3 เดือน กับการกู้ร่างทองค่ะ

#challengeดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #กู้ร่างสร้างร่อง

สวัสดีทุกคนนะคะ💕 ห่างหายกันไปนานเลย ช่วงนี้มีใครเตรียมสอบกันอยู่บ้างมั้ยคะ ช่วงที่ผ่านมาเป็นช่วงการเตรียมสอบไฟนอลของจุฬา บอกเลยว่าเราอ่านหนังสือหนักมากจนเบลอ เลยลองหาข้อมูลพวกงานวิจัยต่างๆในอินเตอร์เน็ตว่ามีอะไรที่พอจะช่วยได้บ้าง ลองกับตัวแล้วเวิร์คจริงเลยเอามาแบงปันกับทุกๆคนค่ะ ใครที่เซฟโพสต์นี้ไว

👀 ปลายปี 2025 แล้ววเผลอแปปเดียวก็ปีใหม่ #nongsinondiet ถือโอกาสกลับมาโฟกัสสุขภาพอีกครั้ง💪🏼 ช่วงนี้ซินอยากลองคุมแคลอรี่ดูง่าย ๆ เลยไปเจอแอปนึงชื่อ Kalguroo ใช้ AI ช่วยคำนวณแคลจากรูปอาหาร🥙 น้องเค้าสะดวกตรงที่แค่ถ่ายรูปก็รู้แคลแล้ว ไม่ต้องมานั่งหาข้อมูลเอง คือเริ่ดดดด!!🧡🦘 ใครกำลังหาตัวช่วยบันทึกก

รีวิวแบบไม่อวย! คัดมาแล้วว่าดีจนต้องซื้อซ้ำ ช่วงนี้เซียงานหนัก นอนน้อยมากกก~~ ผิวคือเริ่มประท้วงแล้ว เลยต้องรีบกลับมาบำรุงด่วนๆ ทั้งจากข้างในและข้างนอก 🌟 Hero ของงานนี้: เซียขอยกให้ Vida Magnesium เลยค่ะ ใครที่นอนไม่หลับ ᶻ 𝗓 𐰁 .ᐟ หลับไม่ลึก หรือตื่นมาแล้วเพลีย ต้องลองตัวนี้ ช่วยให้รีแลกซ์ขึ้นเยอ

โพสต์นี้ โนสปอน 🚨🚨 อยากมาแชร์ไอเทมกู้ผิว กู้หน้า หลังจากโดนแดดจนแสบแดง ไม่ว่าจะไปทะเล หรือเล่นน้ำช่วงสงกรานต์ เลยอยากบอกต่อแบบเรียลๆ ว่าใช้ตัวไหนบ้างแล้วช่วยได้จริงบ้าง 🤍 ก่อนอื่นต้องบอกว่า บางตัวควร เทสผิว/ทดสอบการระคายเคืองก่อนใช้ อ่านได้ที่โพสต์นี้ วิธีทดสอบครีม และติดสัญลักษณ์ใน

😂 อายุ 28 งานหนัก 💪🏻 นอนน้อย 😴 แต่ผิวต้องรอด! 🥰 วันนี้มาเปิดกรุวิตามินที่กินอยู่ พร้อมตารางเวลาที่เป๊ะที่สุด ⏰⏰ 1. The "Glass Skin" Duo (ตอนตื่นนอน): * ใช้ Dr. Choice Glutathione Plus คู่กับ Neocell Collagen • Tips: กินตอนท้องว่างคือที่สุด! ช่วยเรื่องความใสและความฟูของผิวแบบคูณสอง 2.

ใครว่าลดน้ำหนักต้องอดนอน? จัดคู่นี้ไปเลย Dr.PONG Apple Cider + MAG 350mg 🍎 Apple Cider 750mg: ตัวช่วยเรื่องระบบเผาผลาญและการขับถ่าย กินง่ายแบบแคปซูล ไม่กัดฟัน ไม่เหม็นฉุน 💙 MAG 350mg: แมกนีเซียมเน้นๆ ช่วยให้หลับลึก ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ตื่นมาสดชื่น ไม่เพลีย 📌 สวยครบจบในเซตเดียว ทั้งหุ่นดีและสุขภาพ

-13 โล ไม่ได้เกิดจาก “วินัยเหล็ก” แต่เกิดจากการ ล้ม เหนื่อย งงๆ ปรับๆ และไม่เลิก ฝึกกินให้เป็น ออกกำลังพอดี ดื่มน้ำเยอะ = ผลลัพธ์ 💯✨ ☑️ ทริคของเรา 1️⃣. ออกกำลังกาย เข้ายิม 4-5วัน (เข้า2วัน พัก1วัน) ได้ร่างกายแข็งแรง กู้เตาหลอมไขมัน ได้ผิวได้หุ่นที่กระชับ ไม่ย้วย 2️⃣. เลือกกิน *สำคัญที่สุด* แ

เลิกงานทีไร ร่างกายเหมือนจะแตกสลายทุกที! 😫 ใครเป็นบ้าง? นั่งปวดหลัง ตาเบลอ สมองล้าจนไม่อยากทำอะไรต่อ... วันนี้บัวจงกลนีสรุป 4 Step ง่ายๆ ที่จะช่วย "กู้ร่าง" ให้กลับมาปัง พร้อมลุยงานต่อในวันพรุ่งนี้แบบไม่เพลียมาฝากกันค่ะ ทำตามนี้รับรองชีวิตวัยทำงานจะเปลี่ยนไปแน่นอน! #กู้ร่าง #ติดเ

เมื่อก่อนเคยคิดว่าแค่อายุน้อย กินอิ่ม นอนหลับ ร่างกายก็น่าจะโอเคแล้ว แต่พอเข้าสู่วัยทำงาน/เรียนหนัก บอกเลยว่าคิดผิดมาก! 😭 นี่คือเหตุผลว่าทำไมเราถึงตัดสินใจ “ต้องเริ่มกินอาหารเสริม” สารอาหารจากมื้อหลักไม่เคยพอ: มื้อเร่งรีบในแต่ละวัน เราเลือกกินไม่ได้ขนาดนั้น วิตามินบางชนิดร่างกายสร้างเองไม่ได้ และ

#รักตัวเอง #สุขภาพดี #โค้ชแนนแพลนฟิต