WH🥚T ? I EAT IN A DAY .

แง วันนี้หิมทั้งวัน

มื้อเที่ยง: สุกี้แห้ง(วุ้นเส้น90g,อกไก่120g,ไข่3ฟอง)

ขนมมื้อเที่ยง: บราวนี่(ประมาณ15-20กรัม)

มื้อบ่าย: กรีกโยเกิร์ต(145g)+กล้วยน้ำว้า(50g)+กาโนล่า

มื้อค่ำ: ข้าว(120g)+ต้มเลือดหมู+ไข่ต้ม3ฟอง

ขนมมื้อเย็น: -

รวมแล้ววันนี้ประมาณ 1,600 แคลค่า (นับเครื่องปรุง และเผื่อแคลเผื่อคำนวณน้อยกว่าที่ควรค่ะ )

ออกกำลังกาย : เดินชัน 5 กิโล

รวม 250 แคล 💪🏼

ปล. ถ้านับแคลผิดพลาดประการใด แนะนำกันได้นะคะ #whatieayinaday #หนึ่งวันกินอะไรบ้าง #lemon8ไดอารี่ #หนึ่งวันแก้มกินไร