หุ่นไม่ดีผอมไปใครๆก็ทำกินยังไงให้อ้วน

2025/11/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเลือกยีนมือสองไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดเงิน แต่ยังเป็นการส่งเสริมการใช้สินค้าที่ยั่งยืน ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีในยุคที่กระแสการรักษาสิ่งแวดล้อมมาแรง ก่อนที่จะเลือกซื้อยีนมือสอง ควรให้ความสำคัญกับการตรวจสอบคุณภาพของผ้าและลักษณะการตัดเย็บ ตรวจสอบว่ามีรอยขาดหรือไม่ และให้แน่ใจว่ากระดุมและซิปทำงานได้ดี นอกจากนี้ ควรเลือกยีนที่มีสไตล์ที่เข้ากับตนเอง เพื่อให้สามารถ Mix and Match กับเสื้อผ้าอื่น ๆ ได้ง่าย อีกทั้งการเลือกยีนที่มีสีสันหลากหลายจะช่วยเพิ่มความตื่นเต้นให้กับการแต่งตัวของคุณ อีกทั้งยังมีเว็บไซต์และแอปพลิเคชันสำหรับการสั่งซื้อยีนมือสองอย่างง่ายดาย เช่น ตลาดออนไลน์ที่มีให้เลือกมากมาย และกลุ่มซื้อขายในโซเชียลมีเดียที่มีสินค้าหลากหลายให้เลือกสรร ในการซื้อยีนมือสอง คุณควรสังเกตความคิดเห็นจากผู้ใช้คนอื่น ๆ เพื่อให้มั่นใจว่าผู้ขายเชื่อถือได้ และมีการรับประกันในกรณีที่สินค้ามีปัญหา การเป็นเจ้าของยีนมือสองไม่เพียงแต่ทำให้คุณสวยในราคาย่อมเยา แต่ยังเป็นการช่วยลดปัญหาขยะในโลกแฟชั่นในปัจจุบันอีกด้วย.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปั้นหุ่น EP.1 : เปลี่ยนหุ่นผอมกุ้งแห้งเป็นหุ่นนายแบบกล้ามสวย 💪✨
โดยเฟิร์สจะขอแบ่งออกเป็น 2 พาร์ทนะ พาร์ทนี้จะเป็นการพูดถึงวิธีการ “Bulking” เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งคลิปอาจจะยาวหน่อยแต่บอกเลยเป็นประโยชน์แน่ๆ สำหรับใครที่กำลังปั้นหุ่นหรืออยากมีกล้ามแน่นอน ใครไม่เคลียร์หรือสงสัยตรงไหนสอบถามมาได้เลยน้า . อย่างไรก็ฝากเพื่อนๆ กด Like, Share และ Repost เพื่อเป็น
FirstChit

FirstChit

ถูกใจ 1222 ครั้ง

ภาพรวมของเทรนด์หุ่น Body Tea ในหมู่สาว Gen Z โดยมีไอดอล K-Pop อย่าง Karina Aespa, Wonyoung IVE และ Yuna ITZY เป็นตัวอย่าง แสดงให้เห็นถึงรูปร่างที่โค้งเว้าและสมส่วน.
ภาพ Lisa Blackpink ในชุดต่างๆ ที่เน้นรูปร่างสูงเพรียว แขนขายาวเรียว เอวคอด และสะโพกผาย ซึ่งเป็นหุ่นในฝันของหลายคน.
ภาพ Karina Aespa ในชุดที่เผยให้เห็นรูปร่างที่สมส่วน มีอก เอว สะโพกที่ชัดเจน สูง แขนขายาว และดูมีน้ำมีนวลแบบคนสุขภาพดี.
K-POP นำเทรนด์หุ่น Body Tea ที่หลายคนใฝ่ฝัน✨
K-POP นำเทรนด์อีกแล้ววว หุ่น body tea ในฝันของเด็ก gen z ที่ส่วนใหญ่จะมีสัดส่วนโค้งเว้าชัดเจน แต่ไม่ผอมจนเกินไป มีอก เอว สะโพก และช่วงขายาวเรียว อย่าง Lisa Blackpink ก็คือถูกต้องมาก ทุกสเตจอย่าง World Tour ก็จัดเต็มชุดโชว์หุ่นสุดๆ หรืออย่าง Momo Twice ที่หุ่นเริ่ดจนอยากได้ร่างชีมากกก หรืออย่าง A
w

w

ถูกใจ 1365 ครั้ง

5 Checklist หุ่นดูดีขึ้นใน 1 เดือน✨✅
อันนี้คืออยากมาแนะนำที่เราทำแล้วหุ่นเปลี่ยนจริง * ถ้าตั้งใจทำจริงจังนะ ✨✅ เอาจริงเราไม่ได้อด ไม่ได้คุมโหดเลย แต่ 1 เดือนหุ่นดูเล็กลง ใส่เสื้อผ้าสวยขึ้น💖 มาจาก 5 อย่างนี้เลย 1. ลดของทอด + น้ำหวาน 80% = เมื่อก่อนกินชานม น้ำหวาน ของทอดบ่อยมาก พอลดลงแล้วหน้าบวมยุบก่อนเลย พุงยุบไว 2. เน้น
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 647 ครั้ง

ภาพปกแสดงไอดอลหญิง 3 คน พร้อมข้อความว่า "วิเคราะห์มาตรฐานหุ่นเกาหลี แต่ละ gen gen ไหนคลั่งผอมสุด!!" เพื่อเปรียบเทียบรูปร่างของไอดอลแต่ละยุค
ภาพรวมไอดอลหญิง 4 คนจาก 1st gen แสดงหุ่นที่เน้นช่วงขายาวเรียว มีหน้าท้องเลข 11 แต่ไม่ผอมมาก ดูลีนกำลังสวย
ภาพรวมไอดอลหญิง 4 คนจาก 2nd gen แสดงหุ่นที่ขายาวเรียว ดูมีน้ำมีนวลขึ้น ยังคงเน้นแขนขาเพรียวบางน่ามอง
มาตรฐานหุ่นเกาหลีสุดโหด? gen ไหนคลั่งผอมสุด!🙀
เทียบมาให้แล้วค่า ไอดอลหญิงตัวท้อปของแต่ละ gen มีหุ่นแบบไหนบ้าง เพราะส่วนใหญ่ตัวท้อปตัวแม่นี่แหละที่มักจะตรง beauty standard ที่สุด ไม่ใช่เรื่องหน้าตาก็ต้องเป็นเรื่องหุ่นนี่แหละ! เพราะเราคิดว่าไอดอลก็คงกดดันจากคอมเมนต์เกาหลีที่ชอบบุลลี่หุ่นศิลปินมากกก ทุกคนคิดว่าตั้งแต่ gen 1 มาจนถึง gen 5 นี้
w

w

ถูกใจ 330 ครั้ง

จื่อวีโดนว่าขาใหญ่! หุ่นมาตรฐานเกาหลีโหดไปมั้ย⁉️
คนไทย คนเกาหลี เสียงแตกมาก คนเกาหลีหลายคนเห็นหุ่นจื่อวี ทไวซ์ ในคอน World Tour ล่าสุดแล้วบอกว่าอ้วน ขาใหญ่ ดูตัวใหญ่ ส่วนคนไทยซัดทันทีว่าเป็นปกติของคนที่สัดส่วนชัด มีอก เอว สะโพก แค่เกาหลีมีแต่คนผอม?🙀 ทุกคนว่าไงค้าา จริงๆ เราว่าจื่อวีคนหุ่นของคนสัดส่วนสวย รับกันดี แต่อาจจะไม่ตรง standard เกาหลีม
w

w

ถูกใจ 348 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบขาของผู้หญิงก่อนและหลังการลดขนาดต้นขาและน่อง ด้านซ้ายแสดงขาที่ดูใหญ่ (ขาลำใหญ่) และด้านขวาแสดงขาที่เรียวสวยขึ้น (ขาเรียวสวย) พร้อมลูกศรชี้การเปลี่ยนแปลง
🍐 วิธีลดต้นขาหุ่นลูกแพร์แบบเข้าใจง่าย
🍐 วิธีลดต้นขาหุ่นลูกแพร์แบบเข้าใจง่าย (ทำจริงได้ผลใน 1 เดือน!) มีเพื่อนคนนึงหุ่นลูกแพร์มากกกก — ช่วงบนเล็กแต่ช่วงล่างแน่นสุด ๆ ขา 58 cm ใส่กางเกงทีอึดอัดไปหมด 😩 เธอเลยลองเปลี่ยนวิธีใหม่ทั้ง “ฝึก + กิน + ปรับพฤติกรรม” ผ่านไปแค่ 1 เดือน เหลือขา 48 cm จริง ๆ ✨ 1️⃣ ฝึกให้ถูกจุด ไม่ใช่แค่ขยับแล้
ttanngmmo 🍉

ttanngmmo 🍉

ถูกใจ 887 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 4 ลุคสำหรับสาวอวบที่ใส่เสื้อเปิดไหล่เพื่อพรางหุ่นและแขนใหญ่ โดยมีนางแบบสวมเสื้อเปิดไหล่หลากหลายสไตล์ในฉากที่แตกต่างกัน
นางแบบสาวอวบในลุค 'Clean girl' สวมเสื้อเปิดไหล่แขนยาวสีขาวผ้าไหมพรม ดูอบอุ่นและสะอาดตา ยืนอยู่ท่ามกลางต้นไม้ประดับลูกบอลสีแดง
นางแบบสาวอวบในลุค 'สดใส ขี้เล่น' สวมเสื้อครอปเปิดไหล่ลายจุดสีดำ มีผ้าพันคอและแว่นตาเข้าชุดกัน ยืนอยู่ในร้านหนังสือหรือคาเฟ่
📍มัดรวม 4 ลุคสาวอวบ🧸ใส่เสื้อเปิดไหล่ยังไงให้ผอม‼️พรางหุ่นใหญ่‼️
ป้ายยา📍 มัดรวมมาแล้ว 4 ลุคสาวอวบ🧸🩷 สาวๆคนไหนชอบใส่เสื้อเปิดไหล่ มีแนะนำวิธีใส่ยังไงให้ผอม ให้พรางหุ่น พรางแขนใหญ่‼️💪🏻 🖇️เลือกเสื้อเปิดไหล่เป็นเสื้อแขนยาว ช่วยพรางแขน ✨เลือกพอดีกับตัว ไม่ให้ดูอ้วน 🎀แขนตุ๊กตาช่วยให้ลุคดูน่ารักขึ้น 🍡เลือกดีเทลเสื้อช่วยปรับลุค เช่น ลูกไม้ ระบาย #เสื้อเปิดไหล่
mammos

mammos

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมข้อความ "Howto กินยังไง ให้ผอม! ลดหุ่นช่วงต้นปี"
ภาพสลัดปลาทูน่าแตงกวา พร้อมข้อความเน้นการกินให้อิ่มจริง มีโปรตีนและไขมันดี เพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ไม่ใช่แค่อิ่มหลอกๆ
ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายเมนูที่มีผักเป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมข้อความแนะนำให้มีผักในทุกมื้ออาหาร เพื่อช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น น้ำตาลไม่พุ่ง และหิวน้อยลง
✨เเจกเทคนิค ลดหุ่นช่วงต้นปี กินยังไงให้ผอมแบบได้ผลจริง✅
💬หลายคนพยายามผอมด้วยการ งดข้าว งดแป้ง งดทุกอย่างที่อร่อย แต่สุดท้ายก็หิวโหย หลุด กลับมาโยโย่ 💖โพสต์นี้รวมเทคนิคกินให้ผอม ไว้ลดหุ่นช่วงต้นปี แบบเข้าใจง่าย แปลกใหม่ และไม่ทำร้ายตัวเอง 🍳กินให้ “อิ่มจริง” ไม่ใช่อิ่มแกล้ง ๆ สลัดอย่างเดียวแต่ยังหิว = ไม่อิ่ม ผอมยังไงให้ยั่งยืน: ✅ต้องมีโปรตีน
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 883 ครั้ง

ดูหุ่นก็รู้ป้ะ ว่าผอมลง
ฉันอยากให้คนที่เข้ามาอ่าน มีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก มันฟินมากๆ ไม่ต้องทำเพื่อใคร ไม่ต้องเเข่งกับใคร เเข่งกับใจตัวเอง ทำเพื่อตัวเอง สู้ๆนะคะ #ถ้ารู้คงผอมไปนานแล้ว #ดูเเลตัวเอง #คนอยากผอม #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 31 ครั้ง

7 นิสัย เลิกทำแล้วลดหุ่นได้จริง💡
เคยลดน้ำหนักมาหลายวิธี เข้าใจผิดๆ ลดได้แล้วก็กลับมาอ้วนอีก หยุดทำไม่ได้ ลดทุกปี จนเข้าใจหลักการ ขอสรุปมาให้ง่ายๆ สั้นๆ 7 ข้อที่ควรเลิกทำถ้าอยากลดหุ่นให้เห็นผลยั่งยืน 1. ❌ เลิกทำ IF ไม่อด ✅ กินให้ครบ 3 มื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้าสำคัญสุด ถ้ามื้อเช้าดี ร่างกายจะมีพลังงานที่ดีไปใช้ ไม่หิวจุกจิก กิ
minddnim

minddnim

ถูกใจ 108 ครั้ง

แชร์ทริคลดน้ำหนักไม่เครียด ผอมลงแต่ลีน หุ่นยังสวย
1.ออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ ไม่ต้องหนัก ไม่ต้องนาน จะไม่รู้สึกฝืน 2.การเลือกกิน กินอะไรที่อยากกินก็ได้ แต่ลดของหวาน งดของทอด เน้นกินผักก่อนแล้วตามด้วยเนื้อสัตว์จะทำให้อิ่มนาน 3.คาดิโอให้สนุกแล้วจะไม่เหนื่อยคิดซะว่าไปวิ่งเล่น ไปอวดชุด ไปอวดแฟชั่น วิ่งไปเจอผู้คน วิวสวยๆ 4.การนอนให้พอสำคัญมาก เพร
ปัทแกวมีแงวฉี่ตัว

ปัทแกวมีแงวฉี่ตัว

ถูกใจ 577 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของผู้หญิง 3 ช่วงเวลา: เริ่มต้นที่ 55.2 กก., 1 เดือนที่ 53 กก., และ 2 เดือนที่ 50.9 กก. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างที่ผอมลงอย่างชัดเจน.
ภาพแสดงน้ำหนักบนเครื่องชั่งดิจิทัล 2 เครื่อง โดยเครื่องแรกแสดง 55.2 กก. (น้ำหนักเริ่มต้น) และเครื่องที่สองแสดง 50.9 กก. (น้ำหนักหลัง 2 เดือน).
ภาพเปรียบเทียบตัวเลขการวัดสัดส่วนร่างกายก่อนและหลังลดน้ำหนัก ได้แก่ รอบแขน รอบสะดือ รอบสะโพก และรอบต้นขา แสดงให้เห็นถึงขนาดที่ลดลง.
อยากเป็นคนผอมที่กินทุกอยาก 2เดือนแล้ว มาอัพเดตหุ่นกัน 🍋
น้ำหนักลดไป 4.3โล พุงยุบไป 6เซน สะโพกหายไป 5เซน ขาหายไป 2เซน แขนไม่ลดเพราะแขนเล็กอยู่แว้ว เคล็ดลับคือ มีความสุขทุกวัน กินอิ่มให้ครบ3มื้อ เรื่องออกกำลังกายไม่มีเวลาอยู่แว้ว อยากดื่มก้บอกโค้ช มีโค้ชนะค้า เพราะลดเองไม่ได้จริงๆ ให้คนที่เค้ารู้ช่วยดูแลเราดีกว่าทุกอย่างจะง่ายขึ้น300% หุ่นนี้ไ
Bim kanokwan

Bim kanokwan

ถูกใจ 610 ครั้ง

แชร์ทริค “คุมหุ่นแบบยั่งยืน“ จะกี่ปีๆก็ยังใช้ได้ค่ะ👇
1.กินให้ครบ5หมู่ จะกินกี่มื้อก็ได้ แต่ปริมาณต้องเพียงพอต่อวัน(อาจจะต้องเสียเวลาศึกษาโควต้าการกินของตัวเองสักนิด) เเรกๆยาก สักพักจะชิน และรู้เองอัตโนมัติ ดังนั้น เป็นการลงทุนที่คุ้มค่ามากๆค่ะ 2.น้ำตาลตัวร้ายจริงไหม? ไม่ขนาดนั้นค่ะ ยังกินได้ แต่ไม่มากไป ส่วนตัวยึดตามWHOไม่เกิน24g/วัน ฝึกอ่านฉล
Patty

Patty

ถูกใจ 248 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม