จากประสบการณ์ของหลายๆ คน การรู้จักปฏิเสธในเวลาที่ไม่พร้อมหรือไม่อยากทำบางอย่างเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะถ้าเราไม่กล้าปฏิเสธ บางครั้งก็จะถูกเอาเปรียบหรือรู้สึกเหนื่อยล้าทางใจ เหมือนกับในบทความที่บอกว่า "กับบางเรื่องถ้าฝืนเกินไป" และ "จนสุดท้ายใจเราก็พังเอง" ซึ่งเป็นความจริงที่หลายคนมักประสบพบเจอ การเลือกที่จะวางบ้าง ปล่อยบ้าง ไม่บ้าง ไม่ได้หมายความว่าเราจะเป็นคนใจร้ายหรือไม่รับผิดชอบ แต่เป็นการรักตัวเอง และปกป้องสุขภาพจิตใจไม่ให้พังจากการทุ่มเทกับเรื่องที่ใจไม่ได้รู้สึกจริงๆ ผมเองก็เคยประสบปัญหาเวลาไม่กล้าปฏิเสธ จนทำให้รู้สึกเครียดและหมดแรงในที่สุด แต่หลังจากที่เริ่มเรียนรู้และพูด "ไม่" ในสิ่งที่ไม่ชอบหรือไม่ใช่ความต้องการของตัวเอง ชีวิตกลับมีความสุขและสบายใจมากขึ้น ทั้งยังลดความกดดันในชีวิตประจำวันอีกด้วย สำหรับใครที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองโดนเอาเปรียบหรือทำสิ่งที่ขัดกับใจ ลองเริ่มจากการทดลองปฏิเสธในเรื่องเล็กๆ และค่อยๆ เพิ่มความมั่นใจ แล้วจะรู้ว่าการวางใจและปล่อยวางนั้นช่วยให้ชีวิตเบาขึ้นจริง ๆ นะครับ สุดท้ายแล้ว การดูแลตัวเองด้วยการตั้งขอบเขตและปฏิเสธเมื่อจำเป็น คือทางหนึ่งที่จะทำให้ชีวิตเป็นสุขและสมดุลขึ้นอย่างแท้จริง