Training Day

2025/10/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมวันฝึกงาน หรือ Training Day เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ช่วยให้บุคคลได้รับประสบการณ์ตรงจากการทำงานจริง ซึ่งถือเป็นขั้นตอนหนึ่งที่จำเป็นสำหรับการเตรียมความพร้อมในการเข้าสู่สายอาชีพต่างๆ โดยในวันฝึกงานนั้น ผู้เรียนจะได้เรียนรู้วิธีการปฏิบัติงานจริง ฝึกฝนทักษะเฉพาะด้าน และเข้าใจวัฒนธรรมการทำงานในองค์กรอย่างลึกซึ้ง เพื่อให้วันฝึกงานมีประโยชน์สูงสุด ควรวางแผนการฝึกงานให้สอดคล้องกับเป้าหมายของตัวเอง ตั้งแต่การเลือกองค์กร ฝึกทักษะที่จำเป็นไปจนถึงการตั้งคำถามเพื่อเพิ่มความเข้าใจ การมีความกระตือรือร้นและความขยันก็เป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มประสบการณ์ตรงและสร้างความประทับใจที่ดีแก่ฝ่ายบริหาร นอกจากนี้ การทำบันทึก หรือจดข้อคิดต่างๆ ระหว่างวันฝึกงานก็ช่วยให้สามารถย้อนกลับมาเรียนรู้และพัฒนาทักษะได้ดีขึ้น ซึ่งบันทึกเหล่านี้จะเป็นแหล่งข้อมูลที่มีค่าที่สุดในการวางแผนอาชีพในอนาคต สุดท้าย วันฝึกงานยังเป็นโอกาสดีในการสร้างเครือข่ายความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานและผู้เชี่ยวชาญในสายงานนั้นๆ ทำให้เกิดโอกาสในการร่วมงานหรือหาคำแนะนำในการพัฒนาตัวเองต่อไปในอนาคต

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Training Day
คนเห็นแค่ตอนยิงประตู ⚽ แต่ไม่เห็นวันที่ต้องวิ่งจนหมดแรง ไม่เห็นวันที่ต้องซ้อมซ้ำแล้วซ้ำอีก ไม่เห็นวันที่ล้มแล้วลุกขึ้นมาใหม่ ความฝันไม่ได้มาจากพรสวรรค์อย่างเดียว แต่มาจากวินัยและความพยายามในทุก Training Day สู้ต่อไป...เส้นทางนักฟุตบอลยังอีกยาวไกล 🔥💪 #TrainingDay #RoadToDream #Futur
Bordin Ch.

Bordin Ch.

ถูกใจ 1 ครั้ง

Training day.
#CapCut ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ
junion ecic

junion ecic

ถูกใจ 0 ครั้ง

Training day
#Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #workout
Aoy Kannika

Aoy Kannika

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพประกาศไลฟ์สด "TRAINING DIARY" ของ SHINE BOYS บน TikTok ในวันพุธที่ 19 พฤศจิกายน เวลา 09:30 น. แสดงตัวการ์ตูนชายสี่คนยืนอยู่ด้านหน้าผู้ชม เพื่อเชิญชวนให้ติดตามการฝึกซ้อมของพวกเขา
TRAINING DAY
KNOCK KNOCK ✊ วันนี้มารอดูการฝึกซ้อมสนุกๆ จากพวกเรา จะซ้อมอะไรกัน หนักแค่ไหน ฝากมาให้กำลังใจเราในไลฟ์ด้วยน้า ✨🫶 🗓️ 19 พฤศจิกายน เวลา 09.30 น. 📺 TikTok: shineboys_official, shineboys001, shineboys002, shineboys004 #SHINEBOYS
SHINEBOYS

SHINEBOYS

ถูกใจ 7 ครั้ง

Training day
koh

koh

ถูกใจ 0 ครั้ง

Training Day
@AsiaWillTheKill

@AsiaWillTheKill

ถูกใจ 4 ครั้ง

training day
#trainingday
Daddy Man

Daddy Man

ถูกใจ 2 ครั้ง

Training day
JNDN

JNDN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงแผ่นชาร์ต Personal Color 4 ฤดู ได้แก่ Warm Tone Spring, Warm Tone Autumn, Cool Tone Summer และ Cool Tone Winter พร้อมตัวอย่างสีลิปสติกและสีเสื้อผ้า มีข้อความว่า 'วันนี้ Training ทำอะไร? จัดคลาสอีกแล้ว' บ่งบอกถึงการจัดอบรมเรื่องสีส่วนบุคคล
โปสเตอร์ประชาสัมพันธ์การวิเคราะห์ Personal Color โดย รินรดา สุวรรณแสง Training Team ระบุรายละเอียดการวิเคราะห์สีที่เหมา��ะ การจับคู่สี และการลงทะเบียนอบรมในวันที่ 14 ส.ค. 2568 พร้อมแจก Color Wallet
ภาพแสดงแผ่นชาร์ต Personal Color สำหรับวิเคราะห์สีวางอยู่บนโต๊ะทำงานข้างพัดลมสีฟ้า มีข้อความว่า 'เป็นทุกอย่างให้เธอแล้ว Rada Training' แสดงถึงการเตรียมการจัดอบรม Personal Color
วันนี้ Training ทำอะไร? 🥰
จะเป็น Training ต้องมีทักษะอะไรบ้างงง? จากประสบการณ์ 6 ปีที่ผ่านมา จะมาแชร์ในมุมของเรานะคะ ทักษะสำคัญที่ควรมี ✅ การพูด : น้ำเสียง เนื้อหา สำคัญมากกก เราจะพูดยังไงทั้งวันให้คนไม่เบื่อ ✅ การจัดการเนื้อหา : การจัดการเนื้อหาให้ดีก็มีผลกับการเทรนเช่นกัน มีเครื่องมือ ให้ผู้รับการเทรน ไปใช้ต่อ เพื
รดาคนสวย คนเก่ง💫

รดาคนสวย คนเก่ง💫

ถูกใจ 1 ครั้ง

Weight Training Day
Happy ทุกครั้งที่มายิม🖤💪🏻
Look Kate

Look Kate

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย สวมหมวกแก๊ป เสื้อยืดสีน้ำเงินเข้ม และกางเกงเลกกิ้งสีดำ มีกระเป๋าคาดเอว เธออยู่ในท่าทางนั่งกลางแจ้งท่ามกลางต้นไม้และโครงสร้างโลหะ มีข้อความ "Training day 6 km." บนภาพ
Training day 6 km.
Arthur Jacob

Arthur Jacob

ถูกใจ 1 ครั้ง

Weight training day
Tae(เท่ห์)

Tae(เท่ห์)

ถูกใจ 9 ครั้ง

Back day with me ✨
#calisthenic #gymgirl #gymlife #เวทเทรนนิ่งผู้หญิง
Powderpuff

Powderpuff

ถูกใจ 44 ครั้ง

Workout gym day. #vaseline #gym #workout #training
Ig: Mxk.mm

Ig: Mxk.mm

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อกำลังบริหารขาด้วยท่า Leg Extension พร้อมข้อความ "4 ท่า LEG DAY เน้น ๆ" และระบุส่วนกล้ามเนื้อ Quad และ Hamstring ที่เน้น
ภาพชุดแสดงการทำท่า Squat 4 เซ็ต 8-12 ครั้ง โดยชายหนุ่มกำลังยกบาร์เบลในโรงยิม แสดงท่าทางและอุปกรณ์ที่ใช้ในการฝึก
ภาพชุดแสดงการทำท่า Dumbbell Romanian Deadlift 4 เซ็ต 8-12 ครั้ง โดยชายหนุ่มกำลังก้มตัวยกดัมเบล เน้นการบริหารกล้ามเนื้อหลังขาและก้น
แจกโปรแกรม Leg Day แบบเข้มข้น 4 ท่าเน้น ๆ 🔥🦵
ใครที่รู้สึกว่าเล่นขาแล้วไม่ค่อยได้อะไร หรือเล่นทีไรเหมือนแค่ “รอด” ทุกครั้ง 😅 วันนี้โค้ชขอแจก Leg Day เวอร์ชันโฟกัสจริง เน้นน้อยท่าแต่โดนทุกส่วน ไม่ต้องเยอะ แต่ต้อง “ถึง” 💪 โปรแกรมนี้โค้ชตั้งใจจัดให้เล่นแล้วขาจะทำงานตั้งแต่ต้นยันจบ ทั้งหน้าขา หลังขา และแรงดันรวมจากท่าหลัก ขอแค่คุมฟอร์ม ตั้ง
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 29 ครั้ง

Day 4 - 61 Days Out To HYROX
🏃วิ่ง 1km Zone 2 🦿DB 15kg Lunge 20 Steps 🏋️DB 15kg Thruster 15reps 🚶‍♂️DB 25kg Farmers carry 60 Sec 🐸Burpee Jump 10 reps 2 min Rest - 3 Total Set Programmed By Claude Ai #hyrox #training #gym #fitness #aitraining
Tharan Gokart

Tharan Gokart

ถูกใจ 1 ครั้ง

quick back day 🤍 #workout #backtraining #fitness #ออกกําลังกาย #beamwalanrat
Beam Walanrat

Beam Walanrat

ถูกใจ 1 ครั้ง

Workout day💪
#lemon8ไดอารี่ #workoutrutine #fits #fitnessgirls #gymlife
T. Polly

T. Polly

ถูกใจ 2 ครั้ง

First day of training ✈️
#skywardwithaj #cabincrew #missannar #ล่าปีก #lemon8ไดอารี่
MissAnnar | อันนาร์

MissAnnar | อันนาร์

ถูกใจ 39 ครั้ง

แจกโปรแกรม Arm Day จัดเต็ม! 💥
ใครอยากได้แขนแน่น ๆ ทั้งหน้า-หลัง โค้ชขอแจก โปรแกรม Arm Day ที่โค้ชเองก็ใช้จริง 🏋️‍♂️ โปรนี้คือเน้นทั้งบิ๊ปเซป (หน้าแขน) และไทรเซป (หลังแขน) เล่นครบคือจบ แขนตึงยันจับช้อนกินข้าวเลย 😂 📌 โปรแกรม Arm Day 1. Barbell Skull Crusher – 3x12-15 ☠️ ยิงตรงหลังแขนให้แน่น ๆ 2. Barbell Cu
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 38 ครั้ง

Workout Routine 💪 #ยกเวท #lgbtqlifestyle #กล้ามเนื้อ #ฟิตเนส #ทอมเล่นกล้าม
เทรนเนอร์หญิง แชมป์เปี้ยน🇹🇭

เทรนเนอร์หญิง แชมป์เปี้ยน🇹🇭

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชายหนุ่มสวมเสื้อบาสเกตบอลสีขาวที่มีหมายเลข 00 และคำว่า "BUYUNG" ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความ "Back To GYM" ที่ซ้อนทับอยู่
วันหยุดขอเล่นPushDayเน้นๆ
Chest Press Machine Incline Bench Press Machine Chest Fly Machine Triceps Dip Lateral Raises #pushday #gym #กล้าม #ออกกําลังกาย #เวท
Nong Prem

Nong Prem

ถูกใจ 113 ครั้ง

เวทเทรนนิ่งใน1วัน‼️💪💕
การเวทเทรนนิ่งใน1วันของผมช่วยให้ร่างกายได้เเข็งเเรงทำให้สุขภาพดีสามารถเต้นได้ดีขึ้นครับผมม~🫶🏻💪 เเต่ละวันก็จะเเบ่งกันไปเล่นเซ็ตละ12-15ที 4เซ็ตครับบ~🥰 #คุยเรื่องสุขภาพ #challengeดูแลตัวเอง #shineboys #สุขภาพดีกับlemon8 #ผู้ชายดูเเลตัวเอง
SHINEBOYS_JOMTHAP

SHINEBOYS_JOMTHAP

ถูกใจ 26 ครั้ง

Day one..
เวท + cardio มา 6 เดือนนิดๆ ถึงแม้จะรู้สึกประชับขึ้นแต่ไม่เคย tracking สัดส่วนตัวเองแบบจริงจัง จนกระทั่งกลับมาดูรูปถ่าย คิดว่าก็พอเห็นการเปลี่ยนแปลงอยู่บ้าง ใจชื้นน🥹 #workouteveryday #gymgirlie
Miracle KP

Miracle KP

ถูกใจ 3 ครั้ง

มือใหม่เข้ายิมต้องเซฟ! ตารางเวท 1 สัปดาห์ ครบทุกส่วน
ช่วงนี้ตั้งใจกลับมาโฟกัสสุขภาพมากๆ และเพิ่งเข้าใจว่าเล่นเวทผสมคาร์ดิโอทำให้หุ่นเราดีขึ้น และแข็งแรงมากกว่าที่เน้นเล่นอย่างใดอย่างหนึ่งจริงๆค่ะ เลยจัด ตารางเวท 1 สัปดาห์ ที่เล่นแล้วไม่หนักเกิน แต่ได้ครบทุกส่วนของร่างกาย ใครกำลังเริ่มออกกำลังกายลองเซฟไว้เล่นตามได้เลยค่ะ 🏋️‍♀️ Day 1 : ขา + ก้น Squ
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก เผยให้เห็นรูปร่างที่แข็งแรงและมีกล้ามเนื้อ บนภาพมีข้อความว่า “แจกตารางซ้อมแบบ HYBRID TRAINING” และ “คิดว่ารอดหรือร่วง>>>” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @phumibotr.
ตารางซ้อมแบบ HYBRID TRAINING ❤️‍🔥
Monday : PUSH DAY & Swimming Tuesday : PULL DAY & Swimming Wednesday : LOWER DAY & Interval run Thursday : UPPER day & Swimming Friday : Recovery & Mobility Saturday : Cycling & Tempo run Sunday : Cycling & Long run #วิ่ง #ออกกําลังกาย #lemon8ไดอารี่
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 129 ครั้ง

เทรนด้วย เล่นเป็นเพื่อนด้วย
เทรนกับผมวันนี้เหนื่อยหน่อย วันหน้าภูมิใจแน่นอน #training #gym #fitness #workout #vlog
Rujipatchana O.

Rujipatchana O.

ถูกใจ 0 ครั้ง

Upper Pull day- ดึงเพื่อหลังสวย☺️🤍
Upper Pull Day – ดึงเพื่อหลังสวย ✨ วันนี้โฟกัส 4 ท่าเน้นๆ ที่ช่วยให้หลังคมชัดและไหล่ดูเฟรมสวยขึ้น 🔹 Face Pull – เก็บงานหลังบน ทำให้ช่วงไหล่-หลังดูเรียงตัวสวย และช่วยให้ไหล่ไม่งุ้ม 🔹 Lat Pulldown – ดึงสร้างความกว้าง เวลามองด้านหลังเห็นเป็นทรง V-shape 🔹 Pull Up – คลาสสิกสุดๆ ท่านี้กล้ามหลังยิ
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ 'Workout Schedule' สำหรับมือใหม่ 4-5 วันต่อสัปดาห์ แสดงการลดน้ำหนักจาก 60 เหลือ 47 กก. เน้นหุ่นลีนกระชับ ไม่ย้วย.
ภาพเปรียบเทียบ Before & After แสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของหญิงสาว จากหุ่นที่มีไขมันสะสมเป็นหุ่นที่ลีนและกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในชุดออ��กกำลังกาย.
ภาพตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ (Workout Schedule) แบ่งเป็น Glutes, Upper Body + Abs และวันพัก พร้อมระยะเวลาการออกกำลังกายแต่ละส่วน โดยมีหญิงสาวในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก.
แชร์ตารางออกกำลังกายปั้นหุ่นลีน 💪🏽✨
ใครไม่รู้จะเริ่มยังไงกด saved 📝 โพสต์นี้ แล้วไปเริ่มปั้นหุ่นกันเลย แจกตารางเวท 1 สัปดาห์ โพสต์นี้เตรียมท่าออกกำลังกายมาให้แล้วด้วยนะคะ ทั้งขา ท้อง แขน สำหรับคนอยากลีน แต่ไม่อยากผอมโทรม ไม่ต้องคาร์ดิโอหนักไม่ต้องอด แค่สม่ำเสมอ หุ่นก็ค่อย ๆ มา 🤍 เตรียมดัมเบลล์ แล้วทำวนรอบได้เลย Glutes ⮕ Uppe
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 402 ครั้ง

Training Everyday!
@AsiaWillTheKill

@AsiaWillTheKill

ถูกใจ 13 ครั้ง

Leg day program
#bodyfit #weighttraining #เวทเทรนนิ่ง #เทรนเนอร์ส่วนตัว #ออกกําลังกาย
BODY FIT

BODY FIT

ถูกใจ 19 ครั้ง

Day 1 of working out
#FirstDayWorkout #DayOneFitness #WorkoutJourney #FitnessMotivation #NewBeginning #BackToTheGym #GymTime #WorkoutLife #BeginnerWorkout #FitnessGoals #FitStart #FitnessTransformation #WorkoutVibes #FitnessGrind #GetFitNow #HealthyLifestyle #FitnessAccountability #NoPainNoGain #TrainHar
mieciugoesthai

mieciugoesthai

ถูกใจ 4 ครั้ง

How to เริ่มออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ 🏋🏻‍♀️💪🏻✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ใครอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง กลัวเหนื่อยแล้วจะเลิก จริงๆการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเริ่มหนักนะ แค่เริ่มขยับร่างกายให้สม่ำเสมอก็เก่งมากแล้ว 💖 🧘🏻‍♀️ Day 1-5 >> เริ่มจากออกวันละ 10-15 นาทีก่อน ไม่ต้องหักโหม เพราะถ้าเริ่มห
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 101 ครั้ง

Training
#อมรินทร์บุ๊ค
Ampon

Ampon

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day1/365 💪🏻🔥
จุดมุ่งหมายปีนี้คือออกกำลังกายตลอดทั้งปี💪🏻 พิกัดชุด👉🏻BSD-WHC-RKY (คัดลอกโค้ดนี้ไปค้นหาในshopee🍊ได้เลออ คัดลอกเท่านั้น ห้ามพิมพ์‼️❌) #weightraining #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สาวยกเวทเล็บเจล #fitwithnam
สมใจนึกอยากจะผอม74kg.💪🏻❤️‍🔥

สมใจนึกอยากจะผอม74kg.💪🏻❤️‍🔥

ถูกใจ 606 ครั้ง

workout 1 day
ออกกำลังกายวันหยุด ชิลๆ
แอมมี่หาทำ

แอมมี่หาทำ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม