิ อายากะ” หรือ คนที่รับเป็นหมออัน นั่นเองค่ะ🌷เธอสวยและหุ่นดีมากๆเลย วันนี้เราจะมาดูกันค่ะว
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 165 ครั้ง

มาโลเปีย ได้ไรกินบ้าง
เห็นช่วงนี้เค้าแห่ไปกันเยอะ เราเลยลองไปบ้าง 😆😆 ว่าจะไม่เอาอะไรกลับมาบ้าน แต่สุดท้าย ก็ได้ของกินกลับบ้านซะงัน ของเค้า จัดได้ว่าดีเลยหละ จัดทางเข้าร้านและด้านใน น่าเดินมาก ของกิน และขนมทานเล่นสดใหม่ และแปลกดี บอกเลยว่ามันเริ่ดด :) 😍😍 #ซุปเปอร์มาร์เก็ตญี่ปุ่น #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้
Mafia0801

Mafia0801

ถูกใจ 130 ครั้ง

นำไอเดียการจัดจาน เมนูไดเอทสุดคิ้วท์มาฝากค่ะ🥗🥑🍳🫐🍎🥒🫑🥯🍓🍌🍑
Cr : โซเชียล #จัดจานอาหาร #จัดจาน #เมนูสุขภาพ #เมนูคลีน #ผลไม้
Ratchanikon biggy

Ratchanikon biggy

ถูกใจ 512 ครั้ง

✨มัดรวมเมนูไดเอทสไตล์ “มุราชิเกะ อันนะ” Ep2 กินงี้ผอมแน่!🇯🇵💕
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้สตังจะมาต่อจากอีพีแรกกันนะคะ อีพีที่ 2 นี้เราจะมาดูเคล็ดลับการไดเอทแบบ “มุราชิเกะ อันนะ” สาวญี่ปุ่นที่สามารถลดน้ำหนักได้ 10 กิโล คราวนี้จะเป็นอาหารที่เธอกินประจำค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย~❤️ 🎀 อาหารช่วงเช้า อันนะจังจะเริ่มต้นมื้อเช้าด้วยอาหารเบาๆอย่างน้ำสมูตตี้ผักปั่น ผล
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 24 ครั้ง

💪How to สร้างกล้ามเนื้อ & ไดเอทสไตล์ยามะพี! 40 แล้วเหรอ✨
ใครที่ติ่งญี่ปุ่นคงต้องรู้จักนักแสดงคนนี้กันแน่นอนค่ะ “ยามะพี” หรือ ยามาชิตะ โทโมฮิสะ ที่โด่งดังมายาวนานมากตั้งแต่ยุค 2000 ผลงานซีรีส์ระดับตำนานเพียบ โดยเฉพาะเรื่องที่เป็นกระแสที่สุดคือ Alice in Borderland ss2 ที่รับบทเป็นคิวมะ บอกเลยว่าตอนนั้นกระแสมาแรงสุดๆ! ใครๆก็ต้องพูดถึงหุ่นและกล้ามเนื้อของเค้
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 35 ครั้ง

⋆ ˚。⋆୨୧˚ แชร์ไอเดียผมเปียไปโรงเรียน ˚୨୧⋆。˚ ☁️
มัดรวมไอเดียทำผมไปเรียนฉบับ "คนสวยขา" มาฝาก จะทีม #โบว์ขาว ละมุนนี 🐩 หรือทีม #โบว์น้ำเงิน ขับผิว 🦋 ก็รอดทุกทรง เซฟเรฟไปลองทำตามกันเล้ยยย 𓂃 🥖 ⋆ 🍒 #HairstyleIdeas #SchoolLook #Lemon8Thailand
โชเน่ เฟชั่น

โชเน่ เฟชั่น

ถูกใจ 927 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดง มัตสึดะ ริเอะ พร้อมอาหารคลีนและข้อความ “แจกโพย! ไดเอทแบบไม่ต้องอด ฉบับมัตสึดะเซ็นเซ” และ “How to น้ำหนักลง 12 โล แค่ปรับการกิน”
ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของ มัตสึดะ ริเอะ จากน้ำหนัก 53 กก. เหลือ 41 กก. และลดไขมันในร่างกาย 10% พร้อมข้อมูลว่าเธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักด้วยการท�าน
ภาพ มัตสึดะ ริเอะ พร้อมข้อความอธิบายหลักการไดเอท เช่น การกินครบ 3 มื้อ, ความสำคัญของโปรตีนในการเพิ่มการเผาผลาญพื้นฐาน และการหลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม
🍑แจกโพย! ไดเอทแบบไม่ต้องอด ฉบับมัตสึดะเซ็นเซ👩🏻☀️
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้จะมาแจกโพยไดเอทตามฉบับผู้เชี่ยวชาญของญี่ปุ่นนะคะ ซึ่งก็คือคุณ ”มัตสึดะ ริเอะ“ หรือ มัตสึดะเซ็นเซนั่นเองค่ะ เค้าสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 12 กิโลและเขียนหนังสือบอกเคล็ดลับต่างๆด้วย ไปดูกันเลยค่ะว่าจะมีวิธีอะไรบ้าง~🌸 🍀 คุณมัตสึดะ ริเอะ (มัตสึดะเซนเซ) ผู้สอนด้านไดเอทที่เชี่ยวชาญเร
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 16 ครั้ง

⭐️❤️ กินแบบนี้ไขมันลด 2.5 KG - ไอเดียเมนูโปรตีนสูง ช่วงลดไขมัน ไดเอท
รวมเฟรมเมนูทำบ่อย มือใหม่ก็ทำได้ ยิ่งกินไขมันยิ่งลด ทำง่าย อร่อยมาก วัตถุดิบหาง่าย เหมือนไม่ได้ไดเอทอยู่ ⭐️⭐️⭐️ กินแบบนี้วนๆ รู้ตัวอีกที ไขมันลดไป 2.5kg ในเกือบ 3 เดือน โดยไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยค่า เซฟไปเป็นไอเดียกันได้เล้ยย 🤩🍳 #เมนูเพิ่มโปรตีน #อาหารไดเอท #ลดไขมัน #diet #เมนูง่ายๆ
누 나 nuuuui

누 나 nuuuui

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพแสดงวัตถุดิบหลักสำหรับเมนูเกี๊ยวคลีน ได้แก่ กะหล่ำปลี หมูสับ และแผ่นเกี๊ยว วางอยู่ในจานสีดำ พร้อมข้อความระบุชื่อวัตถุดิบและชื่อเมนู
ภาพแสดงหมูสับ ผักกะหล่ำซอยละเอียด ซอสหอยนางรม รสดี และต้นหอมในชามสีดำ เตรียมผสมเป็นไส้เกี๊ยว โดยมีผักกะหล่ำซอยอีกส่วนวางอยู่ด้านข้าง
ภาพแสดงมือที่กำลังห่อไส้หมูสับและกะหล่ำปลีลงในแผ่นเกี๊ยว โดยมีชามไส้เกี๊ยวที่ผสมแล้ววางอยู่ด้านหลัง
เมนูเกี๊ยวสุดอร่อย ทำง่ายประหยัดดีต่อสุขภาพสุดๆ ไดเอทกินได้‼️
🥟เมนูเกี๊ยวคลีนง่ายๆ อร่อยได้สุขภาพในงบประหยัด! 🍲 🙋‍♀️วันนี้ขอชวนทุกคนมาลองทำเมนูที่ทั้งง่าย อร่อย ฟินนน~ ใช้วัตถุดิบแค่ไม่กี่อย่าง แต่ได้รสชาติครบทั้งความหอม รสหวาน สดชื่นของซุปเกี๊ยวผสมกับกะหล่ำ ฟินที่สุดดด 🥹✨ 📍 วัตถุดิบ (หาซื้อง่ายมาก) 1.หมูสับ ราคา 40 ฿ 2. ผักกะหล่ำ🥬 ราคา 10 ฿ 3.แผ่นเ
หน้องหัวกระต่าย

หน้องหัวกระต่าย

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูคินพิระรากบัวผัดญี่ปุ่นที่ทำง่ายและอร่อย เหมาะสำหรับช่วงลดน้ำหนัก มีทั้งภาพจานสำเร็จและขั้นตอนการผัดในกระทะ
ภาพขวดน้ำซุปญี่ปุ่นเข้มข้นและมิริน พร้อมระบุปริมาณที่ใช้: น้ำซุป 2 ช้อน และมิริน 1 ช้อน สำหรับปรุงรสคินพิระ
ภาพแสดงรากบัวที่หั่นและลวกแล้ว และขั้นตอนการผัดเห็ดกับรากบัวในกระทะ เพื่อเตรียมทำเมนูคินพิระ
แจกสูตร! “คินพิระ”รากบัวผัดสไตล์ญี่ปุ่น เมนูไดเอทแนะนำ!☁️💛
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้สตังจะมาแจกสูตรเมนูอาหารญี่ปุ่นที่ช่วงนี้ทำกินบ่อยมาก บังเอิญเจอแล้วอร่อยติดใจสุด นั่นก็คือ “คินพิระ” เมนูรากบัวผัดสไตล์ญี่ปุ่นนั่นเองค่า! ดีงามมากทุกคนต้องลอง✨ 🤎 เหตุเกิดจากคุณแม่ซื้อรากบัวเก็บไว้นานและไม่รู้จะเอามาทำอะไรกินดี เปิดสูตรดูไปเรื่อยก็รู้สึกว่าทำยาก วัตถุดิบเยอ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพรวมแสดงตัวเลือกอาหารลดน้ำหนักจากร้านสะดวกซื้อ ภายใต้งบประมาณที่กำหนด โดยมีเครื่องดื่มโปรตีน ข้าวกล่อง และอาหารพร้อมทานหลากหลายชนิด.
แสดงเครื่องดื่มโปรตีนสูงและข้าวปั้นไส้ปลาแซลมอน รวมโปรตีนประมาณ 36 กรัม และพลังงานประมาณ 360 กิโลแคลอรี.
แสดงขนมปังและไข่ต้มสองฟอง รวมโปรตีนประมาณ 18 กรัม และพลังงานประมาณ 230 กิโลแคลอรี.
ไดเอทอยู่กินไรดีใน 7-11 งบ 100!!!
รวมไอเดียมื้อไดเอทด่วน งบไม่เกิน 100 บาทใน 7-11 👀 💪 โปรตีนแน่น อิ่มนาน ราคาน่ารัก เหมาะกับสายลดน้ำหนัก หรือคนที่ไม่มีเวลาทำอาหาร 😋 . 📌 ทริกง่าย ๆ ในการเลือก ✔️ โปรตีน 20–30 กรัม/มื้อ ✔️ เติมผักหรือผลไม้ 1 ส่วน ✔️ เลือกเครื่องดื่มน้ำตาลต่ำหรือน้ำตาล 0% ✔️ ถ้ากลัวเบื่อรสชาติจืด ๆ ลองเพิ่มน้ำพ
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 131 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม