Practice these three. The chakra is definitely balanced.

การปรับจักระในร่างกายไม่ได้หมายถึงแค่การฝึกภายนอกเท่านั้น แต่ยังต้องสร้างความเข้าใจในพลังงานภายในจิตใจด้วย 1. การทำ Grounding คือการเชื่อมโยงร่างกายและจิตใจกับโลกภายนอก ช่วยปลดปล่อยพลังงานส่วนเกินที่ไม่จำเป็น ทำให้รู้สึกมั่นคงและพร้อมรับพลังงานใหม่จากธรรมชาติได้ดีขึ้น 2. การฝึกผ่อนคลาย ไม่ว่าจะผ่านการฟังคลื่นเสียงบำบัด การทำสมาธิ หรือแม้แต่กิจกรรมที่ชอบอย่างการวาดรูป จะช่วยให้จักระเปิดและพลังงานไหลเวียนอย่างอิสระ ลดความตึงเครียดและเพิ่มความสมดุล 3. การฝึก Gratitude หรือการขอบคุณในสิ่งรอบตัว เป็นการเติมพลังบวกให้กับจิตใจ เมื่อเรารู้สึกดี คลื่นความถี่ของร่างกายจะสูงขึ้น ทำให้พลังงานไหลเวียนดีและสมดุลมากยิ่งขึ้น เทคนิคเหล่านี้ผมลองทำตามคำแนะนำของอาจารย์เบลล่าแล้วรู้สึกได้ว่าจักระในร่างกายเปิดมากขึ้น พลังงานชีวิตสดชื่นและสมดุล ช่วยให้รับมือกับความเครียดได้ดีขึ้นจริงๆ ใครที่สนใจปรับสมดุลจักระลองเริ่มจาก 3 ข้อนี้ดูก่อนได้เลยครับ