ทำแรปอะโวคาโด้ง่ายๆ ✨

แบ่งปันสูตรสูตรกัวคาโมเล่ วัตถุดิบน้อยและทำง่ายมากๆค่ะ ที่สำคัญอร่อยสดชื่น สามารถทานกับขนมปัง หรือเนื้อสัตว์ย่างก็เข้ากันค่ะ ส่วนประกอบ: • อะโวคาโดสุก: 1-2 ผล • หอมใหญ่หรือหอมแดง: ซอยละเอียด • มะเขือเทศ: หั่นเต๋า (เอาเมล็ดออกเพื่อไม่ให้แฉะ) • ผักชีซอย • น้ำมะนาวหรือเลมอน: ช่วยเพิ่มความสด

ทำกินก็ได้ ทำขายก็ปัง เบสซอส มายองเนส เทาซันด์ไอส์แลนด์ กรีกโยเกิร์ตซอส โฮมเมด เดี๋ยวมาแจกสูตร 😋✨ #แรปสลัด #แรปผัก #tortilla #saladwrap #เมนูง่ายๆ

พี่ซันทานตอนเช้าบ่อย อร่อยและดีมากๆๆๆค่ะ -อะโวคาโด 🥑 ครึ่งลูก -กล้วย 🍌 1 ลูก, ผงเคล 3 กรัม -อัลมอนด์ 10 เม็ด และนมออร์แกนิก 1 กล่องเล็ก 250ml ปั่นรวมกันด้วยเครื่องปั่นจนได้เนื้อเนียนละเอียด จากนั้นใส่น้ำแข็ง 🧊 แล้วเชคอีกนิด ก็จะได้สมูทตี้เนื้อเนียน น่ากิน เย็นสดชื่นเลย 🍃 ส่วนตัวชอบใช้นมจืด

🥚🌯 แรปไข่ไส้ผักโขมอบชีส เมนูง่ายๆ แต่ดีต่อใจและสุขภาพมาก! ใครอยากกินคลีนแต่ไม่อยากจืด ต้องลองเมนูนี้ 💛 ใช้วัตถุดิบน้อย ทำง่ายมาก ใช้เวลาแป๊บเดียว..อร่อยแล้ว ✨ ประโยชน์แน่นๆ • 🥬 ผักโขม อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยระบบขับถ่าย แถมมีธาตุเหล็ก • 🥚 ไข่ โปรตีนสูง อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก

เมนูง่ายๆ ที่ทำกินเองได้ที่บ้าน ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แต่อิ่มแบบพอดี แถมได้ผักแน่นๆ กินแล้วรู้สึกไม่หนักท้องด้วย วันไหนอยากหาเมนูคลีนๆ แต่ไม่อยากกินสลัดแบบเดิม ลองเปลี่ยนมาเป็น แรปสลัด คือเวิร์กมาก ทำง่าย พกสะดวก จะกินเป็นมื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือทำใส่กล่องไปกินข้างนอกก็ได้ เหมาะกับใคร🥗🙌🏻 •ค

Breakfast idea ทำแรปทูน่ากินแบบง่ายๆ 🌮🌮ทำแรปทูน่าแบบง่ายๆ สบายท้อง🌮🌮 - แผ่นตอติ 🌮 - ผักกรีนโอ๊ค🥬 - มะเขือเทศ 🍅 - มอยองเนส ตรา KEWPIE - ทูน่าในน้ำแร่ ของ NAUTILUS🐟 - ไข่ไก่ 🥚 - ซอสมะเขือเทศ 🥫 ⭐️👩‍🍳 วิธีทำ👩‍🍳⭐️ 1. ตั้งกะทะ เทไข่ลงไป นำแผ่นแป้งตอติญ่าลงไป 1 แผ่น และพลิกให้่ไข่สุก 2.

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย 3 ช้อน น้ำเปล่า 150 ml ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำมันพืช เล็กน้อย 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กระทะ เตาไฟฟ้า ไม่พาย กล่องผสมวัตถุดิบ ส้อมตีไข่ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ผสมข้าวโอ๊ตเมล็ดเจียกับน้ำให้เข้ากันดี แช่ไว้ในตู้เย็น 1 คืนเพื่อให้เมล็ดเจียพ