เจ้าของงานกินแซ่บเบอร์นี้…เทรนเนอร์พี่อั้มต้องขอพักใจแป๊บนึงแล้ว 😂🫣

#อั้มพัชราภา #aum_patchrapa

3/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้เห็น อั้ม พัชราภา ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเต็มที่กับของกินแซ่บ ๆ เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากสำหรับหลายๆ คน รวมถึงตัวฉันเอง ที่รู้สึกชื่นชมในความสามารถของเธอที่แม้จะมีตารางงานแน่นขนาดไหน ก็ยังไม่ลืมที่จะดูแลตัวเองและเติมเต็มชีวิตด้วยความสุขเล็กๆ ในทุกวัน จากประสบการณ์ส่วนตัวแล้ว การที่เราได้เพลิดเพลินกับอาหารที่ถูกใจนั้นช่วยส่งเสริมอารมณ์และจิตใจให้สดชื่นได้จริง ๆ โดยเฉพาะเมื่อเรามีคนรอบข้างคอยดูแลหรือคอยเตือนให้เราไม่เพลินจนเกินไปเหมือนเทรนเนอร์ของอั้มที่ต้องขอพักใจเพราะความแซ่บของเจ้าของงานนี้! นอกจากนี้ อั้มยังแสดงให้เห็นถึงการบาลานซ์ระหว่างการทำงานหนักและเวลาส่วนตัวที่แฮปปี้ ซึ่งเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพกายและใจอย่างครบถ้วน การได้สัมผัสโมเมนต์แบบนี้ทำให้แฟนคลับรู้สึกใกล้ชิดและเข้าใจตัวตนของเธอมากขึ้น สุดท้ายนี้ การติดแฮชแท็ก #อั้มพัชราภา และ #aum_patchrapa ในโพสต์ต่างๆ ช่วยสร้างคอมมูนิตี้ที่อบอุ่น และทำให้แฟนๆ ได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์เกี่ยวกับการดูแลตัวเองและแชร์ความสุขในไลฟ์สไตล์ของซุปตาร์ได้อย่างใกล้ชิดอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินแซ่บ
#ท้ายแมวอ้วง
ท้ายแมวอ้วง

ท้ายแมวอ้วง

ถูกใจ 699 ครั้ง

กินแซ่บเกินไปแล้ว
#อาหารชูการ์ #ติดเทรนด์ #ชูก้า #ชูก้าไกลเดอร์ #ชูก้าไกรเดอร์
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 24 ครั้ง

กินแซ่บ😋
อ่อมไก่ 🐥🍗
Apichat Tan Rayong

Apichat Tan Rayong

ถูกใจ 18 ครั้ง

กินแซ่บเกินไปแล้ว
#อาหารชูการ์ #Lemon8ฮาวทู #ชูก้า #ชูการ์ไกรเดอร์
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 8 ครั้ง

กินแซ่บ
#อาหารชูการ์ #Lemon8ฮาวทู #ชูก้าไกลเดอร์ #ชูก้าไกรเดอร์
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 9 ครั้ง

กินแซ่บ
#ติดเทรนด์ #ชูก้า #ชูก้าไกลเดอร์ #ทาสชูก้า
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 13 ครั้ง

กินแซ่บ
#อาหารชูการ์ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ชูก้า #ชูก้าไกลเดอร์
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 12 ครั้ง

เฟล แกกินแซ่บเกิน
อย่าดูสด #anime #auneat #สกิลสุดพิสดารกับมื้ออาหารในต่างโลก #tondemoskilldeisekaihouroumeshi #fypシ
Aun

Aun

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหาร 4 อย่าง ได้แก่ สะโพกไก่ตุ๋นน้ำปลา พริกหยวกยัดไส้ มาม่าเกาหลีชีส และแกงไก่ จากช่องพี่กินแซ่บ EP.2
สะโพกไก่ตุ๋นน้ำปลา 4 ชิ้น วางอยู่ในชามน้ำซุปสีเข้ม มีกระเทียมและผักชีโรยหน้า ดูน่ารับประทาน
แกงไก่สีแดงเข้มในหม้อ มีเนื้อไก่ มะเขือเปราะ เลือดไก่ และพริกแดงสด ดูเผ็ดร้อนน่าลิ้มลอง
รวมเมนูช่องพี่กินแซ่บ🌶 EP.2 ทำอะไรไปแล้วบ้าง
ชอบทำอาหารมาก และยังคงทำไปเรื่อยๆ ทำแบบง่ายๆเลย ไว้ทำเมนูใหม่ๆอีกนะคะ ช่องทรายทำอาหาร รีวิวของกิน ขนมที่ทรายชอบ อาจจะเห็นของหวานบ่อยๆ เพราะชอบขนมมากเหมือนกันค่ะ ฝากซัพพอร์ตช่องจริงด้วยนะคะ เห็นใครก็อปภาพไปแคปมาบอกในแชทหน่อยน้าา 🩷 🚫ไม่อนุญาตให้นำภาพไปใช้เชิงพาณิชย์ หรือก๊อปปี้ภาพไปโพสต์ต่อทุกกรณี
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 3514 ครั้ง

ส้มกินแซ่บ
#แมวส้ม #คลิปai #ทาสแมว #คลิปแมวน่ารัก #แมวส้มรีวิว
ช่องแมวAi เรียกรอยยิ้ม

ช่องแมวAi เรียกรอยยิ้ม

ถูกใจ 16 ครั้ง

น้องครีมกินแซ่บ
#ติดเทรนด์ #ชูก้าไกลเดอร์ #ชูก้าไกรเดอร์ #ชูก้าไรเดอร์
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 8 ครั้ง

แฟนต้ากินแซ่บ
ชูก้า #ทาสชูก้า #ชูก้า #ชูก้าไกรเดอร์ #เลี้ยงชูก้า #ติดเทรนด์
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 14 ครั้ง

กินแซ่บหลังเลิกงาน
#ไอด้ากินแซ่บ #ยำผลไม้กับอหนมตุ๋มจิ๋ว
เอ็มซีไอด้า🤍🪽🍹

เอ็มซีไอด้า🤍🪽🍹

ถูกใจ 5 ครั้ง

กินแซ่บแต่ลำไส้แฮปปี้ต้องตัวนี้เลยย✨
# #chabaeating # #เหลากุ้งสด # #lifeplusprobio18 # #ไลฟ์พลัสโพรไบโอ18 # #โพรไบโอติก
Chaba_asmr

Chaba_asmr

ถูกใจ 362 ครั้ง

กินแซ่บ
#ติดเทรนด์ #ชูก้า #ชูก้าไกลเดอร์ #ชูก้าไรเดอร์
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตั๊กแตนของแซ่บ คนกินได้เต่ากินแซ่บ😂
#เต่า #เต่าญี่ปุ่น #สัตว์เลี้ยง #เต่าซ่าส์มหาประลัย #fypシ
เต่าซ่าส์มหาประลัยv2

เต่าซ่าส์มหาประลัยv2

ถูกใจ 18 ครั้ง

Save กัน ✅ วิธีกินแซ่บให้เหมาะกับแต่ละช่วงของรอบเดือน หรือที่เรียกว่า Cycle Syncing 🩸
Cycle Syncing คือ แนวทางดูแลสุขภาพที่ช่วยให้ผู้หญิงใช้ประโยชน์จากฮอร์โมนในแต่ละช่วงของรอบเดือน เพื่อวางแผนการกิน การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ เนื่องจากฮอร์โมนและความต้องการของร่างกายปกติแล้วจะเปลี่ยนไปในแต่ละ phase การกินให้สอดคล้องกับ cycle จึงสามารถช่วยซั
รูดไปเรื่อย

รูดไปเรื่อย

ถูกใจ 167 ครั้ง

กินแซ่บมาก
อยู่ในขั้นการฝึกอัด ตัดคลิป หลังจากเลิกงาน ใครมีอะไรแนะนำพิมเข้ามาได้เลยน๊า เค้าอยากได้ความรู้เพิ่ม
sabaibee

sabaibee

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดการกินแซ่บหลังออกกำลังกาย
ลดการกินแซ่บหลังออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ลดต้นขา #ลดหุ่น #ลดพุงหมาน้อย
START

START

ถูกใจ 18 ครั้ง

กินแซ่บกันค่า
กุ้งดองแซลมอนดอง กุ้งเเช่น้ำปลาเนื้อกุ้งกรอบเด้ง พร้อมเสริฟ 🍣🥣💫 #รีวิวแม็คโคร #แซลมอนแม็คโคร #แซลม่อนดอง #กุ้งดอง #qfresh
ข้าวครัว👩‍🍳

ข้าวครัว👩‍🍳

ถูกใจ 77 ครั้ง

ช่วงกินแซ่บบนรถ😝😋
#chabaeating #chabaasmr #tiktokพากิน #หม่าล่าเสียบไม้ #เทรนด์วันนี้
Chaba_asmr

Chaba_asmr

ถูกใจ 69 ครั้ง

เลี้ยงกระต่ายยังไงให้กินแซ่บ!
ใครที่เห็นลูกเคี้ยวตุ้ยๆแล้วมีความสุขเหมือนกันบ้างง รู้สึกใจฮีลลมีแรงทำงานหาเงินต่ออ😂(หรอ?) แต่เวลามันฉี่นอกห้องน้ำ ก็หัวร้อนพอสมควรนะ555
Bai Seang

Bai Seang

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินแซ่บ
#หมาน่ารัก #หมาน้อย #หมาจร #ทาสหมา #สัตว์เลี้ยง
หมาจรนอนดิน

หมาจรนอนดิน

ถูกใจ 66 ครั้ง

ลด 11 โล แบบกินแซ่บ
ทานอร่อย ทุกมื้อแน่นอนค่ะ 💗 #นุ่นทานสายกลาง #กอรส
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 4194 ครั้ง

กินคลีนกินแซ่บได้ เมนูชาร์จพลัง แคลต่ำ“ผักกาดขาวคลุกวุ้นเส้น”
ช่วงลดไขมันเมนูนี้คือเดอะเบสเลย “ผักกาดขาวคลุกวุ้นเส้น” อร่อย แซ่บ แคลต่ำ แต่โคตรอิ่ม! กินแทนมื้อเย็น 2 อาทิตย์ น้ำหนักลงไปประมาณ 3–3.5 โล (จากการคุมอาหารร่วมด้วย) หนึ่งชามให้พลังงานประมาณ 250–300 kcal ✔️ ไฟเบอร์สูง ✔️ ไขมันต่ำ ✔️ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ใครกำลังไดเอท ลองทำดูเลย เมนูง่ายๆ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 401 ครั้ง

แวร์โซวกินแซ่บ
#ตำซั่วขนมจีนหอยดองหน่อไม้สดและแหนมเนื้อ #แวร์โซว
แวร์ โซว

แวร์ โซว

ถูกใจ 9 ครั้ง

พระเอกที่กินแซ่บ!?
#เพลเยอร์จอมเขมือบ #webtoonyou #manhwa #เว็บตูน #imyourshine
imyour_shine

imyour_shine

ถูกใจ 15 ครั้ง

แม่อ้วนกินแซ่บ
#ติดเทรนด์ #ชูก้า #ชูก้าไกลเดอร์ #ชูก้ารัชอุดร
Pepziandfamily

Pepziandfamily

ถูกใจ 13 ครั้ง

ยำทูน่าแตงกวา เมนูสุขภาพฉบับคนกินแซ่บ 🥒🌶️🔥
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 77 ครั้ง

#prompt กินแซ่บแนวตลก
สร้างภาพถ่ายแบบภาพยนตร์ที่มีความสมจริงสูง แสงธรรมชาติสว่างสดใส จากรูปที่แนบหน้าตาเหมือน 100% หญิงสาวชาวเอเชียผมยาวสีน้ำตาล สวมเสื้อยืดสีดำฟอกและกางเกงยีนส์ขาสั้น รองเท้าสลิปเปอร์สีครีมมีตัวการ์ตูน กำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ เธอจดจ่อและกำลังทำสีหน้าเหยเกอย่างตลกขบขัน ขณะลิ้มรสทานผลไม้เปรี้ยวสไตล์ไทย โดย
DenimOfTheDay

DenimOfTheDay

ถูกใจ 9 ครั้ง

ข้าวมันไก่สูตรจันทบุรี #สิงห์กินแซ่บ
ตลาดน้ำพุ
อัษฎาวุธ Channel

อัษฎาวุธ Channel

ถูกใจ 44 ครั้ง

เผลอกินแซ่บไปช่วงหนึ่ง 🤣
ปฏิบัติการกู้ร่างทอง แบบไม่เครียด(มั้ง) 🤣 จาก 68 สู่ 63 กินทุกอย่างที่อยากกิน แต่ลดปริมาณ เลี่ยงของทอด ของหวาน(กินบ้างนานถี่)🤣 แต่ที่มีวินัยเลย คือ ออกกำลังกายตอนเช้า คาดิโอ 30 นาที ลูกกลิ้ง 100 ครั้ง แบ่งเป็นเซต วิดพื้น(บอร์ด)ขั้นต่ำ 100 ครั้งแบ่งเป็นเซต (ถ้าแรงยังเหลือก็ไปต่อจดได้เวลาเตรียมตัวไปท
rottor

rottor

ถูกใจ 139 ครั้ง

กินแซ่บให้หุ่นแซ่บ
บิ๋วชอบทำอาหารมากกกก 💝 กินแต่ละมือโปรตีนถึง + ออกกำลังกาย 📌ไอเทมที่ทำให้บิ๋วอาหารง่ายและอร่อยขึ้นที่อยากแนะนำคือ น้ำพริกกอรส หยิบมากินง่ายมาก มี 3 รส ทำได้หลายเมนู จิ้ม ทา ผัด ได้หมด 🥗💪🏻 #กอรส #น้ําพริกกอรสคลีนคีโต #เมนูคลีน #ลดน้ําหนัก
ง่ายยยยยไปหมด

ง่ายยยยยไปหมด

ถูกใจ 9 ครั้ง

กินแซ่บ
เดือนที่แล้วกินทุเรียนไปประมาณ 10 ลูกได้ จะเครซี่ คลีนบ้าง ไม่คลีนบ้าง แต่ทำได้แบบยั่งยืน เอาเท่าที่ตัวเองไหว อะไรไม่ไหวก็อย่าฝืน ทุเรียนก็เช่นกัน🤣🤣🤣
BM ESTATE

BM ESTATE

ถูกใจ 117 ครั้ง

ลูกกินแซ่บมากกก
#เมนูลูกรัก #เมนูลูกน้อย👶🏻 #เมนูง่ายๆ #เมนูเด็ก #เมนูอาหาร
MommyMie

MommyMie

ถูกใจ 29 ครั้ง

แฮมเตอร์ กินแซ่บ✅
Kanittha Tanti

Kanittha Tanti

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม