ผู้ติดตาม 2243 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

3 คนบันทึกแล้ว

18

ทำแรปอะโวคาโด้ง่ายๆ ✨

Homemade flaxseed wrap with avocado, egg & veggies 👍 real food, real protein, real goodness 🌯✨

แรปโฮมเมดจากแพนเค้กแฟลกซีด ไส้อะโวคาโด้ ไข่ และผักสด 🥑🥚🥬 ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี อร่อยง่าย ๆ จากอาหารจริง ทำเองได้ที่บ้านเลยนะคะ 💚

#โฮมเมด #แรปสลัด #อะโวคาโด้ #โปรตีน #ไฟเบอร์

2025/9/28 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกสูตรกัวคาโมเล่ อะโวคาโด้ดิป สุดเฮลตี้🥑

แบ่งปันสูตรสูตรกัวคาโมเล่ วัตถุดิบน้อยและทำง่ายมากๆค่ะ ที่สำคัญอร่อยสดชื่น สามารถทานกับขนมปัง หรือเนื้อสัตว์ย่างก็เข้ากันค่ะ ส่วนประกอบ: • อะโวคาโดสุก: 1-2 ผล • หอมใหญ่หรือหอมแดง: ซอยละเอียด • มะเขือเทศ: หั่นเต๋า (เอาเมล็ดออกเพื่อไม่ให้แฉะ) • ผักชีซอย • น้ำมะนาวหรือเลมอน: ช่วยเพิ่มความสด

ถูกใจ 175 ครั้ง

แรปผักเคล

ผักเคลประโยชน์มากมาย 1. บำรุงสายตา 2. เสริมภูมิคุ้มกัน 3. มีใยอาหาร สารต้านอนุมูนอิสระ 4. ไฟเบอร์สูง ลำไส้ดี 5. ลดคอเลสเตอรอล ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ถือว่ามีประโยชน์กับเด็กมาก แต่เด็กๆ คนไหนไม่กินผัก เรามีเมนูแรปผักเคลมาฝาก ง่ายประโยชน์เยอะ เอาไปลองทำกันดูนะ #ผักเคล #แรปผัก #เมนูเด็ก

ถูกใจ 1035 ครั้ง

แรปสลัดไก่ทอด ฉบับทำแป้ง

เด็กหอพึ่งรู้ว่าแป้งแรปทำง่ายมาก ทำทีนึงได้ 6-7 แผ่นเลย ใครอยากลองสูตรอยู่ด้านล่าง ไปลองทำดูน้า🌮✨ . สูตรแป้ง -แป้งสาลีอเนกประสงค์ยูเอฟเอ็ม ตราว่าว 330 กรัม (รอบแรก 250 กรัม, รอบสอง 80 กรัม) -เกลือ และผงฟู อย่างละ 2.5 กรัม -น้ำมันรำข้าว 30 กรัม -น้ำอุ่น 150 มิลลิลิตร #แรป #ไก่ทอด #แป

ถูกใจ 157 ครั้ง

อะโวคาโด้ซาวโดว์โทสต์ 🥑🤤✨

อะโวคาโด้ซาวโดว์โทสต์ 🥑🤤✨ Spot of Quality #อาหารคลีน #อาโวคาโด #avocado #อาหารคลีนรสชาติไม่คลีน #อาหารคลีนๆ #อาหารคลีนง่ายๆ #ขนมคลีน #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก #ขนมคลีนทำเอง #healthydessert

ถูกใจ 621 ครั้ง

แรปผักโขมอกไก่อโวคาโด้

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสมสำหรับแป้งแรป: - ข้าวโอ๊ต 5 ช้อน - ผักโขม 1 กำมือ - เกลือชมพู 1/2 ชช. - ไข่ไก่ 1 ฟอง - น้ำอุ่นนิดหน่อย 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสมสำหรับไส้ : - น้ำมันมะกอก - ไข่ไก่ 2 ฟอง - อะโวคาโดครึ่งลูก - แตงกวาสไตล์ - แครอทสไต

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพแรปไข่ไส้ผักโขมอบชีสที่ถูกตัดเป็นชิ้นสามเหลี่ยม วางอยู่บนจานไม้ มีมือถือชิ้นหนึ่งอยู่ด้านบน พร้อมข้อความ 'Breakfast ideas' และ 'แรปไข่ผักโขมอบชีส'

ภาพส่วนผสมหลักสำหรับทำแรปไข่ ได้แก่ แผ่นแป้งตอติญ่า ไข่ไก่ 2 ฟอง และผักโขมอบชีสในซอง วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพขั้นตอนการทำแรปไข่ เริ่มจากการเทไข่ลงกระทะไฟอ่อน วางแผ่นแป้งตอติญ่าบนไข่ที่สุก 90% แล้วพลิกกลับด้าน

แรปไข่ไส้ผักโขม อร่อยแบบรีบๆ✨

🥚🌯 แรปไข่ไส้ผักโขมอบชีส เมนูง่ายๆ แต่ดีต่อใจและสุขภาพมาก! ใครอยากกินคลีนแต่ไม่อยากจืด ต้องลองเมนูนี้ 💛 ใช้วัตถุดิบน้อย ทำง่ายมาก ใช้เวลาแป๊บเดียว..อร่อยแล้ว ✨ ประโยชน์แน่นๆ • 🥬 ผักโขม อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยระบบขับถ่าย แถมมีธาตุเหล็ก • 🥚 ไข่ โปรตีนสูง อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก

ถูกใจ 39 ครั้ง

วุ้นคีโต อะโวคาโด้ คาราเมล ทำง่ายแค่ใช้ไซรัป สีสรร

ถูกใจ 161 ครั้ง

แจกสูตร สมูทตี้ผลไม้ อะโวคาโด้ เนื้อเนียนเย็นสดชื่น ～😍🥑

พี่ซันทานตอนเช้าบ่อย อร่อยและดีมากๆๆๆค่ะ -อะโวคาโด 🥑 ครึ่งลูก -กล้วย 🍌 1 ลูก, ผงเคล 3 กรัม -อัลมอนด์ 10 เม็ด และนมออร์แกนิก 1 กล่องเล็ก 250ml ปั่นรวมกันด้วยเครื่องปั่นจนได้เนื้อเนียนละเอียด จากนั้นใส่น้ำแข็ง 🧊 แล้วเชคอีกนิด ก็จะได้สมูทตี้เนื้อเนียน น่ากิน เย็นสดชื่นเลย 🍃 ส่วนตัวชอบใช้นมจืด

ถูกใจ 18 ครั้ง

เตาอบตัวใหม่ กับแรปไก่อบชีสเยิ้มๆค่า 🌯✨️🧀

น้องเตาอบตัวใหม่ ถูกใจมาก เมนูอร่อยก็ทำง่ายขึ้นไปอีก แฮปปี้มากค่า 😋💖 #easyrecipe #chickenwrap #tjean #tjeansteamoven

ถูกใจ 33 ครั้ง

สลัดแรป Tortilla Salad Wrap ✨

ทำกินก็ได้ ทำขายก็ปัง เบสซอส มายองเนส เทาซันด์ไอส์แลนด์ กรีกโยเกิร์ตซอส โฮมเมด เดี๋ยวมาแจกสูตร 😋✨ #แรปสลัด #แรปผัก #tortilla #saladwrap #เมนูง่ายๆ

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำแรปทูน่า ได้แก่ แผ่นแป้งตอติญ่า ไข่ มายองเนส ทูน่า ผักกรีนโอ๊ค และมะเขือเทศ พร้อมข้อความ 'ทำแรปทูน่า กินเองแบบง่ายๆ'

ภาพซองแผ่นแป้งตอติญ่าโฮลวีทขนาดเล็ก 10 แผ่น ยี่ห้อ Deli San พร้อมข้อความระบุว่าซื้อมาจาก Go Wholesale

ภาพแสดงส่วนผสมหลัก ได้แก่ มายองเนส Kewpie ทูน่าสเต็กในน้ำแร่ Nautilus Lite และแผ่นชีส Cheddar Dairygold

Breakfast idea ทำแรปทูน่ากินแบบง่ายๆ

Breakfast idea ทำแรปทูน่ากินแบบง่ายๆ 🌮🌮ทำแรปทูน่าแบบง่ายๆ สบายท้อง🌮🌮 - แผ่นตอติ 🌮 - ผักกรีนโอ๊ค🥬 - มะเขือเทศ 🍅 - มอยองเนส ตรา KEWPIE - ทูน่าในน้ำแร่ ของ NAUTILUS🐟 - ไข่ไก่ 🥚 - ซอสมะเขือเทศ 🥫 ⭐️👩‍🍳 วิธีทำ👩‍🍳⭐️ 1. ตั้งกะทะ เทไข่ลงไป นำแผ่นแป้งตอติญ่าลงไป 1 แผ่น และพลิกให้่ไข่สุก 2.

ถูกใจ 112 ครั้ง

แผ่นแรปจากโอ๊ต ทำง่ายๆเลย

#แผ่นแรปข้าวโอ๊ต #เมนูง่ายๆ

ถูกใจ 46 ครั้ง

📌แจกสูตรทำแรปสลัดง่ายๆ แต่อร่อยมาก🌯😋

#แรปสลัด #แรปสลัดไก่ทอด #สลัด #เฮลตี้ อำเภอเมืองชัยภูมิ

ถูกใจ 107 ครั้ง

แผ่นแรปข้าวโอ๊ตเจียกำลังทอดในกระทะ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรไฟเบอร์สูง ทำง่าย และอิ่มนาน

วัตถุดิบสำหรับทำแรปข้าวโอ๊ตเจีย ได้แก่ ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย และไข่ไก่ วางอยู่ข้างกระทะ พร้อมอัตราส่วนผสมที่ชัดเจน

ภาพขั้นตอนการเตรียมส่วนผสม: ตักเมล็ดเจียและข้าวโอ๊ต ผสมน้ำเปล่าแช่เย็น 1 คืน และผสมไข่ไก่ก่อนนำไปทอด

แจกวิธีทำแผ่นแรปข้าวโอ๊ต+เมล็ดเจียง่ายๆ

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย 3 ช้อน น้ำเปล่า 150 ml ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำมันพืช เล็กน้อย 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กระทะ เตาไฟฟ้า ไม่พาย กล่องผสมวัตถุดิบ ส้อมตีไข่ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ผสมข้าวโอ๊ตเมล็ดเจียกับน้ำให้เข้ากันดี แช่ไว้ในตู้เย็น 1 คืนเพื่อให้เมล็ดเจียพ

ถูกใจ 66 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy