แคลเซียมใสและโปรตีน ✨🥰

หลายคนถามเรื่อง “โปรตีนเพิ่มความสูง” ว่าจำเป็นแค่ไหน จากที่เราลองปรับให้ลูกเอง (คอปเตอร์) เรารู้สึกว่า “โปรตีน + แคลเซียม” เป็นคู่ที่ช่วยให้โภชนาการครบขึ้น เพราะโปรตีนเป็นเหมือนวัสดุสำคัญของกล้ามเนื้อและการเติบโต ส่วนแคลเซียมก็ช่วยเรื่องกระดูกและฟัน โดยเฉพาะช่วงวัยที่กำลังโตค่ะ ของที่เรากินช่วงนี้เป็นแคลเซียมใสและโปรตีนแบบชงดื่ม (CALCIUM CALPRO) จุดที่ชอบคือทำง่าย แค่ชงกับน้ำตามปริมาณที่ฉลากแนะนำ รสชาติทานง่าย เด็กๆ ไม่ค่อยต่อต้าน เหมาะกับบ้านที่เช้าๆ รีบๆ แล้วอยากให้ลูกได้สารอาหารเพิ่มแบบไม่ยุ่งยาก ถ้าโฟกัส “เพิ่มส่วนสูง” เราว่าควรทำควบคู่กันหลายอย่างมากกว่าแค่พึ่งอาหารเสริมอย่างเดียว เช่น - โปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน: ไข่ นม โยเกิร์ต ปลา ไก่ เต้าหู้ สลับให้หลากหลาย - แคลเซียมและวิตามินดี: นม/ผลิตภัณฑ์นม และออกแดดอ่อนๆ ตอนเช้าสั้นๆ (หลีกเลี่ยงแดดแรง) - การนอน: เด็กที่นอนเป็นเวลาและนอนพอ มักดูสดใสและกินอาหารได้ดีขึ้น - กิจกรรมกระโดด/วิ่ง: เช่น กระโดดเชือก วิ่งเล่น บาส ว่ายน้ำ เพื่อกระตุ้นการใช้กล้ามเนื้อและกระดูก มีคนในบ้านเราเคยถามเรื่อง “อาหารเสริมกระดูกพรุน ผู้สูงอายุ” ด้วย จริงๆ กลุ่มผู้สูงอายุจะโฟกัสคนละมุมกับเด็ก คือเน้นคงมวลกระดูก ลดการสูญเสีย และลดความเสี่ยงหกล้ม ถ้าเป็นผู้สูงอายุ แนะนำให้เช็กกับแพทย์หรือเภสัชก่อน โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัว/ทานยาละลายลิ่มเลือด/มีปัญหาไต เพราะการเสริมแคลเซียม วิตามินดี หรือสารอื่นๆ ต้องเลือกให้เหมาะค่ะ ส่วนคำค้นอย่าง “แอนลีนโกลด์5” ถ้าใครกำลังเทียบผลิตภัณฑ์นมกับตัวเสริมแคลเซียมใสและโปรตีน เราแนะนำให้ดูฉลากเป็นหลัก เช่น ปริมาณโปรตีน/แคลเซียม/น้ำตาลต่อหนึ่งหน่วย และดูว่าลูกทานได้จริงไหม (รสชาติสำคัญมาก) บ้านเราเลือกแบบชงดื่มที่ลูกทานง่าย จะได้ทำต่อเนื่องค่ะ สุดท้ายขอทิ้งทริคเล็กๆ: ถ้าลูกเพิ่งเริ่มเสริม แนะนำเริ่มจากปริมาณน้อยตามฉลาก สังเกตการขับถ่าย/ท้องอืด และให้ดื่มน้ำพอๆ กัน จะช่วยให้ทานได้สบายขึ้นค่ะ