เจ้าของงานกินแซ่บเบอร์นี้…เทรนเนอร์พี่อั้มต้องขอพักใจแป๊บนึงแล้ว 😂🫣

#อั้มพัชราภา #aum_patchrapa

3/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้เห็น อั้ม พัชราภา ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเต็มที่กับของกินแซ่บ ๆ เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากสำหรับหลายๆ คน รวมถึงตัวฉันเอง ที่รู้สึกชื่นชมในความสามารถของเธอที่แม้จะมีตารางงานแน่นขนาดไหน ก็ยังไม่ลืมที่จะดูแลตัวเองและเติมเต็มชีวิตด้วยความสุขเล็กๆ ในทุกวัน จากประสบการณ์ส่วนตัวแล้ว การที่เราได้เพลิดเพลินกับอาหารที่ถูกใจนั้นช่วยส่งเสริมอารมณ์และจิตใจให้สดชื่นได้จริง ๆ โดยเฉพาะเมื่อเรามีคนรอบข้างคอยดูแลหรือคอยเตือนให้เราไม่เพลินจนเกินไปเหมือนเทรนเนอร์ของอั้มที่ต้องขอพักใจเพราะความแซ่บของเจ้าของงานนี้! นอกจากนี้ อั้มยังแสดงให้เห็นถึงการบาลานซ์ระหว่างการทำงานหนักและเวลาส่วนตัวที่แฮปปี้ ซึ่งเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพกายและใจอย่างครบถ้วน การได้สัมผัสโมเมนต์แบบนี้ทำให้แฟนคลับรู้สึกใกล้ชิดและเข้าใจตัวตนของเธอมากขึ้น สุดท้ายนี้ การติดแฮชแท็ก #อั้มพัชราภา และ #aum_patchrapa ในโพสต์ต่างๆ ช่วยสร้างคอมมูนิตี้ที่อบอุ่น และทำให้แฟนๆ ได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์เกี่ยวกับการดูแลตัวเองและแชร์ความสุขในไลฟ์สไตล์ของซุปตาร์ได้อย่างใกล้ชิดอีกด้วย

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Nobphadon Nobphadon
Nobphadon Nobphadon

❤️

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินแซ่บเกินไปแล้ว
#อาหารชูการ์ #Lemon8ฮาวทู #ชูก้า #ชูการ์ไกรเดอร์
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 7 ครั้ง

กินแซ่บหลังเลิกงาน
#ไอด้ากินแซ่บ #ยำผลไม้กับอหนมตุ๋มจิ๋ว
เอ็มซีไอด้า🤍🪽🍹

เอ็มซีไอด้า🤍🪽🍹

ถูกใจ 5 ครั้ง

กินแซ่บ
กินแซ่บ แต่แฟ่บได้!!!!!
Suphattha PTTT

Suphattha PTTT

ถูกใจ 450 ครั้ง

กินแซ่บกันค่า
กุ้งดองแซลมอนดอง กุ้งเเช่น้ำปลาเนื้อกุ้งกรอบเด้ง พร้อมเสริฟ 🍣🥣💫 #รีวิวแม็คโคร #แซลมอนแม็คโคร #แซลม่อนดอง #กุ้งดอง #qfresh
ข้าวครัว👩‍🍳

ข้าวครัว👩‍🍳

ถูกใจ 35 ครั้ง

ใครกินแซ่บ ต้องระวัง💢
แชร์ประสบการณ์กินเยอะจนตัวปริ กินแซ่บมาก เรียน เครียด ทำงาน หิวก็กินไม่หยุด ดึกๆหิวก็ลุกมาสั่งของกิน รู้ตัวอีกทีน้ำหนักขึ้นมาเป็น 58 กิโล จนตอนนี้น้ำหนักอยู่เท่าเดิม ใครมี How to ปรับวิธีการกิน หรือทริคออกกำลังกายแบบไม่กดดัน มาแชร์กันได้นะคะ🌟😭 #ประสบการณ์ลดน้ําหนัก #กินเยอะ #วิธีลดหุ่น
nnnnamsu_

nnnnamsu_

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารอีสาน 4 จาน ได้แก่ เสือร้องไห้, ตำเส้นเล็กหมูกรอบ, ต้มแซ่บเอ็นแก้ว และน้ำตกหมู จากร้านจิ้มจุ่มแอบแซ่บสุรินทร์ป้าม้วน
ภาพเสือร้องไห้เนื้อย่างหั่นชิ้นพอดีคำ เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มแจ่วรสเด็ดบนจานลายคราม ราคา 70 บาท
ภาพตำเส้นเล็กหมูกรอบ จานนี้มีเส้นเล็ก มะเขือเทศ ถั่วฝักยาว และหมูกรอบหั่นชิ้นวางอยู่ด้านบน ราคา 120 บาท
กินแซ่บนำกันเด้ออ้าย😋
รีวิวร้านลับที่ไม่ลับ จิ้มจุ่มแอบแซ่บสุรินทร์ ป้าม้วน🍴 รอบนี้โดนไป 5อย่าง จุกๆๆ เริ่มด้วย 🍴เสือร้องไห้ 70฿ เนื้อไม่เหนียวนะ แต่รสชาติติดหวานไปนิดนึง ต้องจิ้มแจ่วถึงจะนัวร์ 🍴ตำเส้นเล็กหมูกรอบ 120฿ จานนี้สำหรับเราคืออร่อย เส้นเล็กแบบกำลังดีไม่เละ รสชาติเปรี้ยวหวานเค็มเผ็ดมาหมด เริ่ดๆ 🍴ต้มแซ่
three

three

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินคลีนกินแซ่บได้ เมนูชาร์จพลัง แคลต่ำ“ผักกาดขาวคลุกวุ้นเส้น”
ช่วงลดไขมันเมนูนี้คือเดอะเบสเลย “ผักกาดขาวคลุกวุ้นเส้น” อร่อย แซ่บ แคลต่ำ แต่โคตรอิ่ม! กินแทนมื้อเย็น 2 อาทิตย์ น้ำหนักลงไปประมาณ 3–3.5 โล (จากการคุมอาหารร่วมด้วย) หนึ่งชามให้พลังงานประมาณ 250–300 kcal ✔️ ไฟเบอร์สูง ✔️ ไขมันต่ำ ✔️ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ใครกำลังไดเอท ลองทำดูเลย เมนูง่ายๆ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 320 ครั้ง

กินแซ่บให้หุ่นแซ่บ
บิ๋วชอบทำอาหารมากกกก 💝 กินแต่ละมือโปรตีนถึง + ออกกำลังกาย 📌ไอเทมที่ทำให้บิ๋วอาหารง่ายและอร่อยขึ้นที่อยากแนะนำคือ น้ำพริกกอรส หยิบมากินง่ายมาก มี 3 รส ทำได้หลายเมนู จิ้ม ทา ผัด ได้หมด 🥗💪🏻 #กอรส #น้ําพริกกอรสคลีนคีโต #เมนูคลีน #ลดน้ําหนัก
ง่ายยยยยไปหมด

ง่ายยยยยไปหมด

ถูกใจ 9 ครั้ง

เผลอกินแซ่บไปช่วงหนึ่ง 🤣
ปฏิบัติการกู้ร่างทอง แบบไม่เครียด(มั้ง) 🤣 จาก 68 สู่ 63 กินทุกอย่างที่อยากกิน แต่ลดปริมาณ เลี่ยงของทอด ของหวาน(กินบ้างนานถี่)🤣 แต่ที่มีวินัยเลย คือ ออกกำลังกายตอนเช้า คาดิโอ 30 นาที ลูกกลิ้ง 100 ครั้ง แบ่งเป็นเซต วิดพื้น(บอร์ด)ขั้นต่ำ 100 ครั้งแบ่งเป็นเซต (ถ้าแรงยังเหลือก็ไปต่อจดได้เวลาเตรียมตัวไปท
rottor

rottor

ถูกใจ 97 ครั้ง

กินแซ่บเกินไปแล้ว
#อาหารชูการ์ #ติดเทรนด์ #ชูก้า #ชูก้าไกลเดอร์ #ชูก้าไกรเดอร์
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 23 ครั้ง

3 ปีผ่านไป… กินแซ่บไปหน่อย
ขอมาเล่าาาาา ตอนคบกันใหม่ๆ เราสองคนผอมกันทั้งคู่นะ แต่พอผ่านไป 3 ปี… จากชวนกันไปฟิตเนส ❌ กลายเป็นชวนกันไปกินหมูกระทะ ✔️ จากบอกว่า “กินนิดเดียวพอ” กลายเป็น “สั่งเพิ่มอีกชุดไหม” ตอนนี้น้ำหนักขึ้นทั้งคู่ แต่ความสุขก็เพิ่มขึ้นเหมือนกันนะ 🥹 บางทีความรักมันก็หน้าตาประมาณนี้แหละ กินเก่งข
MINNY

MINNY

ถูกใจ 131 ครั้ง

ชวนกันกินแซ่บไปหน่อย😋
เพราะทุกมื้อที่กินกับเธอ ข้าวมักอร่อยเป็นพิเศษ🥰 #รีวิวแฟน #กินแซ่บ #กินข้าวกับแฟน #ประสบการณ์ความรัก #ความรักความสัมพันธ์
Kirana_Diary

Kirana_Diary

ถูกใจ 1 ครั้ง

รวมฟรีซดรายที่กินแซ่บที่สุด 🐽🥇
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #แมว #อาหารสัตว์เลี้ยง #ทาสแมว
nixg.xx

nixg.xx

ถูกใจ 49 ครั้ง

กินแซ่บ
#ติดเทรนด์ #ชูก้า #ชูก้าไกลเดอร์ #ทาสชูก้า
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 9 ครั้ง

กินแซ่บ
#อาหารชูการ์ #Lemon8ฮาวทู #ชูก้าไกลเดอร์ #ชูก้าไกรเดอร์
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 8 ครั้ง

4ปีผ่านไป..กินแซ่บไปหน่อยย
#กินข้าวกับแฟน #กินแซ่บ
Paraloy

Paraloy

ถูกใจ 290 ครั้ง

ลดการกินแซ่บหลังออกกำลังกาย
ลดการกินแซ่บหลังออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ลดต้นขา #ลดหุ่น #ลดพุงหมาน้อย
STARTIST

STARTIST

ถูกใจ 8 ครั้ง

ยำเส้นแก้วเห็ดรวม.. กินแซ่บแบบได้บุญ
ปีนี้มีใครตั้งใจงดเนื้อสัตว์ในช่วงเทศกาลเจบ้างคะ แวะมาบอกไอเท็มเด็ดสำหรับสายกินคะ น้ำปลาเจ จากสควิดแบรนด์ สูตรสำหรับผู้ที่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์ ทั้งวีแกน มังสวิรัติ และเจหมักด้วยวิธีธรรมชาติ จากสาหร่ายคอมบุจากประเทศเกาหลีและเห็ดซิตาเกะออร์แกนิค เพราะความใส่ใจผู้บริโภคในทุกมุมของ "ตราปลาหมึก&#
Newday.cooking 🥕😋

Newday.cooking 🥕😋

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหาร 4 อย่าง ได้แก่ สะโพกไก่ตุ๋นน้ำปลา พริกหยวกยัดไส้ มาม่าเกาหลีชีส และแกงไก่ จากช่องพี่กินแซ่บ EP.2
สะโพกไก่ตุ๋นน้ำปลา 4 ชิ้น วางอยู่ในชามน้ำซุปสีเข้ม มีกระเทียมและผักชีโรยหน้า ดูน่ารับประทาน
แกงไก่สีแดงเข้มในหม้อ มีเนื้อไก่ มะเขือเปราะ เลือดไก่ และพริกแดงสด ดูเผ็ดร้อนน่าลิ้มลอง
รวมเมนูช่องพี่กินแซ่บ🌶 EP.2 ทำอะไรไปแล้วบ้าง
ชอบทำอาหารมาก และยังคงทำไปเรื่อยๆ ทำแบบง่ายๆเลย ไว้ทำเมนูใหม่ๆอีกนะคะ ช่องทรายทำอาหาร รีวิวของกิน ขนมที่ทรายชอบ อาจจะเห็นของหวานบ่อยๆ เพราะชอบขนมมากเหมือนกันค่ะ ฝากซัพพอร์ตช่องจริงด้วยนะคะ เห็นใครก็อปภาพไปแคปมาบอกในแชทหน่อยน้าา 🩷 🚫ไม่อนุญาตให้นำภาพไปใช้เชิงพาณิชย์ หรือก๊อปปี้ภาพไปโพสต์ต่อทุกกรณี
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 2768 ครั้ง

กินแซ่บจ้า,🥰😅
ปังแฟ 109 #ร้านกาแฟหน้าบ้าน #กาแฟโบราณ #ฟีดดดシ #เอกชัย109
Honey 🍯

Honey 🍯

ถูกใจ 4 ครั้ง

ช่วงกินแซ่บบนรถ😝😋
#chabaeating #chabaasmr #tiktokพากิน #หม่าล่าเสียบไม้ #เทรนด์วันนี้
Chaba_asmr

Chaba_asmr

ถูกใจ 57 ครั้ง

อยากลด 20 กิโล แต่ยังกินแซ่บได้อยู่มั้ย !? 🥹
สวัสดีค่ะ เราเชื่อว่าหลายคนที่เป็นสายกินแบบเรา แต่เวลาคิดจะลดน้ำหนักทีไร ก็อยากร้องไห้แล้วใช่ไหมคะ 😭 เพราะภาพที่ลอยมาคือ ต้องกินแต่อกไก่จืด ๆ หรือพวกผักต้ม แต่บอกเลยว่ามันไม่จำเป็นเสมอไปค่ะ! วันนี้เลยอยากมาแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ของตัวเอง ว่าสามารถลดน้ำหนัก 20 กิโล แต่ยังกินอร่อยเหมือนเดิมไ
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 49 ครั้ง

กินเร็ว กินแซ่บ กรดไหลย้อนช่วยได้ ด้วยGED-H
#GRD -H #จีอาร์ดีเอช #BALANS #BENJAOIL
แม่ไหมชอบรีวิว💕✨

แม่ไหมชอบรีวิว💕✨

ถูกใจ 9 ครั้ง

เเบ่งปันเมนูลูกกินแซ่บค่า
#เมนูเด็ก1ขวบ #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป
Babygrace👧🏻

Babygrace👧🏻

ถูกใจ 4 ครั้ง

เฟล แกกินแซ่บเกิน
อย่าดูสด #anime #auneat #สกิลสุดพิสดารกับมื้ออาหารในต่างโลก #tondemoskilldeisekaihouroumeshi #fypシ
Aun

Aun

ถูกใจ 5 ครั้ง

กินแซ่บคำเดียว…หยุดไม่อยู่! 🔥#แซ่บไมค์#น้ำพริกหนุ่มแซ่บไมค์#พี่แมวdiyคนลำพูน#สินค้าปังดันยอดขาย#อร่อยบอกต่
เข้ามาดูวิดีโอของฉันใน Shopee Video คลิกเลย >>>https://th.shp.ee/9oirdfxa
พี่แมวdiyคนลำพูน

พี่แมวdiyคนลำพูน

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินแซ่บ
#หมาน่ารัก #หมาน้อย #หมาจร #ทาสหมา #สัตว์เลี้ยง
หมาจรนอนดิน

หมาจรนอนดิน

ถูกใจ 20 ครั้ง

แคปชั่นกินแซ่บ🫦
#ปุ๊กปิ๊ก #kamonwan #ชื่อปุ๊กคนที่ชอบลงแคปชั่น #รวมแคปชั่น #แคปชั่น
ลงไปเรื่อย

ลงไปเรื่อย

ถูกใจ 11 ครั้ง

กินแซ่บกันค้าบบบ
#asmr #amsrsounds #mukbangeatingshow #ตำเส้นเล็ก #ตําเส้นเล็กหมูยอ
น้ำมะนาวชาวสวน เพจบริษัท

น้ำมะนาวชาวสวน เพจบริษัท

ถูกใจ 7 ครั้ง

How to กินแซ่บยังไงไม่ให้มีพุง?💩🫠
ใครเคยเป็นบ้าง หุ่นผอมแต่มีพุง 🥹🙌🏻 เราเป็นคนนึงที่เลิ้ปการกินบุฟเฟต์/ชาบู/ของแซ่บมากก แต่พอถ่ายรูปทีคือพุงนำมาก่อนตลอด รู้สึกแน่นท้องง่ายมากบางวันกินนิดเดียวก็อึดอัดแล้ว ที่สำคัญคือขับถ่ายยาก ถ่ายไม่ออก อวสานสายกินสุด ๆ ตอนนี้เริ่มหันมาดูแลลำไส้แบบจริงจัง ได้ลอง Fiber Jelly ของ WINKWHITE กินแ
Mhew.wz

Mhew.wz

ถูกใจ 5 ครั้ง

แฮมเตอร์ กินแซ่บ✅
Kanittha Tanti

Kanittha Tanti

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังใช้สเปรย์พ่นปากและขวดผลิตภัณฑ์พร้อมกล่อง บรรจุภัณฑ์ขนาดเล็กถูกถือและใส่ในกระเป๋า แสดงถึงการใช้งานง่ายและพกพาสะดวก
ชีวิตสาวชอบกินแซ่บ จนหมดความมั่นใจเรื่องกลิ่นปาก!?🙀❤️
สาวๆ หลายคนน่าจะเป็นเหมือนกันคือชอบกินของแซ่บ ส้มตำปูปลาร้านี่คือที่สุดในดวงใจ แต่พอกินเสร็จปุ๊ปก็ต้องมานั่งนอยเพราะกังวลเรื่องกลิ่นปาก จะพูดกับใครก็ไม่มั่นใจไปหมด🥹 ต้องลองตัวนี้เลย biosafety Propolis Mouth Spray สเปรย์ชุ่มคอที่จะช่วยเซฟทุกกลิ่นปาก มั่นใจทุกครั้งที่พูด เพราะน้องเขาช่วยระงับกลิ่น
ไอซ์ซิ่งไม่กินผัก🥦

ไอซ์ซิ่งไม่กินผัก🥦

ถูกใจ 10 ครั้ง

#กินแซ่บ🌿
🩷Kanch🩷

🩷Kanch🩷

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลด 11 โล แบบกินแซ่บ
ทานอร่อย ทุกมื้อแน่นอนค่ะ 💗 #นุ่นทานสายกลาง #กอรส
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 3720 ครั้ง

โนมุกินแซ่บมาก😋✨
#ติดเทรนด์ #MyLemon8Journey #hamster🐹 #Exoticpet #แฮมเตอร์ไจแอนท์
nomuhamstey

nomuhamstey

ถูกใจ 39 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม