เคยไหมที่ความรู้สึกอกหักมันทำให้ทุกอย่างดูแย่ลงหลายเท่า และพอถึงเวลาที่เมนส์มา กลับยิ่งทำให้รู้สึกเหนื่อยหน่ายและทวีคูณความเครียดมากขึ้น อย่างส่วนตัวรู้สึกว่าช่วงที่ใจเสียจากการอกหัก มันมักจะทำให้อารมณ์ไม่มั่นคง และส่งผลต่อร่างกายโดยรวมได้ด้วย เช่น อาการเจ็บปวดท้องเมนส์มากกว่าปกติ หรือรู้สึกอ่อนเพลียอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน ในแง่สุขภาพจิต การที่จะปล่อยให้ตัวเองเศร้าและเจ็บปวดก็เป็นเรื่องปกติ แต่ก็ควรหาวิธีปรับสมดุล โดยลองทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ ออกกำลังกายเบาๆ หรือพูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ เพราะสิ่งเหล่านี้ช่วยคลายความเครียดและบรรเทาอาการเจ็บปวดทางร่างกายได้ดี นอกจากนี้ เมื่อเป็นเมนส์ควรรักษาความอบอุ่นของร่างกาย เช่น การประคบร้อนบริเวณท้อง และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ร่วมกับการดื่มน้ำมากๆ สรุปคือ อกหักและการเป็นเมนส์อาจทำให้อารมณ์และร่างกายอ่อนแอในเวลาเดียวกัน แต่ด้วยความเข้าใจและการดูแลตัวเองที่เหมาะสม เราจะสามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้อย่างแข็งแรงและมีสติ