เจ้าของงานกินแซ่บเบอร์นี้…เทรนเนอร์พี่อั้มต้องขอพักใจแป๊บนึงแล้ว 😂🫣

#อั้มพัชราภา #aum_patchrapa

3/23 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมการได้เห็น อั้ม พัชราภา ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเต็มที่กับของกินแซ่บ ๆ เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากสำหรับหลายๆ คน รวมถึงตัวฉันเอง ที่รู้สึกชื่นชมในความสามารถของเธอที่แม้จะมีตารางงานแน่นขนาดไหน ก็ยังไม่ลืมที่จะดูแลตัวเองและเติมเต็มชีวิตด้วยความสุขเล็กๆ ในทุกวัน จากประสบการณ์ส่วนตัวแล้ว การที่เราได้เพลิดเพลินกับอาหารที่ถูกใจนั้นช่วยส่งเสริมอารมณ์และจิตใจให้สดชื่นได้จริง ๆ โดยเฉพาะเมื่อเรามีคนรอบข้างคอยดูแลหรือคอยเตือนให้เราไม่เพลินจนเกินไปเหมือนเทรนเนอร์ของอั้มที่ต้องขอพักใจเพราะความแซ่บของเจ้าของงานนี้! นอกจากนี้ อั้มยังแสดงให้เห็นถึงการบาลานซ์ระหว่างการทำงานหนักและเวลาส่วนตัวที่แฮปปี้ ซึ่งเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพกายและใจอย่างครบถ้วน การได้สัมผัสโมเมนต์แบบนี้ทำให้แฟนคลับรู้สึกใกล้ชิดและเข้าใจตัวตนของเธอมากขึ้น สุดท้ายนี้ การติดแฮชแท็ก #อั้มพัชราภา และ #aum_patchrapa ในโพสต์ต่างๆ ช่วยสร้างคอมมูนิตี้ที่อบอุ่น และทำให้แฟนๆ ได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์เกี่ยวกับการดูแลตัวเองและแชร์ความสุขในไลฟ์สไตล์ของซุปตาร์ได้อย่างใกล้ชิดอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินแซ่บ
#ท้ายแมวอ้วง
ท้ายแมวอ้วง

ท้ายแมวอ้วง

ถูกใจ 699 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหาร 4 อย่าง ได้แก่ สะโพกไก่ตุ๋นน้ำปลา พริกหยวกยัดไส้ มาม่าเกาหลีชีส และแกงไก่ จากช่องพี่กินแซ่บ EP.2
สะโพกไก่ตุ๋นน้ำปลา 4 ชิ้น วางอยู่ในชามน้ำซุปสีเข้ม มีกระเทียมและผักชีโรยหน้า ดูน่ารับประทาน
แกงไก่สีแดงเข้มในหม้อ มีเนื้อไก่ มะเขือเปราะ เลือดไก่ และพริกแดงสด ดูเผ็ดร้อนน่าลิ้มลอง
รวมเมนูช่องพี่กินแซ่บ🌶 EP.2 ทำอะไรไปแล้วบ้าง
ชอบทำอาหารมาก และยังคงทำไปเรื่อยๆ ทำแบบง่ายๆเลย ไว้ทำเมนูใหม่ๆอีกนะคะ ช่องทรายทำอาหาร รีวิวของกิน ขนมที่ทรายชอบ อาจจะเห็นของหวานบ่อยๆ เพราะชอบขนมมากเหมือนกันค่ะ ฝากซัพพอร์ตช่องจริงด้วยนะคะ เห็นใครก็อปภาพไปแคปมาบอกในแชทหน่อยน้าา 🩷 🚫ไม่อนุญาตให้นำภาพไปใช้เชิงพาณิชย์ หรือก๊อปปี้ภาพไปโพสต์ต่อทุกกรณี
พี่กินแซ่�บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 3555 ครั้ง

กินแซ่บหลังเลิกงาน
#ไอด้ากินแซ่บ #ยำผลไม้กับอหนมตุ๋มจิ๋ว
เอ็มซีไอด้า🤍🪽🍹

เอ็มซีไอด้า🤍🪽🍹

ถูกใจ 5 ครั้ง

กินแซ่บเกินไปแล้ว
#อาหารชูการ์ #ติดเทรนด์ #ชูก้า #ชูก้าไกลเดอร์ #ชูก้าไกรเดอร์
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 24 ครั้ง

กินแซ่บ
#อาหารชูการ์ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ชูก้า #ชูก้าไกลเดอร์
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 12 ครั้ง

ข้าวมันไก่สูตรจันทบุรี #สิงห์กินแซ่บ
ตลาดน้ำพุ
อัษฎาวุธ Channel

อัษฎาวุธ Channel

ถูกใจ 46 ครั้ง

กินแซ่บ😋
อ่อมไก่ 🐥🍗
Apichat Tan Rayong

Apichat Tan Rayong

ถูกใจ 18 ครั้ง

ลดการกินแซ่บหลังออกกำลังกาย
ลดการกินแซ่บหลังออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ลดต้นขา #ลดหุ่น #ลดพุงหมาน้อย
START

START

ถูกใจ 18 ครั้ง

เฟล แกกินแซ่บเกิน
อย่าดูสด #anime #auneat #สกิลสุดพิสดารกับมื้ออาหารในต่างโลก #tondemoskilldeisekaihouroumeshi #fypシ
Aun

Aun

ถูกใจ 6 ครั้ง

กินแซ่บกันค่า
กุ้งดองแซลมอนดอง กุ้งเเช่น้ำปลาเนื้อกุ้งกรอบเด้ง พร้อมเสริฟ 🍣🥣💫 #รีวิวแม็คโคร #แซลมอนแม็คโคร #แซลม่อนดอง #กุ้งดอง #qfresh
ข้าวครัว👩‍🍳

ข้าวครัว👩‍🍳

ถูกใจ 82 ครั้ง

แกงกะหรี่ คาราเกะ #สิงห์กินแซ่บ
อัษฎาวุธ Channel

อัษฎาวุธ Channel

ถูกใจ 41 ครั้ง

กินแซ่บ
เดือนที่แล้วกินทุเรียนไปประมาณ 10 ลูกได้ จะเครซี่ คลีนบ้าง ไม่คลีนบ้าง แต่ทำได้แบบยั่งยืน เอาเท่าที่ตัวเองไหว อะไรไม่ไหวก็อย่าฝืน ทุเรียนก็เช่นกัน🤣🤣🤣
น้องตุงเม

น้องตุงเม

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพแสดงขวดเหล้าสก๊อตวิสกี้ขนาด 1 ลิตร วางอยู่ข้างกล่องช็อกโกแลตหลากรสสีชมพูผูกริบบิ้นทอง ทั้งหมดวางบนพื้นผิวสีขาวนุ่ม
ยี่ห้อนี้กินแซ่บมั้ย
มีทริคมั้ยกินยังไงให้อร่อย ใส่โซดาน้อยกินเพียวหรือกินกับเทอ😁
mojimoji

mojimoji

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินแซ่บ
#ติดเทรนด์ #ชูก้า #ชูก้าไกลเดอร์ #ทาสชูก้า
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 13 ครั้ง

กินแซ่บมาก
อยู่ในขั้นการฝึกอัด ตัดคลิป หลังจากเลิกงาน ใครมีอะไรแนะนำพิมเข้ามาได้เลยน๊า เค้าอยากได้ความรู้เพิ่ม
sabaibee

sabaibee

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงนั่งอยู่ในกระเช้าลอยฟ้า ชายหนุ่มระบุว่าหนัก 68 กก. และหญิงสาว 44 กก. มีข้อความว่า “กินข้าวกับแฟนอร่อยแค่ไหน” พร้อมวิวทะเลและภูเขาเป็นฉากหลัง
3 ปีผ่านไป… กินแซ่บไปหน่อย
ขอมาเล่าาาาา ตอนคบกันใหม่ๆ เราสองคนผอมกันทั้งคู่นะ แต่พอผ่านไป 3 ปี… จากชวนกันไปฟิตเนส ❌ กลายเป็นชวนกันไปกินหมูกระทะ ✔️ จากบอกว่า “กินนิดเดียวพอ” กลายเป็น “สั่งเพิ่มอีกชุดไหม” ตอนนี้น้ำหนักขึ้นทั้งคู่ แต่ความสุขก็เพิ่มขึ้นเหมือนกันนะ 🥹 บางทีความรักมันก็หน้าตาประมาณนี้แหละ กินเก่งข
MINNY

MINNY

ถูกใจ 205 ครั้ง

ส้มกินแซ่บ
#แมวส้ม #คลิปai #ทาสแมว #คลิปแมวน่ารัก #แมวส้มรีวิว
ช่องแมวAi เรียกรอยยิ้ม

ช่องแมวAi เรียกรอยยิ้ม

ถูกใจ 16 ครั้ง

โจ๊กหมูในชามสีขาว พร้อมน้ำด่างและผลิตภัณฑ์บรรเทาอาการกรดไหลย้อน วางอยู่บนโต๊ะทำงาน.
ข้าวไก่เทอริยากิในชามสีดำ โรยหน้าด้วยต้นหอมและงาขาว เป็นเมนูที่ไม่เผ็ด เน้นโปรตีนและเคี้ยวให้ละเอียด.
ก๋วยจั๊บญวนในชามใหญ่ มีเส้นก๋วยจั๊บ หมู และหมูยอ ปรุงแบบจืด ไม่ใส่หอมเจียว พริกไทย หรือเครื่องปรุงรสจัด.
กินแซ่บเป็นเหตุ 💢 แบ่งปันเมนูพิชิตกรดไหลย้อนโรคฮิต EP.1
กรดไหลย้อนโรคฮิต📍กลับมาเป็นอีกรอบเพราะตามใจปากกินแซ่บเกิน การปรับพฤติกรรมการกินสำคัญมากที่สุด เป็นได้ก็หายได้ ฮึบบ!! 🫶🏻 มายด์มาแชร์เมนูอาหารที่เลือกกินในช่วงเป็นกรดไหลย้อน ✅ ปรุงจืด ❌งดแซ่บ ❌งดทอด ❌ลดหวาน #ลดกรด #กรดไหลย้อน #เมนูสุขภาพ #กรดไหลย้อนกินแบบนี้ดีขึ้น☺️ #ป้ายยากั
Smildty

Smildty

ถูกใจ 76 ครั้ง

ยำทูน่าแตงกวา เมนูสุขภาพฉบับคนกินแซ่บ 🥒🌶️🔥
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 85 ครั้ง

กินแซ่บคือเก่าจ้่
ชื่อปุ๊กกี้(309k)

ชื่อปุ๊กกี้(309k)

ถูกใจ 805 ครั้ง

กินแซ่บ
#อาหารชูการ์ #Lemon8ฮาวทู #ชูก้าไกลเดอร์ #ชูก้าไกรเดอร์
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 9 ครั้ง

ลด 11 โล แบบกินแซ่บ
ทานอร่อย ทุกมื้อแน่นอนค่ะ 💗 #นุ่นทานสายกลาง #กอรส
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 4198 ครั้ง

Save กัน ✅ วิธีกินแซ่บให้เหมาะกับแต่ละช่วงของรอบเดือน หรือที่เรียกว่า Cycle Syncing 🩸
Cycle Syncing คือ แนวทางดูแลสุขภาพที่ช่วยให้ผู้หญิงใช้ประโยชน์จากฮอร์โมนในแต่ละช่วงของรอบเดือน เพื่อวางแผนการกิน การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ เนื่องจากฮอร์โมนและความต้องการของร่างกายปกติแล้วจะเปลี่ยนไปในแต่ละ phase การกินให้สอดคล้องกับ cycle จึงสามารถช่วยซั
รูดไปเรื่อย

รูดไปเรื่อย

ถูกใจ 167 ครั้ง

ช่วงกินแซ่บบนรถ😝😋
#chabaeating #chabaasmr #tiktokพากิน #หม่าล่าเสียบไม้ #เทรนด์วันนี้
Chaba_asmr

Chaba_asmr

ถูกใจ 69 ครั้ง

กินแซ่บ
กินแซ่บ แต่แฟ่บได้!!!!!
Suphattha PTTT

Suphattha PTTT

ถูกใจ 460 ครั้ง

กินเร็ว กินแซ่บ กรดไหลย้อนช่วยได้ ด้วยGED-H
#GRD -H #จีอาร์ดีเอช #BALANS #BENJAOIL
แม่ไหมชอบรีวิว💕✨

แม่ไหมชอบรีวิว💕✨

ถูกใจ 9 ครั้ง

กินคลีนกินแซ่บได้ เมนูชาร์จพลัง แคลต่ำ“ผักกาดขาวคลุกวุ้นเส้น”
ช่วงลดไขมันเมนูนี้คือเดอะเบสเลย “ผักกาดขาวคลุกวุ้นเส้น” อร่อย แซ่บ แคลต่ำ แต่โคตรอิ่ม! กินแทนมื้อเย็น 2 อาทิตย์ น้ำหนักลงไปประมาณ 3–3.5 โล (จากการคุมอาหารร่วมด้วย) หนึ่งชามให้พลังงานประมาณ 250–300 kcal ✔️ ไฟเบอร์สูง ✔️ ไขมันต่ำ ✔️ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ใครกำลังไดเอท ลองทำดูเลย เมนูง่ายๆ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 406 ครั้ง

กินแซ่บแต่ลำไส้แฮปปี้ต้องตัวนี้เลยย✨
# #chabaeating # #เหลากุ้งสด # #lifeplusprobio18 # #ไลฟ์พลัสโพรไบโอ18 # #โพรไบโอติก
Chaba_asmr

Chaba_asmr

ถูกใจ 375 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยืดตัวหันหลังให้กล้องในชุดเสื้อครอปและกางเกงขายาว โดยมีข้อความระบุว่า '3 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนชอบกินแซ่บ' และ 'เอวสับ นอกินสะบัดเลยครับ' บนพื้นหลังที่เป็นทุ่งหญ้าและรั้วสีขาว
ภาพหญิงสาวคนเดิมอยู่ด้านหลัง พร้อมภาพประกอบอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ต้ม อกไก่ ปลา และเต้า��หู้ โดยมีข้อความระบุว่า '1. ทุกมื้อต้องมีโปรตีน' และอธิบายประโยชน์ของโปรตีน
ภาพหญิงสาวคนเดิมอยู่ด้านหลัง พร้อมภาพอาหารสองชามที่ปรุงด้วยวิธีต้ม ย่าง หรืออบ เช่น ไก่ย่างกับไข่และบรอกโคลี และบะหมี่กับไข่และแตงกวา โดยมีข้อความระบุว่า '2. เปลี่ยนของทอด เป็นต้ม ย่าง อบ'
3 วิธี ลดน้ำหนักสำหรับคนกินแซ่บ 🌶️🌶️
หลายคนคิดว่าลดน้ำหนัก = ต้องกินอกไก่จืดๆ ผักล้วนทุกวัน บอกเลยว่าไม่จริงนะ! ถ้าเราปรับการกินให้ถูกวิธี ต่อให้เป็นสายชอบกินแซ่บ ก็ลดหุ่นได้เหมือนกัน 💖 วันนี้รวม 3 วิธีง่ายๆ ที่ทำได้จริง บอกเลยนะคะ ว่ากินให้อร่อย จะได้ทำอย่างต่อเนื่อง ✨ ซึ่งการลดน้ำหนักไม่ใช่แข่ง 7 วันแล้วจบ แต่คือการทำให้เป็นนิสั
พิชา

พิชา

ถูกใจ 39 ครั้ง

รวมฟรีซดรายที่กินแซ่บที่สุด 🐽🥇
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #แมว #อาหารสัตว์เลี้ยง #ทาสแมว
nixg.xx

nixg.xx

ถูกใจ 53 ครั้ง

แฮมเตอร์ กินแซ่บ✅
Kanittha Tanti

Kanittha Tanti

ถูกใจ 8 ครั้ง

4ปีผ่านไป..กินแซ่บไปหน่อยย
#กินข้าวกับแฟน #กินแซ่บ
Paraloy

Paraloy

ถูกใจ 304 ครั้ง

กินแซ่บให้หุ่นแซ่บ
บิ๋วชอบทำอาหารมากกกก 💝 กินแต่ละมือโปรตีนถึง + ออกกำลังกาย 📌ไอเทมที่ทำให้บิ๋วอาหารง่ายและอร่อยขึ้นที่อยากแนะนำคือ น้ำพริกกอรส หยิบมากินง่ายมาก มี 3 รส ทำได้หลายเมนู จิ้ม ทา ผัด ได้หมด 🥗💪🏻 #กอรส #น้ําพริกกอรสคลีนคีโต #เมนูคลีน #ลดน้ําหนัก
ง่ายยยยยไปหมด

ง่ายยยยยไปหมด

ถูกใจ 9 ครั้ง

เลี้ยงกระต่ายยังไงให้กินแซ่บ!
ใครที่เห็นลูกเคี้ยวตุ้ยๆแล้วมีความสุขเหมือนกันบ้างง รู้สึกใจฮีลลมีแรงทำงานหาเงินต่ออ😂(หรอ?) แต่เวลามันฉี่นอกห้องน้ำ ก็หัวร้อนพอสมควรนะ555
Bai Seang

Bai Seang

ถูกใจ 2 ครั้ง

โนมุกินแซ่บมาก😋✨
#ติดเทรนด์ #MyLemon8Journey #hamster🐹 #Exoticpet #แฮมเตอร์ไจแอนท์
nomuhamstey

nomuhamstey

ถูกใจ 48 ครั้ง

ตั๊กแตนของแซ่บ คนกินได้เต่ากินแซ่บ😂
#เต่า #เต่าญี่ปุ่น #สัตว์เลี้ยง #เต่าซ่าส์มหาประลัย #fypシ
เต่าซ่าส์มหาประลัยv2

เต่าซ่าส์มหาประลัยv2

ถูกใจ 18 ครั้ง

แวร์โซวกินแซ่บ
#ตำซั่วขนมจีนหอยดองหน่อไม้สดและแหนมเนื้อ #แวร์โซว
แวร์ โซว

แวร์ โซว

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม