ココアクッキー
\レシピの詳細はこちら/👇
〖ココアクッキー🍪〗
カナダでヘルシーボディになるあや(@aya_healthy_)です☕️🤍
甘いもの食べたいけど市販のお菓子は砂糖や小麦粉がたくさん入っていて罪悪感がある、、、
でも我慢はしたくない
小麦&白砂糖なし グルテンフリーな簡単お菓子を発信中
一緒にストレスフリーで理想の体を目指しましょう🙌
レンジでザクザク
小麦粉&バターを使わないから市販クッキーよりカロリー約50%オフ♡
…【 材料】………………………
生地
・米粉 120g
・片栗粉 20g
・てんさい糖 20g
・米油 5g
・卵 1個
・水 大さじ1.5〜2程度(まとまり具合みて調整)
・純ココア:12g
・水:小さじ2程度(まとまり具合みて調整)
…【 作り方 】(2種同時)……………………
① 調理用ポリ袋またはボウルに
共通生地の材料をすべて入れてよく混ぜる。
② 生地をひとまとめる。
③ ココア+水を加えて
色ムラがなくなるまでよく混ぜる。
④ 厚み1cmの四角になるように麺棒などで伸ばす。
⇨手で四角くしてから麺棒で伸ばして
形を整えると簡単🫶
⑤ 1.3〜1.5cm角に切り込みを入れる。
⑥ 耐熱皿+クッキングシートにのせ、レンジ600Wで2分30秒。
⑦ 皿の向きを変えて 2分30秒。
⑧ 焦げやすいから気をつけながら、
30秒ずつ追加で加熱。(硬さが出てきて水分出なくなるまで追加加熱)
※押してふかふかしている時は
加熱が足りないから追加加熱してね!
しっかり冷ますとザクザクに✨
オーブンで焼いたみたいに
ザクザクになるから
作ってみてね!
#グルテンフリー #簡単おやつ#ヘルシーレシピ#クッキー#米粉レシピ
When I first started reducing sugar and gluten in my diet, finding snacks that satisfied my sweet cravings without the usual guilt was a challenge. This gluten-free cocoa cookie recipe really became a game-changer for me. Using rice flour and natural sweeteners like beet sugar, it avoids the heavy ingredients commonly found in store-bought cookies. One tip I've learned along the way is to carefully adjust the water amount in the dough to get a perfect, pliable texture that’s easy to shape. The addition of cocoa powder adds a rich flavor without extra calories, making these cookies especially satisfying. I often prepare a batch in advance and store them for when I need a quick, stress-free snack. Cooking these in the microwave is a great time saver, and by turning the plate halfway and adding heating in 30-second intervals, I avoid burning while getting that delightful crunchiness reminiscent of oven-baked cookies. Another advantage is the lower calorie count — nearly half that of commercial cookies — which means you can enjoy them without worry about your diet. If you’re someone who craves sweets but wants to maintain a healthy lifestyle, swapping out traditional cookies for these homemade cocoa treats might be just what you need. Plus, they’re easy to make, so even when your sweet tooth strikes suddenly, you can whip them up quickly and feel good about what you’re eating.








































































