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ラオス野菜スープ

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... もっと見るซุปผักลาวเป็นเมนูที่ไม่เพียงแต่อร่อยแต่ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก เนื่องจากใช้ผักสดหลากหลายชนิด ผสมผสานกับเครื่องปรุงธรรมชาติ เช่น หอมแดง พริก และหมูที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้กลมกล่อม จากประสบการณ์การทำซุปผักลาวเองที่บ้าน ส่วนตัวชอบใส่ผักหลากสีทั้งผักบุ้ง ผักกาดขาว และใบโหระพา ซึ่งช่วยเพิ่มความหอมและรสชาติที่สดชื่น เวลาทำจะโขลกเครื่องปรุงให้หยาบๆ เพื่อคงกลิ่นหอมและรสชาติเผ็ดร้อนพอดี การปรุงรสด้วยน้ำปลาร้าเล็กน้อยช่วยให้ซุปได้ความกลมกล่อมแบบบ้านๆ ซุปผักลาวนี้เหมาะกับการทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ หรือจะทานเป็นกับแกล้มพร้อมหมูอบก็อร่อยไม่แพ้กัน สำหรับคนที่ต้องการให้เมนูมีประโยชน์สูงขึ้น สามารถเพิ่มถั่ว หรือเห็ดฟางลงไปได้เพื่อเพิ่มโปรตีนและความหลากหลายของเนื้อสัมผัส การทำซุปผักลาวไม่ยุ่งยากและใช้เวลารวดเร็ว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ชอบทำอาหารง่ายๆ แต่ยังได้รสชาติและคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน นอกจากนี้ การใช้วัตถุดิบสดใหม่ยังช่วยให้รสชาติซุปผักลาวมีความเป็นธรรมชาติและน่ารับประทานมากขึ้นอีกด้วย

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ブロッコリー、にんじん、トマト、きのこ、葉物野菜など具だくさんの健康スープが白い器に入っています。「病気知らず 健康スープ」という文字が重ねられています。
長寿健康スープ作ります。
この2日間沢山気になる事があって何も手につかずだった。免疫力低下ぎみ😭 🌈明日夜勤明けは具沢山がん予防健康スープの材料買って帰ります✨️ 🥦 野菜 ブロッコリー にんじん トマト キャベツ ほうれん草(または葉物野菜、加茂菜おすすめ) 玉ねぎ とうもろこし 🍄 きのこ類 マッシュルーム しめじ 🍀少量のオリーブオイルたらす❤️ 白身魚にしようかな🤔ササミや胸肉も良いけど…オメガ脂肪酸の魚にしよう😊 ※自分の身体は自分で動かし食べ休めて守らないと誰も守ってくれません。 今夜も夜勤張り切って参りま~す😉
pyonkici

pyonkici

655件の「いいね」

罪悪感ゼロ!食欲安定腸活中華スープ
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet 罪悪感ゼロ! 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる!と思ってくださったら フォローしてチェックお願いします💞
くるみ | 垢抜けダイエット

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手で持たれた白いマグカップに入った、パセリが添えられた温かいミネストローネ。画像には「トマトで美肌✨ うまうまミネストローネ」というテキストが重ねられています。
角切りにされたじゃがいも、にんじん、玉ねぎ、そして輪切りにされたウインナーがトレイに並べられています。テキストで各材料の分量と「小さく角切り!!」と書かれています。
細かく刻まれたキャベツがトレイいっぱいに広げられています。画像には「キャベツも!! (8分の1程)」というテキストが重ねられています。
野菜たっぷりでお腹いっぱいになるからダイエットにも🙆‍♀️︎💕︎ #スープ #ダイエット #ミネストローネ #トマト #レシピ
ぷにぷにちゃん

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体をリセットしたい人に!痩せスープストックで節約にも!
ダイエット中の救世主!ダイエットスープのストックを冷凍作り置き。 飽きずに毎日味変できる、野菜たっぷりでタンパク質も取れるスープにしました! ーーーーーーーーーーーーーー 【1袋のおおよその栄養素】 カロリー 176.4 タンパク質 28.7 脂質 2.42 炭水化物15(糖質9.3、食物繊維5.7) ↪︎ご飯も一緒に食べれば栄養バランス◎ ーーーーーーーーーーーーーー 【材料(5食分) 鶏むね肉(皮なし) 500g 塩麹 大さじ2 キャベツ 1/4個 たまねぎ 1個 にんじん 1本 えのき 1袋(200g) ブロッコリー 1株 生姜 20g アイラ
のんのん🍠

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4種類の温かいスープが2x2のグリッドで表示されており、上部に「ぽかぽか スープ レシピ 4選」と書かれている。左上は鶏団子スープ、右上はクラムチャウダー風、左下はミネストローネ、右下はかぼちゃのポタージュ。
鶏団子、えのき、人参、ネギが入ったヘルシーな鶏団子のスープが白い器に盛られている。「ヘルシーなのでダイエット中の方にも!! 鶏団子のスープ」と表示。
鶏団子スープの調理工程を4つの写真で示している。鶏ひき肉の準備、カットされた野菜、調味料と野菜を鍋に入れた状態、そして鶏団子を加えて煮込んでいる様子。
スープレシピ4選
#スープレシピ #スープ #かぼちゃ #白菜 #簡単レシピ
あぴ ⌇ 365日分の献立📕

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給食で大人気!野菜たっぷりピリ辛スープ作ってみた 🍲【小学校】ピリ辛スープ(大人2人+子ども1人分) 白菜…1枚(80g) 玉ねぎ…1/5個(40g) にら…5本(20g) にんじん…輪切り2㎝幅(20g) ねぎ…1/5本(20g) 豆腐…80g 豚こま切れ肉…80g 油…小さじ1と1/2(6g) にんにくチューブ…少々(0.8g) 酒…小さじ1/2(2.4g) 水…600ml コンソメ…小さじ1(3.2g) しょうゆ…小さじ1と1/2(9.2g) 味噌…小さじ1と1/2(9.2g) 豆板醤…少々(1.2g) *小学生以下のお子さまには豆板醤を入れずに作
あおいの給食室🔪Aoi’s Jpanese Recipes

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【腸活にしかならん】キャベツたっぷりスープ
他のレシピはこちら👉️@gotchan_soup  いいね👍️、フォローして頂けたら励みになります😊 《たっぷりキャベツのうま塩スープ》 キャベツ多すぎて、炒めるの大変💦 その分、栄養は満点💯 キャベツ、えのき、人参には食物繊維やビタミンが沢山! お肉も入れたら、満足スープの出来上がり❤️ ヘルシーなのでダイエットにもオススメです。 [材料] 2人前 キャベツ‥‥1/4個くらい 人参‥‥1/3 えのき‥‥1/2袋 豚バラ肉‥‥150g ごま油‥‥少々 ⭐︎水‥‥800ml ⭐︎めんつゆ(4倍濃縮)‥‥大さじ2/3 ⭐︎鶏がらスープの素‥‥小さじ2
ごっちゃん

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【デトックス】今日はこれだけでいい!疲れた夜の野菜たっぷりスープ🍅
▶︎作り方 1. 野菜と鶏むね肉を切る (キャベツはざく切り、玉ねぎ、にんじんは粗みじん、にんにくはみじん、生トマトはざく切り、鶏むねはそぎ切り) 2. 鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りを出す 3. 玉ねぎを入れて軽く炒める 4. 鶏むね肉を加え、表面の色が変わるまでさっと炒める 5. にんじん、キャベツを加える 6. 生トマト、カットトマト、水、コンソメを入れる 7. 沸いたら弱めの中火で15〜20分煮る 8. 塩・こしょうで味を整える ▶︎材料 鶏むね肉 1/2枚 生トマト 2個 キャベツ 1/4個(多め) 玉ね
会社員タカの台所

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千切りキャベツと大根、豚肉が入ったピリ辛ごま味噌スープの完成写真です。すりごまがトッピングされており、「野菜もたっぷり栄養満点!」「所要時間10分」と書かれています。
ピリ辛ごま味噌スープの材料リストです。豚薄切り肉、キャベツ、大根、味噌、すりごま、コチュジャン、醤油、鶏がらスープの素、水、トッピング用のすりごまが分量と共に記載されています。
調理工程のStep 01で、千切りにしたキャベツと大根がバットに分けられて置かれている様子です。
痩せたい日ににこれ!栄養満点なのに太らない「ピリ辛胡麻味噌スープ」
寒い日に恋しくなる、体の芯からほっと温まる一杯🍚 千切りにしたキャベツと大根のおかげで食物繊維がしっかり摂れ、腸活や便秘改善にもぴったりです💓 味噌とコチュジャンのピリ辛仕立ては、ほどよい刺激で脂肪燃焼もサポート😋 さらに豚肉でタンパク質をしっかり補えるので、ヘルシーなのに満足感は抜群‼️ 「太らないのにちゃんと美味しい」って、忙しい日のご飯に嬉しいですよね☺️ キャベツと大根は火が通りやすく、鍋ひとつでパパッと完成😆 ビタミン・抗酸化作用のある野菜もたっぷり摂れるから、デトックスしたい日やむくみ解消したい日にもおすすめです✨ サラダよりも温かく、鍋よりも手軽😉
嶋田あさ美(あみん)

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極うま☆もやしの坦々スープ
いつものお味噌汁をちょっとグレードアップ ラー油と豆乳で坦々風スープに もやしとひき肉で満足感もアップ しっかりタンパク質もとれて ダイエット中にもおすすめです 【材料】 2〜3人分 もやし 1袋 豚ひき肉 150g 水 300ml 豆乳 200ml 味噌 大さじ3 鶏ガラスープの素 小さじ1 ※おろしにんにく 小さじ1/2 ※おろし生姜
まみの✧ごはん

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食べすぎた次の日はこれ!!
飲むだけすっきり「デトックススープ」
食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう!作ってみたい!と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです ……………………………………………………………………. 食べすぎた次の日はこれ!! 飲むだけすっきり 「デトックススープ」 材料入れてお湯を注ぐだけ 1分で完成なのに驚くほどおいしい 低カロリーで腸からリセット 一緒に楽痩せしよう!! 作ってみてね~ 【材料】(1人前) ・豆腐       70g位 ・乾燥わかめ   1〜2g ・かつお節    1~2g ・梅干し
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時短でできる春雨スープレシピを大公開! 🍲小学校春雨スープ(大人2人+子ども1人分) 玉ねぎ…1/6個(40g) にんじん…1/4本(40g) チンゲン菜…1/2株(50g) 鶏もも肉…80g 緑豆春雨(ショートタイプ)…20g ごま油…小さじ1(4g) 水…600ml 鶏ガラスープの素…小さじ2と1/2(6g) しょうゆ…小さじ1/2強(4g) 塩…少々(0.4g) こしょう…少々 🍲保育園春雨スープ(大人2人+子ども1人分) 玉ねぎ…1/6個(40g) にんじん…1/4本(40g) チンゲン菜…1/2株(50g) 鶏もも肉…80g 緑豆春雨(シ
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\デトックススープ/@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣 管理栄養士かんちゃんが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ 保存必須!♡ 旅行の次の日はこれでリセット🌿 \簡単3分✨管理栄養士のデトックススープ/ 外食続くと...むくみ・だるさ・肌荒れやばくならない?? お湯を注ぐだけで"中から整える"簡単スープで体をリセット👍 【材料】1人分 ・豆腐 150g ・かつお節 1袋 ・ワカメ 3g ・梅干し 1個 ・ネギ お湯 250ml 白だし 大さじ 1 ごま油 小さじ 1 いりゴマ レモン汁
はる┊︎美味しく痩せる簡単レシピ

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