6/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเล่าเรื่องประสบการณ์ส่วนตัวกับน้องหมาพุดเดิ้ลที่บ้าน บอกเลยว่าเจ้าตัวนี้มีพลังเยอะมาก เวลาเห็นมันกระโดดวิ่งเล่นแล้วทำให้ใจเราสดชื่นไปด้วย น้องหมาพุดเดิ้ลเป็นสายพันธุ์ที่น่ารักและฉลาด สามารถฝึกให้ทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว และที่สำคัญคือนิสัยขี้เล่นมากๆ เลยทำให้เจ้าของอย่างเรามีความสุขทุกครั้งเมื่อได้เห็นมันกระโดดโลดเต้น เวลาที่พุดเดิ้ลของเราเล่น เรามักจะสังเกตเห็นว่าถึงแม้ว่ามันจะน้ำหนักตัวเยอะหรือก้นจะหนักหน่อย แต่ความคล่องแคล่วก็ยังคงอยู่ ทำให้มันสามารถกระโดดขึ้นที่นั่งหรือวิ่งไล่กันได้อย่างสนุกสนาน การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความแข็งแรงและทำให้น้องหมามีสุขภาพจิตดี ถ้าสนใจอยากลองเลี้ยงพุดเดิ้ลหรือสัตว์เลี้ยงประเภทนี้ ควรตรวจสอบเรื่องอาหารที่เหมาะสม รวมทั้งออกกำลังกายให้เพียงพอเพื่อป้องกันน้ำหนักเกิน ที่สำคัญคือการใส่ใจดูแลความสะอาดและสุขภาพขน รวมทั้งพาไปพบสัตวแพทย์ประจำเพื่อการฉีดวัคซีนและตรวจสุขภาพเป็นประจำ สุดท้ายนี้ น้องหมาพุดเดิ้ลไม่ใช่เพียงแค่สัตว์เลี้ยงแต่เป็นเพื่อนคู่ใจที่ช่วยเติมเต็มความสุขในบ้าน ทำให้ทุกวันมีเรื่องราวน่ารักๆ ที่พร้อมจะบันทึกและแบ่งปันให้คนรักสัตว์ได้รู้สึกอบอุ่นใจเช่นกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลัง แสดงการเปลี่ยนแปลงจากก้นแบนเป็นก้นกลม โดยมีผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีเบจและสีม่วง พร้อมข้อความระบุว่า "เปลี่ยนก้นแบน เป็นก้นกลม แค่ 5 ท่านี้ (ไม่ต้องใช้อุปกรณ์)"
ภาพอธิบายท่าบริหารก้นบน (Upper Glutes) โดยมีภาพประกอบแสดงการนั่งคุกเข่าแล้วเอนตัว�ไปด้านหลังเพื่อใช้ก้นดันตัวขึ้น เน้นการเก็บก้นส่วนบนให้ดูพุ่งขึ้น ทำ 20 ครั้ง 3 เซต
ภาพอธิบายท่ายกขาเตะข้าง (Side Booty) โดยมีภาพประกอบแสดงการตั้งท่า 4 ขาแล้วยกขาออกด้านข้าง ช่วยเก็บก้นข้างให้กระชับขึ้น ทำ 20 ครั้ง 3 เซต
แชร์ทริค เปลี่ยนก้นแบน😢เป็นก้นกลม🍑✨
5 ท่านี้ช่วยปั้นก้นให้กลมเด้งขึ้นได้แบบ ทำง่ายๆที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรเลย แค่มีเสื่อโยคะผืนเดียวก็ทำได้แล้วค่ะ 🤍 ✔ ไม่มีอุปกรณ์ ✔ อยากปั้นก้นแบบธรรมชาติ ✔ ทำที่บ้านได้เลย ✔ เน้นกระชับทุกมุมของสะโพก ลองทำวันที่ไม่อยากเล่นหนักๆ ได้เลยค่ะ 5 ท่านี้ ทำเป็นประจำ ก้นกลมมาแน่ค่าาาา 🍑🤍✨
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 1860 ครั้ง

🍑💖 กินยังไงให้ “ก้นมา” ไม่ใช่ “พุงมา”?!
หลายคนคิดว่าอยากปั้นก้นต้องกินเยอะ ๆ แต่พอกินเยอะไปผิดแบบ…สิ่งที่มาก่อนก็คือ “พุง” 😭 จริง ๆ แล้วการปั้นก้นให้เด้ง กลม มีทรง ไม่ได้อยู่ที่การกินเยอะอย่างเดียว แต่อยู่ที่ “กินให้ถูก” และ “กินให้พอดี” ✨ 🍗 1. โปรตีนต้องถึง โปรตีนคือสิ่งสำคัญมากสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อก้น เลือกกิน: 🥚 ไข่
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 198 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความแนะนำวิธีลดพุงหมาน้อย โดยระบุว่าอาจไม่ได้อ้วนแต่เป็นเพราะโครงสร้างร่างกาย และมีภาพประกอบแสดงลักษณะท้องป่อง ก้นโด่ง หลังแอ่น
ภาพขาคนและดัมเบลในยิม พร้อมอธิบายสาเหตุของ Lower cross body syndrome ที่ทำให้ปวดหลังและท้องยื่น โดยแนะนำให้ออกกำลังกาย core stability และยืดหลังขา��เป็นประจำ
ภาพประกอบอธิบาย Pelvic Tilt แบบ Anterior และ Posterior พร้อมข้อความระบุว่าปัญหาท้องไม่ยุบอาจเกิดจากโครงสร้างร่างกายและท่าทาง ไม่ใช่ไขมัน และแนะนำให้ลองปรับท่าทาง
ท้องป่องก้นโด่งหลังแอ่นแต่…ไม่ได้อ้วน
#ท้องป่อง #Howtobeauty #Lemon8ฮาวทู #beautystar #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍
เคพี้

เคพี้

ถูกใจ 889 ครั้ง

“Lower day 🍑🔥ไม่ได้เล่นหนัก…แต่เล่นให้ ‘โดน’ ทุกครั้งก้นต้องมา ทรงต้องชัด 💪✨”
วันนี้ไม่ได้เล่นโหดนะ… แต่เล่นให้ “โดน” ทุกครั้ง 🍑🔥 Lower day = วันปั้นทรงจริง ก้นต้องมา เอวต้องคอด มันไม่ได้เกิดจากเบา…แต่มาจาก “ตั้งใจทุกครั้งที่เล่น” ใครกำลังอยากเฟิร์ม ลองเซฟตารางนี้ไปเล่นดูนะ แล้วจะเข้าใจคำว่า…โดนก้นคืออะไร 😏💪✨ #เวทผู้หญิง #ปั้นก้น #หุ่นเฟิร์ม #สายลีน #ออ
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 168 ครั้ง

“ปวดก้น ปวดสะโพก ร้าวลงขา… อย่าคิดว่าแค่เมื่อยธรรมดา!”
อาการ “สลักเพชรจม” ในแพทย์แผนไทย มักเกิดจากเส้นตึง เลือดลมติดขัด และการใช้งานร่างกายหนักสะสม ⚠️ นั่งนาน ขับรถนาน ยกของผิดท่า เสี่ยงมาก ดูแลได้ด้วย ✔️ นวดเปิดเส้น ✔️ ประคบสมุนไพร ✔️ ยาแก้เส้น ✔️ ยืดกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ แต่ถ้ามีอาการชา ขาอ่อนแรง เดินไม่ได้ ควรรีบพบแพทย์ทันทีค่ะ #สลัก
หมอก้อย ดุสิตา

หมอก้อย ดุสิตา

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายหลากหลายชนิด เช่น โลชั่น ครีม สครับ และสบู่ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีแถบค้นหาข้อความว่า "Items แก้ก้นดำมีรอยสิว ขาหนีบคล้ำเป็นปื้น" ผลิตภัณฑ์เหล่านี้บ่งบอกถึงการดูแลปัญหาผิวคล้ำและรอยสิว
Items แก้ก้นดำมีรอยสิว ขาหนีบคล้ำเป็นปื้น 🥹
เอาจริงๆตรงก้นหรือขาหนีบ มันสามารถคล้ำได้น้าา เพราะเกิดจากการเสียดสี อับชื้นต่างๆได้ง่าย แต่ถ้าอยากดูแลจุดนี้เพิ่ม หรือกังวลแบบเรา ลองหา bodycare มาใช้ได้ค่า 🤍 ถ้าจากที่ลองมาทั้งหมด ตัวที่ตอบโจทย์และเห็นผลไวมากก คือ Lermawhite ค่า ยกให้เป็นครีมกู้ผิวคล้ำเสียหนัก No.1 ปกติใช้อะไรตามก้น ขาหนี
Youisdabest

Youisdabest

ถูกใจ 849 ครั้ง

🍑 5 ท่าเล่นก้นยังไงให้ “ก้นเด้ง ขาไม่ใหญ่”
เคล็ดลับการปั้นก้นกลมกระชับ โดยไม่ปั๊มหน้าขาเกินจำเป็น ใครอยากได้ก้นสวยแต่ไม่อยากให้ขาใหญ่ 👉 ต้องเลือกท่าที่ “เน้น hip dominant” และโฟกัสการใช้กล้ามก้นมากกว่าหน้าขา พร้อมคุมฟอร์มให้ถูกต้อง 💡 ทริคสำคัญ ถ้าไม่อยากให้ขาใหญ่ ✔ ดันผ่าน “ส้นเท้า” เสมอ ✔ เลี่ยง squat แคบ ๆ หรือ leg press หนัก ✔ เ
Name :)

Name :)

ถูกใจ 2 ครั้ง

ก้นหม้อดำอย่าเพิ่งทิ้ง
✨หม้อดำแค่ไหนก็กลับมาขาวได้!✨ แจกวิธีขัดหม้อให้เหมือนใหม่ แบบประหยัด ทำเองได้ที่บ้าน 🍲 หม้อเก่า ก้นดำ คราบไหม้ฝังแน่น อย่าเพิ่งทิ้ง! แค่ใช้ของใกล้ตัวในครัว ก็ช่วยให้หม้อกลับมาสะอาดเงาวับได้ ✨ 🧂 1. เบกกิ้งโซดา + น้ำส้มสายชู ตัวช่วยยอดฮิตเรื่องคราบไหม้ ✔ โรยเบกกิ้งโซดา ✔ เติมน้ำส้มสายชู ✔ ทิ้
รู้ดีไม่มีพัง

รู้ดีไม่มีพัง

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์บอดี้ครีม Vaseline Pro Derma และเซรั่ม Lermawhite Night Booster วางคู่กัน พร้อมถ้วยเล็กๆ ที่มีครีมผสมกัน ระบุว่าเป็นสูตรแก้ก้นคล้ำ ขาหนีบดำ ที่เห็นผลไว และให้ทาเฉพาะจุด
สูตรแก้ก้นคล้ำ ขาหนีบดำ เห็นผลไว x2 🫣
ก้นคล้ำ ขาหนีบดำคือปัญหาที่อยู่กับเรามานานมากก ลองมาทุกวิธี จนมาเจอสูตรนี้ในแอพจีน 🇨🇳 เอา Lermawhite ที่เน้นเรื่องลดรอยดำ แก้ผิวคล้ำหนักๆ ผสมกับ Vaseline Pro Derma ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ผิวเนียนนุ่มแบบสุด 🫶🏻 วิธีคือผสมให้เข้ากันในถ้วยเล็กๆ แล้วเอามาทาเฉพาะจุด ที่คล้ำ ตามก้น ขาหนีบ ร
Youisdabest

Youisdabest

ถูกใจ 2874 ครั้ง

ใครก้นไม่เนียนมาทางนี้
แจกทริคหลวมๆ และ แนะนำวิธีเลือกครีมใดใดจากพี่สาวน้องสาว ❤️ สาเหตุ - ความอับชื่น ได้หลายสาเหตุ เข้าห้องน้ำเช็ดไม่แห้ง ใส่กางเกงแน่นเกินไป กกน.ไม่ระบายอากาศ - ผิวไม่ชุ่มชื่น เกิดขนขุด - ความร้อนจากประเทศ เรา อากาศไม่ถ่ายเท โทษฟ้าอากาศไว้ก่อน🤣 ❤️ทริค และ วิธีการเลือก - เวลาเข้าห้องน้ำ พกเช็ดช
Hawa11

Hawa11

ถูกใจ 923 ครั้ง

“ก้นไม่เด้งวันนี้ พรุ่งนี้ก็ต้องเด้ง ถ้าเจอท่านี้ไป 🍑”
“ก้นไม่เด้งวันนี้ พรุ่งนี้ก็ต้องเด้ง ถ้าเจอท่านี้ไป 🍑” ไม่มีทางลัดคะมีแต่ทางยิม😎 สควอทบนเข่า Kneeling Smith Machine Squat ประโยชน์ของท่านี้ -เน้นปั้น ก้นเด้ง กลม ชัด -ลดแรงกดที่หัวเข่า เหมาะกับคนที่เข่าเจ็บ -โฟกัสกล้ามเนื้อก้นได้ตรงจุดกว่า สควอทปกติ -ช่วยสร้างทรงสะโพกสวย เอวดูคอดขึ้น
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 29 ครั้ง

🍑 เคล็ดลับก้นเด้งเร่งด่วน?! 🤫 กินเยลลี่แล้วไปเล่นก้น มันปังจริงมั้ย
✨ สวัสดีค่ะสาวๆ ชาว Lemon8 ทุกคน! วันนี้เรามาแชร์ทริคและผลลัพธ์การปั้นก้นของเราแบบฉบับเร่งด่วน (มาก!) 👀 ไหนใครกำลังมองหาตัวช่วย หรืออยากเห็นความต่างแบบชัดๆ บ้าง? ครั้งนี้เราลองทริคใหม่ที่เค้าบอกต่อกันมา... นั่นก็คือ... ⚡️ กินเยลลี่ก่อนไปเล่นก้น! ⚡️ 👉 เค้าว่ากันว่าน้ำตาลและพลังงานจากเยลลี่จะช่วยใ
Call me Pim🌷

Call me Pim🌷

ถูกใจ 240 ครั้ง

ปั้นก้นดึ๋งฉบับคนก้นแบน Glute🍑
“ก้นฟิตไม่ใช่แค่เรื่องยกน้ำหนัก 💪 เรื่องกินเรื่องพักก็สำคัญเหมือนกัน วันนี้เลยอยากแชร์ Routine เล็ก ๆ ของเรา… กินให้พอดี พักให้เต็มทึ่ ผลลัพธ์ดีขึ้นจริง! 🍑 ใครอยากปั้นก้นแบบเรา ลองปรับเรื่องกิน + พักก่อน แล้วค่อยเพิ่มท่าออกกำลังกายดูนะ 💖” #ก้นสวย #gluteworkout #ปั้นก้น #ออกกำลังกาย
🩷

🩷

ถูกใจ 62 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม