ท่านี้ยืดสะบัก ยืดเส้นใต้ขาดีมากค่า
2025/9/24 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ยืดเส้น ยืดตัววันละนิด
ยืดเส้นยามเช้ากัน วันละท่าสองท่า ดีมากๆค่ะ สุขภาพดีเริ่มตั้งแต่ตอนไหน ? ตอนนี้เลย #yoga #exercise #ออกกำลังกาย #health #โยคะ
ถูกใจ 574 ครั้ง
ไอเดียท่ายืดเส้นยืดสายก่อนเต้น
สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มสนใจการเต้น ก่อนการ เต้นควรจะยืดเส้นก่อน ใครที่นึกไม่ออกว่าจะยืดส่วนไหนอย่างไรบ้าง ทำตามโพสต์นี้ได้เลยย~ #คุยเรื่องสุขภาพ #challengeดูแลตัวเอง #shineboy #สุขภาพดีกับlemon8 #ผู้ชายดูแลตัวเอง
ถูกใจ 24 ครั้ง
ไม่อยากตัวบวมอย่าลืมยืดเส้น
หลายๆคนเวลาออกกำลังกายก็ไม่ค่อยจะมีแล้ว 🥹 แต่อยากแนะนำว่าถ้าได้ออกกำลังกายแล้วอยากให้ทุกคนยืดเส้นยืดสายก่อนและหลังออกกำลังกายค่ะ 👏🏻✨ การยืดเส้นจะช่วยลดอาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกายได้ 💖💖แล้วก็ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายหลังจากออกกำลังกาย เพราะว่าถ้าร่างกายเครียดแล้วเนี่ยร่างกายมันจะกักเก็บน้ำแล้วก็จะทำ
ถูกใจ 209 ครั้ง
ยืดเส้นท้อง
ยืดแก้ปวดหลังเรื้อรัง “ เส้นท้อง (Psoas) ยึด” #หมอหนึ่งจันทบุรี #ยืดเส้นท้อง #ปวดหลัง #เส้นท้องตึง
ถูกใจ 2075 ครั้ง
ยืดเส้นยืดสาย
อาการยอดฮิตของชาวออฟฟิศ ปวดคอ หลัง ไหล่ อยู่ที่ไหนก็ยืดได้ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ แค่มีประตูก็จัดได้เลย ✌️😘 #Lemon8ฮาวทู #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดเส้น #ดูแลตัวเอง #40บวกไม่สะดวกแก่
ถูกใจ 53 ครั้ง
💥ท่าเด็ด! ยืดคูณ 2 คลายหน้าขา ยืดแฮมสตริง ในท่าเดียว
วันนี้ครูนามาชวนฝึกท่า Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana (Half Hero Forward Bend) ท่านี้คือที่สุดของการ 'ยืดแบบแพ็คคู่' เพราะในขณะที่ขาข้างหนึ่งเหยียดเพื่อยืดเส้นหลังขา ขาอีกข้างที่พับไปด้านหลังจะช่วยเปิดหน้าขาและยืดข้อเข่าและข้อเท้าไปพร้อมกัน! 💡 สิ่งส ำคัญที่ต้องระวัง: ในขณะที่พับ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ยืดเส้น 2 ท่านี้ ใช้ยืดโคนขา และสะโพก
ยืดเส้น 2 ท่านี้ ใช้ยืดโคนขา และสะโพก หลังส่วนล่าง #หมอหนึ่งจันทบุรี
ถูกใจ 71 ครั้ง
ยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ทำงานกัน
นั่งทำงานนานไม่ดีน้าาา ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายทุกชั่วโมงกันด้วยเก้าอี้ทำงานของเรานี่แหละ จะได้ลดโอกาสเป็นออฟฟิศซินโดรมนะคะ #ยืดเส้น #ยืดเหยียด #ออฟฟิศซินโดรม #scghome #เพื่อสุขภาพ
ถูกใจ 21 ครั้ง
ท่ายืดเส้นยืดสายตอนเช้า
#ยืดร่างกาย #ยืดเส้น #ยืดเส้นยืดสาย #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ #ท่ายืด
ถูกใจ 48 ครั้ง
หมามันยังยืดเส้นคุณจะไม่ลองยืดหน่อย? #ยืดเส้น
หมามันยังยืดเส้นคุณจะไม่ลองยืดหน่อย? #ยืดเส้น
ถูกใจ 734 ครั้ง
ยืดเส้นท่าซ้ำๆ ได้ผลดี😁
ยืดเส้นท่าซ้ำๆ จำไปใช้ได้ ทำบ่อยๆได้ผลดี #หมอหนึ่งจันทบุรี #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง #นวดแก้อาการจันทบุรี #ท่าบริหาร #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #ปวดสะโพก
ถูกใจ 451 ครั้ง
ยืดตัว 17 นาทีต่อวันช่วยลดอาการปวดหลัง #ลดการปวดหลัง #ยืดเส้นบำบัด #ปวดตัว
ถูกใจ 536 ครั้ง
ยืดเส้นหลังนวดช่วยได้เยอะ
ยืดเส้นหลังนวดช่วยได้เยอะ สำหรับใครตึงสะโพกสลักเพชร แนะนำให้ทำท่านี้หลังเจองานหนักๆ ยกของ ยืน นั่ง นานๆ ควรทำ ถ้ามีผู้ช่วยยืด ทำตามได้ครับ #สบักเพชรจม #หมอหนึ่งจันทบุรี #ปวดหลัง #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
ถูกใจ 77 ครั้ง
ท่าถอดเสื้อ + โม่แป้ง ยืดสะบักได้ดีมาก!
2 ท่าบริหารสะบักใช้ดีบอกต่อ ท่าถอดเสื้อ ท่าโม่แป้ง #หมอหนึ่งจันทบุรี #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง #นวดแก้อาการจันทบุรี #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่
ถูกใจ 54 ครั้ง
เก้าอี้มหัศจรรย์คุณตาแสวง ยืดเส้นตึง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แก้ปวดเมื่อย ช่วยเรื่องสุขภาพ
เก้าอี้มหัศจรรย์คุณตาแสวง ยืดเส้นตึง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แก้ปวดเมื่อย ช่วยเรื่องสุขภาพ #เก้าอี้มหัศจรรย์คุณตาแสวง #เก้าอี้มหัศจรรย์ #ยืดกล้ามเนื้อ #คลายเส้น #ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ถูกใจ 491 ครั้ง
ยืดเส้นยืดสาย
ขอบคุณ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ยืดเส้นยืดสายหน่อย
#กริลสะพานโค้ง #ครูกริลสร้างสกิลความสัมพันธ์
ถูกใจ 3 ครั้ง
ยืดเส้นยืดสายกัน💪💪😁
#ยืดเส้นยืดสาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #40บวกไม่สะดวกแก่ #แม่ลูกสามก็เฟี้ยวได้ แนะนำท่าออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ:ทุกเพศทุกวัย ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: ทุกส่วนของร่างกาย อุปกรณ์ที่ใช้: 🙅 ข้อแนะนำ:พักระหว่างเซท 10-15วินาที
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม