3 เดือน กับการกู้ร่างทองค่ะ

#challengeดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #กู้ร่างสร้างร่อง

👀 ปลายปี 2025 แล้ววเผลอแปปเดียวก็ปีใหม่ #nongsinondiet ถือโอกาสกลับมาโฟกัสสุขภาพอีกครั้ง💪🏼 ช่วงนี้ซินอยากลองคุมแคลอรี่ดูง่าย ๆ เลยไปเจอแอปนึงชื่อ Kalguroo ใช้ AI ช่วยคำนวณแคลจากรูปอาหาร🥙 น้องเค้าสะดวกตรงที่แค่ถ่ายรูปก็รู้แคลแล้ว ไม่ต้องมานั่งหาข้อมูลเอง คือเริ่ดดดด!!🧡🦘 ใครกำลังหาตัวช่วยบันทึกก

ใครเป็น "มนุษย์เอสเย็นหวาน 100%" หรือ "ชานมเลิฟเวอร์"🧋ที่ต้องกินทุกบ่ายจนพุงหมาน้อยโผล่บ้างคะ? สารภาพมาซะดีๆ! 🙋‍♀️ เรารู้ค่ะว่าการบอกให้ "เลิกกิน" ทันทีมันทำไม่ได้จริง‼️ เพราะสมองจะประท้วงแล้วจบด้วยตบะแตกหนักกว่าเดิม 😭 วันนี้เราเลยเอา "สูตรโกงสมอง ปรับลิ้นเปลี่ยนหุ่น&

โพสต์นี้ โนสปอน 🚨🚨 อยากมาแชร์ไอเทมกู้ผิว กู้หน้า หลังจากโดนแดดจนแสบแดง ไม่ว่าจะไปทะเล หรือเล่นน้ำช่วงสงกรานต์ เลยอยากบอกต่อแบบเรียลๆ ว่าใช้ตัวไหนบ้างแล้วช่วยได้จริงบ้าง 🤍 ก่อนอื่นต้องบอกว่า บางตัวควร เทสผิว/ทดสอบการระคายเคืองก่อนใช้ อ่านได้ที่โพสต์นี้ วิธีทดสอบครีม และติดสัญลักษณ์ใน

-13 โล ไม่ได้เกิดจาก “วินัยเหล็ก” แต่เกิดจากการ ล้ม เหนื่อย งงๆ ปรับๆ และไม่เลิก ฝึกกินให้เป็น ออกกำลังพอดี ดื่มน้ำเยอะ = ผลลัพธ์ 💯✨ ☑️ ทริคของเรา 1️⃣. ออกกำลังกาย เข้ายิม 4-5วัน (เข้า2วัน พัก1วัน) ได้ร่างกายแข็งแรง กู้เตาหลอมไขมัน ได้ผิวได้หุ่นที่กระชับ ไม่ย้วย 2️⃣. เลือกกิน *สำคัญที่สุด* แ

😂 อายุ 28 งานหนัก 💪🏻 นอนน้อย 😴 แต่ผิวต้องรอด! 🥰 วันนี้มาเปิดกรุวิตามินที่กินอยู่ พร้อมตารางเวลาที่เป๊ะที่สุด ⏰⏰ 1. The "Glass Skin" Duo (ตอนตื่นนอน): * ใช้ Dr. Choice Glutathione Plus คู่กับ Neocell Collagen • Tips: กินตอนท้องว่างคือที่สุด! ช่วยเรื่องความใสและความฟูของผิวแบบคูณสอง 2.

#รักตัวเอง #สุขภาพดี #โค้ชแนนแพลนฟิต

รีวิวแบบไม่อวย! คัดมาแล้วว่าดีจนต้องซื้อซ้ำ ช่วงนี้เซียงานหนัก นอนน้อยมากกก~~ ผิวคือเริ่มประท้วงแล้ว เลยต้องรีบกลับมาบำรุงด่วนๆ ทั้งจากข้างในและข้างนอก 🌟 Hero ของงานนี้: เซียขอยกให้ Vida Magnesium เลยค่ะ ใครที่นอนไม่หลับ ᶻ 𝗓 𐰁 .ᐟ หลับไม่ลึก หรือตื่นมาแล้วเพลีย ต้องลองตัวนี้ ช่วยให้รีแลกซ์ขึ้นเยอ

เลิกงานทีไร ร่างกายเหมือนจะแตกสลายทุกที! 😫 ใครเป็นบ้าง? นั่งปวดหลัง ตาเบลอ สมองล้าจนไม่อยากทำอะไรต่อ... วันนี้บัวจงกลนีสรุป 4 Step ง่ายๆ ที่จะช่วย "กู้ร่าง" ให้กลับมาปัง พร้อมลุยงานต่อในวันพรุ่งนี้แบบไม่เพลียมาฝากกันค่ะ ทำตามนี้รับรองชีวิตวัยทำงานจะเปลี่ยนไปแน่นอน! #กู้ร่าง #ติดเ

ก้าวเข้าสู่วัย 30+ ปุ๊บ รู้เลยว่าร่างกายไม่ได้ดื้อเหมือนตอน 20 😂 ตื่นมาก็เพลีย ผิวก็เริ่มไม่อิ่มฟู แถมปวดข้อปวดกระดูกไปหมด! ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? วันนี้มัดรวม 6 ไอเทมเด็ดที่วัย 30+ ต้องมีติดบ้านมาให้แล้วค่ะ 👇 🍊 Vitamin C (Kirkland): ตัวนี้กู้ผิวใส เสริมภูมิคุ้มกัน เม็ดใหญ่สะใจทานได้ยาวๆ 🧠 Vitam

ช่วงนี้งานแน่น พักผ่อนน้อย เตยเลยต้องมีตัวช่วยด่วน! วันนี้ขอป้ายยาคู่หูจาก Blackmores ที่ช่วยดูแลทั้งลำไส้และภูมิคุ้มกันแบบครบวงจรค่ะ 💩 ลำไส้ดี ชีวิตเปลี่ยน: Probiotics+ Daily Balance ใครท้องผูก ท้องอืดบ่อยต้องจัด! ตัวนี้มีจุลินทรีย์ดีถึง 30 พันล้าน CFU/แคปซูล พร้อม Inulin ที่เป็นอาหารจุลินทรีย์

เมื่อก่อนเคยคิดว่าแค่อายุน้อย กินอิ่ม นอนหลับ ร่างกายก็น่าจะโอเคแล้ว แต่พอเข้าสู่วัยทำงาน/เรียนหนัก บอกเลยว่าคิดผิดมาก! 😭 นี่คือเหตุผลว่าทำไมเราถึงตัดสินใจ “ต้องเริ่มกินอาหารเสริม” สารอาหารจากมื้อหลักไม่เคยพอ: มื้อเร่งรีบในแต่ละวัน เราเลือกกินไม่ได้ขนาดนั้น วิตามินบางชนิดร่างกายสร้างเองไม่ได้ และ

สวัสดีเพื่อนๆค่ะ ก่อนหน้านี้เรามีปัญหาปวดคอบ่าไหล่ จนมีภาวะกระดูกคอเสื่อม พอมีลูก ต้องอุ้มลูกนานๆ เลยเป็นหนักกว่าเดิม ต้องหาหมอฉีดยาแก้ปวด กินยาแก้ปวดแรงๆ หาหมอครั้งนึงก็ 3,000 บาท++ ถ้าไปทำกายภาพบำบัด ครึ่งนึงก็ 1,500 บาท เลยลองหาสตูโยคะดู เจอที่นี่เดินทางสะดวกมาก 💕 จุดเด่นที่ชอบ • เป็น PRIVAT

สวัสดีค่ะชาว Lemon8 🍋 ปัญหาหลักของคนวัย 25+ ที่ต้องนั่งทำงานออฟฟิศนานๆ คงหนีไม่พ้นเรื่องสมองล้า ตาแห้ง และร่างพัง วันนี้เรารีวิวมัดรวม 5 วิตามินตัวช่วยส่วนตัวที่ต้องมีติดโต๊ะคอมไว้เลยค่ะ! (รายละเอียดวิธีกินของแต่ละตัว แปะไว้ในรูปให้เรียบร้อยแล้วน้า ปัดขวาดูได้เลยค๊าาา) #วัยทำงาน #รีวิววิต

👉จากร่างเดิม สู่ร่างเดิมกว่า เราปล่อยตัวเองอ้วนหลังจากมีแฟนจนแต่งงาน ระยะเวลา 4 ปี น้ำหนักขึ้นมาถึง 71 เกือบๆ 72 โล จากหนัก 55 กก. ตอนนั้นคิดปล่อยวางแล้ว คิดแค่ว่า “ฉันไม่ได้อ้วน” กินบุฟเฟ่เป็นประจำ เพราะสามีคนผอมกินอะไรก็ไม่อ้วนชวนเรากิน แต่ความอ้วนมาตกที่เราคนเดียว 😭 วันหนึ่งจุดเปลี่ยนคื