จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลิกพยายามทำให้ทุกคนพอใจเป็นก้าวแรกที่ทำให้เรารู้สึกอิสระและผ่อนคลายมากขึ้น เพราะความพยายามนี้ทำให้เกิดความเครียดและเหนื่อยล้าในใจ การไม่ต้องสมบูรณ์แบบและไม่ต้องการความรักจากคนอื่นอย่างเดียวช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะรักตัวเองอย่างแท้จริง หนึ่งในข้อผิดพลาดที่หลายคนทำคือ การเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับผู้อื่น ซึ่งเมื่อหยุดความคิดนี้ได้จะช่วยลดความรู้สึกอิจฉาและความไม่พอใจในตัวเอง คนเราต่างกัน มีเส้นทางชีวิตและจังหวะเวลาแตกต่างกัน สิ่งสำคัญคือการโฟกัสที่การพัฒนาตัวเองและการดูแลใจตัวเองอย่างสม่ำเสมอ การดูแลตนเองด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่ดี และออกกำลังกาย เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้จิตใจแข็งแรง การฝึกทำสมาธิหรือหาเวลาสำหรับกิจกรรมที่ชอบก็ช่วยปรับสมดุลและลดอาการกรดไหลย้อนได้ด้วย ดังนั้น การรู้จักเลิกบางเรื่องที่ทำร้ายใจและร่างกาย จะทำให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้นและมีชีวิตที่สมดุลมากยิ่งขึ้น ได้เรียนรู้ที่จะรักตัวเองในแบบที่เราเป็น โดยไม่ต้องพยายามทำให้ใครเห็นว่าตัวเองดีหรือมีความสุขตลอดเวลา