พุงพลุ้ย

2025/9/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนถามกันว่า “หมูพุงพลุ้ย” คืออะไร เราเองก็สงสัยเหมือนกัน ตอนแรกนึกว่าเป็นชื่อเมนูหมูแบบเฉพาะทาง แต่พอลองสั่ง “กล่องข้าวเบนโตะพุงพลุ้ย” ถึงเข้าใจว่าเป็นชื่อร้าน/ชื่อเซ็ตที่ขายเป็นกล่องข้าวจัดช่อง ๆ เน้นกินง่าย อิ่มไว และดูน่ากินเวลาเปิดฝา ของที่เราได้เป็นข้าวผัดน้ำพริกกะปิ + หมูทอด ราคา 60 บาท จุดที่ทำให้จำได้เลยคือการจัดกล่องเป็นระเบียบมาก ข้าวอยู่ช่องหนึ่ง หมูทอดอีกช่อง แล้วก็มีผักสดนานาชนิดช่วยตัดเลี่ยน เช่น บรอกโคลี แครอท มะเขือ และผักกาดหอม แถมมีไข่ต้มผ่าซีกมาให้ด้วย ซึ่งสำหรับราคาเท่านี้ถือว่าคุ้ม เพราะได้ทั้งคาร์บ โปรตีน และผักครบ ๆ ในมื้อเดียว ถ้าถามว่ารสชาติเป็นยังไง: ข้าวผัดน้ำพริกกะปิจะหอมกะปิแบบไทย ๆ กินกับผักสดแล้วเข้ากันดีมาก ส่วนหมูทอดเป็นแนวหมูชิ้นทอด กรอบนอกนิด ๆ เคี้ยวเพลิน (แนะนำให้กินตอนเพิ่งได้มาจะอร่อยสุด) ไข่ต้มช่วยเพิ่มความอิ่มและทำให้รสโดยรวมกลมกล่อมขึ้น ใครที่กำลังเสิร์ช “หมูพุงพลุ้ย” เพราะอยากรู้ว่าควรลองไหม เราว่าเหมาะกับ 3 แบบนี้: 1) คนทำงานที่อยากได้มื้อกลางวันเร็ว ๆ 2) คนที่อยากคุมอาหารแบบไม่เครียด เพราะมีผักเยอะช่วยบาลานซ์ 3) คนที่เบื่อข้าวกล่องเดิม ๆ แต่อยากได้อะไรที่จัดมาดูดี ทริคส่วนตัวเวลาเลือก/สั่ง: ถ้าชอบรสจัดอาจขอน้ำพริกเพิ่มหรือเตรียมพริกน้ำปลาไว้ แต่ถ้ากลัวเค็มให้กินผักสลับกับข้าว จะช่วยให้พอดีขึ้น และถ้าต้องพกไปกินทีหลัง แนะนำแยกผักสดไว้ด้านบนหรือใส่ถุงต่างหากเพื่อให้ผักยังกรอบ สรุปแล้ว “หมูพุงพลุ้ย” สำหรับเราคือกล่องข้าวที่เน้นความคุ้มและบาลานซ์ กินง่ายในงบสบาย ๆ โดยเฉพาะเซ็ตข้าวผัดน้ำพริกกะปิ+หมูทอด 60 บาท เปิดกล่องมาคืออิ่มใจเพราะผักแน่นจริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผอม สวย…แต่พุงพลุ้ย ทำทุกอย่างแล้วทำไมยังไม่ยุบ?
เคยเป็นไหมคะ? น้ำหนักก็ไม่ได้เยอะ เสื้อผ้าก็ยังใส่ได้ แต่พอมองด้านข้าง…พุงกลับชัดขึ้นเรื่อย ๆ 😮‍💨 บางครั้ง “พุง” อาจไม่ได้เกี่ยวกับการกินเยอะเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง เช่น พฤติกรรมการกิน การนอน ความเครียด การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน และการเปลี่ยนแปลงของระบบเผาผลาญตามวัย
Ning & Health

Ning & Health

ถูกใจ 0 ครั้ง

ต้องแจ้งความมั้ยคะพี่แชท มีคนหาย
#Armuaykiss #อาหมวยที่หัวฟ้าๆอะ #ก้าวหน้าks #พุงพลุ้ย
Ar muay kiss

Ar muay kiss

ถูกใจ 0 ครั้ง

ยอมคลั่งรักคนเดียว🫣
ยังไม่ได้เป็นแฟนกัน แต่เป็นคนของใจของกันละกัน แต่หมวยโสดนะ🫣 #อาหมวยที่หัวฟ้าๆอะ #ก้าวหน้าks #Armuaykiss #พุงพลุ้ย #kktown
Ar muay kiss

Ar muay kiss

ถูกใจ 0 ครั้ง

ที่ถามถึง เพราะเป็นห่วง #อาหมวยที่หัวฟ้าๆอะ #อาหมวยเอเรียส #ก้าวหน้าks #พุงพลุ้ย #khotkooltown
Ar muay kiss

Ar muay kiss

ถูกใจ 0 ครั้ง

ต้องการแค่ความชัดเจน ว่าจะเอายังไง สรุป อาหมวย มูฟอินเป็นวงกลมมั้ย #อาหมวยที่หัวฟ้าๆอะ #อาหมวยเอเรียส #ก้าวหน้าks #พุงพลุ้ย #khotkooltown
Ar muay kiss

Ar muay kiss

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขอโทษนะหมีขาวและผมขาว(โจ๊ก)
ใจหมวยยังรอผมทอง(พุงพลุ้ย)อยู่ ถึงแม้เขาจะหายไปละขาดการติดต่อก็ตาม #อาหมวยที่หัวฟ้าๆอะ #ขึ้นฟีดเถอะ #Armuaykiss #พุงพลุ้ย
Ar muay kiss

Ar muay kiss

ถูกใจ 0 ครั้ง

หมวก “ฉันชอบพุงพลุ้ยของตัวเอง” 😎🧢
I <3 my beer belly - CAP (ฉันชอบพุงพลุ้ยของตัวเอง)😎🧢 #cap #หมวก #หมวกแก๊ป #hat #fashion
iCeBlue!

iCeBlue!

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชอบเวลาตัวเองมีความสุขที่ได้อยู่กับอ้วนนะ #khotkooltown #Armuaykiss #อาหมวยที่หัวฟ้าๆอะ #ก้าวหน้าks #พุงพลุ้ย
Ar muay kiss

Ar muay kiss

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงต้องการแค่นี้เลย จริงๆ #อาหมวยที่หัวฟ้าๆอะ #khotkooltown #khotkooltown #Armuaykiss #พุงพลุ้ย
Ar muay kiss

Ar muay kiss

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอนพูดไม่ได้นิ หวานเชียวนะ พอตัวเองพูดได้ไม่เคยอยากพูด 🤨 #อาหมวยที่หัวฟ้าๆอะ #Armuaykiss #พุงพลุ้ย #ก้าวหน้าks #ขึ้นฟีดเถอะ
Ar muay kiss

Ar muay kiss

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายปัญหาพุงยอดฮิต 6 แบบ ได้แก่ พุงท้องผูก พุงเครียด พุงหมาน้อย พุงป่อง พุงย้วย และผอมแต่มีพุง โดยแต่ละแบบจะแสดงลักษณะ สาเหตุ และวิธีแก้ไข พร้อมภาพประกอบส่วนท้องของผู้หญิงที่แสดงลักษณะพุงแต่ละประเภทอย่างชัดเจน
เปิด! ปัญหาพุงยอดฮิต เกิดจากอะไร และต้องแก้ยังไง 🍋✨
📌 6 ปัญหาพุงยอดฮิตของผู้หญิง . 🤰1.พุงท้องผูก (Constipation Belly) พุงท้องผูกมักจะบวมและตึง โดยเฉพาะช่วงบนของท้อง เห็นเป็นทรงกลมเล็ก ๆ ตอนเช้าหรือหลังมื้ออาหาร พุงแน่น ๆ รู้สึกแน่นท้อง หรือบางครั้งมีอาการปวดหน่วงบริเวณท้องล่าง มองเผิน ๆ อาจดูเหมือนพุงป่อง แต่ความแตกต่างคือพุงท้องผูกจะขึ้นลงตามก
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 105 ครั้ง

ภาพแสดงคนสวมกางเกงยีนส์เอวสูงสีน้ำเงินและเสื้อสีดำ โดยมีลูกศรชี้ไปที่บริเวณหน้าท้องที่ดูป่องออกมา ข้อความบนภาพถามว่า "มีใครเป็นบ้าง? ใส่กางเกงเอวสูง แล้วพุงเหมือน คนท้อง 🤰😭" แสดงถึงความกังวลเรื่องรูปร่างเมื่อใส่กางเกงเอวสูง
มีใครเป็นบ้าง? ใส่กางเกงเอวสูงแล้วพุงเหมือนคนท้อง🤰🏻
ไม่มั่นใจมากกก พุงมันออกแบบชัดมากกก เคยใส่กางเกงเอวสูงขึ้นรถไฟฟ้า ละมีคนลุกให้นั่งเพราะคิดว่าเราท้องอะ! 😭 มันไม่ใช่แล้ววว ฮรือออ ทำยังไงให้มันหายดีอะ ตอนนี้ไม่กล้าใส่เกงเอวสูงละตอนนี้ มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง มีวิธีแก้มั้ยคะ🥺 #อ้วน #พุงโต #ถามมาตอบไป #lemon8ไดอารี่ #สุขภาพผู้หญิง
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 842 ครั้ง

ภาพแสดงพุง 4 แบบ (พุงหมาน้อย, พุงเป็นชั้นๆ, พุงป่องแข็ง, พุงกลม) พร้อมหัวข้อว่า 'พุงแต่ละแบบ แก้ยังไงบ้าง?' และรูปโปรไฟล์ของ Chaichanoke
ข้อความอธิบาย '1. พุงกลม' เกิดจากการกินแป้ง น้ำตาล ของทอด แอลกอฮอล์เยอะ ควรปรับการกิน และมีรูปโปรไฟล์ของ Chaichanoke
ข้อความอธิบาย '2. พุงหมาน้อย' ไม่ได้เกิดจากอ้วน แต่กล้ามเนื้อน้อย ควรเพิ่มโปรตีน ลดโซเดียม และมีรูปโปรไฟล์ของ Chaichanoke
ใครมีพุงแบบไหนกันบ้าง ลดได้ตามนี้✅
พุงกลม พุงหมาน้อย พุงชั้นๆ พุงป่อง มารวมกันตรงนี้เลย #พุงหมาน้อย #พุงย้วย #ลดพุง #อยากผอม
Chaichanok R

Chaichanok R

ถูกใจ 2602 ครั้ง

⭐️🍎แจก How to แก้พุงป่อง หลังแอ่น
ใครมีปัญหา "ยืนแล้วพุงยื่น" ทั้งที่ไม่ได้กินเยอะบ้าง? 🙋‍♀️ นั่นแปลว่าแกนกลางลำตัวเราไม่แข็งแรง และหน้าขาตึงมาก จนทำให้หลังแอ่น ที่ญี่ปุ่นเรียกว่า Sori Goshi วันนี้เรามี How to วิธีแก้มาให้ นั่นคือเราต้อง ออกกำลังกายแกนกลางลำตัวนั่นเอง ⭐️ คัดมาให้แล้ว 3 คลิปที่ทำตามง่าย ๆ ได้ที่บ้า
Chingtr_

Chingtr_

ถูกใจ 16.9K ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความแนะนำวิธีลดพุงหมาน้อย โดยระบุว่าอาจไม่ได้อ้วนแต่เป็นเพราะโครงสร้างร่างกาย และมีภาพประกอบแสดงลักษณะท้องป่อง ก้นโด่ง หลังแอ่น
ภาพขาคนและดัมเบลในยิม พร้อมอธิบายสาเหตุของ Lower cross body syndrome ที่ทำให้ปวดหลังและท้องยื่น โดยแนะนำให้ออกกำลังกาย core stability และยืดหลังขาเ�ป็นประจำ
ภาพประกอบอธิบาย Pelvic Tilt แบบ Anterior และ Posterior พร้อมข้อความระบุว่าปัญหาท้องไม่ยุบอาจเกิดจากโครงสร้างร่างกายและท่าทาง ไม่ใช่ไขมัน และแนะนำให้ลองปรับท่าทาง
ท้องป่องก้นโด่งหลังแอ่นแต่…ไม่ได้อ้วน
#ท้องป่อง #Howtobeauty #Lemon8ฮาวทู #beautystar #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍
เคพี้

เคพี้

ถูกใจ 924 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าท้องของบุคคลหนึ่งที่มีลักษณะเป็นชั้นๆ สวมเสื้อสีแดงและกางเกงสีขาว มีข้อความว่า "มีใครเป็นบ้าง? พุงเป็นชั้น ทำไงดี😢"
มีใครเป็นบ้าง? พุงเป็นชั้น ทำไงดี😢
คือบางคนพอมีพุงจะเป็นกลมๆเหมือนคนท้องใช่มั้ย แต่ของเราพุงเป็นชั้นงี้อะะะ รู้สึกมันดูแย่กว่าพุงโตแบบเป็นก้อนกลมๆอะ มันดูไม่กระชับ เซ็งมากกก มันเกิดจากอะไร แก้ยังไงง่ะะ มีใครเป็นเหมือนเราบ้างมั้ยย ฮรืออออ😭 #พุงเป็นชั้น #พุงยื่น #ถามมาตอบไป #lemon8ไดอารี่ #อ้วน
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 595 ครั้ง

📌 ลงพุง 5 ประเภท 🤰🏻พร้อมวิธีสังเกตและแนวทางแก้ไข🍋
พุง🤰🏻ของเราไม่ได้แปลว่า “อ้วน” เสมอไป 💥 แต่เป็น “สัญญาณ” บางอย่างจากร่างกายที่กำลังบอกอะไรบางอย่าง✅ ถ้ารู้ก่อน แก้ถูกทาง พุงก็หาย หุ่นก็ปังได้แบบไม่ทรมาน ✨ #พุงแบบไหนก็แก้ได้ #SaiiStyle #ออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องแชร์
Saii_Style

Saii_Style

ถูกใจ 3462 ครั้ง

ปลาทอด&น้ำจิ้มซีฟู๊ด
ชุมนุมพร

ชุมนุมพร

ถูกใจ 0 ครั้ง

"10 เคล็ดลับก้นครัวฉบับเหมียวส้มพุงพลุ้ย"
บ้านทองพันชั่ง

บ้านทองพันชั่ง

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินไก่ทุกวัน “เนื้อไก่” ส่วนไหน โปรตีนเยอะสุด ? @Healthy Talk by หลี #healthytalkbylee #สุขภาพดีกับหลี #สุขภาพดี #ไก่ #อกไก่
Healthy Talk by หลี

Healthy Talk by หลี

ถูกใจ 2 ครั้ง

บึงฉวาก EP.1
ไปบึงฉวาก ได้เที่ยวทั้งสวนสัตว์ และอควาเรียม รีวิวสวนสัตว์ก่อน ค่าเข้าถูกมาก คนละ 30 บาท ราคาสบายกระเป๋า แต่เด็กน้อยเข้าฟรี ส่วนอาหารสัตว์ 20 บาทเท่านั้น พื้นที่กว้าง มีสัตว์หลากหลาย พอให้เด็กๆ ได้ตื่นตาตื่นใจ คนไม่เยอะมาก เดินไม่แออัดเลย ได้เจอน้องมเหสีด้วย น้องนอนหลับผึ่งพุงอย่างเดี
Gift DK 🍀 36

Gift DK 🍀 36

ถูกใจ 1 ครั้ง

พุงหมาน้อย ใครมีบ้าง ?
ออกกำลังยังไงก็ไม่หายสักที ยิ่งช่วงจะเป็นประจำเดือนยังใหญ่ขึ้นไปอีก ถือว่าเป็นปัญหาในชีวิตที่แก้ไม่ได้สักที ใครมีปัญหานี้เหมือนกันบ้าง ? แนะนำหน่อยค่ะ 🥺 #ถามมาตอบไป #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #howtoลดน้ำหนัก #lemon8ไดอารี่
TGernn

TGernn

ถูกใจ 173 ครั้ง

🦔 20 วีรกรรมสุดฮาของ "เม่นแคระ" ที่ทาสเม่นเท่านั้นจะเข้าใจ! 🤣
🦔 20 วีรกรรมสุดฮาของ "เม่นแคระ" ที่ทาสเม่นเท่านั้นจะเข้าใจ! 🤣 ​ใครบอกว่าเลี้ยงเม่นแคระแล้วจะมีแต่มุมคิวท์ๆ น่ารักๆ ขอให้คิดใหม่! เพราะภายใต้หนามแหลมๆ และหน้าตาจิ้มลิ้ม คือสิ่งมีชีวิตที่เต็มไปด้วยความกาวและวีรกรรมสุดป่วน จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย! 👇 ​1. แอบกินของกินเจ้าของ 🍕 เผลอเป็นไม่ได
สารพันความเม่น

สารพันความเม่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงช่วงลำตัวด้านข้างของบุคคลหนึ่ง เผยให้เห็นหน้าท้องส่วนล่างที่ยื่นออกมา พร้อมข้อความบนภาพว่า "ทำไมพุงเป็นแบบนี้" และโลโก้ Lemon8 ซึ่งสอดคล้องกับคำถามเกี่ยวกับรูปร่างหน้าท้องในบทความ
แปลกมั้ยคะ หรือ เราป่วย 🥹
คือเห็นคนอื่นเค้าไม่มีพุง หรือ มีก็เรียบๆแบนราบไปเลย แต่พุงเราเป็นแบบนี้อ่า มันป่องโดนเฉพาะท้องช่วงล่าง ถึงตอนผอมก็เป็นทรงนี้ แก้ยังไงคะ หรือเราควรไปหาหมอมั้ย #ถามมาตอบไป #สุขภาพดีกับlemon8 #ประสบการณ์เจ็บป่วย
rightnow🙃

rightnow🙃

ถูกใจ 689 ครั้ง

อรุณสวัสดิ์เจ้าพุงพลุ้ย😍🤣😸
อรุณสวัสดิ์เจ้าพุงพลุ้ย😍🤣😸 #พุดตาลstory #อวดแมว #ปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนไม่เลื่อนผ่าน #ภาพนิ่งสร้างรายได้จากเนื้อหา #เปิดค่าการมองเห็นAI
พุดตาลStory

พุดตาลStory

ถูกใจ 1 ครั้ง

“อิ่มท้อง” พุงไม่พลุ้ย เลือกกิน “มันเทศ” หรือ “มันฝรั่ง” ? @Healthy Talk by หลี #healthytalkbylee #สุขภาพดีกับหลี #สุขภาพดี #มันฝรั่ง #มันเทศ
Healthy Talk by หลี

Healthy Talk by หลี

ถูกใจ 3 ครั้ง

🤰พุงหมาน้อย ทำเรื่องอีกแล้ว !!
พุงหมาน้อยเป็นเหตุ บวกกับความขี้ลืม จนแทบบจะหมุดหน้าหนี 😂😂 #เรื่องราววันนี้ #ลดพุงหมาน้อย #มีเรื่องอัปเดต #รีวิวนิสัย
🍦Kero(コッブ) 94⛵️

🍦Kero(コッブ) 94⛵️

ถูกใจ 63 ครั้ง

พุงป่อง!!!
นับแคล เลียบด่วนรามอินทรา Nubkcal Liabduan Ramindra 5 สาเหตุ ที่อาจทำให้เราท้องป่องระหว่างวันได้ 1. กินข้าวกลางวันเร็วเกินไปทำให้เกิดอากาศมากพร้อมกับการเร่งรีบในการย่อยอาหาร 2. ดื่มน้ำอัดลมโซดา ทำให้เกิดอาการท้องอืด 3. นั่งนิ่งๆหลังกินอาหาร ขาดการเคลื่อนไหวทำให้แก๊สที่เกิดหลังอาหารสะสมค
nubkcal

nubkcal

ถูกใจ 1042 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม