เริ่มจากปรับเปลี่ยนการกิน พยายามทำกินเองทุกมื้อทั้งเช้าและเย็น **เราไม่ได้กินแบบคลีนจ๋า เน้นกินให้ครบโปรตีนให้พอแต่ละวัน ลดแบบไม่เครียด** ที่เครียดคือวันนี้จะทำอะไรกินดี😂😂 #ลดน้ำหนัก ใครกำลังลดอยู่สู้ๆนะคะ ใครเพิ่งเริ่มก็ค่อยๆปรับอย่าหักโหม้กินมันจะทำได้ไม่นาน ✌🏻✌🏻 #อาหารลดน้ำหนักทำเอง

🍲ชื่อเมนู: คอหมูย่างฉ่ำๆ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. หมักคอหมูย่าง (เราหมักด้วยซอสหอยนางรม ข้าวคั่ว แอบใส่งาขาวไปด้วย หมัก 30 นาที) 2. นำคอหมูย่างเข้าหม้อทอด ใช้ไฟ 200 องศาด้านละ 20 นาที 3. จัดเสิร์ฟได้เลย อร่อยนุ่มเด้ง กลิ่นหอมยั่วมาก ลองทำตามกันดูนะคะ 🐷 #คอหมูย่างในหม้อทอดไร้น้ำมัน #ติดเทรนด์

แพ็คเกจดี แปรงนุ่ม สีชัดนะ ราคาน่ารักด้วย #รีวิวบิวตี้แบบเรียลๆ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #เมคอัพ

ขั้นตอนไม่ยากเลย ลองเอาไปทำตามดูกันได้นะคะ เผื่อมื้อไหนเบื่อข้าวสามารถทานมันหวานได้เลยเพราะเป็นคาร์บดี 🍠 มีประโยชน์ด้วย #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เย็นนี้กินอะไรดี #มันหวาน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์

🥬 ป่วยเล้งน้ำมันงา เมนูง่ายๆ ทำติดตู้เย็นไว้ได้เลย ขั้นตอนไม่ยาก 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. นำผักป่วยเล้งที่มีมาทำความสะอาด 2. นำผักไปลวกในน้ำเดือด 2-3 นาที 3. หลังจากลวกเสร็จนำผักมาน็อคน้ำเย็น 4. บีบน้ำออกจากผักให้สะเด็ดน้ำ 5. ราดน้ำมันงาที่มีลงบนผักและคลุกเคล้าให้เข้ากัน 6. โรยงาขาว เป็นอันเสร