「頑張らなくたっていいんだよ」と言われて感じていること。

#頑張る #弱音を吐く #自分 #頑張りすぎ #他人軸

💭「なんか最近、心がしんどい…」 そんなとき、無意識にやってしまう行動があります。 実はそれ、自分を守るつもりが逆に心を追い詰めてるかも。 ✔孤独になろうとする ✔自分を責めすぎる ✔感情を抑え込む ✔極端に自己否定する もし一つでも当てはまったら、 それは“頑張ってきた証拠”です。 もう無理して笑わなくて大丈夫。 やめることは逃げじゃなくて、 自分を大切にする勇気なんです。 👉🏻あなたはどれか当てはまるもの、ありましたか？ #わたしの1日 #コメント大歓迎 #心が楽になる言葉 #自分を大切にする方法 #頑張らない

それだけで 心がちょっと軽くなるなら⁡⁡ それが正解🙆⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ #頑張らない勇気 ⁡⁡ #自己受容 ⁡⁡ #40代の気づき ⁡⁡ #心理 ⁡⁡ #マイペースで生きる ⁡⁡ ⁡⁡

頑張っているあなたを 馬鹿にしてくる人っていませんか？ ・「そんなに頑張らなくても‥」 ・「真面目すぎて疲れない？」 って言われて 「真面目な自分はダサい・不器用・恥ずかしい」 って思ったこと、 または今もそう思ってたりしませんか？ でもね、 そんなふうにあなたを馬鹿にする人は 実は大切なものを失っているんです。 そんなお話をしました。 #アダルトチルドレン #インナーチャイルド #HSP #繊細さん #生きづらい

「何もしたくない！」って思う日 ありませんか？ 私は週末になると たまにあります！ 洗い物も部屋の片付けも 明日がやすみだから力が抜ける 私、今週頑張ってたんだなって 思う瞬間 いつもやってるから 部屋の片付けしてないと 息子が頑張ってくれます✋ ほんと助かる！ そして「ありがとう」を忘れずに 「なにもしない日」を 作っても大丈夫 むしろ作ってみて その感覚を感じてほしい 「別に頑張らなくてもいいんだー」 って思えるから #子ども #子育て #子育てママ #子育ての悩み #何もしたくな

あなたはそこにいるだけで素晴らしいんです💕 これからもずっとそこにいてね😊 #みんなでおトク #今すぐ人生占い #激安情報で一攫千金 #Lemon8の日 #コメントでつながろう

#人間関係 #コメント大歓迎 #名言 #コメントチャレンジ #ストレス 自分って、何でこんな奴に言われたら事をいつまでもウジウジと気にしてるんだろう😢って考えてしまうことありますよね🙋‍♂️ただ、それは単に無駄な時間でしかありませんよ🙌 そんな時の魔法の言葉☝️それは、「ま、いっか」です🙆‍♂️ これを口づさんで😊速やかに、次の一歩を踏み出しましょう🔆

@おもち ◀︎友達いない主婦の日常 こんばんは！ 35年友達いない ぼっち主婦のおもちです。 今回の投稿は、学生時代から誰の1番の友達にもなれなかったってお話です🙌 頑張って喋る仲にはなれるんだけと、 その子には別の仲良い友達がいるから、 誰かとペアを組む時も結局誰とも組めないし 行事でも一緒に行動できる人がいないし 結局誰とも仲が深まらず友達ができないまま😅 たくさんの友達がいなくても 親友が1人でもいてくれたらいいって言うけど、 その親友を作るのがめちゃくちゃ難しいです😓 みなさんは親友はいますか？ ………………………………………

がんばり屋さんほど、気づかないうちに自分を追い詰めてしまいがち。 でも本当は、足すよりも”やめる”ことのほうが、自分を幸せに近づけてくれることがあります✨ 私が実践してラクになった”手放す習慣"をまとめました。 1つずつでいいので、気になるものから試してみてくださいね💡 保存して、心がしんどい時に見返してもらえたら嬉しいです☺️ #手放すと人生が好転する思考 #幸せになる方法 #未来を変える選択

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優しいねって言葉の裏で、 ずっと自分を我慢させてた。 もう、無理に笑わなくていい。 💡今日できること ・深呼吸を3回する ・スマホを置いて5分だけ休む ・「頑張らなくてもいい」って自分に言う 心が壊れる前に、 少しだけ“休む勇気”を持って🌙 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💬 コメントで教えて👇 「最近、自分を休ませたのいつ？」 💾 保存して“心が疲れた夜”に見返して🍃 ❤️ 共感したら“いいね”で気持ち届けて🩷 🩷フォローして、 「繊細女子の心を守るメンタルメモ」受け取ってね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #繊細女子 #メンタルケア #

【保存しておくと見返すことができます】 人に大切にされる人は、 「特別な性格」や「強い魅力」が あるわけではありません。 共通しているのは、 “自分を丁寧に扱う姿勢”を 日常の中で静かに守っていること。 たとえば… ・予定が詰まっている日は無理をしない ・疲れている日は返信を急がない ・気が進まない誘いはやんわり断る ・相手の機嫌を“背負わない” これらは一見小さなことですが、 積み重ねるほど “私をどう扱ってほしいか”を 周囲に自然と伝えています。 ナポレオン・ヒルは 「人は、自分が与えた価値の分だけ扱われる」 という考えを大切に

「頑張らなきゃ」 「私が我慢すればいい」 そう思って 長い時間を過ごしてきた人ほど 一度立ち止まってほしい。 我慢を続けることが 正解とは限らない。 #人生を整える #50代の悩み

そんな時、ヨガでは「心は波のように揺れるもの」と捉えます。 だから、憂鬱な気持ちになるのも、ごく自然なこと。 無理に気分を変えようとしなくても大丈夫。 ただ、深く息を吸って、ゆっくりと吐いてみてください。 それだけで、少しずつ心が落ち着いてくるのを感じられるはず。 完璧を目指さなくていいんです。 休み明けの朝は、「頑張る」よりも「深呼吸」。 今日のお昼は何を食べますか？ よかったらコメントで教えてください。 #休み明け #憂鬱な気分 #月曜日の朝 #心と体 #ヨガ #深呼吸 #リラックスタイム #気分転換 #リフレッシュ #自分を大切に #マインドフ

朝、目を覚ました瞬間、 「今日も頑張らなきゃ」と思う自分がいる。 でも、カーテンの隙間からやわらかな光が差しこんだとき、 ふと、心のどこかがつぶやいた。 ——もう、今日は頑張らなくてもいいかもしれない。 洗濯物がたまっててもいい。 夕飯がちょっと手抜きでもいい。 誰かに笑顔を見せられない日があっても、いい。 それでも、ちゃんと生きてる。 それだけで十分なんだと思う。 昔の私は、“頑張ること”こそが生きる証だと思ってた。 家族のために、仕事のために、誰かの期待に応えるために。 でも、そのたびに少しずつ、自分を置き去りにしていた気がする。 心も体も疲

#安心って最高 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #人間関係 #年末まで病気になりたくない わたしがこの中で最も重要だと思うのは☝️【愚痴をそっかで受け流す】と【我慢する事に慣れ過ぎない】の2点です🙌愚痴や陰口はマイナスエネルギーの中でも悪玉菌に属するので☝️それを吸い込まないように🙅‍♂️我慢は時には必要ですが🙌それが過ぎると☝️大きなストレスになり、これもマイナスの領域に迷い込んでしまうきっかけになるから🙅‍♂️この２つは特に気をつけるようにしています🔆

見てくださってありがとうございます😊 運のいい人は 特別なことをしているわけでは ありません。 ただ、寝る前に 「不安のまま一日を終わらせない」だけ。 最悪の想像を抱えたまま眠るか 望む方向に整えてから眠るか。 ⁡ その小さな違いが 次の日の感じ方を変えていきます。 不安が強く出る人ほど、 昼間に無理や我慢を重ねていることが多い。 「頑張らなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 そうやって押し込めてきた分が、 夜になって出てくることがあります。 ⁡ もし考えすぎて眠れない日が 続いているなら、 ⁡ 今どんな我慢をしているのか

💠 ufvの“頑張らないセルフケア”3つ 「ちゃんと休んでるはずなのに、 疲れが抜けない…」 そんな日に取り入れてほしいのが、この流れ👇 🛁 まずはお風呂で ✔ ufv バスパウダー ○300g（約15回分）／3,960円（税込） 芯まで温まるのに、のぼせにくくて体が軽い 爆汗系が苦手な人にこそおすすめ 🫧 お風呂上がりはこれ ✔ ufv オールボディ モイスチャージェル ￥3,960（税込） 顔・脚のむくみ・マッサージ・頭皮まで これ1本でOKなのが本当に楽 内側からぷるっと潤う感じがお気に入り🤍 📎 それでも残る首・肩・腰には ✔ ufv ボデ