krisna dama santi

32 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/6

0 disimpan

2

1

Kamu punya Gerd lambung? Ini solusi nya

Pengalaman pribadi!!!! Kunci nya jangan stress pola makan di jaga

4/8 Diedit ke

Mengatasi GERD lambung memang bukan hal mudah, tapi dengan disiplin dan perawatan tepat, kondisi ini bisa dikelola. Dari pengalaman pribadi, salah satu hal terpenting adalah menjaga pola makan yang seimbang dan tidak berlebihan. Hindari makanan pedas, asam, berlemak, dan berkafein yang dapat memicu naiknya asam lambung. Selain itu, coba rebus air hingga mendidih dan minum dalam kondisi hangat karena dapat membantu menenangkan lambung yang sedang kambuh. Stres juga sangat berpengaruh terhadap GERD, jadi penting untuk selalu menjaga ketenangan pikiran dan tidur cukup. Hindari begadang dan buatlah afirmasi positif, seperti "Saya sembuh, saya sehat, saya kuat," yang dapat membantu mental lebih tenang menghadapi gejala GERD. Selain itu, melakukan olahraga ringan yang fokus pada lambung, seperti yang ramai dibagikan di TikTok tentang "olahraga lambung," bisa menjadi tambahan terapi yang membantu mempercepat pemulihan. Terakhir, jangan pernah memendam keluhan. Ceritakan kondisi Anda kepada orang terpercaya atau ahli medis agar mendapatkan dukungan dan penanganan yang tepat. Dengan kombinasi pola makan sehat, pengelolaan stres, minum air hangat, olahraga ringan, dan komunikasi terbuka, GERD lambung bisa dikendalikan dengan baik sehingga kualitas hidup menjadi lebih baik.

1 komentar

Suka banget sama konten kamu yang keren-keren!🥰 Yuk cek @Lemon8indonesia dan dapatkan tips agar konten kamu makin populer! Gak sabar deh liat konten keren kamu lainnya! 🤩

Posting terkait

Gambar menampilkan berbagai obat-obatan seperti Sucralfate dan Enzyplex, dengan teks overlay "DEPRESI + GERD BERHASIL LEPAS OBAT GARA GARA INI !!" yang mengindikasikan keberhasilan lepas dari obat.

Gambar menunjukkan layar tablet yang menampilkan adegan medis dan alat pelacak kebugaran, dengan teks overlay "1. wajib olahraga" yang menekankan pentingnya aktivitas fisik.

Gambar memperlihatkan botol suplemen "LIFE EXTENSION BioActive Complete B-Complex", dengan teks overlay "2. minum vitamin B complex" sebagai salah satu solusi yang ditemukan.

kena depresi + gerd ternyata gara² kurang ini

masyaAllah aku udah lepas dari GERD dan depresiku amat sangat membaik . bukan karena obat . karena sesungguhnya obat²an lambung malah memperburuk gerdku yang bikin kehilangan nafsu makan sampai beberapa hari setelah aku cari akarnya ternyata aku KURANG : 1. kurang olahraga , aku bahkan suda

311 suka

Kolase berbagai hidangan sehat untuk pasien GERD dengan total 1900 kkal, meliputi bubur, sup, buah, sayur, dan puding. Teks utama: 'MENU PASIEN GERD 1900 kkal'.

Menu sarapan pagi untuk pasien GERD, terdiri dari bubur beras dengan ayam suwir, tahu cincang, cakue, pisang, dan semangkuk sup bening.

Semangkuk bubur kacang hijau seberat 150 gram sebagai menu camilan pagi untuk pasien GERD.

Makan Sehat Penderita GERD

Buat kamu atau keluarga yang punya masalah GERD, penting banget jaga pola makan. Jangan asal kenyang! 🧠 Catatan penting: ✅ Hindari makanan asam, pedas, berminyak ✅ Makan dalam porsi kecil tapi sering ✅ Jangan langsung tiduran setelah makan yaa~ #ahligizi #menuGERD #dietGERD #GERDfri

187 suka

Gerd Bisa Sembuh Tanpa Obat

#solusikesehatan #KasihSaran #HarusGimana #polamakansehat #lambungsehat

92 suka

Seorang wanita memegang cangkir dengan teabag di dalamnya, dengan teks "Penemuan Terbaik!! GERD KU Auto sembuh minum ini >>" dan "Herbal! Ajaib banget!".

Lengan seseorang dengan infus, disertai teks yang menjelaskan pengalaman sering ke UGD karena GERD dan pentingnya menjaga pola makan, tidur, serta stres.

Kemasan produk "Jiashen Freegerd" berwarna krem, dengan teks yang menyatakan bahwa itu adalah ramuan herbal dari Tiongkok dan harganya sekitar 130 ribu rupiah untuk 7 bungkus.

Penemuan Terbaik! GERD auto SEMBUH✅😍

Hi guys welcome back❤️ Di postingan kali ini aku mau sharing ke kalian nih mengenai Satu minuman yang bisa bikin gerdku sembuh! Ini itu herbal jadi aman banget, ga ada pengawet ga ada pemanisnya juga dan halal! Kandungannya itu dari rempah” asal china dan bagus banget untuk mengurangi gej

134 suka

Teks berisi trik pertama dan kedua untuk mengatasi GERD anxiety: memahami pola gejala dan melakukan napas diafragma untuk menenangkan saraf vagus dan lambung.

Teks berisi trik ketiga dan keempat untuk mengatasi GERD anxiety: mengubah reaksi terhadap sensasi tidak nyaman menjadi afirmasi aman, serta tips tidak langsung rebahan setelah makan.

7 TRIK LEPAS DARI GERD ANXIETY

Hi sahabat 🍋!! Dada nggak enak, napas pendek, jantung berdebar. Dikirain sakit berat, padahal seringnya GERD ketemu anxiety. Semakin kamu panik, asam makin naik. Semakin kamu fokus ke gejala, tubuh makin siaga. Padahal kuncinya bukan melawan, tapi meyakinkan tubuh bahwa kamu aman. Pelan-pe

71 suka

Kukira teh hijau solusi ternyata aku salah Besar😱😭

Hai Lemonade🙌🎀🌷🌷🍋🍋🍋🍋 Beberapa bulan terakhir ini aku lagi belajar minum teh hijau 🍃 Awalnya karena aku nggak bisa minum americano (GERD 🥲), jadi mau cari alternatif yang “lebih ramah” buat tubuh. Sempat kepikiran matcha juga, tapi jujur aku belum terlalu cocok sama rasanya walaupun mungkin nant

245 suka

Gambar menunjukkan perut seseorang dengan ilustrasi lambung dan kerongkongan, serta teks "SERANGAN JANTUNG?", "BAU MULUT?", dan "HAMPIR MENINGGAL KARENA GERD INI CARA MENGOBATINYA", menyoroti gejala dan topik GERD.

Teks pada latar belakang buram menceritakan pengalaman pribadi penulis yang awalnya mengira serangan jantung, namun didiagnosis GERD setelah mengalami stres dan gejala aneh.

Daftar gejala GERD seperti perut kembung, sulit menelan, sensasi benjolan di tenggorokan, bau mulut, nyeri dada, dan mual atau muntah, ditampilkan di atas latar belakang buram.

HAMPIR MENINGGAL KARENA GERD, INI CARA SEMBUHIN‼️

Hi teman2🍋 aku dulu memiliki riwayat maag dan terkadang suka telat makan. Aku tidak pernah pikir macam2, tapi suatu hari aku mengalami masalah keluarga yang lumayan besar hingga membuat aku stress dan mengalami gejala2 aneh. Suatu malam aku berkeringat dingin dan tiba2 jantung aku sakit! Aku kira

87 suka

Seorang wanita berhijab dengan overlay teks 'Sedih Banget.. TERNYATA LEVEL GERD-KU SEGINI' dan indikator level GERD. Ada emoji menangis dan hati pecah.

Infografis level GERD (Ringan, Sedang, Berat, Sangat Berat) dengan gejala masing-masing, seperti sesak, mual, susah tidur, dan anxiety, di atas latar belakang cangkir.

Teks berisi pengakuan bahwa GERD sudah tahap sedang dan daftar tips mengatasi GERD, termasuk mengatur jadwal, tidur cukup, makan sedikit tapi sering, dan konsumsi rempah China.

Perasaanku Ngalamin GERD di tahap ini 🥹

Hai Lemonades.. ada gak diantara kalian yg punya pengalaman sakit gerd? gimana tuh cara kalian atasinnya? jujur ya, aku tuh dulu anggep gerd ini remeh banget, kalau kambuh tinggal kasih obat, gtu aja terus.. padahal gerd itu bisa kok disembuhkan, karna sebenernya yg salah itu pola hidup dan po

30 suka

Seorang wanita di ranjang rumah sakit dengan selang oksigen di hidung, tersenyum dan membuat tanda 'peace'. Teks di atasnya bertuliskan '#Akupernah HIDUP DENGAN GERD, INI CARAKU UNTUK SEMBUH' dan di bawahnya 'Sesak, panik, lalu pelan2 pulih dan sembuh!'.

Teks di atas latar belakang lengan seseorang dengan infus. Teks tersebut menjelaskan apa itu GERD dan gejala-gejalanya seperti dada panas, tenggorokan perih, mual, susah napas, pusing, dan cemas.

Teks di atas latar belakang tiang infus. Teks ini merinci pemicu GERD seperti makan pedas, telat makan, minum kopi, stres, dan kurang tidur, serta tips awal saat GERD kambuh.

Hidup dengan GERD : Apakah bisa sembuh?

Hai Lemonade🍋🍋🍋🍋 siapa yang disini punya gerd? Dulu GERD pernah bikin aku masuk rumah sakit. Dada panas, napas sesak, kepala pusing semuanya terasa menakutkan. Tapi pelan-pelan aku belajar: tubuhku bukan musuhku. Dia cuma minta dirawat dengan benar. Kalau kamu juga sedang berjuang dengan GE

21 suka

Tangkapan layar profil YouTube Andri Psikosomatik (361 ribu subscriber) yang merupakan seorang dokter, aktif di Instagram, dan memiliki pembawaan tenang, membahas psikomatik dan cara sembuh dari cemas.

Tangkapan layar profil YouTube Erik Wibowo (184 ribu subscriber), seorang penyintas yang sembuh, menawarkan metode 4P untuk penyembuhan kecemasan dan lambung, serta kelas berbayar dan video lengkap.

Channel penyemangat hidup sehat aku saat Gerd

Halo teman-teman #lemon8 . Saat kalian mengalami #gerdanxiety pastilah harus pilih-pilih mana konten yang baik untuk kita tonton Jangan sampai malah membuat kita semakin merasa cemas dan memperlambat proses penyembuhan bahkan sampai memperparah sakit lambung dan cemas kita Dan selama aku men

17 suka

Seorang wanita berhijab dengan ilustrasi lambung, menampilkan judul 'CARAKU DETOKS LAMBUNG HEMPAS GERD' dan ajakan untuk rutin melakukan ini.

Teks menjelaskan konsep detoks lambung sebagai upaya alternatif untuk mendukung tubuh mengatasi masalah lambung dan GERD, disertai ilustrasi lambung.

Daftar poin-poin tentang cara memperbaiki gaya hidup untuk kesehatan lambung, termasuk menjaga berat badan, pola makan, posisi tidur, dan mengelola stres.

Caraku Detox Lambung Hempas GERD ✅

Hai Lemonades.. mungkin ini terdengar asing bagi kalian, detox lambung? emang ada? istilah detox yg ku pakai ini bermakna sebagai salah satu upaya buat bantu tubuh melakukan kinerja semestinya, emangnya tubuh secara alami gak bisa? bisa, tapi akan lebih baik detox ini bekerja untuk memaksimal

32 suka

Seorang wanita berpose ganda dengan teks "Intermittent Fasting buat penderita GERD like me" dan pertanyaan "Sapa bilang punya GERD gabisa IF?". Ia memegang botol minum besar, menunjukkan cara mengatur jam IF agar GERD tidak kambuh.

Seorang wanita tersenyum di luar ruangan dengan teks "Pilih jenis IF" yang menyarankan memilih jam IF yang nyaman, seperti 12:12 atau 16:8, terutama bagi penderita GERD.

Gambar terbagi dua, menunjukkan pisang dan minuman di kiri, serta kotak susu almond di kanan. Teks menjelaskan untuk berbuka puasa dengan makanan ringan seperti buah (tidak asam), susu almond, oat, atau telur rebus.

Caraku IF sebagai penderita GERD!

Hi Lemon8🍋 Babes! Welcome or welcome back with me sheryl! Banyak yang bilang kalau punya GERD itu gabisa IF, sebenernya bisa kalau cara nya bener ya guys 🥹 Aku biasanya akalin buka puasa pake yang ramah di perut kaya oat, terus banyakin minum air putih. Jendela makan juga jangan langsung makan b

22 suka

Gambar ini menampilkan tiga ilustrasi lambung kartun berwarna merah, kuning, dan krem, masing-masing mewakili Maag, GERD, dan Tukak Lambung. Lambung-lambung tersebut menunjukkan ekspresi sedih yang berbeda, menggambarkan kondisi masing-masing penyakit. Judulnya bertanya "KAMU TERMASUK YANG MANA?".

Apa Perbedaan Maag, GERD & Tukak Lambung?

Banyak yang masih salah paham 😬 Maag, GERD dan tukak lambung itu bukan penyakit yang sama! 👉 Maag = peradangan ringan di lambung 👉 GERD = asam lambung naik ke kerongkongan 👉 Tukak lambung = luka serius di dinding lambung Kenali bedanya biar gak salah obat dan makin parah! Apakah kamu

1 suka

Gambar menunjukkan seorang wanita berhijab dan lengan dengan infus, dengan teks peringatan untuk penderita GERD agar tidak menyesal seperti penulis, serta tagar #pernahsakit.

Gambar kucing berbaring dengan teks "BERGADANG" dan penjelasan dampak begadang pada GERD, seperti peningkatan asam lambung, gangguan pencernaan, dan stres, yang menyebabkan kram perut dan nyeri ulu hati.

Gambar kucing berbaring dengan teks "OVERTHINKING" dan penjelasan dampaknya pada GERD, termasuk memperburuk IBS, meningkatkan asam lambung, nyeri ulu hati, mual, gangguan pencernaan, dan perubahan nafsu makan.

Kamu Punya GERD?Jangan Sampai Kayak Aku ya!

Haiiii haiiii Lemonade 🍋🤗 Buat Kamu yang Punya GERD… Jangan Sampai Kayak Aku Ya! Awalnya cuma ngerasa gak semangat makan… Lama-lama sering telat makan, ditambah overthinking tiap malam—eh ujung-ujungnya tumbang juga. GERD itu gak bisa diajak kompromi! Perut kosong = asam naik = dada pa

8 suka

Gambar seorang wanita memegang perutnya dengan ilustrasi lambung yang meradang, menampilkan judul "TIPS PUASA UNTUK PENDERITA GERD" sebagai pengantar tips puasa bagi penderita asam lambung.

Gambar sup dengan jagung, daging, dan bahan lain dalam panci, mengilustrasikan tips pertama: "Jangan Skip Sahur" dengan memilih makanan mengenyangkan dan mudah dicerna.

Gambar tangan memegang sebotol air mineral, mendukung tips kedua: "Perbanyak Air Putih" untuk mencegah dehidrasi yang dapat memperparah asam lambung saat sahur dan berbuka.

Tips puasa untuk penderita GERD💪

Hi lemoners🍋 Apakah kamu penderita GERD atau Asam Lambung? Sama, aku juga 👋🙋‍♀️ Sebelum aku tau tips ini aku sengsara setiap kali puasa. Rasanya pusing, eneg, deg2an, dan lemas. Sekarang aku bisa menjalankan puasa aku dengan maksimal! Yuk ikuti cara aku dan tulis pengalaman atau saran kamu di kolo

10 suka

Gambar menunjukkan minuman kuning dalam cangkir, irisan kunyit, madu, dan tepung kanji/sagu di atas meja kayu, dengan teks tentang meredakan asam lambung.

Gambar menampilkan minuman kuning dalam cangkir, irisan kunyit, madu, dan tepung kanji/sagu di atas meja kayu, dengan teks tentang mengatasi sakit perut saat obat maag habis.

Gambar menyajikan semangkuk bubur kanji/sagu, tepung kanji/sagu, air, dan gula aren di atas meja kayu, dengan resep bubur untuk lambung.

GERD/ASAM LAMUNGMU KUMAT, INI SOLUSI TANPA OBAT!

Ngaku deh, siapa di sini yang sering "di-prank" sama lambung sendiri tengah malam? 🌙 Perihnya nusuk sampai ulu hati, kerongkongan panas, mau tidur gak bisa, serba salah pokoknya! 🥺 Nyesek banget kan, Novas? Apalagi kalau stok obat habis. Please, stop "menormalisasi" sakit maag

20 suka

Sebuah tangan memegang dua pil obat dengan teks yang menyatakan cara meredakan GERD tanpa obat-obatan.

Sebuah tangan memegang kertas resep dokter yang berisi catatan medis, dengan teks tentang keluhan lambung.

Sebuah tangan memegang beberapa sachet obat kosong, dengan teks yang menjelaskan efek samping obat-obatan.

Meredakan GERD Tanpa Obat-Obatan? Ini Rahasianya!

Hai, Lemonades! #TentangKehidupan aku yang lagi struggle mengatasi GERD selama beberapa Minggu ini, beneran bikin #PerasaanKu dan mood-ku berantakan. Makan nggak enak, tidur apa lagi. Perut tuh kek begah, kembung, mual, dan bawaannya pengin muntah terus. #JujurAja aku nggak sengaja nge

46 suka

Teks menjelaskan bahwa gejala asam lambung sering memburuk di malam hari, menyebabkan rasa panas di dada, perut kembung, dan sulit tidur, serta menyarankan langkah-langkah sederhana untuk tidur lebih nyenyak.

Ilustrasi seorang pria makan malam di meja dengan jam dinding menunjukkan pukul 9. Teks menyarankan untuk tidak makan terlalu larut, idealnya 2-3 jam sebelum tidur.

5 Cara Cegah Asam Lambung Naik

Banyak penderita asam lambung mengeluhkan gejala justru makin parah di malam hari. Rasa panas di dada, perut kembung, bahkan sulit tidur bisa bikin kualitas istirahat menurun. Nah, supaya tidurmu lebih nyenyak dan bebas gangguan, coba lakukan langkah sederhana ini. 1. Jangan Makan Terlalu La

89 suka

Seorang wanita berhijab dan berkacamata tersenyum, dengan teks judul "Pengalamanku HEMPASSS !! ASAM LAMBUNG" dan "SEMBUH KE AKAR2", mengindikasikan pengalaman mengatasi asam lambung.

Tampilan atas meja makan dengan semangkuk makanan, ponsel, dan daftar pemicu asam lambung seperti sambal, kopi, coklat, soda, dan keju.

Seseorang duduk di meja dengan laptop dan dokumen, menunjukkan teks tentang stres akibat skripsi yang memperparah asam lambung dan memicu kecemasan.

HEMPASSS GERD/ASLAM GEGARA INI‼️

sekarang aku udah lebih berhati” buat gaya hidup kedepannya, anyway emang abis disembuhin jadi sendawa-sendawa gitu karena gasnya auto pada keluar semua 😭😅 wkwk #gerd #asamlambung #WajibTau #maag #TipsLemon8

2 suka

Gambar sampul dengan judul "Punya GERD? 7 Makanan Diet Harus Dihindari Saat Sahur" oleh Arisyariri, menampilkan berbagai hidangan dan minuman seperti nasi dengan lauk, minuman merah muda, dan teh, dengan tagar #RamadhanGuide2026.

Gambar tangan memegang jeruk, dengan teks peringatan "Buah Asam" seperti jeruk, lemon, nanas, kiwi, karena rasa asamnya dapat meningkatkan asam lambung.

Gambar segelas smoothie berwarna oranye, dengan teks peringatan "Smoothies mentah dan dingin" terutama yang dicampur nanas, jeruk, atau yoghurt asam, karena dapat membuat lambung kaget dan gas naik.

PENDERITA GERD HINDARI MENU DIET INI SAAT SAHUR ✨

Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang berusaha konsisten hidup sehat. Bagi penderita gerd, mengatur pola makan saat puasa terkadang jadi kendala sendiri. Seperti suamiku yang pecinta pedas dan makanan berminyak, perutnya terasa sering bermasalah ketika selesai

47 suka

PENDERITA GERD HATI2 ‼️10 MAKANAN PEMICU ASLAM NAIK

Jujur sih punya ini tuh gak enak banget..Dulu waktu kerja suka banget Kenan asam lambung ..Sampai susah banget untuk nafas dan Gak nyaman..Mungkin karena lambungku dulu bermasalah dan tekanan pekerjaan bikin stres kurang iastirahat dll.. Gk mau lagi ngrasainya dan salah satu pemicunya adalah dar

41 suka

Sebuah tangan memegang beberapa kemasan suplemen dan obat-obatan di depan rak apotek. Teks pada gambar menjelaskan bahwa penggunaan probiotik dapat mengatasi masalah GERD dan lambung secara mendalam, berbeda dengan obat maag yang hanya meredakan gejala sementara.

kalau GERD dan lambung sering perihterus cuma minu

22 suka

Seorang wanita memegang dadanya dengan ekspresi kesakitan, diiringi teks "ASAM LAMBUNG KAMBUH LAGI? Semoga obat ini bisa membantu" yang mengindikasikan solusi untuk asam lambung.

Gambar seorang wanita dengan kunyit menutupi wajahnya, disertai teks yang menjelaskan manfaat kunyit untuk meredakan peradangan lambung dan cara mengolahnya.

Gambar seorang wanita dengan jahe menutupi wajahnya, disertai teks yang menjelaskan manfaat jahe untuk menenangkan perut, mengurangi mual dan gas, serta cara mengolahnya.

Solusi untuk asam lambung (GERD)

Punya riwayat GERD? Waspadai pola hidup yang bisa memicu kambuh. 🙅‍♀️ Mulai dari makan terlalu malam, minum kopi berlebihan, stres, sampai kebiasaan langsung rebahan setelah makan — semua bisa jadi pemicu asam lambung naik. Yuk jaga tubuh dengan pola makan teratur, hindari makanan pemicu (pedas

31 suka

Tampilan menu makan siang untuk penderita GERD, terdiri dari bubur, sop tahu, telur rebus, ayam suwir, dan segelas jus alpukat tanpa gula, disajikan di atas piring bersekat.

Menu makan siang saat asam lambung naik (GERD)

Assalamualaikum yeorobun ✨ Menu makan siang yang aku makan saat GERD menyerang ngga beda jauh sama menu sarapan ✨ Saat GERD kambuh aku selalu makan yang lembut,aku juga makan lauk yang rebusan, juga menghindari gorengan✨ Menu nya nggak harus mewah nggak harus mahal, lambung bisa nerima dul

23 suka

Air Kemasan GERD Friendly ✅

Haiii Annyeong 👋 Sebelum tau kalau 2 minuman ini gerd friendly, aku sembarangan aja tiap beli. Karena emang aku ga konsumsi minuman kemasan yah, aku minum air godog an 👋 Tapi setelah ini, ga lagi lah beli merk lain, lambung kudu dijaga biar sadar dan tau waktu, jadi ga kambuh disaat yang ga tep

94 suka

Gambar ini menampilkan lorong supermarket dengan berbagai buah dan sayuran segar. Teks overlay bertuliskan 'STOP OBAT KIMIA! Konsumsi ini untuk masalah asam lambung kamu (Slide ke 3 jarang orang tahu)'.

Empat panel menunjukkan pisang, alpukat, kelapa muda, dan semangka. Setiap panel menjelaskan manfaat buah-buahan ini untuk menetralkan asam lambung dan meredakan peradangan.

Empat panel menampilkan temulawak, akar manis, lidah buaya, dan jahe merah. Setiap panel menjelaskan khasiat herbal ini untuk pencernaan, antiinflamasi, meredakan nyeri ulu hati, mual, dan kembung.

STOP‼️ Obat kimia bukan solusi jangka panjang⛔️

Tubuhmu butuh penyembuhan, bukan penenang sementara. Gunakan herbal alami yang bantu netralisir asam, perbaiki lambung, dan redakan rasa perih dari dalam. Pulih tanpa efek samping, itu baru solusi 💚 Apakah kamu pernah mengalaminya? Coba ceritakan di komentar! Follow @neogerd.id biar dapat

13 suka

Lihat lainnya